Cómo hacer el revés

Autor: Bobbie Johnson
Fecha De Creación: 5 Abril 2021
Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024
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Contenido

1 Practica hacer un revés a dos manos si te resulta más cómodo. La mayoría de los jugadores en las primeras etapas del entrenamiento usan un revés con una o dos manos. Algunas personas encuentran que usar dos manos en el revés conduce a golpes más precisos y poderosos.
  • 2 Ponte en una posición lista. Comience en una posición lista con los dedos de los pies hacia la red y doblando las rodillas. De cara a la marca, debes sujetar la raqueta con ambas manos.
  • 3 Raznozhka. Estírate desde la posición de listo para ayudarte a ti mismo a la posición de revés a dos manos. Una carrera es un pequeño salto de 2,5 cm por encima de la pista de tenis para ejercer tensión en las piernas. Su peso debe distribuirse uniformemente en ambas piernas, apretándolas como resortes, después de lo cual puede empujar con fuerza en la dirección que desee.
    • Su división debe ocurrir justo antes de que su oponente haga contacto con la pelota. Esto te permitirá prepararte para perseguir la pelota una vez que sepas hacia dónde se dirige.
  • 4 Mueva su fulcro y rote sus hombros. Este es el primer paso de un revés a dos manos y es muy importante para perfeccionar su tiro. Después de estirar, debes llevar tu pie derecho un paso hacia adelante, transfiriendo todo tu peso y centro de gravedad a tu pie izquierdo. A medida que avanza, su cuerpo y hombros comenzarán a rodar hacia los lados.
    • Todo su peso debería estar ahora sobre su pie trasero. Esto ayudará a generar la fuerza y ​​la velocidad del impacto cuando golpee la pelota.
    • Al girar el cuerpo hacia los lados, puede moverse hacia adelante y hacia los lados durante el impacto.
    • Durante este paso, sus brazos no deben volverse hacia atrás. Deben permanecer justo en frente de su pecho. Es muy importante que sus manos permanezcan inactivas durante este paso.
  • 5 Aprenda el agarre correcto. El agarre de revés a dos manos puede ser una mano dominante continental (derecha para diestros) o un golpe de derecha semi-occidental para una mano pasiva (izquierda para diestros). La mano pasiva debe estar justo por encima de la mano dominante. Idealmente, esto debería suceder al mismo tiempo que el pivote del hombro y el punto de pivote.
    • Para un agarre continental, use su mano izquierda para sostener la raqueta frente a usted. Apunte su agarre hacia la derecha y las cuerdas perpendiculares al suelo frente a usted. Sostenga su mano derecha como si estuviera sacudiendo la mano de una raqueta. Coloque el nudillo de su dedo índice en el lado pequeño e inclinado del agarre que está a la derecha de la parte superior plana y luego apriete su mano alrededor de él. El lado inclinado debe correr diagonalmente a lo largo de la palma de la mano y apuntar en la dirección del borde de la palma, debajo del dedo meñique.
    • Para un agarre de derecha semi-occidental, coloque el nudillo inferior de la mano pasiva en la pendiente inferior izquierda del agarre y apriete su mano alrededor de él. El mismo borde inclinado debe correr en diagonal a lo largo de la palma de la mano y apuntar hacia el borde de la palma, debajo del dedo meñique.
  • 6 Balancearse hacia atrás. El punto de apoyo y el pivote de los hombros comienzan a llevar la raqueta hacia atrás, pero debe continuar rotando los hombros y extendiendo los brazos hasta que la raqueta de tenis quede atrás y los hombros apuntando hacia los lados.
    • En este punto, debes mirar la pelota sobre tus hombros.
  • 7 Baje la raqueta mientras empuja con el pie trasero y gira la parte superior del cuerpo hacia la red. Estas tres cosas deben suceder al mismo tiempo. Deje caer la raqueta y empuje con el pie trasero, levantando los talones del suelo. Al mismo tiempo, su torso debe girar hacia la red.La elevación del talón le ayudará a rotar la parte superior del cuerpo.
    • Este paso es la transición de la preparación al swing.
    • Al mismo tiempo, puede dar un pequeño paso hacia adelante con el pie delantero, pero esta parte no es necesaria. Aún se anima a los principiantes a dar este pequeño paso adelante.
    • Recuerde vigilar la pelota para que pueda predecir su ubicación y altura.
  • 8 Balancea tu raqueta para golpear la pelota. Balancea el cohete y el brazo para golpear la pelota de tenis. Moviéndose en la dirección del vuelo de la pelota, su raqueta seguirá una trayectoria C. El contacto con la pelota de tenis debe ocurrir frente a su cuerpo.
    • Mientras golpea, la parte superior de su cuerpo girará hacia atrás hacia la red.
  • 9 Golpea la pelota. Tus ojos deben estar completamente enfocados en la pelota mientras golpeas. Lo principal es golpear por delante del cuerpo y a la altura de la cintura. Es este tipo de golpe el que te permitirá aumentar la potencia del golpe y la rotación de la pelota. Las cuerdas de tenis deben golpear la pelota con precisión apuntando hacia la red.
  • 10 Finalización del golpe. Después de tocar la pelota, debes extender la raqueta en la dirección del impacto y luego girar la parte superior del cuerpo. Mientras golpea, debe continuar girando los hombros hasta que doble los codos y levante la raqueta por encima del nivel de los hombros.
    • La finalización del golpe debe ser un movimiento simple para que la desaceleración de la velocidad de la raqueta sea suave.
    • Al final del golpe, sus hornos deben apuntar a la malla.
    • Al final del golpe, su raqueta debe estar por encima del nivel de los hombros.
  • Método 2 de 3: revés a una mano

