Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: preparar
• Método 2 de 3: alimentación
• Método 3 de 3: mantenerse saludable durante el período de lactancia
• Consejos
• Advertencias
• Que necesitas

Desde la invención de los alimentos para bebés listos para el consumo, los biberones y los dispositivos de esterilización, la lactancia materna ha desaparecido muy rápidamente de nuestra sociedad. Las parteras y los pediatras siguen abogando por la lactancia materna durante el primer año de vida, porque contiene todos los nutrientes necesarios para su bebé y se adapta con precisión al sistema digestivo de su bebé. La leche materna también contiene todo tipo de anticuerpos que la madre ha acumulado; Además, la lactancia materna puede ayudar a la madre a recuperar su peso anterior más rápidamente. Si desea comenzar a amamantar, siga estos pasos.

Al paso

Método 1 de 3: preparar

1. Establece un lugar para comer. Preferiblemente, alimente en un sillón, sillón reclinable o sofá; donde puedes sentarte tranquilamente. Ten una botella grande de agua o un bocadillo cerca en caso de que de repente tengas hambre como nueva mamá. Su lugar de alimentación está preferiblemente cerca de la cama o la cuna, para que pueda alimentar a su hijo lo más rápido posible.
   • Todo depende de cuáles sean las circunstancias y de cómo se sienta usted mismo: algunas mujeres están felices de alimentarse en público y otras prefieren retirarse por un tiempo.
2. Elija ropa adecuada para la lactancia. Un sostén de lactancia o una camiseta a veces facilita la alimentación en público si se siente bien al respecto. Pero en general, cualquier tipo de blusa suave y cómoda que puedas abrir con botones funcionará bien para darle a tu bebé acceso a tus senos. Cuanto más contacto de piel tenga tu bebé contigo, más emocionado estará, por lo que realmente no hay razón para tener toneladas de capas.
3. Reúna conocimientos antes del nacimiento. Pregunte a un asesor de lactancia, enfermera de maternidad o clínica de salud lo antes posible; esto se puede hacer antes o inmediatamente después de que nazca su bebé; tal vez incluso puedas unirte a una clase de lactancia. De esta manera, estará relajada y preparada para el día en que nazca su bebé, ¡y puede apostar que tendrá hambre de inmediato!
4. No le dé un chupete de inmediato. Sin duda, un chupete funcionará bien para calmar a su bebé, pero probablemente le dificultará la lactancia materna. Para enseñarle a su bebé a alimentarse de su pecho en lugar de chupar un chupete, no le dé un chupete durante las primeras 3 a 4 semanas. Para entonces ya estará acostumbrado a la lactancia. También hay razones para dar un chupete inmediatamente; encuentre más información usted mismo para descubrir qué se adapta mejor a usted y a su bebé.

