Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: La preparación
• Parte 2 de 3: Rompiendo
• Parte 3 de 3: Volviendo a tu vida después de la ruptura
• Consejos
• Advertencias

Perder una relación nunca es fácil. Si bien algunas personas piensan lo contrario, la ruptura puede ser tan conmovedora emocionalmente como ser abandonada. Antes de tomar la decisión de ponerle fin, debe considerar cuidadosamente sus razones. Cuando esté seguro, es importante recordar que su futura expareja fue una vez su amante. Tienes que ser honesto sin ser malo y mostrar tu compasión sin darle esperanza a la otra persona. Con un poco de tacto y consideración, puede terminar la relación sin demasiado daño emocional. Tenga cuidado porque también puede lastimarlo.

Al paso

Parte 1 de 3: La preparación

1. Asegúrate de querer terminar la relación. No amenaces con romper para salirte con la tuya cuando discutas. Si lo hace, debe atenerse a él o ni siquiera debería decirlo. Discute los problemas con tu pareja de manera abierta y honesta antes de tomar una decisión. Muchos hombres y mujeres sufren durante años al principio y no comentan sus problemas con su pareja, lo que lleva a muchos divorcios.
   • Si realmente quieres terminar la relación, haz una lista de todas las cosas que no te satisfacen y todas las razones por las que esos problemas no se pueden resolver.
2. Tome la decisión cuando tenga la cabeza despejada. No decidas renunciar cuando haya comenzado la batalla o cuando hayas tenido una semana de mierda y culpes de todo en tu relación. Antes de tomar una decisión tan importante, tómate el tiempo para preguntar las opiniones de amigos cercanos o de tus padres, quienes pueden ayudarte a comprender los problemas de las relaciones.
   • Una vez que hayas decidido romper, no se lo digas a tus amigos ni a nadie más, ya que eso podría terminar con tu pareja. Puede pedir consejo, pero una vez que haya tomado una decisión, sea lo suficientemente maduro para ser el primero en decírselo a su pareja.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Elija sabiamente la hora y el lugar. Elija un momento y un lugar en el que usted y la persona que está a punto de abandonar tengan suficiente privacidad. No importa justo antes de que le hagan una prueba de interés o justo antes de ir a trabajar. Un viernes es una opción adecuada, porque tu futuro ex tiene el fin de semana para relajarse.

   • No rompa en su restaurante, bar o parque favorito. Elija un lugar neutral que no tenga un significado especial para ninguno de los dos.
   • Elija un momento en el que esté relativamente tranquilo. No le importa si sabe que tendrá otra reunión estresante en el trabajo primero.
3. Hágalo personal (en la mayoría de los casos). Para darle a tu pareja el respeto que se merece, debes hacer que la relación sea personal, sin importar cuánto la temes.
   • La única razón por la que pueden romper por teléfono es si viven muy lejos y saben que no se verán por un tiempo, o si su pareja es una persona dominante o manipuladora. Si tu ex se enoja rápidamente, es violento o manipulador, es mejor que mantengas la distancia cuando termines.

