Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Mejore su fuerza y ​​estado físico
• Parte 2 de 4: Aprender a concentrarse correctamente
• Parte 3 de 4: Técnicas de bol
• Parte 4 de 4: Apreciar el juego
• Consejos

Un jugador de bolos hábil y rápido es un factor importante para el éxito de un equipo de cricket. Seguir estos pasos estructurados a continuación lo ayudará a convertirse en el mejor jugador de bolos rápido que puede convertirse.

Al paso

Parte 1 de 4: Mejore su fuerza y ​​estado físico

1. Fortalecerse. Para generar una gran velocidad, sus hombros deben ensancharse y necesita desarrollar músculos en sus brazos y piernas. Use mancuernas para los brazos, haga press de banca para ensanchar los hombros y ejercicios de piernas para mantener las piernas fuertes.
2. Mejora tu forma física. Los jugadores de bolos rápidos lanzan muchos overs a una velocidad muy alta. Esto requiere resistencia. Asegúrate de correr largas distancias para poder aferrarte a los bolos muchos overs y acelera en tus sprints para poder seguir corriendo rápido.
3. Construye velocidad. Antes de concentrarse en la dirección y la longitud, debe trabajar en su velocidad. No tiene que lograr lo más rápido que pueda lanzar, pero mejore gradualmente su velocidad hasta que se sienta cómodo con la velocidad a la que lo hace.

Parte 2 de 4: Aprender a concentrarse correctamente

1. Concéntrese en la dirección. Como puede darse cuenta, la velocidad pura no es suficiente. Los jugadores de bolos rápidos varían su dirección y altura para dificultarle al bateador. Asegúrese de que la línea que está lanzando generalmente esté centrada en el muñón medio o fuera del muñón; no intente lanzar sobre el muñón de la pierna, ya que la mayoría de esas bolas serán golpeadas o abiertas.
2. Concéntrese en la longitud. Un buen lanzador rápido le dará a la mayoría de sus bolas una buena longitud y ocasionalmente lanzará ciertos lanzamientos para golpear al bateador. Trate de no lanzar demasiado lejos o cerca del delantero, ya que esas bolas generalmente son lanzadas hacia los límites. Sin embargo, los bolos no siempre tienen una buena longitud, ya que el bateador puede reconocer dónde lanzarás y realizar movimientos de ataque basados ​​en lo que rebotará la pelota.

Parte 3 de 4: Técnicas de bol

1. Utilice swing y corte. Los jugadores de bolos rápidos a menudo balancean o cortan la bola cuando juegan a los bolos. Un corte es para sorprender al bateador después de que la pelota rebota. Se puede usar un cortador de piernas para permitir que el portero atrape la pelota o la deje escapar del bate. Si bien el corte es muy útil para un jugador de bolos, a veces se hace referencia a un jugador de bolos como rápido por la forma en que se balancea. Gire la pelota hacia adentro y hacia afuera para engañar al bateador acerca de hacia dónde va la pelota. Se puede escribir un artículo completamente nuevo sobre el swing hacia adentro y hacia afuera.
2. Aprovecha el salto y la velocidad de la mano. Una vez que haya aprendido algo y haya mejorado, puede utilizar la velocidad del pulso como tercera técnica. Debe saber que el pulso juega un papel importante en los bolos rápidos. Más jugadores usan la velocidad de la mano que el salto.
3. Usa el poder de la muñeca. No mantenga la muñeca recta mientras camina. En cambio, mantenga la muñeca recta. En el momento del lanzamiento hay que lanzar la pelota con la muñeca; esto agregará la velocidad del pulso a la velocidad existente, lo que le permitirá alcanzar un ritmo rápido.
4. Estudia al bateador. Realice ciertos lanzamientos para ver cómo reacciona el bateador. Tal vez un bol amplio, encendido apagado o bájelo para ver cómo reacciona. Vea si devuelve el golpe o se inclina en las entregas cortas. Observe cómo se acerca al swing o al corte. Averigüe si es defensivo, ofensivo o ambos. Descubra su papel en el equipo, ya sea que necesiten proteger un portillo o simplemente quieran golpear lo más lejos posible. Saber cómo funciona el bateador eventualmente te ayudará a sacarlo.
5. Sea mentalmente fuerte. Ser parte de un jugador de bolos es mantener tu tranquilidad, independientemente de si acabas de hacer un hat-trick o si acabas de superar muchos límites. No escuches lo que dice el bateador. Además, nunca dejes que tus emociones afecten la forma en que lanzas tu próximo lanzamiento; mantenga siempre la misma expresión.

Parte 4 de 4: Apreciar el juego

1. Disfrute de la oportunidad de jugar a los bolos. Los jugadores de bolos están relajados cuando lanzan, disfrutan lanzando uno a través del muñón del medio o se dan cuenta de que han lanzado la bola perfecta, incluso si eso significa que el bateador no está fuera. A los jugadores de bolos les encanta la sensación de presión y diversión cuando tienen éxito. No dejes que la intensidad del juego arruine el puro placer de jugar a los bolos.
2. Esté motivado y continúe incluso cuando esté cansado porque así es como construye resistencia. Nunca te rindas, recuerda siempre que los buenos jugadores de bolos aguantan horas y horas hasta que lo hacen bien. Cuando juegues a los bolos (en las redes o en un partido), siempre debes intentar hacerlo lo más rápido que puedas; no importa si eres un poco voluble al principio, eso es normal. Después de un tiempo, podrá caminar y jugar a los bolos en las áreas correctas (es decir, fuera del muñón).

Consejos

• Siga haciendo ejercicio todos los días para mantenerse saludable, fuerte y listo para jugar a los bolos.
• Mantenga las bolas alineadas con el muñón para que haya una mayor probabilidad de que el bateador esté fuera.
• Déle al bateador algunos tiros para ver cómo le va, luego tírelo a los bolos donde no pueda jugar o donde esté débil y golpee mal.
• Siempre coma leche y huevos antes de jugar a los bolos. La proteína que contiene ayuda a aumentar su eficiencia para que pueda jugar durante períodos más largos sin quedarse sin energía.
• En lugar de golpear el nuevo tazón, debe intentar que el bateador lo golpee por el lado de fuera de juego, de modo que exista la posibilidad de que la pelota no sea golpeada correctamente o que el portero la atrape. Las nuevas cerradoras tienen que mantener el 90% de las bolas fuera del muñón en una sola pieza.
• No juegue a los bolos durante mucho tiempo a la vez o todos los días, porque le dolerán el hombro, el brazo y la espalda si hace demasiado. Reserve al menos 1 día a la semana y no juegue durante más de una hora a la vez. Si todavía es un junior, debe tomarse al menos 2 días de descanso a la semana, no más de 45 minutos seguidos jugando a los bolos y aprender a balancear la pelota.
• Mueve tu muñeca y mantén tu brazo en una buena línea para conseguir un mejor swing.
• No te pongas nervioso. Porque hay un dicho que dice: la práctica hace al maestro.
• Mueva su muñeca con un mejor agarre para lanzar un cuenco cortador.