Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: deshazte de los malos hábitos
• Parte 3 de 3: Cuida tus uñas adecuadamente
• Consejos
• Advertencias

Hacer crecer tus uñas largas y fuertes es un proceso de varios pasos. Siempre que cuides bien tus uñas, puedes dejarlas crecer todo el tiempo que quieras. Para empezar, tendrás que romper con algunos malos hábitos. Posteriormente, si ingieres suficientes vitaminas y cuidas adecuadamente tus uñas, eventualmente podrás obtener uñas largas y hermosas que también son saludables y fuertes.

Al paso

Parte 1 de 3: deshazte de los malos hábitos

1. Deja de morderte las uñas. Morderse las uñas es perjudicial para la salud. Muchas personas lo hacen automáticamente cuando están nerviosas, por ejemplo, pero puede contraer infecciones bacterianas de la piel en las manos y en la boca. Si tiene la piel seca o suelta alrededor de las uñas, corte esas partículas en lugar de morderlas.
   • Trate de mantener sus uñas bien pintadas y, si lo desea, decórelas también con arte de uñas. Entonces será menos probable que lo muerda.
   • Mastica chicle cuando estés aburrido. Si no tienes chicle, juega con una pelota, una moneda o algo similar.
   • No se muerda la piel alrededor de las uñas. Puede pensar que con solo morderse la piel alrededor de las uñas no se dañarán las uñas. Desafortunadamente, esto no es cierto y debilita las uñas; debido a la humedad adicional de su saliva, sus uñas se romperán más rápido.
   • Elija una uña cada semana y asegúrese de no morderla. Para evitar morderse las uñas, siempre agregue una uña extra que no se muerda.
   • Si tiene muchos problemas para morderse las uñas, programe una cita con un terapeuta. Puede discutir con él o ella si podría estar experimentando ansiedad o tensión, o cualquier otra causa de su problema.
2. No use uñas acrílicas o de gel. Si quita las uñas acrílicas o de gel demasiado rápido, sus uñas pueden secarse y volverse quebradizas y es muy probable que no crezcan adecuadamente. E incluso si las quita correctamente, sus uñas pueden dañarse porque el lecho ungueal se moja durante la extracción, lo que las hace muy sensibles.
   • Si aún desea usar uñas de gel o acrílicas, alterne. Hágase una manicura regular entre una manicura con gel o uñas acrílicas.
3. Deja de rascarte el esmalte de uñas escamoso. Quitarse el esmalte de uñas a menudo elimina la capa superior del lecho ungueal, debilitando la base de las uñas.
4. Nunca vuelva a pintar sus uñas sin aplicar también una base y una capa superior. Si tiene prisa y desea que el esmalte de uñas se seque rápidamente, omita la capa base o la capa superior rápidamente. De esa forma solo dañarás tus uñas. Proteges tus uñas de la decoloración con una base y una capa de acabado. Además, estas capas aseguran que el esmalte de uñas se adhiera mejor a las uñas, lo que hace que sea menos probable que se despegue. Y si es menos probable que se despegue el esmalte de uñas, es mucho menos probable que lo rasgue y se dañe aún más las uñas.
   • Lleve algunas almohadillas para quitar esmalte de uñas en su bolso para que siempre pueda quitarse el esmalte rápidamente cuando comience a pelarse. De esta forma evitarás picarte las uñas.
5. No uses tus uñas como herramientas. Quitar etiquetas, raspar pegamento o aflojar un llavero son cosas que pueden rasgar o romper fácilmente las uñas. Puede que estés haciendo esas cosas sin siquiera darte cuenta, pero si quieres uñas fuertes, debes prestarles atención. También trate de evitar el contacto prolongado con el agua. El agua puede ablandar las uñas, haciéndolas muy débiles y flexibles.
   • La mejor manera de deshacerse de este hábito es reducir gradualmente. Siempre tenga a mano unas tijeras, un cuchillo u otra cosa para cualquier cosa que necesite abrir, pelar o pelar durante el día. Evite hacer cosas que puedan doblar sus uñas. Pinta tus uñas con esmalte de uñas transparente e incoloro para evitar morderlas.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Asegúrese de consumir mucha vitamina H o biotina. La biotina promueve el crecimiento y la fuerza de las uñas, el cabello y la piel. Trate de obtener entre 30 y 40 microgramos diarios a través de su dieta o con la ayuda de suplementos. Buenas fuentes de biotina incluyen cereales integrales, champiñones, plátanos, salmón y aguacate.

6. Consume alimentos con ácido fólico. El folato, o vitamina B9, ayuda a prevenir el daño de las células nerviosas y mantiene los glóbulos rojos sanos. Esta es la mejor vitamina si quieres uñas largas, y lo mejor es que no puedes tomar demasiada, porque tu cuerpo excreta naturalmente el exceso. Los productos que contienen ácido fólico incluyen pescado, carnes rojas, queso y productos de soya fortificados.
7. Obtenga suficiente vitamina A. La vitamina A ayuda a fortalecer las uñas. La cantidad diaria recomendada es entre 700 y 900 microgramos por día. Las batatas, las zanahorias, la calabaza y las verduras de hoja son ricas en vitamina A.
8. También tome mucha vitamina C. La vitamina C es principalmente conocida por aumentar su resistencia. Esto significa que también ayuda a su cuerpo a recuperarse, incluido el crecimiento y la fuerza de sus uñas. La vitamina C se encuentra en naranjas, col rizada, fresas y pimientos, entre otros.

