Bloques por la noche para una prueba.

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Contenido

Al paso
Parte 1 de 3: antes de comenzar a estudiar
Parte 2 de 3: Mientras estudia
Parte 3 de 3: Después de estudiar
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

¿Alguna vez ha estado en una situación en la que descubrió antes de un examen importante la noche anterior que nunca había abierto el libro de texto de esa asignatura o que simplemente había hojeado sus notas? Todos hemos estado allí antes. Sin embargo, una investigación reciente muestra que la falta de sueño de los bloqueos nocturnos puede contribuir a su rendimiento moderado, y todos sus esfuerzos han sido en vano. Pero a veces es inevitable. Tiene una prueba en la primera hora del día siguiente y no hay alternativa. ¡Continúe leyendo para conocer algunos excelentes consejos sobre cómo mantener la calma y guardar su calificación promedio!

Al paso

Parte 1 de 3: antes de comenzar a estudiar

Encuentra un lugar agradable y tranquilo para estudiar. Asegúrese de que no sea demasiado cómodo (como en la cama o acurrucado en el sofá) ya que corre el riesgo de quedarse dormido nuevamente.
- Busque o cree un lugar que esté bien iluminado. Cuando está demasiado oscuro a tu alrededor, tu cuerpo piensa: "¡Oye, es hora de hacer algunos pozos!" Engaña a tu cuerpo encendiendo suficientes luces para simular la luz del día.
- Elimina todas las distracciones. Esto significa que guardas el teléfono. Es posible que hayas pasado todo el semestre enviando mensajes de texto en clase, y este es tu castigo. Apague el dispositivo. Y mientras lo hace, manténgase alejado de su iPad y computadora portátil (a menos que tenga material de estudio en su computadora): Facebook, el béisbol de fantasía y Pinterest no están en su diccionario en este momento.
Come comida saludable. Puede pensar que va a funcionar muy bien con 16 latas de Red Bull fría y cinco Snickers, pero desafortunadamente, ese no será el caso. Ponerse hiperactivo con una sobredosis de cafeína puede mantenerlo despierto ahora, pero eventualmente colapsará aún más, justo cuando Realmente tienes que hacer la prueba.
- Come frutas. Una manzana para mantenerte concentrado y despierto es más útil que la cafeína. Contiene azúcares más naturales y es nutritivo. En este caso, debes considerar la nutrición en términos de energía.
- Cuando está lleno, no tiene que pensar en la comida, que es otra razón por la que podrá mantenerse concentrado.
Configurar una alarma. De acuerdo, y para empeorar las cosas, te despiertas en un montón de núcleos con tinta en tu mejilla, porque te quedaste dormido revisando tus notas de química. ¡Pero te has acordado de poner tu alarma para no perderte la prueba!
- Así que haz esto ahora, antes de que te duermas accidentalmente. Estarás agradecido de haberlo hecho.

Parte 2 de 3: Mientras estudia

Mantener la calma. Esto puede ser difícil a veces, ¡pero respire hondo y trate de organizar sus pensamientos! Piense en dónde pone todos esos libros de texto y consiga algunos bolígrafos y papel. Los marcadores y las tarjetas didácticas también son una buena idea.
- Si aún tiene el programa de estudios, es genial. Utilice esto como marco. Los temas mencionados más de una vez probablemente pasarán a formar parte de la prueba.
Empiece por el principio; ¡No te concentres en los pequeños detalles! Concéntrese en el panorama general: marque los hechos importantes que espera que se le pregunten durante la prueba. ¡No olvide echar un vistazo a los conceptos! Saber lo que significa una palabra obviamente ayuda a comprender el material.
- Lea los resúmenes de cada capítulo (generalmente destaca los puntos importantes). Si no hay un capítulo de resumen, revise el texto y anote las ideas importantes.
Indique las prioridades. Eso es todo parte principal de los bloques. Tiene muy poco tiempo, utilícelo de la manera más eficiente posible. Ve a los pequeños detalles y estudia solo lo que creas que vale la pena, ya que puede que te lo pidan durante la prueba.
- Concéntrese en las ideas principales y aprenda las fórmulas más importantes. Por ahora, omita los detalles primero y vuelva a ellos solo cuando descubra que todavía tiene tiempo después de aprender los puntos más importantes.
- No intente aprender todo; concéntrese en las cosas que le permitirán obtener la mayor cantidad de puntos durante el examen. Si su profesor ha indicado que un ensayo constituye el 75% de su calificación, es mejor prepararse para él y omitir las preguntas de opción múltiple.
Escriba información importante o aprenda piezas breves en voz alta. Esto ayuda a su cerebro a procesar mejor el material. Si solo está leyendo sus libros de texto o notas, ¡probablemente no recordará mucho!
- Si tienes la suerte de tener un compañero de cuarto con problemas para dormir, pídele que te ayude. Pídale que escuche mientras recita ciertos conceptos. Contar información a los demás es una forma garantizada de asegurarse de que comprende los entresijos de los conceptos.
Haz tarjetas didácticas. Esta es una excelente manera de ponerse a prueba y también ayuda a procesar la información al escribir las tarjetas y leerlas en voz alta. Use diferentes colores para diferentes temas o capítulos.
- Busque paralelos, metáforas y otros mnemónicos que le ayuden a comprender conceptos complejos. Escribe las palabras clave de tu metáfora para estimular tu memoria mientras estudias.
- Anote la información en forma de recordatorios. Los estadounidenses ricos obtienen grandes trozos de rosbif en fiestas familiares - Imperio, División, Clase, Orden, Familia, Sexo, Clase y Raza (como un ejemplo aleatorio).
Tomar descansos. Puede que no parezca intuitivo, pero su cerebro lo hará más Ser capaz de procesar información si no la exige demasiado. Estudiar en ráfagas, también conocido como pisotear, es ineficaz y obstruye tu cerebro, por lo que puede procesar menos información. Aunque leerá menos material, podrá recordar más.
- Levántese después de unos 45 minutos. Haga algunos estiramientos y camine. Tome una bebida y un refrigerio y continúe después de 5 a 10 minutos. Ahora debería estar un poco más fresco y listo para la acción.

