Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: uso de alimentos y hierbas
• Método 2 de 2: realizar cambios en el estilo de vida
• Advertencias

Hiperacidez (ácido estomacal excesivo, acidez estomacal, acidez estomacal) es un término que se utiliza para describir el paso del ácido estomacal desde el estómago al esófago, provocando su irritación. Esto puede suceder debido al mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior, que normalmente mantiene el ácido del estómago en el estómago. La hiperacidez no es una afección grave, excepto cuando se vuelve crónica, entonces se llama reflujo gastroesofágico (ERGE). Si no trata la ERGE o la hiperacidez, puede causar úlceras y hemorragia interna, y también puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres. Afortunadamente, hay todo tipo de cosas que puede hacer para curar la hiperacidez de forma natural. Si la hiperacidez no mejora con estos métodos naturales, consulte a su médico.

Al paso

Método 1 de 2: uso de alimentos y hierbas

1. Conozca los síntomas. Antes de sumergirse en los remedios para la hiperacidez, asegúrese de que eso es lo que tiene. Los síntomas de hiperacidez incluyen:
   • Acidez
   • Un sabor amargo en la boca
   • Sensación de hinchazón
   • Heces oscuras o negras (debido a hemorragia interna)
   • Eructos o hipo persistentes
   • Náusea
   • Tos seca
   • Disfagia (un esófago estrechado que se siente como un trozo de comida atorado en la garganta)
2. Consulte con su médico. En general, los alimentos que pueden curar la hiperacidez son seguros de usar, pero consulte con su médico para asegurarse de que pueda consumirlos.
   • Si está embarazada, siempre debe consultar a su médico antes de tomar suplementos a base de hierbas.
3. Bebe jugo de aloe vera. El jugo de aloe reduce la inflamación y neutraliza el ácido del estómago.
   • Beber entre 120 y 480 ml todos los días. El jugo de aloe puede tener un efecto laxante, así que tenga cuidado de no exceder esta cantidad.
4. Toma un suplemento probiótico. Estas "bacterias buenas", saccharomyces boulardii, lactobacillus y / o bifidobacterium, pueden promover la salud en general y ayudarlo a combatir la infección por H.pylori.
   • Otra forma de obtener probióticos es consumir yogur con probióticos.
5. Bebe vinagre de sidra de manzana. Agrega una cucharada de vinagre de sidra de manzana a 180 ml de agua y bébela.
   • El vinagre de sidra de manzana suele ser más eficaz que otros tipos de vinagre.
6. Come una manzana todos los días. Aunque pueda parecer un tópico, una manzana es realmente buena para la hiperacidez.
   • La pectina de la cáscara de manzana actúa como un antiácido natural.
7. Bebe té de jengibre. El jengibre tiene un efecto antiinflamatorio y calma el estómago.
   • Puedes comprar bolsitas de té de jengibre ya preparadas o puedes rallar una cucharadita de jengibre fresco y hervirlo en agua durante 5 minutos.
   • Preferiblemente beba jengibre 20-30 minutos antes de una comida.
   • El té de jengibre puede ser bebido con seguridad por mujeres embarazadas.
8. Bebe té de hinojo. El té de hinojo calma el estómago y reduce los niveles de ácido.
   • Tritura una cucharadita de semillas de hinojo y déjalas reposar en una taza de agua caliente.
9. Utilice olmo resbaladizo. El olmo resbaladizo se puede beber o tomar como suplemento.
   • Cubre el tejido irritado y también es seguro para las mujeres embarazadas.
10. Beba bicarbonato de sodio disuelto en agua. Disuelva aproximadamente una cucharadita de bicarbonato de sodio en 180 ml de agua y bébalo.
    • El bicarbonato de sodio es alcalino por naturaleza; así equilibra tu estómago. También reduce la irritación del esófago y lo hace menos doloroso.
    • Agregue una cucharadita de miel o azúcar a la mezcla de bicarbonato de sodio para obtener un mejor sabor.
    • No tome demasiado bicarbonato de sodio, ya que puede causar retención de líquidos, hinchazón y calambres estomacales.
11. Come o bebe mostaza. La mostaza tiene un efecto antiinflamatorio y neutraliza los ácidos.
    • Puede disolver mostaza (o mostaza en polvo) en un poco de agua o simplemente comerlo así.
12. Tome raíz de regaliz sin ácido glicirrícico (DGL). DGL está disponible como tableta masticable y ayuda a restaurar el estómago y controlar la hiperacidez.
    • Siga el prospecto para conocer la dosis correcta.
    • Puede que tengas que acostumbrarte al sabor.
13. Ajusta tu forma de comer. Ciertos cambios en la forma de comer pueden ayudar con la hiperacidez. Esto incluye:
    • Coma menos al mismo tiempo. Esto asegura que su estómago esté bajo menos presión.
    • No coma 2-3 horas antes de acostarse. Esto reducirá la posibilidad de que los alimentos sigan presionando contra el esfínter esofágico inferior mientras duerme.
    • Comer lentamente. Esto ayuda al estómago a digerir los alimentos más fácilmente, por lo que queda menos comida en el estómago y, por lo tanto, menos presión sobre el esfínter esofágico inferior.
14. Cambia tu ropa. No use ropa demasiado ajustada al estómago.
    • La ropa demasiado ajustada alrededor del estómago o el abdomen puede aumentar la sensación desagradable.
15. Levanta la cabecera de tu cama. Si es posible, eleve su cama un poco más arriba en la cabecera; el ácido no puede fluir hacia el esófago con tanta facilidad.
    • No aumente la cabecera usando más almohadas; luego, su cuello se torce, lo que puede empeorar la hiperacidez.

