Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: aclare su visión
• Método 2 de 3: Crear un plan de vida
• Método 3 de 3: Establecer metas

Tomar el control de tu vida es un gran paso. Puede decidir lo que quiere, averiguar qué es importante para usted y hacer un plan que pueda seguir para aprovechar al máximo su vida. Aprenda a planificar su vida para que pueda lograr las metas establecidas y cumplir sus deseos.

Al paso

Método 1 de 3: aclare su visión

1. Identifique lo que es significativo para usted. Planificar su vida puede parecer una tarea abrumadora y hay muchas áreas diferentes de su vida que debe considerar al planificar. Para tener una mejor idea de cómo quiere que sea su futuro, es útil dedicar un tiempo a explorar qué es lo que le satisface y es significativo. Algunas preguntas para hacerte pensar en la dirección que quieres que tome tu vida son:
   • ¿Qué te parece el éxito? ¿Es este un determinado tipo de trabajo o ingresos? ¿Es ser creativo? ¿Tener una familia?
   • ¿Cómo sería tu vida si tuvieras el poder de cambiarla ahora? ¿Dónde vivirías? ¿Cómo sería tu carrera? Como pasas tu tiempo? ¿Con quién pasas ese tiempo?
   • ¿La vida de quién admiras? ¿Qué tiene el curso de su vida que te parece atractivo?
2. Construya una declaración de visión orientadora. Una vez que haya explorado lo que es significativo para usted a través de preguntas y autorreflexión, escriba esas respuestas en una oración que pueda usar como declaración de visión de orientación. Escríbalo en tiempo presente, como si ya lo hubiera logrado.
   • Un ejemplo de declaración de visión podría ser: Mi vida es exitosa porque soy mi propio jefe. Siento que tengo todos los días libres. Puedo usar mi creatividad y paso mi tiempo con mi familia.
   • Debido a que planificar su vida en un mundo en rápido movimiento puede ser difícil, utilice esta frase como principio rector cuando intente trazar un mapa de su vida, teniendo en cuenta que ese trabajo, lugar u objetivo en particular puede fluctuar, siempre que su guía la visión, o lo que es más importante para ti, se cumple.
3. Tómalo con calma. Es posible que su plan no esté en línea recta. Muy rara vez las cosas saldrán exactamente como alguien planea o espera. La vida está llena de giros, vueltas y nuevas oportunidades. La vida también está llena de fracasos, pero eso no significa rendirse. Esté preparado para actuar en pasos muy pequeños. Aprenda de esas acciones y experiencias a medida que se acerque a su objetivo.
   • Puede entrar en un callejón sin salida durante su vida. Tal vez consiga un trabajo que espera que lo lleve a un lugar mejor, pero no parece llegar a buen término. Es posible que se esté desviando de sus relaciones y de su familia. Solo recuerda que no hay un tiempo establecido para ello. Siga dando pequeños pasos hacia sus metas y aprenda de cada callejón sin salida y de los nuevos desarrollos en su vida.
4. Prepárese para crear sus propias oportunidades. Quizás el trabajo, el lugar o la oportunidad perfectos ya estén disponibles en algún lugar. Si es así, tendrá que crear una oportunidad para usted, incluso si no formaba parte de su plan original. Comprenda que a medida que planifica su vida, es posible que deba alcanzar sus metas para prepararse mentalmente para los cambios en el futuro.
   • Por ejemplo, si desea ser su propio jefe en su declaración de visión, esto podría significar enseñar en un estudio de danza o asesor en una gran empresa. Ambos satisfacen la profunda necesidad de ser libre porque eres tu propio jefe.