    1. 1 Practica hacer un revés con una mano si te resulta más cómodo. El revés a una mano es un gran golpe, pero últimamente se ha vuelto menos popular. Sin embargo, todavía lo utilizan muchos jugadores, incluido Roger Federer, para quien el revés a una mano sigue siendo un arma poderosa en los partidos.
    2. 2 Comience desde una posición lista. Comience en una posición lista con los pies en la dirección de la red y flexionando las rodillas. De cara a la red, debes sujetar la raqueta con ambas manos.
    3. 3 Perfeccione el movimiento del punto de pivote y la rotación del hombro. Este es el primer e importante paso para perfeccionar su patada de revés con una mano. Comience en una posición lista y luego dé un paso hacia adelante con el pie derecho, transfiriendo su peso al pie izquierdo. A medida que avanza, deberá girar el cuerpo y los hombros hacia los lados para que ahora queden perpendiculares a la red.
      • Todo su peso debería estar ahora sobre su pie trasero. Esto ayudará a generar la fuerza y ​​la velocidad del impacto cuando golpee la pelota.
      • Al girar el cuerpo hacia los lados, puede moverse hacia adelante y hacia los lados durante el impacto.
    4. 4 Aprenda el agarre correcto. Seleccione el tipo de agarre en función del rendimiento de golpe deseado. El revés con una mano generalmente usa un agarre este para crear giros de pelota de tenis. Relaje su mano dominante y use su mano que no golpea para girar la raqueta al agarre deseado. Vuelve a apretar la raqueta con tu mano dominante. Idealmente, esto debería ocurrir simultáneamente con el cambio del centro de gravedad y la rotación de los hombros.
      • Para agarrar la raqueta en el agarre de revés este, debe sostener la raqueta frente a usted con la mano izquierda. Apunte la raqueta hacia la derecha y gírela de modo que las cuerdas de tenis queden perpendiculares al suelo, de cara a usted. Mantenga su mano derecha justo encima del agarre. Baje la mano derecha de modo que el nudillo de la base de su dedo índice descanse completamente en la parte superior de la empuñadura, luego simplemente apriete su mano.
      • Las alternativas al agarre este son también el agarre de revés extremo este y semi-occidental. Estos puños están destinados a jugadores más fuertes y avanzados. Estos agarres son buenos para golpear bolas altas y no muy buenos para bolas bajas.
      • Otra alternativa es el agarre continental, que requiere que la raqueta se sostenga en un ángulo de 45 grados y sea cómodo de golpear cuando se corta.
      • El agarre de revés semi-occidental se usa raramente. Es bueno para golpear pelotas con mucho efecto y malo para golpear tiros planos y cortados.
    5. 5 Balancearse hacia atrás. El punto de apoyo y el pivote de los hombros comienzan a llevar la raqueta hacia atrás, pero debe continuar rotando los hombros y extendiendo los brazos hasta que la raqueta de tenis esté en la parte posterior y los hombros hacia los lados.
    6. 6 Baje la raqueta y extienda el brazo de golpe mientras mueve la pierna delantera. A medida que extiende el brazo de golpe, debe dejar caer la raqueta. Al mismo tiempo, dé un paso con el pie delantero en la dirección del impacto. La caída de la raqueta hará que la pelota de tenis gire, lo cual es muy importante para un revés con una sola mano.
      • Este paso es la transición de la preparación al swing.
      • Durante este paso, debes mantener el pollo pasivo en la raqueta.
      • Recuerde vigilar la pelota para que pueda predecir su ubicación y altura.
    7. 7 Balancea tu raqueta para golpear la pelota. Después de que la raqueta baje y extiendas completamente el brazo de golpe, debes soltar la raqueta con tu mano pasiva. Mueva la mano y la raqueta hasta el punto de contacto con la pelota de tenis. El impacto debe ocurrir frente a su cuerpo.
      • El balanceo de la raqueta y el brazo desde el hombro deben ser uno. De esta forma, la posición de su mano con respecto a la raqueta no cambiará durante el swing.
      • Justo antes de golpear la pelota de tenis, la raqueta debe estar a la altura de la rodilla. Esto le dará el giro que necesita para su revés.
      • Durante el impacto, la parte superior de su cuerpo girará ligeramente hacia atrás hacia la red.
    8. 8 Golpea la pelota. Tus ojos deben estar completamente enfocados en la pelota mientras golpeas. Lo principal es golpear por delante del cuerpo y a la altura de la cintura. Es este tipo de golpe el que te permitirá aumentar la potencia del golpe y la rotación de la pelota.
    9. 9 Finalización del golpe. La relación entre tu mano y la raqueta debe ser la misma cuando terminas el tiro. A lo largo de la brazada, debes continuar levantando el brazo y rotando los hombros mientras mantienes la posición del brazo.
      • La relación entre la mano y la raqueta no debe cambiar hasta que su mano esté al nivel de su cabeza.
    10. 10 Durante la finalización, debe permitir que su brazo pasivo se extienda desde atrás. Su brazo pasivo debe estar completamente extendido detrás de su espalda. Durante la finalización, esta mano controla cuánto giran los hombros y la parte superior del cuerpo.
      • Al permitir que su brazo pasivo se extienda desde atrás, limita la rotación de la parte superior del cuerpo, lo que le permitirá recuperarse más rápido y mantener el equilibrio del impacto.

