Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: limitar las relaciones sexuales
• Método 2 de 4: administrar el espacio compartido
• Método 3 de 4: apóyate a ti mismo
• Método 4 de 4: realice cambios en el lugar donde vive
• Consejos

Ya sea que no te lleves bien con un hermano o estés discutiendo con un compañero de cuarto, hay ocasiones en las que solo necesitas un poco de distancia de la persona con la que estás viviendo. Pasar un tiempo separados puede ayudarlos a ambos a pensar con claridad sobre su comportamiento hacia el otro. Para ignorar a alguien, debes crear una distancia física y emocional. Encuentre formas de ignorar sus malos hábitos y manejar sus propias emociones. Cuando esté listo, inicie una conversación con el otro para que pueda llegar a acuerdos pacíficos.

Al paso

Método 1 de 4: limitar las relaciones sexuales

1. Responde cortésmente, pero brevemente. Si desea limitar su conversación, no la reduzca con buenos modales. Sea cortés, pero no se sienta obligado a mantener largas conversaciones. Sea respetuoso en sus tratos, pero indique que no está dispuesto a hablar mucho.
   • Por ejemplo, si la persona le hace una pregunta, responda con un "sí" o un "no" y no dé más detalles sobre la pregunta.
2. Sea neutral en sus respuestas. Si algo que la persona hace o dice te molesta, no respondas. Si la persona te pone de los nervios, ignora su comportamiento. En particular, si la persona disfruta perseguirte, no reacciones en absoluto ni dejes que eso te influya.
   • Es molesto vivir con alguien que te provoca. Por ejemplo, si tu compañero de cuarto quiere hablar y no estás de humor para conversar, discúlpate de manera neutral. Diga: "Sé que quieres hablar sobre la situación en el trabajo, pero ahora no me conviene".
   • No reaccione emocionalmente. En su lugar, respire hondo y responda con un tono tranquilo y constante.
3. Controle su comportamiento no verbal. Si vas a ignorar a la otra persona, presta atención a tu lenguaje no verbal hacia ella. Por ejemplo, no ponga los ojos en blanco, no masculle ni lo mire con desaprobación. Incluso si no habla verbalmente, aún puede hablar a través de su comportamiento.
   • Mantén tu rostro y tu cuerpo neutrales. No se burle ni muestre sus expresiones en su rostro, no importa cuánto intente la otra persona para agitarlo.
4. No responda a palabras duras. Es difícil ignorar a alguien cuando es cruel o grosero. Si la persona tiende a menospreciarlo o tratarlo de manera irrespetuosa, vale la pena ignorar estas declaraciones si no quiere discutir o enojarse. Si él o ella dice algo desagradable y no quieres entrar en eso, no digas nada en absoluto.
   • Puedes fingir que no escuchas o dices algo tan simple como "No tengo ganas de participar en esta discusión, especialmente si me vas a gritar", y no digas nada más.
   • No dejes que su comportamiento negativo te afecte. Imagina que tienes una burbuja a tu alrededor que se defiende de sus insultos y críticas.

Método 2 de 4: administrar el espacio compartido

1. Póngase auriculares si hace ruido. Si desea ignorar el ruido que hace la persona, póngase los auriculares y escuche música. Considere escuchar música relajante y relajante para desestresarse. Si quieres sentirte alegre o positivo, escucha música animada y edificante.
   • Si la persona es realmente ruidosa, busque auriculares con cancelación de ruido.
2. Haz separaciones físicas. Piense en cómo va a ignorar físicamente a la persona. Por ejemplo, use baños separados y no entre en esas habitaciones donde él o ella tiene la costumbre de estar. Si la persona en la sala de estar está mirando televisión, pasa tiempo en su habitación y viceversa.
   • Por ejemplo, si su compañero de cuarto ocupa el espacio en un estante, designe estantes para cada persona y deje en claro que solo pueden usar su propio estante.
3. Cíñete a un horario diferente al de él o ella. Si la persona normalmente duerme hasta tarde, levántese temprano y vaya a trabajar temprano. Si se queda en casa durante el fin de semana, salga. Incluso puede hacer pequeños ajustes en su horario. Por ejemplo, mientras la persona en el baño se lava los dientes, puedes dormir o desayunar. Conozca el horario de la persona y trate de evitar demasiadas superposiciones, especialmente si comparte una habitación.
   • Acuéstese a distintas horas o levántese a distintas horas. Si tiene los mismos horarios, ajuste su horario, por ejemplo, saliendo a correr por la mañana para que esté despierto y fuera de la casa antes de salir con él o ella.
4. Pase más tiempo al aire libre. Una de las mejores formas de crear distancia entre usted y la persona es alejarse más. En lugar de volver a casa inmediatamente después del trabajo o la escuela, visite a un amigo, salga a caminar por el parque, haga mandados o vaya al gimnasio. Pasar menos tiempo en casa puede ayudarlo a aclarar su mente y evitar que conozca a la otra persona.
   • Programe actividades para después de la escuela o el trabajo la mayoría de las noches de la semana, especialmente si sabe que él o ella estará en casa. ¡Esto puede ayudarlo a mantener una vida social vibrante como beneficio adicional!
   • Si todavía está estudiando, busque clubes o actividades antes o después de la escuela. Únase a un grupo de estudio, practique un deporte o encuentre una actividad extracurricular que disfrute.
5. Evite las actividades conjuntas. Busque otras actividades para hacer en lugar de lo que hacen juntos. Por ejemplo, si por lo general ven la televisión juntos, vean su programa en casa de un amigo. Si lavan la ropa juntos, hágalo a una hora diferente. Deja de hacer actividades conjuntas por un tiempo.
   • Si esta persona cuenta con que usted estará allí (por ejemplo, para que la lleve), hágale saber que no estará disponible y que necesita pensar en otra cosa.
   • Si usted y la persona tienen amigos en común, es posible que deba distanciarse de ese grupo de amigos por un tiempo.

