Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Limpiar su olla neti
• Parte 2 de 3: Hacer una solución salina
• Parte 3 de 3: Enjuague de la cavidad nasal
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

Se usa una olla neti, una copa nasal o una ducha nasal para enjuagar la cavidad nasal con una solución salina. Este es un remedio casero relativamente poco conocido en los países occidentales, pero se usa ampliamente en partes de la India y el sur de Asia. Puede usar una olla Neti a diario para eliminar la mucosidad, las bacterias y los alérgenos de la cavidad nasal. Es importante limpiar la olla neti correctamente y usar solo agua que haya sido esterilizada, destilada o hervida y enfriada.

Al paso

Parte 1 de 3: Limpiar su olla neti

1. Lea las instrucciones del paquete para aprender a limpiar su olla Neti. Antes de usar la olla Neti, lea las instrucciones en el empaque o las instrucciones que vienen con él para ver qué método de limpieza se recomienda. La mayoría de los recipientes nasales se pueden limpiar con agua tibia y jabón, pero vea si esto también se recomienda para el recipiente Neti que ha comprado.

   AdvertenciasLa mayoría de las jarras nasales no se pueden limpiar en el lavavajillas, así que no coloque su olla Neti a menos que las instrucciones indiquen claramente que no hay problema en hacerlo.

   
   
2. Antes de usarlo por primera vez, lave su olla Neti con agua caliente y jabón para platos. Ponga unas gotas de jabón para platos en la olla Neti y luego llénela con agua caliente. Deje que el agua con jabón se enjuague a través de la olla Neti para limpiar todas las superficies. Luego, vierta el agua jabonosa de la olla Neti y enjuague bien.
   • Enjuague la olla Neti 6 o 7 veces para asegurarse de eliminar todos los residuos de jabón.
3. Deje que la olla Neti se seque al aire o limpie el interior con una toalla de papel limpia. La olla Neti debe estar completamente seca antes de usarla por primera vez. Coloque la olla neti boca abajo sobre una toalla de papel limpia o use una toalla de papel limpia para secar el interior de la olla neti.
   • No limpie el interior de la olla Neti con un paño de cocina usado. Además, no lo pongas a secar con el lado derecho hacia arriba. La olla Neti puede ensuciarse y ensuciarse si la dejas secar al aire de esta manera.

Parte 2 de 3: Hacer una solución salina

1. Lavarse y secarse las manos para evitar infectar a la olla Neti. Pase sus manos en agua caliente para humedecerlos. Luego, agregue 1 cucharadita (5 ml) de jabón líquido para manos o frótese las manos sobre una barra de jabón durante unos segundos para lubricar sus manos. Extienda el jabón entre las manos, las yemas de los dedos y alrededor de las uñas. Luego, vuelva a pasar las manos bajo agua caliente para enjuagar el jabón. Séquese las manos por completo con un paño limpio o una toalla de papel.
   • Tarda unos 20 segundos en lavarse bien las manos. Para vigilar la hora, tararee la canción "Feliz cumpleaños" dos veces.
2. Mida 1 litro de agua esterilizada, destilada o hervida. Para asegurarse de que el agua sea segura para verter en la cavidad nasal, use solo agua destilada, esterilizada o hervida y luego enfriada. Vierta el agua en un recipiente de vidrio limpio, como un frasco o tazón.
   • Puedes comprar agua esterilizada y destilada en el supermercado o farmacia. También puede hervir el agua del grifo y dejarla hervir durante unos 5 minutos. Luego apague la estufa y deje que el agua se enfríe a temperatura ambiente.

   Advertencia: No use agua del grifo sin tratar, ya que puede contener bacterias y amebas que pueden enfermarlo gravemente si entran en la cavidad nasal.

   
   
3. Mezcle 2 cucharaditas (10 gramos) bien, no yodado sal con el agua. Elija sal marina o sal gruesa sin yodo agregado. Mide la sal y viértela en el recipiente con el agua.
   • No use sal de mesa normal. Las sustancias agregadas a la sal de mesa pueden irritar su nariz.
   • También puede comprar solución salina lista para usar si prefiere no hacer la suya propia. Consulte la farmacia para ver si venden solución salina que pueda usar en una olla neti.
4. Revuelva hasta que la sal se disuelva y espere a que la solución se enfríe. Use una cuchara de metal limpia para remover la sal en el agua. Sigue revolviendo hasta que la sal se disuelva por completo. Cuando la solución esté clara y se haya enfriado a temperatura ambiente, estará lista para usar.
   • Tapa el recipiente si no planeas usar la solución de inmediato. Sin embargo, asegúrese de usar la solución dentro de las 24 horas. Luego, deseche la solución salina no utilizada, ya que puede hacer que crezcan bacterias.

