Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: engañar a tu cerebro
• Parte 3 de 3: La práctica hace al maestro
• Consejos
• Advertencias

Es posible que ya haya aprendido a tener confianza, pero ¿qué pasa si aún no lo tiene? siente? A veces, sus sentimientos necesitan algo de tiempo para realizar un seguimiento de su comportamiento. Sin embargo, eso no significa que no pueda acelerar el proceso. Tal vez solo necesite hacer un poco más de ejercicio, vestirse un poco mejor, tal vez pueda pensar un poco más positivamente o sonreír un poco más. De cualquier manera, sentirse seguro es un proceso continuo que, una vez que pueda, mejorará enormemente su bienestar.

Al paso

Parte 1 de 3: engañar a tu cerebro

1. Vístete ajustado. ¿Cómo te sentirías si entraste en un restaurante elegante con tu pijama y un mal caso de cabecera? Probablemente bastante incómodo y cohibido. ¿Cómo te sentirías si entraras a ese mismo restaurante, pero en tu mejor momento de Pascua? Si bien la ropa no necesariamente hace que el hombre (o la mujer) se sienta bien, puede hacer que él (ella) se sienta bien.
   • Es mucho más fácil sentirse bien consigo mismo cuando cree que se ve bien. Así que métete en la ducha, peina tu cabello, usa ropa limpia y toma un poco de aire fresco. No tienes que ponerte un atuendo de gala, pero haz todo lo posible para armar un atuendo bonito. Trate de lucir lo mejor posible.
2. Sea consciente de su actitud. Entra en una habitación con mucha gente. 9 de cada 10 veces podrá elegir a personas sin confianza en sí mismo. Eso es por su actitud. Tal vez se encorvan un poco, miran al suelo o evitan el contacto visual. Imitarlos puede hacerte perder la confianza. ¡Así que no lo hagas! Eche los hombros hacia atrás y camine con la cabeza en alto y el pecho hacia afuera.
3. Ejercicio. Cuando haces ejercicio, te ves mejor. Cuando te ves mejor, te sientes mejor. Además, el ejercicio hace que produzcas endorfinas. Las endorfinas te hacen sentir más productivo y enérgico, como si estuvieras recibiendo un impulso real. Y, oh sí, también te hace más saludable, te hará vivir más tiempo y cosas así.
   • No es necesario correr maratones para aprovechar los beneficios del deporte. 30 minutos de ejercicio al día (puede dividirlo en pequeñas porciones) es todo lo que necesita para mantenerse saludable.
4. Usa colores. Hay una razón por la que la gente usa ropa negra en tiempos de duelo: refleja nuestro estado de ánimo. La gente tiene una fuerte conexión con los colores. Si te sientes un poco deprimido, elige algo con un color. Puede que ni siquiera necesites más que eso.

