Contenido

• Al paso
• Método 1 de 7: usar la posición correcta para un masaje
• Método 2 de 7: uso de técnicas de masaje
• Método 3 de 7: toma precauciones con un masaje
• Método 4 de 7: habla con un profesional
• Método 5 de 7: uso de aceites esenciales
• Método 6 de 7: determina tu enfoque
• Método 7 de 7: Proporcione alternativas
• Consejos
• Advertencias

Un masaje es una forma útil de relajar los músculos adoloridos, mejorar la movilidad y dar descanso y relajación a las futuras madres. Los masajes prenatales profesionales son una excelente opción, pero a menudo son costosos y encontrar un hueco en su agenda no siempre es fácil. Como pareja de una futura madre, puede aprender algunas acciones simples para darle a su esposa embarazada un maravilloso masaje.

Al paso

Método 1 de 7: usar la posición correcta para un masaje

1. Aprenda la técnica del piso, que es preferible a un colchón porque le da una superficie más firme.
   • Coloque dos almohadas en el suelo en forma de moño y haga que su esposa se acueste de costado con la axila entre las dos almohadas.
   • Asegúrese de que las almohadas apoyen su estómago y su espalda.
   • Coloque una o dos almohadas debajo de su cabeza para sostener su cuello y asegúrese de que su columna esté recta.
   • Con la pierna de abajo estirada, doble la pierna de arriba y coloque una o dos almohadas debajo.
2. Aprenda sobre la técnica de arrodillarse, que sostiene su abdomen mientras alivia la presión.
   • Haga que su esposa se arrodille junto a la cama con los hombros apoyados en la cama.
   • Coloque una o dos almohadas debajo de sus rodillas para que se sienta cómoda y tenga cuidado de no presionar su estómago.
   • Siempre deje que su esposa indique cuándo se siente cómoda.

Método 2 de 7: uso de técnicas de masaje

1. Alivie su dolor de espalda masajeando ambos lados de su columna con el puño suelto.
   • Comience en la parte inferior del cuello de su esposa y avance suavemente por la columna hasta las caderas.
   • Luego, vuelva a subir suavemente hasta el cuello en el lado opuesto de la columna.
   • Masajee ambos lados de la columna, pero no toque la columna en sí.
2. Alivie la presión sobre los glúteos masajeando suavemente el hueso en la parte inferior de la columna con un puño suelto.
   • Use su puño para presionar suavemente sobre y alrededor de la pelvis.
   • No bajes demasiado y evites el cóccix.
3. Alivie las piernas cansadas frotando suavemente la parte exterior de las piernas de su esposa.
   • Use pequeños movimientos circulares comenzando donde el pie se encuentra con la pantorrilla.
   • Sube lentamente hasta la cadera y terminarás donde la cadera se encuentra con las nalgas.
   • Empiece siempre por los pies y vaya subiendo, evitando masajear el interior de la cadera para aliviar la hinchazón de las piernas.

Método 3 de 7: toma precauciones con un masaje

1. Sepa que se debe evitar cualquier tipo de masaje o uso de aceites esenciales durante el primer trimestre.
2. Dar un gran vaso de agua después de cada masaje.
3. No estire los ligamentos uterinos. No ejerza presión sobre la zona abdominal.
4. No toque los puntos de presión en los tobillos y muñecas. Se sabe que estos puntos estimulan los músculos del útero y la pelvis y pueden causar contracciones.
5. Nunca masajee con movimientos enérgicos. Utilice siempre toques suaves y ligeros durante un masaje durante el embarazo. El masaje de tejido profundo nunca debe realizarse en una mujer embarazada.
6. Si su esposa se queja de malestar o mareos, detenga el masaje inmediatamente.

Método 4 de 7: habla con un profesional

1. Pregúntele a su médico si puede masajear a su esposa. Si su médico cree que puede darle a su esposa un masaje prenatal, puede pedir más instrucciones a masajistas calificados.
2. Encuentre un masajista calificado que sepa mucho sobre masajes durante el embarazo. Pídale información sobre seguridad y precauciones y aprenda sobre las técnicas especiales que puede utilizar en casa. Si tiene problemas para encontrar un especialista en masajes prenatales, busque el consejo de amigos, vecinos y colegas. No olvide que no solo está buscando un masajista, sino un terapeuta que tenga experiencia en masajear a mujeres embarazadas.
3. Considere hacer una cita para un masaje prenatal profesional. Habla con el masajista y explícale que quieres aplicar las técnicas en casa. Pregunte sobre los pasos importantes para masajear a su esposa. Muchos terapeutas quieren tomarse el tiempo para discutir brevemente con usted los elementos más importantes durante o después de la sesión de masaje.

