Estudiar de manera eficiente

Video: Como estudiar mejor-3 Técnicas científicamente comprobados para estudiar más efectivamente

Contenido

Al paso
Parte 1 de 3: Aprender buenos hábitos de estudio
Parte 2 de 3: estudiar tus notas
Parte 3 de 3: Estudiar con libros de texto
Consejos
Advertencias

Estudiar puede parecer una tarea abrumadora, pero es una habilidad importante para la escuela y para el resto de tu vida. Aprender a estudiar de manera más eficaz puede ayudarlo a mejorar sus calificaciones y retener conocimientos. Puede tomar un poco más de tiempo prepararse al principio, pero cuanto más practique, ¡más eficiente será su estudio!

Al paso

Parte 1 de 3: Aprender buenos hábitos de estudio

Aborda el estudio con la mentalidad adecuada. Los investigadores han descubierto que la forma en que los estudiantes abordan el estudio es casi tan importante como qué y cómo estudian los estudiantes.
- Piensa positivo. No se sienta abrumado ni intimidado. Cree en ti mismo y en tu capacidad para afrontar este desafío.
- No pienses en los peores escenarios posibles. Use su tiempo sabiamente y trate de ver el lado positivo de su situación de estudio, incluso si es desagradable o estresante. Sin embargo, no exageres, ya que el exceso de optimismo puede hacer que pases por alto la gravedad de la prueba o te distraigas fácilmente.
- Vea cada obstáculo como una oportunidad para aprender y crecer.
- No compare sus calificaciones con las de los demás. El pensamiento competitivo solo te hará sentir más estresante.
Cíñete a una rutina de estudio regular. Mantener el rumbo puede ayudarlo a administrar su tiempo y carga de trabajo, y puede facilitar la concentración en la tarea en cuestión.
- Concierta una cita contigo mismo en tu agenda o calendario para estudiar. Es más probable que tome sus sesiones de estudio como una responsabilidad seria si son arreglos formales con usted mismo.
Cambie de entorno para sesiones de estudio más eficientes. Las investigaciones sugieren que la variación en los lugares de estudio puede mejorar la memorización de lo aprendido.
- Sepa si trabaja mejor en una habitación silenciosa o con ruido ambiental.
- Trate de estudiar con las ventanas abiertas (si el clima lo permite). Los investigadores han descubierto que el aire fresco proporciona energía y tiene un efecto estimulante.
Póngase lo más cómodo posible. No debería sentirse tan cómodo dormido, pero sentirse incómodo puede dificultar la concentración. Proporcione un ambiente confortable propicio para estudiar.
- Elija una silla que sea lo suficientemente cómoda para sentarse durante varias horas a la vez. Siéntese en un escritorio o mesa para que pueda distribuir sus materiales de estudio.
- No estudies en tu cama o en ella. Puede que te sientas tan cómodo allí que ya no estés estudiando. Vincular otras actividades además de dormir con su cama también puede dificultar el sueño.
Estudia sin distracciones. Apague su teléfono celular y TV y resista la tentación de revisar sus cuentas de redes sociales. Este tipo de distracción puede impedirle trabajar y dificultar el recordar la información que aprende.
- Puede pensar que es un buen multitarea, pero estudiar mientras hace otras cosas como usar Facebook, Instagram y similares no es bueno.
No inicie bloques. Es más efectivo dividir el material de estudio en partes pequeñas y manejables que tratar de memorizar todo a la vez. Estudie en sesiones más cortas durante un período de varios días o incluso semanas para obtener mejores resultados.
Toma un poco de cafeína poco antes de estudiar. Esto lo mantendrá despierto y lo ayudará a concentrarse mientras lee, estudia y se prepara para la clase. Los estudios han demostrado que la cafeína no solo lo ayuda a sentirse alerta, sino que también puede ayudar a mejorar su memoria.
- No se exceda. Demasiada cafeína puede causarle temblores, inquietud o estrés. El Centro de Nutrición recomienda que los niños menores de 13 años no tomen bebidas con alto contenido de cafeína y que los adolescentes limiten su consumo de cafeína a 85 mg por día. Eso es solo 1 taza de café, Red Bull o cuatro colas.
Tómate un descanso para estudiar. Las investigaciones muestran que los ejercicios cardiovasculares como parte de su rutina de ejercicios mejoran la memoria y la salud mental en general.
Forme un grupo de estudio. Los investigadores han descubierto que los estudiantes que estudian juntos en grupos a menudo obtienen mejores resultados en pruebas y exámenes.

