Ocultar las cicatrices de las autolesiones

Contenido

Al paso
Método 1 de 6: cubre las cicatrices con maquillaje
Método 2 de 6: Ocultar estratégicamente las cicatrices
Método 3 de 6: considera los tatuajes
Método 4 de 6: Ocultar cicatrices temporales
Método 5 de 6: elige no ocultar tus cicatrices
Método 6 de 6: Obtén ayuda para las autolesiones
Advertencias

La autolesión o autolesión es cuando alguien se inflige intencionalmente dolor físico a sí mismo para lidiar con un trauma emocional o psicológico. La mayoría de las personas que se autolesionan o que han querido hacerlo en el pasado no quieren que otros miren sus cicatrices, pero estas cicatrices pueden ser difíciles de ocultar, especialmente si están en lugares como las muñecas, los muslos o el pecho. Hay varias formas de ocultar las cicatrices de las autolesiones.

Al paso

Método 1 de 6: cubre las cicatrices con maquillaje

Elige un maquillaje espeso. Hay muchas marcas que hacen su maquillaje específicamente para tapar tatuajes o decoloraciones, y estas también son las mejores para tratar de tapar cicatrices. Puede encontrarlos en tiendas especializadas o en línea.
- Busque una marca con una buena variedad de tonos para elegir. Desea hacer coincidir el tono que seleccione con la piel alrededor de su cicatriz, no con la cicatriz en sí.
- Busque una marca que afirme específicamente cubrir o camuflar tatuajes o cicatrices; Hay varios productos altamente calificados que puede buscar en línea o en tiendas. Si no puede encontrarlos en las tiendas cercanas a usted, pruebe con una base o corrector de "cobertura total" o "cobertura máxima", ya que a menudo cubren más que las variedades líquidas.
Usa una brocha para aplicar el maquillaje. Las brochas brindan la aplicación más suave y ayudan a mezclar el maquillaje con las arrugas.
- Busque un pincel pequeño y redondeado que se anuncie como corrector.
Aplicar primero una pequeña cantidad. Con el cepillo, aplique suavemente una pequeña cantidad de corrector o base en las cicatrices y la piel circundante. Agregue otra capa fina si una capa no es suficiente.
- Si lo desea, puede completarlo con polvos transparentes compactos o sueltos para que dure más.
Intente usar un kit de camuflaje para cicatrices. Un kit generalmente contiene varios productos diseñados para trabajar juntos para cubrir cicatrices. Estos kits pueden ser más costosos que el maquillaje regular y más costosos de aplicar. Pero si tiene un evento importante, como una boda o una entrevista de trabajo, esta puede ser una buena inversión.
- Busque en línea "kit de tatuaje" o "kit de cicatriz" para encontrar muchas opciones diferentes, junto con las opiniones de los usuarios.

