Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Superar la reserva
• Parte 2 de 2: Mejora tu vida social
• Consejos

Si bien puede parecer que es más fácil llevarse bien con algunas personas que con otras, el hecho es que todos los humanos son animales sociales y, como cualquier otra habilidad, también es posible entrenarte para ser más social. Lea este artículo para aprender cómo salir de su zona de confort y enriquecer su vida social.

Al paso

Parte 1 de 2: Superar la reserva

1. Sea menos crítico. Algunas personas que se llaman a sí mismas "no sociales" tienden a criticarse constantemente a sí mismas ya quienes les rodean. Evitan socializar porque, por un lado, temen ser juzgados por los demás y (irónicamente) por el otro, son extremadamente críticos cuando se trata de los demás. Para convertirse en una persona más social, es importante aceptar que todos, independientemente de su apariencia, tienen lados positivos y negativos. Lo que distingue a las personas seguras de las inseguras es la actitud que adoptan hacia sí mismas. Las personas sociables y seguras tienden a centrarse en sus propios aspectos positivos y en los que les rodean, mientras que las personas inseguras, las personas menos sociables, tienden a centrarse en sus propias deficiencias y las de las personas que conocen.
   • Haga una lista de sus cualidades positivas. Asegúrese de incluir tanto los rasgos internos (intelectuales, emocionales) como los externos (físicos). Adopte el hábito de recordar estas cualidades positivas a diario y contrarreste los pensamientos negativos que tenga sobre sí mismo con dos positivos.
   • Deja de hablar de ti mismo como tímido, tímido o poco social. Cuanto más uses estas palabras para describirte a ti mismo, más reforzarás la idea de que eres incapaz de interactuar socialmente. Si esta idea te asusta, recuerda que la forma en que los demás te ven no depende de ellos, sino de usted. Si quieres convertirte en una persona más social, tendrás que empezar a creer que eres y que puedes ser una persona social. Recuerda que ser social es uno elección y no predisposición.
   • Acepta que los humanos son buenos por naturaleza. Si bien hay muchas personas malas, es importante aceptar que las personas son cariñosas, amables y tolerantes. Creer esto te hará esperar conocer gente nueva, en lugar de evitarlos.
2. No analices demasiado tus interacciones. Pensar demasiado en algo suele ser lo que impide que las personas disfruten de la interacción social. Si bien puede parecer difícil, es importante romper el hábito de anticipar cómo serán las interacciones sociales antes de que sucedan y pensar demasiado en ellas después.
   • En lugar de concentrarse en lo que puede salir mal o en cómo avergonzarse, debe abordar cada nueva interacción social con una pizarra en blanco y una actitud positiva.
   • Cuando piense en interacciones pasadas, concéntrese en los aspectos positivos en lugar de los negativos. Incluso si no fue la interacción más especial o emocionante de su vida, intente elegir una buena experiencia para cada interacción que haya tenido, incluso si es algo tan simple como haber podido hacer reír a alguien.
3. Date cuenta de que no eres tan importante como crees. Curiosamente, las personas tímidas que se sienten invisibles y no deseadas también tienden a pensar que están constantemente en el centro de atención, vistas y criticadas por otras personas. Esta extraña paradoja de la timidez es lo que impide que las personas se sientan cómodas con los demás. Esto no significa que debas sentirte como una persona insignificante, sino que tendrás que reconocer que tú mismo eres tu peor crítico; otras personas están demasiado ocupadas para juzgarte y criticarte constantemente.
   • Recuerde, las personas están tan preocupadas por sus propias vidas e interacciones que tienen poco tiempo para darse cuenta si usted se avergüenza, dice algo estúpido o no se ve bien. Incluso si se dan cuenta, es muy poco probable que se preocupen mucho porque tienen sus propios problemas.
   • Comprenda que todos, de una forma u otra, sienten exactamente lo mismo que usted. Incluso la mayoría de la gente social sigue siendo insegura y teme hacer el ridículo; la única diferencia es que eligen correr el riesgo y disfrutarlo, en lugar de preocuparse por cómo reaccionarán los demás.