Parte 2 de 3: estudiar tus notas

Grabe la conferencia o clase y escúchela en casa o mientras viaja. Pídale permiso a su instructor antes de grabar cualquier parte de las lecciones. Con su permiso, use una grabadora de notas durante la clase. Si está utilizando una grabadora digital, convierta el archivo a MP3 y escuche la conferencia mientras viaja o hace ejercicio.
Escriba sus notas en clase y sea breve. En lugar de tratar de escribir cada palabra que dice el maestro, escriba las ideas, conceptos, nombres y fechas importantes.
Revise sus notas todos los días. Esto debe hacerse inmediatamente después de la clase, si es posible. Si no puede estudiar inmediatamente después de la clase, es fundamental que estudie lo antes posible ese día, ya que la mayor parte de la información de la clase se olvida después de 24 horas.
- Lea cada línea de sus notas lenta y cuidadosamente.
- Pregúntele a su instructor sobre cualquier cosa que no comprenda o no le quede claro.
Transfiera sus notas a un diario de estudio especial. Esto le permite recopilar información vital en un solo lugar y puede ayudarlo a comprender mejor las notas que ha tomado en clase. ¡Pero no se limite a copiar el material! Redactar las notas con tus propias palabras también te ayudará a comprender mejor el material, en lugar de simplemente repetir lo que se dijo.
Revise todas las notas de la semana los fines de semana. Esto le ayudará a imprimir más las cosas que aprendió esa semana y puede ayudarlo a ubicar mejor las lecciones de cada día dentro del marco del plan de lecciones de toda la semana.
Organiza tus notas. Puede ser útil codificar con colores sus notas por clase o tema, o utilizar una serie de carpetas para crear un sistema ordenado.
- Pruebe diferentes métodos de organización hasta que encuentre uno que funcione para usted. Esto podría ser algo como organizar folletos separados de sus notas u organizar todo por fecha, capítulo o tema.
Crea y usa tarjetas didácticas. Las tarjetas didácticas pueden ayudarte a recordar nombres, fechas, lugares, eventos y conceptos importantes. Se pueden utilizar para casi cualquier materia que se enseñe en la escuela.
- Elija los nombres, fechas, conceptos, etc. más importantes
- Escriba el nombre en un lado y la definición en el otro. Para fórmulas matemáticas, escribe la ecuación en un lado y la solución en el reverso.
- Pruébate. Si ha aprendido la definición o solución en el anverso de la tarjeta, cree su propio cuestionario revisando las tarjetas en orden inverso, así que lea la definición o solución en el 'reverso' de la tarjeta y desafíese a dar la respuesta correcta. término o ecuación escrito en el "anverso" de la tarjeta.
- Divida sus tarjetas didácticas en secciones manejables. Así como no es aconsejable comenzar a sellar notas y material de estudio, las investigaciones han demostrado que aprender en bloques también es más efectivo que sellar en tarjetas didácticas. No intente aprender más de 10-12 flashcards a la vez.
Utilice recordatorios. Vincular nombres o términos a algo simple de recordar puede facilitar la tarea de recordar la información de sus notas.
- No lo hagas demasiado complejo con tus recordatorios. Deben ser fáciles de recordar y de aplicar a una prueba.
- Las canciones pueden ser las más fáciles de usar. Si te quedas atascado, intenta tararear el ritmo de la canción y asocia la letra con el material que estás tratando de memorizar.
Sea móvil. No tienes que estar encadenado a un escritorio para estudiar. Utilice la tecnología para liberar sus sesiones de estudio para que pueda estudiar en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Hay muchas aplicaciones móviles para hacer tarjetas didácticas. Puede verlos desde cualquier lugar, ya sea en la biblioteca o en el tren.
- Intente incluir sus notas en un wiki o blog. Puede etiquetar estas publicaciones con palabras clave relevantes, lo que facilita la búsqueda de su material a la hora de estudiar. También puede verlos en cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet.