    Método 3 de 3: revés picado

    1. 1 Cuando la pelota baje demasiado o baje demasiado para el revés con una o dos manos, pruebe con un revés cortado. Es bastante difícil hacer un efecto liftado en todas las bolas altas y bajas en todo momento, por lo que aprender un revés cortado puede ser útil en tales casos.
    2. 2 Comience desde una posición lista. Comience en una posición lista con los pies en la dirección de la red y flexionando las rodillas. De cara a la red, debes sujetar la raqueta con ambas manos.
    3. 3 Perfeccione el movimiento del punto de pivote y la rotación del hombro. Este es el primer e importante paso para perfeccionar su patada de revés con una mano. Comience en una posición lista y luego dé un paso hacia adelante con el pie derecho, transfiriendo su peso al pie izquierdo. A medida que avanza, deberá girar el cuerpo y los hombros hacia los lados para que ahora queden perpendiculares a la red.
      • Todo su peso debería estar ahora sobre su pie trasero. Esto ayudará a generar la fuerza y ​​la velocidad del impacto cuando golpee la pelota.
      • Al girar su cuerpo hacia los lados, podrá moverse hacia adelante y hacia los lados durante el impacto.
    4. 4 Aprenda el agarre correcto. El revés a una mano generalmente usa el agarre continental del revés para crear un corte. Relaje su mano dominante y use su mano que no golpea para girar la raqueta al agarre deseado.Vuelve a apretar la raqueta con tu mano dominante. Idealmente, esto debería ocurrir simultáneamente con el cambio del centro de gravedad y la rotación de los hombros.
      • Para un agarre continental, use su mano izquierda para sostener la raqueta frente a usted. Apunta la empuñadura hacia la derecha y las cuerdas perpendiculares al suelo, mirando hacia ti. Sostenga su mano derecha como si estuviera sacudiendo la mano de una raqueta. Coloque el nudillo de su dedo índice en el lado pequeño e inclinado del agarre que está a la derecha de la parte superior plana y luego apriete su mano alrededor de él. El lado inclinado debe correr diagonalmente a lo largo de la palma de la mano y apuntar en la dirección del borde de la palma, debajo del dedo meñique.
    5. 5 Balancearse hacia atrás. El fulcro y el pivote de los hombros comienzan a hacer retroceder la raqueta, pero debe continuar rotando los hombros y extender los brazos hasta que la raqueta de tenis quede detrás de la cabeza y los hombros hacia los lados. Este swing hacia atrás se diferencia de otros golpes de revés en que usted balancea la raqueta sobre su hombro trasero, con la raqueta y su antebrazo formando una “L”.
      • Este ángulo de 90 grados, o L, entre tu mano y la raqueta es muy importante si quieres hacer un corte.
    6. 6 Da un paso con el pie delantero y transfiere todo tu peso al pie trasero. Este paso es la transición de la preparación al swing. Da un paso con tu pie delantero y transfiere todo tu peso de tu pie trasero a tu pie delantero. Mantenga su mano que no golpea en la raqueta, mientras completa este paso, debe formar una "L" detrás de su cabeza.
      • Recuerde vigilar la pelota para que pueda predecir su ubicación y altura.