Método 2 de 3: Crear un plan de vida

1. Escribe un plan de vida. Un plan de vida es un plan formal por escrito que puede utilizar para planificar áreas de su vida, incluida su carrera, el lugar donde vive, con quién se relaciona y en qué dedica su tiempo. Escribir un plan de vida puede ayudarlo a identificar áreas de su vida que le gustaría cambiar o ciertas metas que desea alcanzar.
   • Un plan de vida puede ayudarlo a ver su vida de una manera diferente. Poner algunos aspectos en papel puede ayudarte a priorizar y ajustar tus ideas.
   • Al escribir un plan de vida, también puede reconocer metas y deseos similares que tiene, o puede adaptar su plan con él, dependiendo de las cosas que no sean apropiadas.
2. Identifique áreas de su vida que le gustaría cambiar. Tener un plan de vida no significa que puedas cambiar inmediatamente todos los aspectos de tu vida, pero es el primer paso para iniciar el proceso. Puede haber áreas de su vida con las que esté satisfecho, como el lugar donde vive, pero otras áreas en las que le gustaría crecer, como encontrar una carrera más satisfactoria. Puede haber varias áreas en su vida que desee planificar, pero para empezar, elija la que sea más importante.
   • Decide con qué aspecto de tu vida quieres comenzar, como tu carrera, grupos sociales, pasatiempos u otra cosa. Algunos ejemplos de aspectos de su vida que puede cambiar son su trabajo, educación o ingresos y planificación financiera. Tu actitud, perspectiva de vida, objetivos creativos o de relajación. Familia y amigos, planificación para sus hijos, obtención de apoyo social, trabajo voluntario significativo o metas físicas y de salud.
   • Pregúntate qué bien puede resultar de cambiar tu vida para tener claro por qué quieres cambiar.
   • Pregúntese qué cambio le resultará más difícil. Una vez que sepa qué será lo más difícil, puede prepararse para eso cuando asuma ese desafío. Por ejemplo, algunas personas descubren que la parte más difícil de un cambio es comenzar. Si sabe esto sobre usted mismo, puede solicitar la ayuda de otros para comenzar.
3. Reúna apoyo e información. Tener un sistema de apoyo, o un grupo de personas que puedan ayudarlo cuando sea necesario, es importante si está tratando de cambiar su vida. Parte de la planificación de un cambio es saber exactamente a quién acudir en busca de ayuda y apoyo cuando las cosas comienzan a complicarse. Cuéntele a las personas que más significan para usted sobre sus planes de vida y lo que le gustaría cambiar. Haga una lista de personas en las que puede confiar en caso de que se quede atascado.
   • Reúna toda la información que pueda sobre los cambios que se avecinan en su vida. Escuche historias de éxito de otras personas o únase a un grupo para la autorrealización y el éxito. Pregunte a los demás qué enfoques han utilizado para cambiar y planificar sus vidas y qué obstáculos pueden esperar.
4. Identifique los recursos y planifique los pasos a seguir. Algunos planes de vida y cambios que desea realizar requieren recursos para comenzar a implementar los pasos hacia su meta. Es posible que necesite libros, mantenga un presupuesto, aprenda una nueva habilidad o llame a otros para que le ayuden. También es posible que deba descubrir cómo superar ciertos obstáculos. Cuando tenga en mente lo que necesita para comenzar, comience a pensar en los pasos que lo llevarán a su supuesto plan de vida.
   • Por ejemplo, si ha incluido en su plan de vida que desea volverse más saludable, el primer paso podría ser aprender a comer y cocinar de manera más saludable, después de lo cual decide comer al menos una verdura al día. Empiece a trabajar hacia su objetivo lentamente para que no se agote y todo se vuelva demasiado para usted.
   • Otro ejemplo podría ser que tiene un plan de vida para comer más saludablemente. Para hacer esto, necesitará saber qué recursos necesita para lograr ese objetivo, como libros sobre nutrición, presupuesto para los diversos alimentos y obtener la ayuda de su familia, porque también se producirá un cambio en su lista de compras. les afectará.
5. Aprenda a lidiar con eso cuando su vida no sea como se indica en su plan de vida. Planificar tu vida es una buena manera de tener claridad sobre lo que quieres y cómo conseguirlo, pero a menudo la vida es impredecible y no sale según lo planeado. Tendrás que trabajar en tus habilidades de afrontamiento para poder resolver problemas y seguir trabajando hacia tus metas.
   • Puede aprender a lidiar con situaciones de una manera que resuelva problemas. Esto significa que tiene la capacidad de observar objetivamente una situación para comprender qué partes no funcionan correctamente y, luego, elaborar un plan para solucionarlo. Este proceso también implica buscar sus opciones, recopilar información, aprender a manejar la situación y luego ejecutar un plan de acción.
   • Por ejemplo, si está trabajando en un plan de vida para convertirse en una persona más saludable, pero posteriormente le dicen que tiene diabetes, utilizará sus propias habilidades de resolución de problemas para adaptarse a la nueva situación. Aprenderá sobre la diabetes, los alimentos y las herramientas de prueba para que pueda seguir adelante con su plan de vida.
   • Otra forma de lidiar con esto es enfocarse en las emociones. Procesas los efectos emocionales de un evento en tu vida que no has planeado.
   • Un diagnóstico de diabetes definitivamente desencadenará una respuesta emocional, como miedo, frustración o enojo. Lidiar con estas emociones puede incluir hablar con un miembro de la familia para reducir el estrés al limitar sus obligaciones y anotar sus sentimientos para ayudarlo a comprenderlos mejor.

Método 3 de 3: Establecer metas

1. Aprenda la importancia de establecer metas. El establecimiento de metas es una habilidad importante que muchas personas usan para ayudar a impulsar su motivación. El establecimiento de objetivos le brinda más opciones para concentrarse en los detalles de completar una tarea y ayuda a organizar todas las herramientas que necesita para lograr su objetivo.
   • Una de las mejores cosas de la fijación y el cumplimiento de metas exitosas es una mayor confianza y autoeficacia una vez que lo logra.
2. Utilice el método SMART para lograr sus objetivos. Establecer metas es una excelente manera de impulsar su plan de vida. Garantiza que sus objetivos o pasos sean específicos, medibles, aceptables, realistas y con plazos determinados (SMART). Es importante utilizar la planificación INTELIGENTE para sus objetivos para comprender qué tan cerca o qué tan lejos está de un objetivo en particular.
   • Si su objetivo es trabajar hacia una vida más saludable, no diga que simplemente comienza a comer más verduras. Conviértalo en una meta INTELIGENTE diciendo: “Voy a comer dos porciones de vegetales al día durante 30 días, comenzando el lunes.
   • Esto hará que el objetivo sea específico para que tenga una guía a seguir. También es medible, porque sabes lo que estás buscando, es realista y tienes un límite de tiempo determinado.
3. Haga sus metas concretas. Hay varias formas en las que puede hacer que las metas sean concretas y alcanzables. Para empezar, escribe el objetivo. Esto hace que el objetivo sea más real de lo que sería si solo estuviera sucediendo en tu cabeza. Asegúrate de hacerlo específico. Si sigue el formato SMART, ya debería haber establecido objetivos específicos.
   • Formule sus metas con un lenguaje positivo. Si quiere perder peso, diga algo como "Coma más sano y pierda 5 libras", en lugar de "Deje de comer comida chatarra y de estar gordo".
   • Organiza tus objetivos según su nivel de prioridad. Si tiene varios objetivos, no hay forma de que pueda hacer todo al mismo tiempo. Decida qué es factible ahora, qué puede esperar y qué puede llevar más tiempo.
   • Mantenga sus metas lo suficientemente pequeñas para que pueda alcanzarlas dentro de un período de tiempo razonable, en lugar de años después. Si tienes grandes metas, divídelas en otras más pequeñas para que las vayas alcanzando gradualmente y tengas la sensación de que estás logrando algo.