Método 2 de 3: alimentación

1. Alimente a su recién nacido con frecuencia. Los bebés recién nacidos normalmente necesitan ser alimentados cada dos o tres horas y dormir durante 5 horas consecutivas cada 24 horas. Empiece por despertar al bebé cada pocas horas durante el día para alimentarlo, de modo que se acostumbre a que el largo período de sueño es de noche. De acuerdo con el bebé, la duración de la alimentación a la vez. Deje que su hijo decida por sí mismo si se hace con el primer pecho. Es bueno saber que sus senos tienen propiedades antibacterianas naturales, por lo que no tiene que lavarse las manos y los senos cada vez antes de amamantar. Sus senos tienen glándulas de Montgomery (las pequeñas protuberancias en la areola) que mantienen el pezón libre de bacterias.
   • Si acaba de dar a luz, es mejor dar a luz a su bebé dentro de las dos horas posteriores al nacimiento. Quiere que se acostumbre a la lactancia lo antes posible.
2. Cuida tu postura. Cuando alimente, el mejor lugar para su bebé es: en sus brazos, contra su cuerpo, vientre con vientre. Lo mejor es sentarse erguido, ligeramente inclinado hacia atrás, de modo que tenga una postura cómoda y relajada. Cuando se agacha o se inclina hacia adelante, la postura es incómoda para usted y tal vez incluso dolorosa, y se vuelve más difícil para su bebé "participar". Prefiera no poner a su bebé sobre una almohada, pero una almohada en su regazo para sostener su brazo es una buena idea.
   • Coloque una almohada detrás de su espalda para que sea más fácil sostener a su bebé.
3. Sostenga la cabeza y el cuerpo del bebé. Hay varias formas de sostener a su bebé mientras lo alimenta: posición de madonna, posición erguida o posición de rugby. Elija lo que elija, asegúrese de que su hijo se acueste derecho; forma una línea recta, por así decirlo, desde la oreja y el hombro hasta la cadera. Sostenga al bebé cerca de usted de modo que su pecho esté contra el suyo y mire hacia adelante o ligeramente hacia arriba.
   • Si sostiene a su bebé cerca de usted, no tiene que inclinarse demasiado hacia adelante.
4. Mantenga su pezón contra su boca. Puede hacer esto cuando su bebé abre bien la boca, el pezón está directamente en su lengua. Si no abre la boca por sí solo, puedes animarlo tocándole suavemente la boca. Mantenlo cerca aplicando presión en su espalda, no en su cabeza. Cuando muerda, no debe sentirse como un apretón, sino como un tirón.
   • Con una mano sostienes su espalda, la otra mano está en tu pecho.
5. Deje que su bebé decida cuánto tiempo beberá. Algunos bebés son más eficientes que otros, a algunos simplemente les gusta estar en el pecho por más tiempo. Algunos bebés no necesitan el segundo pecho, depende de la cantidad de leche que tenga la madre. Solo recuerde comenzar con el otro seno la próxima vez. Preste atención a los ruidos rítmicos y regulares de succión y deglución, para que sepa que su bebé está acostado correctamente.
   • Cuando su bebé bebe de usted, debe sentirse como un tirón suave, no como pellizcar o morder.
   • Si su bebé está borracho de un lado, no lo saque a la fuerza. Si abre un poco la boca con el dedo, se soltará.
6. Eructar. Esto no siempre es necesario. Depende de la cantidad de aire que el bebé le haya pasado por la nariz mientras bebía. Si su bebé está demasiado estirado, chilla o se siente incómodo con él, es posible que necesite eructar. Pruebe una de estas formas:
   • Sostenga a su bebé en posición vertical contra su hombro con su carita apuntando hacia atrás sobre su hombro y use una mano para sostener su cabeza y cuello. Frote su espalda bastante vigorosamente con una mano plana para que salga el aire tragado.
   • Sosténlo en tu regazo y deja que se incline hacia adelante con la palma de tu mano debajo de su pecho y tus dedos debajo de su cuello y barbilla. Masajea su barriga con una mano y dale suaves palmaditas en la espalda con la otra.
   • Coloque a su bebé en su regazo con la cabeza un poco más alta que la barriga. Dale palmaditas en la espalda hasta que empiece a eructar.
   • Construyendo un ritmo de sueño y alimentación. Un bebé recién nacido no hace mucho más que comer y dormir. Puede saber si su bebé está recibiendo suficiente nutrición de los pañales mojados y sucios: de 8 a 10 al día. Si bien todo esto lleva mucho tiempo y no tiene muchas oportunidades de jugar con su bebé, sí le da la oportunidad de ponerse al día con algunos de los trabajos pendientes que necesita.

Método 3 de 3: mantenerse saludable durante el período de lactancia

1. Come sano. Una dieta poco saludable puede ser perjudicial para la salud de la madre. La mayoría de los nutrientes se convierten en leche materna y la madre misma básicamente se queda con las sobras. Muchas madres simplemente continúan con los suplementos nutricionales y las vitaminas que usaron durante el embarazo. También puede tomar multivitamínicos para mantenerse saludable. Coma muchas verduras, frutas y cereales, y opte por alimentos con un alto valor nutricional en lugar de los productos grasos de la comida rápida.
   • Incluso si desea deshacerse del peso extra lo más rápido posible, este NO es el momento de hacer una dieta extrema. ¡No querrá que su bebé reciba muy pocos nutrientes!
2. Bebe lo suficiente. Si desea mantenerse saludable y producir suficiente leche para que su bebé también esté sano, debe asegurarse de tomar suficientes líquidos. Beba un vaso de agua al menos ocho veces al día y adquiera el hábito de agregar jugo de frutas, leche u otras bebidas saludables a su dieta.
3. No ingiera alcohol si comienza a alimentarse dentro de las dos horas. Los pediatras estadounidenses han descubierto que la mujer promedio puede beber de manera segura uno o dos vasos de cerveza o vino al día durante la lactancia (no DURANTE la lactancia, por supuesto). Sin embargo, recomiendan que espere al menos dos horas después de consumir alcohol antes de amamantar a su bebé nuevamente.
   • Otra cosa que puede hacer es extraerse la leche con anticipación si sabe que va a beber y no puede amamantar por un tiempo.
4. No fume. Fumar no solo puede reducir la cantidad de lactancia materna, sino que también cambia el sabor de la leche materna, haciéndola menos deliciosa para su bebé. Y eso es lo último que quieres. ¡Si está amamantando, los cigarrillos deben apagarse!
5. Tenga cuidado con los medicamentos. Aunque puede amamantar tranquilamente con varios medicamentos, debe consultar a su médico cuidadosamente para asegurarse de que los medicamentos que está tomando o que usará se puedan combinar con la lactancia.