    7. 7 Balancea tu raqueta para golpear la pelota. Mueva la mano y la raqueta hasta el punto de contacto con la pelota de tenis. Para que la bola salga con un desplazamiento inferior, debes golpearla hacia abajo. La pelota debe golpearse a la altura de la cintura frente a su cuerpo.
      • En el columpio hacia atrás, tu mano y tu raqueta formaron una L. A medida que se balancea hacia adelante, su codo estará completamente extendido y su brazo y su raqueta formarán una V.
    8. 8 Golpea la pelota. Tus ojos deben estar completamente enfocados en la pelota mientras golpeas. A medida que se balancea hacia adelante, su codo se enderezará y la forma de L que se formó entre su mano y la raqueta se convertirá en una forma de V. Al golpear, las cuerdas de la raqueta deben apuntar hacia la red o estar en un ángulo ligeramente abierto.
      • Lo principal es golpear por delante del cuerpo y a la altura de la cintura. Es este tipo de golpe el que te permitirá aumentar la potencia del golpe y la rotación de la pelota.
      • La combinación de un swing hacia abajo y un pequeño ángulo abierto de la raqueta creará un giro de fondo en la pelota.
    9. 9 Finalización del golpe. Después de golpear la pelota, debe permitir que la mano y la raqueta se extiendan en la dirección del impacto. Después de que se estire hacia adelante, levántela, dejándola reducir la velocidad y detenerse. Durante la finalización, la mano y la raqueta deben permanecer en la misma posición.
      • Esto puede parecer extraño, ya que después de haber bajado la raqueta para hacer contacto con la pelota, la ha subido, pero de hecho, la raqueta se ralentizará de forma bastante natural.
      • Al final del golpe, las cuerdas de la raqueta deben apuntar hacia arriba.
      • Observe el punto de contacto de la raqueta con la pelota mientras golpea. Una vez completado, sus ojos deben mirar al mismo punto.
    10. 10 Durante la finalización, debe permitir que su brazo pasivo se extienda desde atrás. Su brazo pasivo debe estar completamente extendido detrás de su espalda. Durante la finalización, esta mano controla cuánto giran los hombros y la parte superior del cuerpo. Tu cuerpo debe estar de lado mientras completas el golpe.
      • Al permitir que su brazo pasivo se extienda desde atrás, limita la rotación de la parte superior del cuerpo, lo que le permitirá recuperarse más rápido y mantener el equilibrio del impacto.

    Consejos

    • No se moleste si falla la primera vez.
    • Estas instrucciones fueron escritas para personas diestras, por lo que si es zurdo, simplemente cambie de brazos y piernas como se indica en el artículo.
    • Ahora que sabe cómo golpear el revés, es muy importante practicar este golpe cada vez que tenga la oportunidad de jugar. Recuerde que la única forma de mejorar es a través de la práctica. Saber hacer algo y poder hacerlo son dos grandes diferencias. Entrena duro para perfeccionar tu revés.
    • Es muy importante seguir siempre la pelota con ambos ojos. Esto es importante porque necesitará ambos ojos para determinar la percepción de profundidad en relación con la pelota.

    Advertencias

    • Tenga cuidado de no golpearse en la cabeza mientras realiza este golpe.
    • Siempre caliente antes de jugar al tenis para evitar lesiones.