Método 2 de 2: realizar cambios en el estilo de vida

1. Consulte a su médico. Si sufre de hiperacidez crónica, está embarazada o tiene alguna inquietud, consulte a su médico. Si realmente ha intentado hacer cambios en el estilo de vida y si ha probado los remedios naturales, pero no ha habido ninguna mejora después de 2-3 semanas, consulte a su médico también. Entonces necesitas ayuda médica.
   • Si está tomando medicamentos que pueden causar hiperacidez, pregúntele a su médico si puede ajustar la dosis o si hay otro que pueda usar.
   • La hiperacidez a veces también puede ser causada por una infección de la bacteria Helicobacter pylori (H. pylori), que también puede causar úlceras de estómago. Si tiene una infección por H.pylori, necesitará antibióticos.
   • Solo el médico puede determinar con una prueba si la hiperacidez en usted es causada por la bacteria H.pylori.
2. Deja de fumar. La nicotina tiene muchos efectos dañinos en el cuerpo, incluido su sistema digestivo.
   • La nicotina disminuye la secreción de bicarbonato del páncreas, lo que provoca más ácido en el duodeno. En última instancia, esto conduce a una mayor probabilidad de úlcera de estómago.
   • Fumar también reduce la secreción de moco en el estómago, lo que lo hace más propenso a sufrir acidez. Además, tiene todo tipo de efectos sobre el flujo sanguíneo, lo que hace que su cuerpo sea menos capaz de recuperarse, por ejemplo, de una úlcera de estómago.
   • Al ser un estimulante del sistema nervioso central, la nicotina estimula la producción de adrenalina en el cerebro, lo que hace que el nervio vago del estómago produzca más ácido.
3. Evite los alimentos que no puede tolerar bien. Comer ciertos alimentos a los que es alérgico puede causar hiperacidez. Muchas personas son alérgicas a, por ejemplo:
   • Frutas cítricas
   • Refresco carbonatado
   • Chocolate
   • Tomates
   • Ajo cebolla
   • Alcohol
   • Mantenga un diario en su diario de lo que comió y bebió antes de desarrollar hiperacidez. Simplemente escriba todo y vea cómo se siente durante aproximadamente una hora después. Si los alimentos que comió una hora antes le molestan, elimínelos de su dieta.
4. Evite los alimentos grasos, ácidos y picantes. Comer mucho de esto aumenta el riesgo de hiperacidez. Afortunadamente, hace una gran diferencia si ajusta su dieta.
   • Cuando comes mucho, los alimentos grasos y picantes son los más difíciles de digerir, por lo que tu estómago producirá más ácido estomacal para procesarlos.
   • Los alimentos ácidos como los cítricos o el vinagre ya tienen una cierta cantidad de ácido, por lo que aumenta la concentración de ácido en el estómago.
5. Asegúrese de que no haya presión sobre su estómago. La presión provoca malestar e hiperacidez.
   • Puede sentir una presión excesiva debido a una fractura de diafragma (cuando la parte superior del estómago se eleva por encima del diafragma), embarazo, estreñimiento o sobrepeso.
6. Evite ciertos medicamentos como la aspirina, los analgésicos, los relajantes musculares y los medicamentos para la presión arterial.
   • Tanto la aspirina como otros analgésicos dañan el revestimiento del estómago al descomponer las membranas mucosas porque inhiben la enzima ciclooxigenasa, que puede hacerlo más propenso a la hiperacidez.
7. Evitar el estrés. El estrés, ya sea emocional o psicológico, puede empeorar los problemas digestivos y amplificar los síntomas de hiperacidez.
   • Identifique situaciones que le parezcan estresantes y agotadoras. Encuentre formas de evitar estas situaciones o mejore su capacidad para hacer frente a las técnicas de relajación.
   • Practique la meditación o el yoga, o tome una siesta en el medio. Otras formas de reducir el estrés incluyen la respiración profunda, la acupuntura, los masajes, tomar un baño tibio o simplemente decir algunas afirmaciones simples frente al espejo.
   • Descanse mucho. La falta de sueño hace que su cuerpo sea más susceptible al estrés.
8. Haz el "ejercicio del talón". Este es un enfoque quiropráctico para las hernias, pero también funciona contra la hiperacidez. Se asegura de que su estómago y diafragma estén alineados nuevamente.
   • Beba un vaso de agua tibia justo después de levantarse por la mañana.
   • Estire los brazos a los lados mientras está de pie. Doble los codos y junte las palmas frente al pecho.
   • Párese sobre los dedos de los pies y luego déjese caer sobre los talones. Repite esto 10 veces.
   • Si se ha caído sobre sus talones 10 veces, aún mantenga las manos frente a usted e inhale y exhale rápida y superficialmente durante 15 segundos.
   • Repita esto todas las mañanas hasta que note que las cosas están mejorando.

Advertencias

• La hiperacidez no tratada o prolongada puede provocar esofagitis, hemorragia esofágica, úlceras de estómago y una afección llamada esófago de Barrett, que puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago.