Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: ejercicio para conseguir una figura sexy
• Método 2 de 3: acentúa tus glúteos con ropa
• Método 3 de 3: usar trucos simples
• Consejos

Verse sexy se trata de acentuar con confianza tu figura.Hacer que tu cintura se vea más estrecha que tus caderas acentuará tu trasero. Esto da la ilusión de un trasero sexy. Puedes hacer ejercicio, vestirte para acentuar tu trasero o usar algunos trucos para conseguir el trasero sexy que deseas.

Al paso

Método 1 de 3: ejercicio para conseguir una figura sexy

1. Fortalece tu pierna y glúteos. La mejor manera de mantener tu trasero luciendo sexy es entrenar tus glúteos. Esto lleva mucho tiempo. Cuando comience a hacer ejercicio, no verá ninguna diferencia notable durante las primeras 3 semanas. Algunas personas ni siquiera notan una diferencia hasta después de haber estado trabajando durante 6 semanas. Hay muchos ejercicios que te ayudarán a fortalecer tus glúteos.
2. Pruebe algunos ejercicios sencillos, como el puente y el caballete. El puente se puede realizar con o sin pesas. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Si desea agregar peso, pídale a alguien que coloque una barra sobre sus caderas. Levanta las nalgas y luego bájalas lentamente. El burro también es un ejercicio sencillo. Encuentre un lugar con suficiente espacio y apoyo sobre sus manos y rodillas. Túrnense para levantar los talones hacia el techo. Mantén la posición durante 3 segundos y luego vuelve a bajar lentamente hasta la posición inicial. Para hacer este ejercicio más difícil, puede agregar pesos en los tobillos.
3. Pruebe ejercicios más difíciles, como las sentadillas o el paso hacia adelante. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Mantenga la espalda recta y doble las rodillas a 90 grados. Entonces vuelve a subir. Hacer este ejercicio correctamente, con el peso sobre los hombros, es uno de los mejores ejercicios de glúteos. El paso adelante requiere equilibrio, coordinación y paciencia para hacerlo correctamente. Párese con las manos en las caderas y los pies juntos. Da un paso adelante con la pierna derecha y baja. Cuando vuelvas a subir, salta y cambia de pierna durante el salto. Aterrizas en la posición baja, pero con la pierna izquierda hacia adelante.
4. Reduce tu núcleo. El ejercicio de los músculos centrales lo ayudará a tensar la cintura. Esto da la ilusión de una forma sexy. Cuanto más estrecha sea la cintura, más sexy se verá tu trasero.
   • Las planchas son una excelente manera de fortalecer los músculos centrales. También puedes entrenar tus glúteos con estos ejercicios. Empiece en la posición de lagartija; en las manos y los dedos de los pies con los brazos extendidos. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible. Mantenga la espalda recta y los músculos centrales tensos durante todo el ejercicio. Para entrenar también tus glúteos, aprieta los glúteos durante el ejercicio.
   • El ejercicio de Superman también es una excelente manera de adelgazar su núcleo mientras fortalece su trasero. Acuéstese boca abajo en el suelo y extienda los brazos frente a usted. Contraiga el tronco y los glúteos para levantar los brazos, los hombros y las piernas del suelo de modo que se mantenga en equilibrio sobre las caderas. Mantenga durante 5 segundos y luego suelte.
5. No hagas entrenamiento cardiovascular. Si bien el entrenamiento cardiovascular puede ayudarte a perder peso, es perjudicial para una figura sexy. Corta el músculo antes de reducir la grasa, lo que le hará perder esas formas tonificadas que tanto le costó ganar. Cíñete al entrenamiento de fuerza. Si aún quieres hacer entrenamiento cardiovascular, alternarlo con ejercicios físicos.
6. Prueba deportes que aprieten los glúteos. El voleibol, la gimnasia, el patinaje sobre ruedas y el baloncesto son buenos deportes para fortalecer los glúteos. El énfasis en estos deportes está en los glúteos y te ayudarán a fortalecer los músculos centrales para obtener curvas más agradables.
7. Trabaja tus músculos mientras caminas. Este es también un ejercicio de doble valor. Mientras camina, concéntrese en su postura. Mantenga los hombros hacia atrás, los músculos centrales tensos y la espalda recta. Esto acentuará naturalmente tus glúteos. Además, caminar de esta manera fortalecerá los músculos centrales, lo que le dará una cintura más estrecha.

