Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: fortalece y protege tus uñas
• Método 2 de 3: Cuida tus manos y uñas
• Método 3 de 3: evitar morderse las uñas

Si bien no puede hacer que sus uñas crezcan más rápido, puede fortalecerlas y protegerlas para que crezcan más. Puedes cuidar bien tus uñas para hacerlas más saludables. Si tiene el hábito de morderse las uñas, hay algunas cosas que puede hacer para evitar este comportamiento.

Al paso

Método 1 de 3: fortalece y protege tus uñas

1. Aplica endurecedor de uñas en tus uñas. Puede ser una buena idea aplicar endurecedor de uñas en las uñas para fortalecerlas y protegerlas a medida que crecen. Un endurecedor de uñas evita que las uñas se rasguen y se rompan, por lo que no es necesario que las corte antes de que alcancen el largo que desea.
   • Recuerde que sus uñas solo son más duras cuando les ha aplicado endurecedor de uñas. Cuando el compuesto se desgaste, sus uñas volverán a su fuerza normal. Aplique endurecedor de uñas a diario para mantener sus uñas fuertes.
   • El endurecedor de uñas solo debe usarse temporalmente además de un tratamiento de salud a largo plazo para mejorar la fuerza natural de las uñas.
2. Use guantes para proteger sus uñas del clima frío y los productos químicos. Además de aplicar loción, es importante recordar usar siempre guantes o manoplas cuando salga al frío. Cuando se trabaja con productos químicos, ya sean productos de limpieza para el hogar o suministros de pintura, es importante protegerse las uñas con guantes de látex o guantes de trabajo gruesos y resistentes, según la situación. Esto ayudará a evitar que se rompan las uñas.
3. Evite exponer sus uñas al agua durante mucho tiempo. Remojar las uñas en agua durante demasiado tiempo puede causar uñas débiles que se parten rápidamente cuando se alargan un poco. No importa si lavas los platos o pasas mucho tiempo en la piscina. Tendrás que cortar las uñas que se parten rápidamente.
   • Si tiene uñas más largas, protéjalas manteniéndolas en el agua por menos tiempo. Por ejemplo, puede usar guantes mientras lava los platos.
4. Proporcionar una dieta equilibrada.. Probablemente ya esté obteniendo más proteínas de las que su cuerpo necesita, por lo que, a menos que tenga deficiencia de proteínas (lo que probablemente no sea el caso dada la dieta holandesa promedio), no necesita comer más proteínas para que sus uñas crezcan más. De hecho, demasiada proteína puede causar obesidad, dañar los riñones más rápidamente y provocar diabetes.
   • Para tener uñas fuertes, coma muchos alimentos diferentes, como frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.
5. Toma suplementos de biotina. La biotina puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas para que sea menos probable que se rompan. Tomar suplementos de biotina puede ayudarlo a tener uñas más largas y hacer que sus uñas crezcan más rápido. Comer alimentos que contengan biotina también puede ayudar a que las uñas crezcan más.
   • Puede comprar suplementos de biotina en farmacias, supermercados y tiendas naturistas. A menudo se recomienda tomar 30 microgramos de biotina por día en la edad adulta.

Método 2 de 3: Cuida tus manos y uñas

1. Hidrata tus manos y uñas. La aplicación de crema hidratante en las manos y las uñas debe formar parte de su rutina de cuidado de las uñas. Hacer esto puede evitar que sus uñas se sequen, lo que puede ayudar a fortalecerlas y alargarlas. Aplique humectante en sus manos y uñas varias veces al día o cuando sus manos se sientan secas.
   • Use una loción espesa y cremosa como loción para las manos.
   • Cuando aplique la loción en sus manos, asegúrese de masajear el producto en sus uñas y cutículas.
   • Asegúrese de aplicar loción después de lavarse las manos, ya que el jabón elimina los aceites protectores naturales de las uñas y hace que se descompongan más rápidamente.
2. Recorta los bordes ásperos. Si nota que su uña está rota o tiene un borde irregular, es una buena idea recortar esta área con un cortaúñas antes de que el problema empeore. Un borde irregular puede engancharse en algo y hacer que se pierda parte de la uña. Recorta estos bordes tan pronto como los notes para evitar que se conviertan en un problema.
   • También puede limar los bordes menos ásperos de las uñas.
3. Cuida tus cutículas. La cutícula es la parte más importante de la uña, ya que protege contra las infecciones. Si su cutícula está dañada (por ejemplo, porque ha sido cortada o empujada hacia atrás sin ablandarla primero), su uña puede dañarse y, por lo tanto, crecer lentamente.
   • Suavizar la cutícula hará que sea más fácil empujarla hacia atrás sin dañarla. Remoje las yemas de los dedos en agua tibia con un poco de jabón para ayudar a suavizar las cutículas. Luego use un empujador de cutículas para empujar las cutículas hacia atrás.
   • Masajea tus cutículas para asegurar una buena circulación sanguínea en esa zona. No hará que tus uñas crezcan más rápido, pero las hará más fuertes. Estarán sanos y más fuertes durante más tiempo.
   • No te cortes las cutículas. Esto puede hacer que el área sangre e infecte sus uñas.
4. Redondea tus uñas cuando las limas. Evite limar las uñas en forma cuadrada. En su lugar, opte por una forma redonda o puntiaguda. Es más probable que las uñas cuadradas se enganchen en superficies como la ropa, lo que hace que se rasguen y se rompan más rápidamente.
   • Si te gustan las uñas cuadradas, al menos trata de limar los bordes de forma suave para que sea menos probable que las uñas se enganchen en algo.

Método 3 de 3: evitar morderse las uñas

1. Hazte la manicura. Si nota que su uña tiene un borde áspero, puede tener la tentación de morderla. Por eso es una buena idea mantener las uñas cuidadas cuando se trata de dejar de morderse las uñas. Es menos probable que te muerdas las uñas si están limpias, bien recortadas y pintadas, incluso si solo has usado esmalte de uñas transparente.
   • Intente hacerse la manicura al menos una vez a la semana. Recorta, lima y pula tus uñas, luego aplica una capa de esmalte de uñas.
   • También puede comprar un esmalte de uñas especial que está diseñado para ayudarlo a dejar de morderse las uñas. Este esmalte de uñas tiene un sabor amargo cuando te muerdes las uñas.
2. Controla el estrés. Cuando está estresado, es más probable que se muerda las uñas. Sin embargo, al controlar su estrés, es posible que pueda reducir la necesidad de morderse las uñas. Algunas estrategias que podría probar incluyen:
   • Haga más ejercicio, por ejemplo, caminando, corriendo, montando en bicicleta, bailando y nadando.
   • Hacer ejercicios de yoga
   • Meditar
   • Hacer ejercicios de respiración
3. Busque formas de mantener las manos ocupadas. Si sus manos no tienen nada que hacer, es más probable que se muerda las uñas. Sin embargo, mantener las manos ocupadas la mayor parte del tiempo hará que sea menos probable que se muerda las uñas. Algunas actividades que podría probar incluyen:
   • Tocando un instrumento
   • Tejer o tejer a ganchillo
   • Hacer joyas
   • Hervir o hornear
4. Acude a un terapeuta. Si sus intentos por dejar de morderse las uñas han fallado, es posible que desee consultar a un terapeuta o psicólogo para que le ayude. Un terapeuta puede ayudarlo a llegar a la raíz de su problema de morderse las uñas y encontrar formas de detener su comportamiento.