Parte 3 de 3: La práctica hace al maestro

1. Haz algo en lo que seas bueno. Y sí, eres bueno en algo. Si limpia baños para su profesión, entonces es bueno en eso. ¡Y lo sabes! Cuando hacemos cosas en las que somos buenos, nos sentimos orgullosos y competentes. La confianza en uno mismo proviene de esto. Y no lo hagas solo, hazlo a menudo. Te recordará lo genial que eres.
   • Ser bueno en algo o dominar una habilidad nos da carácter. Nos da algo de qué hablar y nos hace interesantes. Y también nos hace sentir orgullosos y competentes. Y hacer algo en lo que eres bueno también es divertido, ¿lo mencionamos? Entonces, Qué esperas. Tómate un tiempo para ti y haz lo tuyo.
2. Habla con todos. La falta de seguridad en uno mismo también se debe a que no se comprende realmente a las personas. Puede evitar esto hablando con todos. No importa si es solo un comentario en el correo, hable con todos. Probablemente aprenderá esto:
   • La mayoría de la gente está harta de gente amigable. No quieren derribarte ni juzgarte. De hecho, probablemente disfruten hablando contigo y probablemente tú disfrutes hablando con ellos.
   • A la mayoría de la gente tampoco le gusta iniciar una conversación. Se abren cuando das el primer paso. Están tan nerviosos como tú por hacer eso.
   • A la gente le gusta formar sobras. Se apegan a lo que ya saben y, por lo general, no se desvían mucho de ello. Eso es aburrido. No lo hagas. Puedes aprender mucho de personas que son diferentes a ti.
3. Sigue hablando con todos. Verdadero. Cuanto más hablas con otras personas, menos miedo te da. Se preocupará menos por cómo se sienten las personas por usted, y será menos probable que piense en lo grandiosas que son todas esas otras personas. Comenzará a ver que la mayoría de la gente es muy normal. Si nadie más es un gran problema, entonces no tiene que preocuparse por cómo se ve.
   • Y cuanto más hables con la gente, más fácil te resultará socializar. Puede ser un poco intimidante al principio, pero después de hablar de ello 100 veces, te habrás convertido en un profesional.
4. Elogie a los demás. ¿Recuerdas esas cosas positivas de las que hablamos por un momento? Al parecer, a la gente le gusta eso. Hazles saber a los demás que eres bastante bueno haciéndolos cumplidos. Es un poco como "agradable de recibir, incluso más divertido de dar". Se siente muy bien cuando alguien te ilumina, ¡pero será aún más asombroso cuando sabes que has animado a otra persona!
   • Y también acepta cumplidos con elegancia. Una simple nota de agradecimiento es la mejor manera de hacerlo. No evites el cumplido ni pongas excusas. La otra persona solo está tratando de ser amable contigo. Es modesto, está bien, pero no es muy divertido para la otra persona. Imagínese si le dieran un regalo y usted dijera: “No, no. No me lo merezco; tomar de nuevo. " ¡Horrible!
     • Dicho esto, mantén tus cumplidos genuinos. No lo digas si no lo dices en serio.
5. Obsérvese a sí mismo y a todos los que le rodean. Esto es cierto dos veces:
   • Obsérvate a ti mismo y a los demás, en vez de juzgarte a ti mismo y a los demás. Si dejas de hacer eso, la negatividad también se detendrá. Expandes tu mente y puedes aprender algo de ella.
   • Obsérvese a sí mismo y a los demás para que pueda aprender. ¿Por qué otras personas tienen tanta confianza? ¿Qué te hace sentir seguro y qué no? ¿Cuáles son sus patrones, cuáles son sus desencadenantes?
6. Busque modelos a seguir reales. Puede ser un gran impulso encontrar a alguien que te inspire a ti y a tu confianza. Solo asegúrate de que esa persona sea real; tratar de ser como Kim Kardashian probablemente no sea una buena idea. Desea encontrar una fuente de positividad y poder aprovecharla cuando la necesite.
   • Además de ser un modelo a seguir o un mentor, debes rodearte de personas positivas. Salir con personas que te deprimen (a propósito o de otra manera), o forzarte a ser alguien que no eres, no te hará feliz. No vale la pena, no importa cuán ricos, guapos o inteligentes sean.
7. Sé sincero contigo mismo. Es muy difícil tener confianza cuando intentas ser alguien que no eres. Necesitamos recordar cómo parecemos tener confianza, pero también recordar quiénes intentamos ser. Agotado, ¿eh? Así que elimine al intermediario; ser uno mismo. Mucho más fácil.
   • No puedes ser verdaderamente feliz fingiendo ser alguien o algo más. Puede que notes algo de positividad al principio (usar ropa que te quede bien, etc.), pero eso se detendrá. Lo que queda es cómo te sientes contigo mismo. Entonces, si escuchas una vocecita en tu cabeza, di: "No, mejor no", escúchala. Ser fiel a ti mismo, hacer tus propias cosas, ¡eso es confianza en ti mismo!

Consejos

• Siéntese erguido, con la cabeza levantada y los hombros hacia atrás.
• Siempre ponga una gran sonrisa. Esto hará que los demás se sientan extremadamente seguros de lo que dice / hace.
• Si alguien está tratando de derribarte o burlarse de ti, trata de pensar en lo tonto que es ese comentario. Piense en ello como una broma y no se tome el comentario en serio.
• La autoafirmación es una herramienta poderosa. Pronunciarlo como si ya hubiera sucedido. Dígase a sí mismo: “Soy una persona segura de sí misma. Puedo hacer lo que quiera ".
• Siempre haga contacto visual con su interlocutor.
• En cualquier entorno, considérate siempre igual al resto.
• SIEMPRE sea honesto y crea en usted mismo. Si no lo hace, nadie lo hará.
• Rodéate de las personas que amas y las personas que te hacen sentir seguro.No se conforme con menos. Estar en un lugar donde tienes el apoyo de los demás te hará sentir bien contigo mismo.
• Recuerda que todo el mundo le tiene miedo a algo. No eres el único.
• Mantén buenos hábitos de higiene.
• Antes de irse a dormir, piense al menos diez veces: "Soy una persona segura de sí misma". Esto lo mantendrá pensando positivamente y se despertará con más confianza al día siguiente.
• Haz algo que te asuste, como conducir o hablar en público. Como dijo Vincent van Gogh: “Cuando escuches una voz en tu cabeza que te diga '¡Pero no puedes pintar en absoluto!' ¡Entonces empieza a pintar! y la voz será silenciada ".
• Sea amable con otras personas. Toma los insultos con un grano de sal.
• Tenga a mano una foto de su superhéroe favorito. Míralo de vez en cuando para recordarte lo valiente y valiente que quieres ser. Dite a ti mismo: "¡Sobreviviré sin importar lo que suceda hoy!"
• ¡Eres increíble tal como eres! ¡Nunca olvides eso!
• No dejes que los comentarios desagradables te engañen.

Advertencias

• Nunca seas malo con los demás ni menosprecies a otras personas. Ciertamente no si lo hace para aumentar su propia confianza en sí mismo. La gente empezará a odiarte si lo haces.
• En lugar de hacer intentos de enojo por sentir al menos "un poco de confianza en uno mismo", es mejor llegar a conocer su verdadero yo. Y cuidarlo bien. Tu verdadero yo es noble y digno. Si lo cuida bien, pronto tendrá más confianza.