Parte 3 de 3: Enjuague de la cavidad nasal

1. Llena la olla neti con la solución salina. El primer paso es verter la solución salina de la bandeja en la olla neti. Vierta suavemente para evitar derrames y asegúrese de que el agua no esté tan caliente que se sienta incómodo y le queme la nariz.
2. Inclínate sobre un fregadero manteniendo el cuello recto e inclina la cabeza hacia un lado. Inclínese sobre el fregadero de modo que la parte superior de su cuerpo esté en un ángulo de 45 grados con la parte inferior de su cuerpo. Luego, gire la cabeza hacia un lado para que la oreja mire hacia el fregadero. Mantenga la frente tan alta como la barbilla o un poco más alta.
   • No gire la cabeza tanto que su barbilla sobrepase su hombro.
   • No se incline hacia adelante tanto que su barbilla quede debajo de su frente.
3. Respire por la boca mientras se enjuaga la cavidad nasal. No podrá respirar por la nariz mientras se enjuaga la cavidad nasal con el bote Neti, así que comience a respirar por la boca. Toma unas cuantas respiraciones para acostumbrarte.
   • No hables ni te rías, de modo que tu garganta esté cerrada y el agua no pueda fluir hacia ella.
4. Vierta la mitad del agua en su fosa nasal superior. Empuje la boquilla contra el interior de su fosa nasal para sellarla correctamente. Como resultado, el agua no puede regresar por la misma fosa nasal. Levante el frasco para que la solución salina fluya hacia la fosa nasal superior y salga por la fosa nasal inferior. Esto puede parecer un poco extraño, como si estuviera nadando y tuviera agua en la nariz. Vierta la mitad del contenido del frasco en su primera fosa nasal.
   • La solución debe salir por la fosa nasal inferior y bajar por el fregadero. Si el agua salpica tu cuerpo, inclínate más sobre el fregadero.
   • A medida que la solución sale de su boca, baje un poco la frente, pero asegúrese de que se mantenga más alta que la barbilla.
5. Repita el proceso en el otro lado para enjuagar su otra fosa nasal. Retire la olla Neti de su fosa nasal cuando haya terminado de enjuagar el primer lado. Luego, gire la cabeza en la dirección opuesta y repita el proceso. Use la otra mitad de la solución salina para enjuagar su otra fosa nasal.
   
   

   Consejo: Enjuague ambas fosas nasales, incluso si siente que solo una de las fosas nasales está bloqueada. Esto ayuda a aprovechar al máximo el uso de la olla neti.

   
   
6. Sople aire por la nariz para eliminar el exceso de agua. Cuando la olla Neti esté completamente vacía, cuelgue la cabeza sobre el lavabo y sople suavemente el aire por la nariz sin usar los dedos para pellizcarse la nariz. Esto ayudará a eliminar el exceso de agua y algo de moco.
   • Haga esto hasta que casi no gotee más agua de su nariz y pueda respirar con relativa facilidad de nuevo.
7. Suénate la nariz suavemente en un pañuelo de papel. Cuando no gotee más humedad de la nariz al lavabo, retire el resto del agua y límpiese la nariz por completo sonándose la nariz con un pañuelo de papel como de costumbre. Aplique una presión suave en un lado de la fosa nasal mientras se suena la nariz, luego repita el proceso en el otro lado. Tenga cuidado de no cerrar las fosas nasales mientras sopla.
   • No se suene la nariz con demasiada fuerza. Sonarse la nariz suavemente como lo hace normalmente.
8. Limpia tu olla Neti cuando hayas terminado. Para evitar que las bacterias crezcan dentro y fuera de la olla Neti, lávela por última vez antes de guardarla. Use agua tibia y jabón y deje que el frasco se seque al aire como lo hizo antes.
   • Mantenga la olla Neti en un armario o cajón para mantenerla limpia y sin polvo hasta la próxima vez que la use.

Advertencias

• Nunca ponga el agua del grifo en una olla Neti. Puede haber bacterias y amebas en el agua del grifo que pueden crecer en su cavidad nasal y enfermarlo gravemente.

Artículos de primera necesidad

• Pote de Neti
• Sal no yodada sin agentes antiaglomerantes añadidos o sal comprada en la tienda específicamente para usar en una olla neti
• Agua destilada, hervida y enfriada o filtrada