Parte 3 de 3: Estudiar con libros de texto

Hojee cada capítulo antes de leer. Busque texto en negrita o cursiva, o texto enfatizado en un gráfico o cuadro. También busque secciones al final de cada capítulo que resuman los conceptos clave de esa unidad. La información presentada de una de estas formas suele ser de suma importancia cuando los profesores preparan una prueba sobre ese capítulo o sección.
- Si está estudiando un trabajo creativo, como una obra de teatro o una novela, busque patrones y temas. Los motivos (elementos que tienen un significado adicional, como oscuridad, sangre, oro) pueden repetirse en el texto, lo que sugiere que es importante prestarles atención. También es bueno centrarse en las "grandes ideas".
- Si su maestro lo permite, puede usar una guía de estudio como Cliffs Notes o Shmoop para ayudarlo a comprender la trama para que pueda concentrarse en temas y patrones más importantes. ¡No confíe en estas guías para contarle todo lo que necesita saber! Úselos únicamente junto con otras técnicas de estudio y lectura.
Lea el capítulo con atención y tome notas. Ahora que ha escaneado el capítulo y anotado los términos clave, lea todo el capítulo al menos una vez, prestando atención a los detalles y tomando notas. Esto le permite comprender el material y colocar ese capítulo dentro de la unidad mayor.
Sea un lector activo. Se ha demostrado que la lectura activa, en la que hace preguntas sobre la lectura y toma notas, es más eficaz y eficiente que la lectura pasiva solo para terminar el capítulo.
- Dibuja entre paréntesis los términos clave del capítulo y encierra en un círculo los términos o nombres que no conoces (si puedes).
- Escriba preguntas en los márgenes (si puede) a medida que lee, luego busque las respuestas a esas preguntas.
Formule conceptos clave con sus propias palabras. Esto le ayudará a comprender mejor el material y a memorizar estos conceptos de forma más concreta.
- Tenga en cuenta que la reformulación también puede resumir y enfocar. Al reformular, preste atención a lo que parece más importante.
- Tomemos, por ejemplo, este pasaje: "Los estudiantes a menudo abusan de las citas directas al tomar notas y, como resultado, abusan de las citas en el documento final [de investigación]. Probablemente, solo alrededor del 10% de su manuscrito final debería aparecer como material citado directamente. Por lo tanto , debe esforzarse por limitar la cantidad de transcripciones exactas del material original al tomar notas ". Lester, James D. Redacción de artículos de investigación. 2ª ed. (1976): 46-47.
- Una reformulación del concepto clave podría verse así: "Incluir oraciones menos directas en las notas porque demasiadas pueden llevar a una sobrecitación en el artículo final. 10% máximo de citas en el texto final ".
- Como puede ver, esto ha capturado la información más importante del pasaje, pero en sus propias palabras ahora, y es mucho más corto, lo que significa que será más fácil de recordar más adelante.
Repase todo lo que ha leído después del capítulo. Revise sus notas y las flashcards que haya tomado. Haga su propio cuestionario después de revisar todas sus notas varias veces. Debería poder recordar la mayoría de los términos, nombres y fechas clave. Repita este proceso de evaluación tantas veces como sea necesario para mantener la información en su cabeza mientras se prepara para las próximas pruebas y exámenes.
No intente hacerlo todo a la vez. Los estudios han demostrado que las sesiones cortas son la forma más eficiente de estudiar, generalmente en incrementos de 1 a 3 horas. Tómate varios días, cada uno con varias sesiones, para prepararte.
Materias alternas. Las investigaciones sugieren que estudiar material relacionado pero variado en una sesión es más eficiente y efectivo que estudiar un solo tema en una sesión determinada.
- También puede intentar relacionar el material que aprende con lo que ya sabe. Incluso puedes establecer conexiones entre el nuevo material y la cultura pop. Es más probable que recuerde mejor el material nuevo si está vinculado a cosas que ya conoce.

Consejos

Elija la hora del día que mejor le convenga para estudiar. Algunos estudiantes son noctámbulos y trabajan mejor cuando está oscuro; otros estudiantes trabajan mejor por la mañana. Escuche a su cuerpo para saber cuándo está estudiando de manera más eficiente.
Aprenda qué métodos de estudio funcionan mejor para usted y apéguese a esos hábitos.
Tome descansos cada una o dos horas para no sobrecargar su cerebro, pero no se demore demasiado ni con demasiada frecuencia.