Método 2 de 6: Ocultar estratégicamente las cicatrices

Use brazaletes para ocultar las cicatrices en sus muñecas. Esta puede ser una manera fácil de ocultar cicatrices relativamente pequeñas y, como beneficio adicional, usar muchas pulseras es una gran tendencia de moda en este momento.
- Busque brazaletes estilo brazalete para mayor cobertura. Hay muchos estilos disponibles, desde brazaletes de cuero para hombres hasta brazaletes de plata u oro grabados para mujeres. Algunas marcas elegantes incluyen Rustic Cuff y Fossil, pero puedes obtener hermosos y originales puños hechos a mano en el sitio web de manualidades de Etsy o incluso aprender a hacer los tuyos propios.
- Incluso si las pulseras no ocultan todas las cicatrices, la presencia de una pulsera de colores brillantes puede distraer a las personas de las cicatrices más pequeñas y menos brillantes.
Use camisas de manga larga. Esto puede ocultar las cicatrices en la parte superior de los brazos y, según el largo de las mangas, incluso ocultar las cicatrices en la muñeca.
- Prueba camisetas con orificios para los pulgares. Este es un look moderno que ayuda a tirar hacia abajo la manga para que tus muñecas no estén expuestas inadvertidamente. Puedes hacer las tuyas propias haciendo un agujero en las mangas de una camisa que sea demasiado larga para ti, o puedes comprarlas en línea. Simplemente busque "agujero para el pulgar de la camisa" en un sitio minorista como Amazon.
- En el verano, busque un material ligero similar a una gasa, como la seda o el algodón fino. Son transpirables para mantenerte fresco. Tenga en cuenta que si usa camisas de manga larga en los días calurosos de verano, es posible que reciba preguntas de personas que se pregunten por qué. Esto también puede ser una señal de alerta para los padres preocupados.
Use pantalones cortos de baño mientras nada. Si eres una chica con cicatrices en los muslos, un traje de baño tradicional los dejará al descubierto, pero puedes usar shorts de baño para cubrirlos.
- Si las cicatrices están en la parte superior de los muslos, la mayoría de los shorts de tabla las ocultarán y, dado que en realidad están hechos para nadar, probablemente no recibirás muchas preguntas de tus amigos.
- Los pantalones cortos vienen en todos los largos, así que si sus cicatrices están más abajo en sus muslos, pruebe con pantalones cortos más largos o incluso con bañadores para hombres.
Prueba otras opciones de trajes de baño. Si los pantalones cortos no son suficientes para cubrir sus cicatrices mientras nada, hay otras opciones para usted.
- También puede usar un top de natación estilo traje de baño para cubrir las cicatrices en sus brazos mientras nada. Están disponibles en manga corta y larga y están disponibles para hombres y mujeres; Las camisetas de surf de manga larga pueden incluso cubrir tus muñecas con cicatrices. Si alguien te pregunta, puedes decir que tienes mucho cuidado con la protección solar.
- Intente buscar en Internet opciones de "trajes de baño modestos" para mujeres que cubran mucha piel. Debido a que generalmente se venden para personas religiosas (como mujeres musulmanas, mormonas u judías ortodoxas), a menudo cubren más piel que los trajes de baño normales.
Use medias a media pantorrilla, hasta la rodilla o mallas. Si tiene cicatrices en la parte inferior de las piernas y necesita ocultarlas, todas estas opciones funcionarán. Con este, no tienes que usar pantalones todos los días del año.
- Hay muchas opciones divertidas y elegantes para calcetines altos o mallas disponibles en las principales cadenas de tiendas, centros comerciales y en línea. Puedes incorporarlos a tu estilo personal eligiendo divertidos estampados o colores.
- Puede intentar usar maquillaje resistente al agua para cubrir otras cicatrices visibles mientras nada, o usar un vendaje cuando todo lo demás falla.
Elige ropa para ocultar cicatrices en el pecho. Algunas cicatrices autodestructivas pueden estar en la parte superior del pecho. Hay varias opciones de ropa para esconderlos, pero tenga en cuenta que elegir la mayoría de estos durante los meses más cálidos puede hacer que la gente sospeche.
- Prueba con una bufanda elegante. Hay muchas opciones de bufandas, que van desde bufandas de algodón con forma de gasa en los meses más cálidos hasta bufandas de punto grueso en los meses más fríos. También puedes probar una "bufanda infinita". Esta es una bufanda que se teje en un lazo que pasa por encima de tu cabeza.
- Intenta abrocharte la camisa por completo. Esto puede ser elegante y divertido, especialmente si eliges una camisa estampada tipo Oxford fresca (piensa en Harry Styles).
- Prueba con un jersey de cuello alto o de cuello alto. En los meses de invierno, estas son excelentes opciones que lo mantendrán abrigado y cubrirán sus cicatrices.
- Use un collar llamativo. Las niñas, en particular, pueden aprovechar la tendencia actual de usar collares grandes y toscos llamados "collares llamativos". Vienen en diferentes colores y estilos y están disponibles en línea, en grandes tiendas o en grandes almacenes. Cuando busque en línea, intente utilizar los términos de búsqueda "collar llamativo" con los términos "babero", "flecos" o "grueso".