Parte 3 de 3: Cuida tus uñas adecuadamente

1. Da forma y nutre tu base. Para que tus uñas crezcan largas y fuertes, debes comenzar con una buena base. Esto significa que debes comenzar con uñas limpias y saludables. Lima en la forma correcta y también mantén tus cutículas bien recortadas.
   • Lima tus uñas correctamente. Comience en el borde exterior y lime hacia el centro. Si sigue limando de un lado a otro, sus uñas se debilitarán.
   • Elija la forma adecuada para sus uñas para que crezcan más rápido. Una forma básica redonda es más fácil de cultivar. Si lima las uñas en escuadra, es más probable que las vuelva a usar como herramienta.
2. Cuida bien tus cutículas. Remoja tus uñas en agua tibia durante cinco minutos para aflojar las cutículas. No haga esto más de cuatro veces por semana. Para quitar la piel muerta de sus cutículas, aplique un removedor de cutículas en sus uñas y use un empujador de cutículas para empujar la piel muerta hacia atrás. Enjuague el removedor y las sobras (se recomienda hacerlo una vez al mes).
   • Para cutículas más saludables, aplique un poco de ácido hialurónico sobre y alrededor de las cutículas después de empujarlas hacia atrás.
   • Mantén tus cutículas hidratadas. Al aplicar crema hidratante alrededor de las cutículas, previene las uñas rotas y las llamadas uñas compulsivas o malas.
3. Prueba un tratamiento fortalecedor. Puedes fortalecer tus cutículas de diferentes formas. Una vez que hayas formado una buena base y hayas cuidado tus cutículas, aplica el tratamiento que se ajuste a tu presupuesto y horario.
   • Los sueros son relativamente caros, pero a menudo brindan los mejores y más rápidos resultados cuando se trata de fortalecer las uñas.
   • Las cremas son ideales para el uso diario. Puedes comprar tratamientos intensivos en proteínas en forma de crema que te colocas en las uñas por la mañana y antes de irte a dormir.
   • Fortalecer el esmalte de uñas puede ayudar a evitar que se descame. No es caro y fácil de usar.
   • Proteja sus uñas aplicando siempre una capa base y una capa superior y usando endurecedores de uñas.
   • Solo tenga en cuenta que si usa endurecedores de uñas y similares, es más probable que sus uñas se agrieten o rompan, lo que puede ser bastante doloroso.
   • También puedes ponerte aceite de jojoba en las uñas para hacerlas más flexibles, de modo que tus uñas no se rompan tan rápido, sino que se doblen.

Consejos

• Si es posible, use esmalte de uñas sin acetona. Eso es mejor para tu piel.
• En una botella vieja de esmalte de uñas, pon un poco de aceite de oliva y un poco de aceite de coco, junto con un poco de jugo de limón y un poco de aceite con vitaminas E o D. Esto te da un aceite de cutícula natural que puedes aplicar directamente en tus uñas.
• Lleva siempre contigo una lima de uñas. Si una de tus uñas se rasga o se rompe en el camino, límpiala en lugar de morderla o arrancarla.
• Mejore la circulación sanguínea alrededor de las uñas masajeando sus cutículas durante 15 a 20 segundos todas las noches antes de irse a dormir.
• La vaselina puede atrapar la humedad y proteger las uñas de los factores de riesgo ambientales. Untarse vaselina en las uñas todas las noches durante un mes puede hacer que crezcan más y sean más fuertes.
• ¡Deja tus cutículas en paz! Sus cutículas brindan protección contra hongos e infecciones. Se ha demostrado científicamente que no influyen en el crecimiento de las uñas.
• Mantén tus uñas pintadas. De esa manera, es menos probable que se rompan durante el día. Si nota que una de sus uñas se dobla con el esmalte, límpiela.
• Cuide sus uñas y cutículas masajeando aceite de árbol de té en el lecho ungueal.
• Mezcle agua tibia con un poco de aceite de coco, sumerja sus manos en ella durante cinco a diez minutos y seque. Luego enjuágate las manos con agua fría.
• Solo deja tus uñas en paz y crecerán solas.

Advertencias

• Nunca use aceite de oliva. El aceite de oliva simplemente permanece en la piel y las uñas, pero no se absorbe. Utilice únicamente aceite de jojoba puro. El aceite de jojoba se acerca más a lo que producimos naturalmente. Como resultado, sus uñas lo absorberán rápidamente y crecerán mejor.
• ¡Nunca uses sal en las uñas! Eso es muy malo para ellos.
• No tome vitaminas prenatales. Aunque se dice que estas vitaminas le dan uñas más largas, no hay evidencia de esto y pueden causar problemas digestivos.
• No se corte ni lime las uñas demasiado cortas. Cortarse las uñas demasiado cortas puede irritar los bordes y hacer que crezcan menos.