Método 2 de 3: acentúa tus glúteos con ropa

1. Define tu cintura. Lo más importante de un trasero sexy es la diferencia entre tu cintura y tu trasero. Date curvas acentuando tu cintura. Haga su cintura lo más pequeña posible poniéndose un cinturón. Use ropa que acentúe la cintura, la ropa fluirá lejos de la cintura, atrayendo la atención hacia sus nalgas sexys.
2. Agrega un detalle llamativo a tu trasero. Si ha hecho que su cintura se vea más estrecha, se asegurará de que su trasero se vea lo mejor posible. Para hacer esto, comience eligiendo los pantalones adecuados. Hay muchos tipos de pantalones y lo que usan tus amigos no siempre es lo mejor para ti.
   • Encuentra el ajuste perfecto. Los pantalones holgados obstruirán tu trasero. Si tienes un trasero pequeño, los jeans ajustados son la mejor opción para hacer que tu trasero luzca más grande. Si eso no es cómodo para ti, puedes probar jeans con corte de bota siempre que te queden bien. Asegúrese de que la entrepierna no esté demasiado baja, entonces hay demasiada tela y sus nalgas no se verán favorecedoras.
   • Use jeans con solapas de bolsillo. Esta es una manera fácil de agregar algo de volumen a tu trasero. Asegúrese de que las solapas estén en la parte más ancha de sus nalgas. Cualquiera que lo mire verá su cintura estrecha y sus ojos se moverán sobre sus curvas hasta las solapas de los bolsillos.
   • Asegúrese de que las bolsas estén en el lugar correcto. La mejor forma de conseguir un madre culo está disponible con bolsas demasiado altas o demasiado bajas. Los bolsillos pequeños y altos harán que tu trasero se vea más grande. Deben quedar bien en tu trasero.
3. Usar tacones. Cuanto más altos sean los tacones, mayor será la atracción sexual. El diseño del talón cambia la onda de la columna cuando se usa. Esto hace que tu trasero sobresalga más cuando caminas, dándoles una forma más sexy. También ayudan al hacer que tus piernas se vean más tensas, haciendo que parezca que tienes glúteos fuertes. Los tacones exageran la diferencia entre la forma de andar de los hombres y de las mujeres, lo que excita a los hombres.

Método 3 de 3: usar trucos simples

1. Use ropa interior moldeadora. Dar forma a la ropa interior es una excelente manera de fingir hasta que tenga el cuerpo que desea. Hay formas especiales de ropa interior para cada parte del cuerpo. Para que parezca que tienes un trasero sexy, necesitas ropa interior que adelgace el núcleo. Los monos o los entrenadores de cintura te ayudarán con esto.
2. Intente dar forma a la ropa que agranda los glúteos. Esta ropa está disponible tanto para hombres como para mujeres. Es la ropa interior que se usa como la ropa interior normal, excepto que tiene un relleno acolchado para darle un trasero más redondo y más bien formado. Es una excelente manera de crear instantáneamente una apariencia sexy y bien formada.
3. Compra jeans que te levanten el trasero. Estos tipos de jeans son algo nuevos. Hay un elástico en la tela, que levanta las nalgas y las hace parecer de 2 a 5 cm más grandes. Cuestan aproximadamente lo mismo que otros jeans y están disponibles en línea y en algunas tiendas. La mejor manera de encontrar jeans que le queden bien es probárselos. Son posibles varios ascensores. Intente combinarlos con uno de los otros trucos rápidos para obtener una mejora instantánea y drástica en la apariencia de su trasero.

Consejos

• No se desanime porque otras personas tienen fondos más grandes que usted. Sigue estos pasos para engañar a la gente haciéndoles pensar que tu trasero es más sexy.
• Sea cual sea el trasero que tengas, asegúrate de llevar tu confianza. Esa es la clave para un look sexy.
• No te compares con los demás, eso no ayudará a nadie y solo te traerá problemas. Tu opinión de ti mismo es todo lo que importa.