Parte 3 de 3: Después de estudiar

Ve a dormir. Si te quedas despierto toda la noche, a la mañana siguiente estarás tan cansado que es probable que no recuerdes nada. Levántese 30-45 minutos antes a la mañana siguiente y revise las secciones resaltadas en sus notas y libros de texto. Si hizo tarjetas didácticas, revíselas de nuevo.
- Trate de dormir al menos 3 horas; eso es un ciclo de sueño completo. Despertarse en medio de un ciclo de sueño sin haber descansado aún por completo será perjudicial para la puntuación de la prueba.
Come tu desayuno. Todos han escuchado que una comida nutritiva antes de un examen ayudará a usar mejor su cerebro. Cíñete a un desayuno bastante normal (no querrás enfermarte) y no comas nada que sea demasiado pesado si estás nervioso.
- Considere esto: cuanto más coma antes de la prueba, menos se preocupará por el hambre que tiene, así que ayúdese a sí mismo comiendo algo antes de la prueba para que al menos pueda mantenerse concentrado.
Obtener Tomar una respiración profunda. Repase la información varias veces de camino a la escuela. Lo más probable es que si prestaste atención durante las lecciones y pudiste estudiar bien la noche anterior, te irá bien.
Pídale a un compañero de estudios que lo pruebe antes de que comience la clase. Todavía tienes 5 minutos antes de que llegue el profesor, ¡así que aprovéchalo! Túrnense para hacerse una pregunta. Comience con los puntos que menos conoce; de esa manera, estarán frescos en su mente.
- No hagas esto durante la prueba: si te atrapan haciendo trampa, obtendrás una puntuación mucho peor de la que obtendrías de otra manera.

Consejos

No intente memorizar todo palabra por palabra. Trate de comprender lo que está leyendo y asegúrese de conocer los puntos principales.
¡Asegúrese de tomar suficientes líquidos! El agua es buena para tu cuerpo y te nutrirá mientras bloqueas.
Si estás cansado de toda la noche estudiando, báñate (preferiblemente con agua fría); que te ayudará a sentirte más fresco y despierto.
Si dispones de muy poco tiempo, no es necesario que lo estudies todo realmente. Trabaje únicamente con el material que crea que le dará más puntos.
Piense en la lección: ¿A qué le prestó más atención su maestro? También puedes preguntarles a algunos de tus compañeros qué creen que debes estudiar.
Resuma sus notas en sus propias palabras y apréndalas para que pueda recordar el material más fácilmente.
Discute los puntos importantes con tus amigos. Esto te ayudará a recordarlos mejor.
Subraye o resalte la información importante en rojo. Aumenta la posibilidad de que puedas recordar.
Si está un poco cansado, ¡coma un bocadillo!
Aplicar el plan de estudios al mundo real.

Advertencias

No se distraiga con las cosas en la computadora (la música probablemente no lo ayudará a estudiar más en este caso)
No beba demasiado café ni demasiada bebida energética: ¡es peligroso para su salud y lo mantendrá despierto más tiempo del que debería!
Recuerde que los bloqueos no siempre son la salida. Disminuye las posibilidades de memorizar realmente el material. Los bloqueos para una prueba están bien, pero no los use con demasiada frecuencia, especialmente durante exámenes o exámenes importantes. Si estudia, perderá tiempo tratando de recordar y luego comprender lo que se le pide.
Si no recuerda la respuesta a una prueba, no cometa fraude, ya que esto puede tener graves consecuencias. Siempre es mejor perder pero no perder su integridad que ganar a través de su deshonestidad.
Si vas a estudiar camino a la escuela, no lo hagas mientras conduces; ¡Siempre debes concentrarte en la carretera!