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• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El término "nervio pinzado" se usa a menudo para describir un dolor agudo y agudo en el cuello u otras partes de la columna. Sin embargo, en realidad, el nervio espinal rara vez se pellizca físicamente. En cambio, están principalmente químicamente irritados, impactantes o ligeramente dilatados en el cuerpo, lo que a menudo causa dolor descrito como ardor, entumecimiento, hormigueo y / o dolor punzante. La mayoría de las veces, un nervio pinzado es causado por compresión, irritación o inflamación de la articulación espinal, lo que causa dolor intenso y movilidad limitada, pero generalmente no se considera una enfermedad. grave. Existen muchos métodos para deshacerse de un nervio pinzado en el cuello, incluidas algunas técnicas de atención domiciliaria y tratamientos de un profesional de la salud.

Pasos

Parte 1 de 3: Tratamiento en el hogar para un nervio pinzado en el cuello

1. 

   
   
   Espere y tenga paciencia. Un nervio pinzado en la columna cervical (a menudo llamado cuello rígido) a menudo aparece repentinamente y es causado por un movimiento anormal del cuello o un trauma (por ejemplo, un trauma en el cuello). Si se debe a movimientos anormales del cuello, el dolor de cuello generalmente desaparece rápidamente por sí solo sin tratamiento). Si es así, espere pacientemente de unas horas a unos días para lo mejor.
   • El riesgo de lesión en el cuello es mayor si los músculos están tensos y entumecidos, por lo tanto, no mueva el cuello demasiado fuerte hasta que los músculos estén calientes con circulación sanguínea normal o envuelva una bufanda (o un cuello alto) si el calor ambiente fresco.
   • Continuar con los movimientos normales del cuello durante el dolor puede curar naturalmente un nervio pinzado.

2. 

   
   
   Adapte los hábitos de trabajo o ejercicio. Si su problema de cuello es causado por las condiciones de trabajo, hable con su supervisor sobre cambiar a otra actividad o ajustar sus condiciones de trabajo para que no se pellizque el cuello. Los trabajos manuales como la soldadura y la construcción tienen una incidencia relativamente alta de dolor de cuello, pero los trabajadores de oficina también pueden experimentarlos si el cuello está constantemente torcido o doblado. Si su dolor de cuello está relacionado con el ejercicio, es posible que haya estado haciendo demasiado ejercicio o que su postura sea incorrecta. En este punto debes consultar a tu entrenador personal.
   • No se recomienda evitar por completo la actividad (p. Ej., Acostarse) para el dolor de cuello porque los músculos y las articulaciones necesitan moverse y recibir una gran cantidad de sangre para sanar.
   • Mantenga una buena postura en el trabajo y en casa. Asegúrese de que el monitor de la computadora esté al nivel de los ojos para evitar torceduras o esguinces en el cuello.
   • Evalúe sus condiciones de sueño. Las almohadas demasiado gruesas pueden causar problemas en el cuello. Evite dormir boca abajo ya que su cabeza y cuello estarán más torcidos.

3. 

   
   
   Toma medicamentos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina pueden ser una solución temporal para el dolor o la inflamación en el cuello. Recuerde, estos medicamentos pueden dañar el estómago, los riñones y el hígado. Por lo tanto, no debe tomar el medicamento durante más de 2 semanas seguidas. Absolutamente no tome más de la dosis recomendada.
   • La dosis para adultos suele ser de 200 a 400 mg cada 4 a 6 horas y se toma por vía oral.
   • O puede tomar analgésicos de venta libre como acetaminofén (Tylenol) o un relajante muscular como ciclobenzaprina para aliviar el dolor de cuello. Sin embargo, absolutamente no lo tome con AINE.
   • Tenga cuidado de no tomarlo con el estómago vacío, ya que puede irritar el revestimiento del estómago y aumentar el riesgo de úlceras.

4. 

   Usa una compresa fría. Una compresa de hielo es un tratamiento eficaz para casi cualquier lesión musculoesquelética menor, incluido el dolor de cuello. Se debe aplicar una compresa fría en la parte más dolorosa del cuello para reducir la hinchazón y el dolor. Aplique hielo durante 20 minutos cada 2-3 horas durante unos días, luego reduzca la frecuencia a medida que disminuyan el dolor y la inflamación.
   • Aplicar un cubito de hielo en el cuello con un vendaje elástico puede ayudar a controlar la inflamación.
   • Envuelva siempre el cubo de hielo congelado o el paquete de gel en una toalla fina para evitar quemaduras por frío en la piel.

5. 