Método 3 de 6: considera los tatuajes

Determina si un tatuaje es una buena opción para ti. Los tatuajes son una forma popular de cubrir permanentemente las cicatrices de las personas que ya no se lastiman sin eliminarlas por completo. Aún podrá sentir los bordes de sus cicatrices debajo del tatuaje, por lo que puede servir como un recordatorio de lo que ha pasado y dónde se encuentra ahora.
- Un tatuaje puede ser una buena opción si te gusta el aspecto de los tatuajes, tienes la edad suficiente (18 años o más en la mayoría de los lugares) y tienes una profesión en la que un tatuaje no afectará negativamente tu carrera.
- Espere al menos dos años después de dejar de hacerse daño antes de hacerse un tatuaje. Esto se debe a que las cicatrices aún se curan y las cicatrices frescas no siempre absorben la tinta de manera confiable.
- Un tatuaje puede ser relativamente simple si las cicatrices cubren un área pequeña, pero las áreas más grandes afectadas (como un muslo completo) requieren un tatuaje grande y complejo, que puede ser más costoso y doloroso.
- Tenga en cuenta que algunas cicatrices grandes y muy importantes (de heridas profundas) pueden no atrapar la tinta. Habla con un tatuador experimentado sobre si es probable que tus cicatrices se lleven la tinta.
Elige un diseño. Un tatuaje es permanente, por lo que es importante elegir algo que quieras mirar por el resto de tu vida. Dependiendo de la cantidad de área cubierta por sus cicatrices, es posible que necesite un diseño grande e intrincado.
- Muchas personas que se tatúan sus cicatrices autolesivas optan por un diseño personalizado que represente la supervivencia, la superación, la confianza recién descubierta u otra perspectiva positiva de la vida. Esta puede ser una excelente manera de convertir algo que alguna vez fue negativo en algo positivo y recuperar tu cuerpo.
- Intente buscar en línea palabras clave como "tatuajes para cubrir cicatrices autodestructivas". Algunas ideas incluyen un fénix, un pájaro mitológico que muere y renace de sus propias cenizas; un verso de poesía u otras palabras inspiradoras como "esperanza" o "justo cuando la oruga pensó que el mundo se había acabado, se convirtió en una mariposa"; un pájaro se escapa de una jaula; o un diseño hermoso e intrincado que te encanta.
- Siempre puedes probar tu idea de tatuaje como un tatuaje temporal antes de decidir hacerlo permanente.
Encuentra un tatuador de buena reputación. La mayoría de la gente encuentra a su tatuador preguntándole a alguien que haya hecho un trabajo que admira. No dudes en entablar una conversación con un extraño si no conoces a nadie y felicítalo por su arte. A la mayoría de las personas con tatuajes les gustaría saber que a otros les gusta tanto como a ellos.
- Vea personalmente los estudios de artistas potenciales y asegúrese de que todo esté limpio con inspecciones y certificaciones relevantes (dependiendo de dónde viva, esto puede variar). Solicite un portafolio de piezas que el artista haya creado recientemente. Averigüe si el artista tiene alguna experiencia con las cicatrices. Si no es así, pregunte si conocen a alguien que los conozca; Los artistas del tatuaje suelen tener grandes redes y quieren que obtenga el mejor trabajo para sus necesidades.

Método 4 de 6: Ocultar cicatrices temporales

Si tiene pequeñas cicatrices temporales en las manos, intente escribir sobre ellas con un bolígrafo. Esto parece relativamente normal, ya que podría haber escrito una nota para usted.
- Esto funciona especialmente bien para las marcas de mordidas, que generalmente son bastante pequeñas y, por lo tanto, pueden sobrescribirse.
Utilice dibujos pequeños para cubrir áreas un poco más grandes.
- No tienes que ser un gran artista para esto, prueba diseños simples como flores y calaveras.
Use tatuajes temporales para un hematoma que podría durar algunas semanas. Estos permanecerán por un tiempo y no es necesario rehacerlos todos los días.
- Las pegatinas de brillo facial en tatuajes temporales se pueden usar para cubrir lugares oscuros y más prominentes.
Pruebe patrones y diseños con henna o pintura corporal para cubrir temporalmente las manchas sin dejar de verse hermosa. El delineador de ojos a prueba de agua también funciona bien para esto y puede durar unos días.
- Esta es una buena idea para ocasiones más formales en las que es posible que deba usar un vestido y cubrir marcas en brazos y piernas expuestos.
- Los diseños de henna generalmente se ven mejor que escribir o hacer garabatos en tus manos.
- El delineador de ojos líquido también funciona para esto, si no tienes henna en casa.

Método 5 de 6: elige no ocultar tus cicatrices

Toma la decisión de mostrar tus cicatrices. La mayoría de las personas que ocultan sus cicatrices todavía se autolesionan, pero la decisión de dejar de ocultar sus cicatrices puede ayudarlo a ganar confianza, ser abierto sobre sus luchas e incluso difundir la conciencia de que la autolesión es una afección grave que afecta a muchas personas.
Empieza pequeño. De repente, no tienes que usar tirantes finos o pantalones cortos que muestren tus cicatrices a todos. Puede sentirse cómodo con él eligiendo exponer sus cicatrices en ciertas situaciones, o con ciertas personas en las que confía al principio, con el objetivo de ganar la confianza suficiente para deshacerse del maquillaje y la ropa extra para hacer el bien.
- Considere mostrar sus cicatrices en casa. Después de la escuela o el trabajo, quítate la ropa o el maquillaje extra y sé tú mismo, con cicatrices y todo. Este puede ser un paso difícil si tus padres o compañeros de cuarto no saben que te lastimaste. Es posible que desee comenzar diciéndoles que se lastimó.
- Elija un día para hacerlo público. No tome medidas adicionales un día a la semana para ocultar sus cicatrices. Depende de usted si es un día laborable o un fin de semana.
Practica responder a las respuestas. Una razón por la que muchas personas dudan en exponer sus cicatrices a los demás es por miedo a lo que la gente pueda decir. Es cierto que muchas personas hacen comentarios groseros o incómodos cuando ven sus cicatrices. Saber cómo responder en este punto puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Es probable que su respuesta varíe dependiendo de quién esté comentando (¿es su jefe, un hijo, su abuela, un extraño?) Y por qué (son curiosos, ignorantes o deliberadamente intentan lastimarlo).
- Una opción es ignorarlos por completo. Su cuerpo no es asunto de nadie más y está perfectamente justificado para ignorar los comentarios groseros o personales, al igual que ignoraría los comentarios sobre el tamaño de su cuerpo o los rasgos faciales.
- Di la verdad. Si alguien pregunta de dónde provienen sus cicatrices, tiene la opción de decirle la verdad, pero en una forma abreviada apropiada. Es posible que no tenga el tiempo o el deseo de contar toda su historia personal, y eso está bien (realmente no es asunto de ellos). Pero puedes decir "Me corté" o "Me corté cuando estaba luchando" y dejarlo así. La mayoría de las personas no imprimirán para obtener más información.
- Deje que el comentarista se ocupe de sus propios asuntos. Puedes hacer esto de una manera cortés o no tan cortés, dependiendo de cómo prefieras responder, quién es la persona, cuál es su relación contigo y si fue cortés contigo o no. Una forma educada de responder es decir: "Realmente no me siento cómodo hablando de eso". Una opción menos educada pero eficaz es "No es asunto tuyo".
- Pruebe con una respuesta sarcástica, humorística o mordaz. Si alguien es grosero en su enfoque, esto puede ayudarlo a ver qué tan equivocada es su pregunta. Prueba algo como "¿Siempre haces preguntas personales a otras personas o simplemente tengo suerte?" o "¿Estas cicatrices? Fui atacado por una manada de orugas rabiosas". Luego, ponga los ojos en blanco y aléjese.