Parte 2 de 3: Rompiendo

1. Sea claro cuando rompa. Sea claro en lo que dice: si actúa un poco vago con la esperanza de que duela menos, solo dolerá más al final. Un divorcio no tiene por qué ser dramático o salirse de control. Haga su punto y diga que quiere terminar la relación, que ya no funcionará para usted. Si lo hace de manera diferente, da lugar a la discusión.
   • Evite cualquier comentario que sugiera que se trata de una especie de divorcio de prueba y que podría salir bien.
   • Puede pensar que duele menos si le dice a su pareja que "no está listo ahora" o "que puede tener una oportunidad más adelante", pero si realmente no lo dice en serio, su pareja solo sentirá más dolor.
2. Sea honesto sin ser mezquino. No querrás que tu pareja se sienta insegura acerca de por qué la relación terminó, pero tampoco es necesario que le des una lista de las 20 cosas que no te gustan de él. Solo sé honesto acerca de por qué quieres terminar la relación, ya sea porque te sientes asfixiado, porque él / ella te está manipulando o porque no te respeta lo suficiente. No pierdas el tiempo dando vueltas.
   • La razón más difícil para romper es si ya no estás enamorado, porque la otra persona no puede evitarlo. En ese caso, todavía tienes que ser honesto, pero tráelo con la mayor amabilidad posible.
   • Una vez que haya dado la razón principal, no tiene que entrar en todos los detalles o sacar vacas viejas de la zanja a menos que la otra persona realmente no entienda en absoluto. No tienes que suscitar viejas discusiones y herir aún más a la otra persona insultándola.
   • No menosprecies a la otra persona ni la hagas sentir insegura o inútil. No digas, "Solo necesito un hombre de verdad", sino más bien, "Creo que tienes que trabajar en tu confianza".
   • Cualquiera sea la razón, no debería sorprender al otro. Si siempre se ha comunicado bien, no saldrá de la nada.
   • No hagas una lista larga de razones por las que terminas. Concéntrese en la esencia del problema: "No encajamos lo suficientemente bien en puntos importantes", "No me siento apoyado en mi carrera", "Quiero hijos y tú no", o detalles específicos similares.
3. Prepárate para una mala respuesta. La persona que está siendo abandonada a menudo está enojada, sorprendida, conmocionada o en pánico. Si se enoja, trate de mantener la calma y calmarlo. Mantenga su voz tranquila incluso si grita. Si las cosas se salen de control, váyase y déjelo que se enfríe, pero deje en claro que está dispuesto a seguir hablando cuando se calme. No digas: "No importa, me he ido".
   • Consuélelo si es necesario, pero no vaya demasiado lejos. Si cree que es incómodo o inapropiado, sea honesto. No quieres que vaya en la misma dirección que antes. Muestre compasión, pero sea claro y mantenga la distancia cuando las cosas comiencen a salirse de control.
   • Si te preocupa dejar solo a tu ex, llama a un amigo y explícale lo que pasó, dónde está, qué te preocupa y qué quieres que haga el amigo. Discúlpate por el problema que causaste y agradece al amigo por su ayuda.
   • Si tu ex está tan enojado que no le llega nada, dile: "No sirve de nada gritarse el uno al otro. He tomado una decisión y no voy a cambiar de opinión, pero quiero hablar con él. usted si está tranquilo. Déjelo asimilar por un momento y luego llámeme, podemos hablar de ello de nuevo ". Cuando su ex llame, mantenga su palabra. Registro. Si tiene preguntas, sé honesto y amable, pero mantén la conversación breve y cortés para no exacerbar innecesariamente el dolor.
4. Haga acuerdos concretos sobre cómo interactuarán entre sí en el futuro. Una vez que se haya dado el primer paso, sea amable pero claro acerca de los límites que ha establecido y deje en claro que no son negociables. Si es necesario, puede corregirlo sin discutirlo. Trate de hacer que la relación varada sea lo más valiosa posible aprendiendo lecciones de ella para crecer y aprendiendo qué tipos evitar en el futuro.
   • Si tienen amigos en común y no quieren verse por ahora, hagan un "plan de custodia compartida" para ver a sus amigos sin encontrarse.
   • Si tienen el mismo café favorito o van al mismo gimnasio, hagan un horario que les permita evitarse el uno al otro. No es necesario que sea muy rígido o estricto, pero puede ayudar a evitar situaciones dolorosas.
   • Si comparten otras cosas, o incluso viven juntos, haga un plan para dividir sus pertenencias lo antes posible para que no tengan que verse una y otra vez.
5. Sepa cuándo huir. Uno de los mayores errores en la ruptura es dejar que se prolongue. Averiguar sus costos conjuntos y compartir la propiedad común es una cosa, pero tirar de un caballo muerto sin cesar es otra muy distinta.
   • Si las conversaciones siguen girando en círculos, es decir, si sigues llegando al mismo punto sin llegar a una solución, deténlo. Ahora es el momento de decir: "Creo que deberíamos hablar de esto más tarde, o no", y luego irnos.
   • Si la otra persona no entiende por qué está rompiendo, puede intentar aclararlo en una carta o correo electrónico. Diga lo que tenga que decir, deje que la otra persona explique en una carta o correo electrónico cómo se siente para que la hayan escuchado, y déjelo así. Puede ser más fácil liberarse si hace ambas cosas por separado.