   Considere tomar un baño con sal de Epsom. Remojar la parte superior de la espalda y el cuello en un baño con sal de Epsom puede reducir significativamente el dolor y la hinchazón, especialmente si experimenta dolor por tensión muscular. El magnesio de la sal ayuda a relajar los músculos. No tome un baño demasiado caliente (para evitar quemaduras) y no se sumerja durante más de 30 minutos, ya que el agua salada sacará agua de su cuerpo y puede causar deshidratación.
   • Si su cuello está mayormente hinchado, debe usar una compresa fría después de tomar un baño de sal tibia hasta que sienta el cuello adormecido (aproximadamente 15 minutos).

6. 

   Intente estirar suavemente su cuello. La dilatación del cuello puede ayudar a tratar los problemas del cuello (reducir la presión sobre los nervios o reducir la presión sobre la superficie de las vértebras), especialmente si el problema se detecta temprano. Muévase lenta, uniformemente y respire profundamente mientras estira el cuello. En general, mantenga el cuello estirado durante 30 segundos y luego repita 3-5 veces al día.
   • Párese derecho y mire hacia adelante, e incline lentamente el cuello hacia un lado para que sus orejas estén lo más cerca posible de sus hombros. Después de unos segundos de descanso, muévase al otro lado.
   • Debe relajar su cuello inmediatamente después de tomar un baño tibio o aplicar calor húmedo, ya que los músculos del cuello estarán más flexibles ahora.
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Parte 2 de 3: Obtener ayuda médica

1. 

   Acude a un profesional médico. Es posible que deba consultar a un profesional médico, como un ortopedista, un neurólogo o un reumatólogo, para que se realice una prueba de detección de las causas más graves de dolor de cuello, como hernia de disco o inflamación. infección (osteomielitis), osteoporosis, fracturas de columna, artritis reumatoide o cáncer. Estos problemas no son una causa común de dolor de cuello, pero si la atención domiciliaria y las terapias tradicionales son ineficaces, es necesario examinar los problemas más graves.
   • Las radiografías, las gammagrafías óseas, las resonancias magnéticas, las tomografías computarizadas y los neurotransmisores son todos métodos que los especialistas pueden utilizar para diagnosticar el dolor de cuello.
   • Su médico puede ordenar análisis de sangre para detectar artritis reumatoide o enfermedades inflamatorias de la columna vertebral como meningitis.

2. 

   Considere la inyección superficial de vértebras. El dolor de cuello puede ser causado por artritis crónica. La inyección superficial de una vértebra se realiza utilizando una aguja guía de fluoroscopia (rayos X) en tiempo real a través de los músculos del cuello y en la articulación espinal inflamada o irritada, seguida de una inyección de mezcla anestésica y Los corticosteroides ayudan a aliviar rápidamente el dolor local y la inflamación. Las inyecciones en las articulaciones pequeñas pueden tardar entre 20 y 30 minutos y los resultados pueden durar de semanas a meses.
   • Solo deben administrarse inyecciones vertebrales superficiales 3 veces en 6 meses.
   • La inyección superficial de una articulación vertebral suele aliviar el dolor a partir del segundo o tercer día de tratamiento. Antes de eso, el dolor de cuello puede empeorar un poco.
   • Las posibles complicaciones de una inyección en la superficie de la articulación vertebral incluyen infección, hemorragia, atrofia muscular local e irritación / daño de los nervios.

3. 

   Hable con su médico o fisioterapeuta sobre el estiramiento de la columna. El estiramiento de la columna es una técnica para expandir el espacio entre las vértebras. Tirar de la columna puede tomar muchas formas, por ejemplo, un terapeuta usará su mano para tirar de su cuello o usará unas tijeras. También hay dispositivos caseros para tirar de la columna vertebral. Recuerde siempre tirar del cuello lentamente. Si el dolor o el entumecimiento se extienden a su brazo, deténgase inmediatamente y consulte a un médico. Antes de usar un dispositivo para tirar del cuello en casa, es mejor consultar a su médico, quiropráctico o fisioterapeuta para que le ayude a elegir la mejor opción.

4. 

   Considere la posibilidad de una cirugía. La cirugía para el dolor de cuello es un último recurso y debe considerarse solo después de que otras terapias tradicionales sean ineficaces o la causa deba abordarse con cirugía no invasiva. Las razones para necesitar una cirugía de cuello pueden ser para restaurar o estabilizar una fractura de columna (causada por un trauma u osteoporosis), para extirpar un tumor o restaurar una hernia de disco. Si el problema está afectando los nervios del cuello, es posible que experimente dolor, entumecimiento y / o debilidad muscular, y brazos y / o manos débiles.
   • La cirugía de columna puede implicar el uso de varillas de metal, clavos u otros dispositivos para sostener la estructura.
   • La reparación de una hernia de disco generalmente implica unir dos o más huesos (vértebras), a menudo reduciendo el rango de movimiento.
   • Las posibles complicaciones de la cirugía de espalda incluyen infección local, una reacción alérgica a los anestésicos, daño a los nervios, parálisis e hinchazón / dolor crónico.
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Parte 3 de 3: Uso de terapia alternativa

1. 