Método 3 de 4: apóyate a ti mismo

1. Tomar una respiración profunda. Si se siente constantemente molesto por la persona y sus malos hábitos, busque algunas formas de calmarse para que no siempre se sienta molesto cuando llegue a casa. Empiece por respirar profundamente unas cuantas veces para calmar su mente y su cuerpo. Inhale lentamente y luego exhale lentamente.
   • Haga algunas rondas de respiración profunda y sea consciente de cómo se siente. Si no se siente tranquilo, siga respirando hasta que se sienta tranquilo.
2. Elimine el estrés con regularidad. Especialmente si evita a la persona con la que vive porque no se lleva bien, es probable que desee encontrar formas de eliminar el estrés. Practique actividades conocidas por reducir el estrés, como el yoga y la meditación. Hacer tiempo para divertirse es una excelente manera de aliviar el estrés y pasar un buen rato.
   • El ejercicio es otra forma de eliminar el estrés y mantener su cuerpo funcionando correctamente. Si no le gusta ir al gimnasio, salga a caminar, ande en bicicleta o tome una clase de baile.
3. Pasa tiempo con tus amigos. Trate de no involucrarse demasiado en el drama con la persona con la que vive y déjelo ir un poco para que pueda divertirse un poco. Pasar tiempo con amigos puede sacarlo de casa y ayudarlo a conectarse con personas que se preocupan por usted. Ya sea que necesites desahogarte sobre la situación o quieras alejarte de todo, tus amigos están ahí para ayudarte.
   • Puede ser útil hablar con un amigo de confianza sobre lo que sucede en casa. Obtener el apoyo de amigos puede ser un alivio, incluso si no pueden ayudar a mejorar su situación de vida.
4. Solo dedica algo de tiempo. Piense en este tiempo como una oportunidad para pasar más tiempo con usted mismo. Pruebe cosas nuevas por su cuenta y dedique un tiempo a conocerse a sí mismo. Un poco de tiempo a solas puede incluso ser bueno para usted: el tiempo a solas puede ayudarlo a conocerse mejor a sí mismo y aumentar su productividad.
   • Realice actividades individuales como escribir en un diario o crear arte.
   • Si no tiene una habitación propia, puede pasar tiempo a solas dando paseos o estando al aire libre.
5. Habla con un terapeuta. Si su situación de vida solo empeora su estrés y tiene dificultades para afrontarlo, considere hablar con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con el estrés y a manejar mejor sus emociones. También puede ayudarlo a aprender habilidades para interactuar de manera diferente o más productiva.
   • Encuentre un terapeuta comunicándose con su compañía de seguros o clínica de salud mental local. También puede obtener una recomendación de un médico o un amigo.

Método 4 de 4: realice cambios en el lugar donde vive

1. Explore sus opciones. Puede sentirse atrapado por la persona con la que vive porque es su familia, es menor de edad o porque firmó un contrato de arrendamiento con ella. Considere alternativas, incluso si son temporales. Si bien puede sentirse atascado, es posible que haya algunas opciones que pueden ayudarlo. Piense en algunas alternativas y vea si son factibles.
   • Por ejemplo, si todavía vive en casa, vea si puede pasar una noche a la semana con sus primos o un verano con su tía.
   • Si tiene un contrato de arrendamiento con alguien, es posible que pueda encontrar otro compañero de cuarto, o puede que tenga que romper el contrato y pagar una multa.
2. Vive en otro lugar temporalmente. Si puede ir temporalmente con un amigo, hágalo. Si bien esto no es ideal, puede ayudar a crear espacio y darte algo de tiempo para desconectarte de la persona con la que estás viviendo. Salir de la situación puede ayudarlo a pensar claramente en formas de resolver la situación o mejorar sus condiciones de vida.
   • Por ejemplo, si vive con uno de los padres, pregunte si puede vivir con el otro o pasar más tiempo en su casa. O vea si puede asistir a más pijamadas con un mejor amigo.
   • Esta es una solución temporal. Úselo solo para obtener claridad y ayudarlo a resolver problemas.
3. Muévete si tienes la oportunidad. Si la situación se ha vuelto insoportable y ya no puede imaginarse viviendo con la persona por más tiempo, considere sus opciones para mudarse. Es posible que no pueda mudarse de inmediato, pero puede hacer planes para cuando pueda.Si te preocupas por la persona, considera si vivir juntos será mejor o peor para tu relación a largo plazo. Si mudarse salvará su relación, entonces podría ser una buena opción.
   • Es posible que la reubicación no sea factible si es menor de 18 años, no tiene recursos económicos y / o depende de su familia.
   • Es posible que deba encontrar una situación temporal mientras busca o guarda un nuevo lugar.

Consejos

• Si vive con un familiar o amigo que realmente le importa, considere buscar terapia para reparar su relación. Puede ser útil lidiar con situaciones difíciles cuando se preocupan el uno por el otro.
• Planea terminar el período de ignorar. No debería durar indefinidamente si planeas vivir con esta persona. Elija un momento para hablar y resolver las cosas.
• Ignorar a esta persona es una solución temporal si estás en una pelea o no te llevas bien. Si tiene un conflicto grave y no puede llegar a un acuerdo pacífico después de estar separados por un tiempo, puede ser mejor hablar con un mediador o considerar opciones alternativas de vivienda.