Consejos

• Masajear suavemente su seno para exprimir unas gotas de leche puede estimular a su bebé si tiene un poco de sueño.
• Nunca fuerce a su hijo a levantarse del pecho cuando esté bebiendo; le duelen o se inflaman los pezones. Más bien, coloque suavemente un dedo (limpio) en la comisura de su boca para liberar la aspiradora.
• El llanto suele ser la última señal de que el bebé tiene hambre. No espere a que llore antes de darle de comer. La mayoría de los bebés comienzan a maullar, llorar, humedecerse los labios o ponerse inquietos como señal de que están listos para la próxima comida. Los bebés amamantados a menudo muestran un reflejo de búsqueda cuando tienen hambre.
• La leche materna se produce según sea necesario y bajo demanda. Cuantas más bebidas para bebés, más leche se producirá.
• Mantén la calma y ten fe. Las mujeres han estado amamantando desde el principio de los tiempos.
• Puede descongelar la leche materna congelada haciendo correr agua tibia por el biberón o colocándola en el refrigerador el día anterior. NO DESCONGELE LA LECHE MATERNA EN EL MICROONDAS, ya que esto perderá los beneficios únicos de la leche materna.
• Si siente dolor en los pezones, puede intentar colocar al bebé de manera diferente. Preste mucha atención a cómo se engancha: el objetivo es que el pezón entre lo más posible. Si el bebé se afloja después de amamantar, el pezón debe verse bonito y redondo, como cuando entró.
• No comience con alimentos sólidos hasta que el bebé tenga alrededor de seis meses, incluso si su madre o suegra afirman que su bebé debería comer algo más. Su pediatra o la clínica le darán buenos y los más modernos consejos sobre las necesidades de su hijo.
• Tocar suavemente la mejilla del bebé con su dedo o su pezón induce el reflejo de búsqueda y hace que el bebé se gire y muerda hacia su pezón.
• No use un ungüento vitamínico (que debe lavarse antes de amamantar) en los pezones adoloridos. Existen en el mercado diversos productos con lanolina que han sido especialmente desarrollados para la lactancia, que no son perjudiciales para el bebé y que, por tanto, puedes simplemente dejarlos puestos durante la alimentación.
• Confíe en sus instintos y déle a su bebé lo mejor de usted.
• Puede almacenar la leche extraída en un recipiente hermético o en un biberón en el congelador hasta por 3 meses; en el frigorífico durante un máximo de 8 días.
• El bombeo también puede ayudar a aumentar la producción de leche. Si solo necesita el extractor de leche durante un período breve para aumentar la producción, puede intentar alquilar un extractor de leche en un hospital o en una asociación cruzada. También puedes comprar uno tú mismo. Las máquinas de bombeo vienen en todo tipo de calidades. Por lo tanto, es aconsejable consultar a un asesor de lactancia u otras madres lactantes antes de realizar una compra.
• Cambiar el pañal puede ayudar a que su bebé se despierte lo suficiente para que beba adecuadamente.
• Si lo desea, puede usar un paño de lactancia o un pañal de tela cuando lo alimente con amigos. Empiece poco a poco, solo con familiares o amigos cercanos, para acostumbrarse; más tarde, podrá alimentarlo en áreas públicas cuando su bebé tenga hambre. A medida que usted y su bebé se vuelvan más hábiles en la alimentación, aprenderá cómo hacerlo de manera adecuada mientras usa su ropa habitual y menos necesidad de un paño de lactancia.
• Es mejor agitar primero la leche descongelada.

Advertencias

• Los bebés amamantados mojan de 8 a 10 pañales por día.
• Los bebés amamantados tienen deposiciones blandas y amarillentas cuatro o más veces al día.
• Tenga cuidado con las bebidas alcohólicas si está amamantando.
• Si necesita tomar algún medicamento durante la lactancia, hable primero con su médico o asesor de lactancia para asegurarse de que no sea dañino para la leche materna. Algunos medicamentos reducen la producción de leche y otros llegan a su bebé a través de la leche materna.
• Comuníquese con su médico, partera o clínica de salud si:
  • su bebé permanece inquieto después de alimentarse
  • su bebé no orina o defeca lo suficiente
  • sus senos están inflamados, con pezones agrietados o sangrantes; Es posible que su bebé no se esté prendiendo correctamente o puede ser un signo de problemas más graves, como una infección mamaria.
  • tu bebé no aumenta de peso
  • la piel o las uñas de su bebé se ven amarillentas

Que necesitas

• pañales de tela o toallas para los agricultores
• sujetador de lactancia bien ajustado (solo lo compra después del nacimiento porque no tiene idea de antemano de qué talla necesitará)
• paciencia y perseverancia
• una consultora de lactancia en quien confíe y con quien preferiría haber hablado antes del parto; y quién está dispuesto a acudir a usted en el hospital o en su casa si hay algún problema. Si no conoce a nadie, puede pedir en el hospital, su partera o la clínica de salud una dirección cerca de usted.