   Masaje de cuello. La distensión muscular ocurre cuando las fibras musculares individuales se tiran más allá del límite de tensión y luego se desgarran, lo que lleva a cierto grado de dolor, inflamación y mecanismos de defensa (espasmos musculares para tratar de prevenir un daño mayor). . Por tanto, un "nervio pinzado" puede ser en realidad un músculo del cuello torcido. El masaje de tejido profundo es útil para tensiones leves a moderadas, ya que ayuda a reducir los espasmos musculares, combatir la inflamación e inducir la relajación. Comience con un masaje de 30 minutos, enfocándose en su cuello y espalda superior. Permita que el terapeuta le dé un masaje tan profundo como pueda tolerar sin estremecerse.
   • Siempre beba muchos líquidos inmediatamente después de un masaje para eliminar los subproductos inflamatorios, el ácido láctico y las toxinas de su cuerpo. No beber agua puede provocar dolores de cabeza o náuseas leves.
   • Como alternativa a un masaje profesional, haga rodar una pelota de tenis o un vibrador sobre los músculos del cuello o, mejor aún, pídale a otra persona que lo haga. Haga rodar la pelota lentamente alrededor del área dolorida del cuello durante 10 a 15 minutos, varias veces al día hasta que el dolor desaparezca.

2. 

   Consulte a un quiropráctico o especialista en ortopedia. Los ortopedistas y quiroprácticos son quiroprácticos que se especializan en establecer el movimiento y la función normales de las pequeñas articulaciones espinales que conectan las vértebras, llamadas microflora. Los ajustes manuales de las articulaciones se pueden usar para aliviar la presión o reposicionar las articulaciones del cuello ligeramente sesgadas, la causa de la inflamación y el dolor punzante, especialmente con el movimiento. El estiramiento del cuello también puede ayudar a aliviar el dolor.
   • Aunque un solo ajuste espinal a veces puede ayudar a tratar por completo un nervio pinzado, generalmente se necesitan de 3 a 5 tratamientos para ver resultados significativos.
   • Los quiroprácticos y quiroprácticos también utilizan una variedad de terapias diseñadas específicamente para tratar la tensión muscular, que pueden ser más apropiadas para el tejido del cuello.

3. 

   Tratamiento fisioterapéutico. Si su problema de cuello es recurrente (crónico) y es causado por debilidad muscular, mala postura o problemas degenerativos como la osteoporosis, entonces debe considerar alguna forma de rehabilitación. Un fisioterapeuta puede enseñarle lo que es específico y específico para usted, junto con ejercicios de fortalecimiento del cuello. La fisioterapia generalmente se realiza 2-3 veces por semana durante 4-6 semanas para impactar positivamente los problemas espinales crónicos.
   • Si es necesario, un fisioterapeuta puede tratar el dolor de los músculos del cuello con electroterapia, como ultrasonido terapéutico o estimulación muscular eléctrica.
   • Los buenos ejercicios para el cuello incluyen natación, algunas posturas de yoga y entrenamiento con pesas. Sin embargo, es importante asegurarse de que la lesión se haya recuperado.

4. 

   Considere la acupuntura. La acupuntura es el proceso de insertar agujas muy delgadas en puntos de energía específicos en la piel / músculo para aliviar el dolor y la inflamación. La acupuntura para el dolor de cuello puede ser eficaz, especialmente si se realiza cuando aparecen los primeros síntomas. Basada en los principios de la medicina tradicional china, la acupuntura funciona liberando una variedad de ingredientes activos, que incluyen endorfinas y serotonina, para aliviar el dolor.
   • La acupuntura también ayuda a estimular el flujo de energía.
   • La acupuntura es realizada por muchos profesionales de la salud, incluidos médicos, ortopedistas, naturópatas, fisioterapeutas y especialistas en masajes.
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Consejo

• Evite leer en la cama con varias almohadas debajo de la cabeza, ya que esto hará que su cuello se estire excesivamente.
• Evite usar bolsos que pongan un peso desigual sobre sus hombros, como bolsos o carteras con una correa cruzada porque causan tensión en el cuello. En su lugar, use una bolsa para silla de ruedas o una mochila tradicional con correas acolchadas.
• Deje de fumar porque fumar reduce la circulación sanguínea, lo que provoca una falta de oxígeno y nutrientes en los músculos espinales y otros tejidos.

Advertencia

• Siempre es mejor consultar a un médico, osteópata u ortopedista para determinar la causa del dolor / lesión en la columna.