Parte 2 de 2: Mejora tu vida social

1. Sigue practicando. Como cualquier otra habilidad, ser amable con los demás requiere un comportamiento y una práctica constantes. Esto significa salir de su zona de confort y obligarse a interactuar con otras personas de forma regular. Evite compartimentar su vida y separar su "vida social" del resto de su vida. Si realmente quieres ser una persona social, se aplica a todos los aspectos de tu vida, desde el trabajo hasta la escuela y la familia.
   • Adquiera el hábito de iniciar una conversación informal con las personas que conoce todos los días, incluidos los empleados bancarios, los baristas y los cajeros.
   • Pase su tiempo libre con sus amigos cuando sea posible. Si eres el tipo de persona que pasa mucho tiempo solo en un pasatiempo o actividad física específicos, la próxima vez pídele a un amigo que te acompañe.
   • Acepte siempre invitaciones de otros. Evite poner excusas, como estar demasiado cansado, tener que levantarse temprano al día siguiente o sentirse poco atractivo. Si bien algunas excusas son legítimas, otras pueden usarse fácilmente para evitar el contacto. Aprenda a distinguir entre disculpas honestas e injustas.
2. Ser positivo. Todo el mundo quiere estar rodeado de personas positivas, alegres y felices. Incluso si no se siente positivo todo el tiempo, intente ser positivo comportarse cuando habla con otras personas. Por ejemplo, si alguien te pregunta si puedes contarnos algo sobre tu vida, céntrate en los aspectos positivos en lugar de quejarte de algo negativo.
   • Hacer que tu vida parezca lo más interesante posible despertará inmediatamente el interés de las personas y hará que quieran aprender más sobre ti.
3. Participe plenamente. Si quieres parecer interesante a los demás, también tendrás que mostrar interés en ellos, especialmente durante una conversación. Cuando hable con alguien, escuche lo que dice esa persona en lugar de preocuparse por lo que debería decir. Haz contacto visual, asiente con la cabeza y haz preguntas.
   • No revises tu teléfono constantemente ni mires a tu alrededor mientras estás en medio de una conversación. Este tipo de cosas parecen de mala educación y sugieren que no estás interesado en la persona o en una conversación.
4. Cuida tu lenguaje corporal. Cuando estás presente en una fiesta u otra ocasión social, tu postura envía una señal a otras personas. Si desea que otros se acerquen a usted, no se quede en la esquina con los brazos cruzados, mirando su teléfono y con el ceño fruncido.
   • Al hacer contacto visual con los demás y sonreír, demuestra que tiene una personalidad amistosa, abierta y no intimidante. Además, todo el mundo se ve más atractivo con una sonrisa.
5. Sea el primero en hacer contacto. Si sigues esperando que otros vengan a ti o te inviten, estás desperdiciando tu vida. Las relaciones se establecen sobre la base del esfuerzo mutuo; Si desea mostrarle a la gente que valora su amistad, deberá acercarse y crear oportunidades para que pasen tiempo juntos.
   • Incluso si no vive en el mismo lugar, manténgase en contacto con amigos. Levanta el teléfono y llámalos, envía un SMS o un correo electrónico para preguntarles cómo están.
6. Busque oportunidades para conocer gente nueva. La mejor manera de hacer nuevos amigos y expandir su círculo social es decir que sí a las nuevas oportunidades para conocer a otros. Acepte invitaciones a fiestas y eventos sociales, visite nuevos lugares y hable con personas que no conoce en cafés, en el autobús, en la escuela, en el avión, etc.
   • Puede ser aterrador conocer gente nueva, pero trate de pensarlo así: si no los conoce en principio, entonces no tiene nada que perder si no funciona. Por otro lado, ¡nunca se sabe si un extraño podría convertirse de repente en su nuevo mejor amigo, socio comercial o amante!
7. Tome notas de lo que le gusta a otras personas. No es fácil recordar lo que le gusta o le interesa a cada persona que ha conocido hasta ahora. Entonces, cuando regrese a casa, tome notas de lo que ama a esa persona. Investigue a fondo y cuando se vuelvan a ver, hable de ello. Te sorprenderá la cantidad de amigos que puedes hacer con solo sumergirte en lo que a todos les interesa. Esto puede parecer difícil y llevar mucho tiempo al principio, así que comience con sus compañeros de clase o colegas.
   • Recuerde no ir demasiado lejos en esto. Por ejemplo, no acose a la otra persona en los sitios de redes sociales. Basta con saber cuándo ganó el Barcelona y cuándo jugar a continuación. Incluso esa persona mantendrá la conversación, así que no te preocupes por que la conversación se detenga.

Consejos

• Evita a las personas que te hagan sentir inseguro de ti mismo. Más bien, asóciese con personas que le animen a progresar.
• Ser positivo tiene un buen impacto en los demás.
• ¡No tenga miedo de hablar con otra persona! Este puede resultar ser un nuevo buen amigo. Aunque pueda ponerte nervioso, hazlo antes de perderte algo o alguien especial.
• Cuando hable con alguien que no conoce bien, comience con algo que tenga en común, incluso si se trata de la escuela o el trabajo. Luego, cuando la conversación haya comenzado, puede cambiar a otros temas.
• Ser social no significa que tengas que ser amigo de todos. Es imposible complacer a todos y es más gratificante tener un pequeño grupo de amigos cercanos que cientos de amigos mediocres y superficiales.
• Trate siempre de ser usted mismo y no hacerse pasar por otra persona.
• Es mejor mantener sus creencias personales sobre religión, política, aborto, etc. fuera de la conversación, a menos que la persona esté realmente interesada. E incluso entonces, trate de guardar las ideas extremas para usted. Estos temas rara vez conducen a conversaciones agradables.
• Trate de llevar a un amigo cercano a un evento especial. A veces, tener a alguien que te apoye puede ser de gran ayuda, incluso una sola persona puede hacerte sentir mucho más seguro.
• No olvides sonreír y saludar a todos los que conozcas. Esto ayuda a derribar barreras, lo mantiene en sus recuerdos y puede alentarlos a hablar con usted más tarde.
• ¡Deja que la tensión se deslice y hazlo! ¡Haz esto ahora para no arrepentirte de perderte a alguien! ¡Esta persona podría convertirse en tu mejor amigo en el futuro!