Método 6 de 6: Obtén ayuda para las autolesiones

Comprende por qué te lastimaste. Hay muchas razones por las que las personas se lastiman, y la mayoría de ellas están relacionadas con un trauma psicológico. Si está utilizando la autolesión como una forma de lidiar con otra cosa en su vida, identificar el problema real puede ayudarlo a encontrar formas de dejar de fumar.
- Algunas personas recurren a la autolesión como una forma de lidiar con el abuso actual o pasado. Si está utilizando la autolesión para lidiar con el abuso actual, hable con un consejero o un oficial de policía y busque ayuda.También puedes leer este artículo de wikiHow para obtener consejos sobre cómo lidiar con el abuso.
- Hay muchas otras razones por las que las personas se autolesionan, que van desde ser intimidadas y sentirse rechazadas hasta sentimientos de poca confianza en sí mismos, culpa o entumecimiento. A veces, la autolesión se ha relacionado con el uso de drogas, ya que ciertas drogas pueden causar depresión y sentimientos de inutilidad.
Dile a alguien. Es increíblemente difícil decirle a alguien si te lastimaste. Pero si está luchando contra la autolesión, decírselo a alguien puede ser el primer paso en la recuperación.
- Si se encuentra en los Países Bajos, llame al centro nacional de informes para la prevención del suicidio, disponible las 24 horas, al 113.
- Habla con tus padres u otros seres queridos. Decirle a alguien de su confianza puede ayudarlo a asegurarse de obtener la ayuda que necesita.
- Habla con tu doctor. Si no tiene a nadie más con quien hablar, dígaselo a la enfermera de la escuela, al médico o al consejero escolar. Estas personas pueden derivarlo a un terapeuta o psiquiatra para una evaluación.
Practica otras estrategias de afrontamiento. La mayoría de las personas que se autolesionan lo hacen como una forma de obtener un flujo rápido de endorfinas, una sustancia química para sentirse bien que ayuda a combatir problemas como la depresión y la ansiedad. Esto puede ser relajante, distractor o una forma de desahogarse. Es una estrategia de afrontamiento para lidiar con todo, desde las terribles condiciones de vida hasta las enfermedades mentales. Encontrar otras formas de lidiar con esto puede ayudarlo a superarlo.
- Habla con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a diseñar estrategias para lidiar con el estrés y también abordar la causa raíz de su autolesión, como un pasado traumático o intimidar a sus colegas. Puede encontrar un terapeuta hablando con su médico habitual o consejero escolar y pidiendo una remisión.
- Moverse. Hacer una actividad aeróbica diaria, como usar la máquina elíptica o de remo o simplemente correr, puede generar una explosión similar de endorfinas y es una excelente manera de lidiar con el estrés y la ansiedad.
- Trate de comer algo con un sabor fuerte. Si se lastima porque se siente aislado y entumecido, comer pimientos picantes o menta puede darle la misma sensación de vida sin correr el riesgo de lastimarse. O intente tomar una ducha fría de manera similar.
- Habla con tu terapeuta acerca de probar la música o la terapia artística para ayudarte a lidiar con el estrés y reemplazar tu necesidad de autolesión. Expresarse es una parte importante de la recuperación.