Parte 3 de 3: Volviendo a tu vida después de la ruptura

1. No intentes seguir siendo amigos de inmediato. Si intenta seguir siendo amigos, el dolor puede durar más. Por lo general, es mejor mantener la distancia y hacer las cosas por separado. Después de un tiempo, tal vez un mes o tres, tal vez un año o más, ver que tu ex deja de lastimarte para que puedas comenzar con una pizarra limpia como amigos. Incluso entonces, debes sentirte bien y respetar cómo se siente tu ex; es posible que necesite más tiempo que tú. Si es así, no se esfuerce por hacer amigos.
   • Si tu ex pregunta: "¿Podemos seguir siendo amigos?", Di: "No, somos amigos permanecer no puedo. Creo que es mejor si no somos nada en este momento ". Si te presionan, dile:" Mira, empezamos como amigos y se ha vuelto más ". Y para ser honesto, no quiero volver. Tenemos que mirar hacia adelante ahora. Y eso significa que tiene que haber un poco de espacio entre nuestra relación rota y cualquier otra cosa que pueda surgir entre nosotros. Tomemos un descanso, pasemos un poco de tiempo y démosnos el espacio que necesitamos para procesar todo y seguir adelante con nuestras vidas. Quizás algún día, cuando nos volvamos a encontrar, podamos dejar nuestro enojo a un lado y hacernos amigos. Ya veremos. "Solo asegúrate de que este sea el último contacto entre ustedes dos. Separe final y no nos contactes más.
   • Si tiene amigos en común, cuénteles sobre su divorcio y dígales que no asistirá a ninguna ocasión que visite su ex, y que si eso significa tomar partido, que así sea.
2. Tómate un tiempo para lidiar con tu dolor. Claro, tú eres quien rompió, pero en la mayoría de los casos eso no significa que tengas ganas de ir a la ciudad de inmediato para disfrutar de tu libertad. La gente a menudo no entiende que la persona que rompió tiene tanto dolor como la persona que fue abandonada. En algunos casos, esa persona tiene aún más dolor porque también se siente culpable, incluso si fue lo correcto.
   • Después de la ruptura, tómate un tiempo para reconsiderar tu vida y pensar en lo que puede hacerte feliz en el futuro.
   • Puede llorar, escribir en su diario o simplemente meterse en la cama durante una semana o dos. Pero entonces es el momento de salir de nuevo y retomar poco a poco tu vida.
   • Llamar a un amigo en momentos de necesidad puede hacerte bien. Emborracharse en un club la noche después de la ruptura probablemente no te haga sentir mejor.
3. Disfruta tu vida después de la relación. Después de algunas semanas o meses, poco a poco empezarás a disfrutar de la vida de nuevo. Para entonces, tu ex y tú habrán dividido las cosas y encontrado una manera de evitarse, iniciando el proceso de curación. Cuando vuelvas a la normalidad, puedes empezar a disfrutar de tus amistades y la relación con tu familia, y retomar viejos pasatiempos o empezar algo nuevo.
   • Si quieres volver a sentirte como tú mismo, deja de hacer las cosas que hiciste con tu ex por ahora, ya sea salir a caminar por el bosque o ir a tu café favorito.
   • Cambia algunas cosas. Para sentirse nuevo, puede reorganizar sus muebles, limpiar su automóvil o comenzar un nuevo pasatiempo como el voleibol o la clase de dibujo.
   • Empieza a salir con otras personas lentamente de nuevo. Cuando esté listo, puede comenzar a buscar una nueva relación. Pero definitivamente no es que estés listo solo porque fuiste tú quien rompió.

Consejos

• Sea directo y honesto para que su pareja no se aferre a usted y piense que volverá.
• Si es posible, evite discusiones y confrontaciones. Si eso no funciona, espera con la reunión de despedida hasta que todo vuelva a estar en calma.
• No juegues ni ignores a tu pareja antes de romper. Si quieres parar, tienes que coger al toro por los cuernos.
• Hagan cosas el uno sin el otro por un tiempo; y realmente dale al otro un poco de tiempo para procesar todo antes de verte con otro. Al menos una semana es una buena pauta, pero depende de qué tan intensa fue su relación y cuánto duró. Si han estado juntos durante más de un año, o si la ruptura se sintió realmente mal, definitivamente debe hacer todo lo posible para no ser demasiado conflictivo. Eso también significa que te encuentras con tu nueva llama en otros lugares además de donde solías ir con tu ex. Sea el más sabio y conceda a su ex que su vida puede seguir igual tanto como sea posible. Tú eres el que se fue, y como ya te habías preparado, es un poco más fácil para ti. Si te aseguras de que tu ex pueda mantener una base sólida, lo estás haciendo bien y tu ex puede mantener su dignidad.
• No espere hasta que se hayan acostado juntos antes de romper. Eso es hiriente y egoísta.

Advertencias

• No digas "no eres tú, soy yo". Eso es insultante y cursi, incluso si es cierto. Todos comprenden de inmediato que es el lenguaje secreto de "No te estoy diciendo lo que realmente está pasando, se trata de ti, pero no me atrevo a decirlo".
• No pierdas la esperanza de que todo salga bien. Si ha decidido que quiere salir, dígalo lo más claramente posible. Si todavía hay algo que salvar, no debes romper. Entonces puede pensar mejor en cómo salvar la relación juntos. Romper no es algo con lo que ser amenazado o chantajeado.
• No retrocedas si empieza a llorar. ¡Recuerde por qué está haciendo esto!
• Nunca hagas sentir a la otra persona que la ruptura es totalmente culpa suya.