Método 5 de 7: uso de aceites esenciales

1. Considere el uso de aceites esenciales utilizados en aromaterapia. La investigación ha demostrado que los aceites esenciales ayudan al cuerpo de diferentes maneras. Debido a la prohibición del uso de medicamentos comunes durante el embarazo, muchas mujeres usan aceites esenciales como remedio para sus dolencias. Sin embargo, siempre verifique si es seguro usar aceites esenciales durante el embarazo, ya que hay algunos que las mujeres embarazadas deben evitar.
2. Descubra qué efectos tienen los aceites en el cuerpo de la embarazada. Descubra qué aceites se utilizan para aliviar determinados síntomas. El mandarín ayuda con las náuseas matutinas, el insomnio y la prevención de las estrías. La toronja ayuda a retener la humedad y la fatiga.
3. Evite la madera de cedro, la salvia y el jengibre, que promueven la menstruación y pueden provocar un aborto espontáneo. El clavo, el abedul y la pimienta negra pueden causar irritación de la piel y, por lo tanto, también deben evitarse durante el embarazo (la piel es mucho más sensible durante este tiempo). Muchos aceites pueden ser tóxicos, por lo que es extremadamente importante saber qué aceites evitar por la seguridad del bebé y de la madre.
4. Considere hacer una cita con un aromaterapeuta profesional para formular una mezcla personalizada de aceites para las dolencias de su esposa. Puede mezclar aceites para aliviar diferentes síntomas al mismo tiempo.

Método 6 de 7: determina tu enfoque

1. Averigüe si su esposa está interesada en posiciones y técnicas especiales de masaje en lugar de un masaje general regular. La terapia de masaje funciona bien para aliviar el dolor muscular y el estrés cuando se realiza correctamente. Los estudios han demostrado que el masaje regular durante el embarazo ayuda a reducir los riesgos del parto y mejora la salud del recién nacido.
2. Descubra qué posiciones son aceptables para las mujeres embarazadas y cómo las diferentes posiciones facilitan a su esposa. Se deben evitar algunos puntos de presión durante el embarazo, por lo que es importante que averigüe qué recomendaciones se deben seguir.

Método 7 de 7: Proporcione alternativas

1. Disfrute de actividades sencillas que lo hagan sentir bien con la mayor frecuencia posible.
   • Abrace a su esposa y acaricie suavemente su cuero cabelludo.
   • Salgan a caminar juntos y hablen con ella.
   • Prepara un baño tibio para ella.
   • Encienda velas y ponga música suave para crear una atmósfera relajante.
   • Haga que se siente en un sillón con los pies en alto.

Consejos

• Hay muchos aspectos diferentes de un masaje prenatal que debe considerar. A algunas mujeres les gusta recibir un masaje con música relajante o aceite esencial, mientras que a otras mujeres les gusta especialmente que se les aplique una cierta caricia en áreas específicas del cuerpo. Esta es una decisión muy personal, así que pregúntele a su esposa cuáles son sus deseos. De esta manera, podrá satisfacer mejor sus necesidades personales en lugar de darle un masaje general y uniforme durante el embarazo.

Advertencias

• No ejerza presión sobre la parte interna de los muslos. El artículo fuente sobre BabyZone dice: "No debes masajear la parte interna de los muslos ni hacer un masaje" profundo "de las piernas. MacInnis explica que, durante el embarazo, la sangre puede aglutinarse más fácilmente en preparación para el parto. Se pueden formar coágulos de sangre en el interior de las piernas que pueden aflojarse con un masaje agresivo, lo que puede tener consecuencias extremadamente peligrosas y potencialmente fatales ".
• Busque atención médica inmediata si el uso de aceites o masajes va seguido de alguna molestia inusual o síntomas atípicos.
• Siempre hable con un médico sobre la seguridad del uso de aceite y masajes durante el embarazo.