Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: prepara tu cuerpo para bostezar
• Método 2 de 3: observar a las personas bostezando
• Método 3 de 3: crea el entorno adecuado
• Consejos
• Advertencias

Todos bostezamos, pero nadie sabe por qué. Sin embargo, el bostezo juega un papel importante en la vida de una persona.Bostezar es una forma de enfriar el cerebro. Además, bostezar puede ayudar a normalizar la presión en sus oídos e incluso mejorar sus relaciones con las personas que lo rodean. Si quieres bostezar, mira a la persona que lo hace. También puede intentar abrir más la boca. Después de leer este artículo, aprenderá a bostezar.

Pasos

Método 1 de 3: prepara tu cuerpo para bostezar

1. 1 Considere bostezar. A veces, la idea de bostezar es suficiente para hacerlo. Imagínese bostezando. Mire la palabra "bostezo" e imagínese bostezando profundamente.
2. 2 Abre bien la boca. Finge bostezar, incluso si no tienes ganas de hacerlo. Abra la boca lo más que pueda. A veces, la imagen de un bostezo puede ser suficiente para inducir un acto de bostezo real.
3. 3 Apriete los músculos de la parte posterior de la garganta. En el proceso de bostezo, los músculos de la cara y el cuello se contraen en una persona. La tensión muscular ayuda a bostezar. El cerebro asociará la tensión muscular con el acto de bostezar.
4. 4 Respire profundamente por la boca. Así como inhala cuando bosteza, intente repetir esta acción. Respire profunda y lentamente, en lugar de respirar rápida y superficialmente. Durante el acto de bostezar, debes respirar profundamente.
5. 5 Mantenga la posición requerida hasta que sienta que bosteza. Cuando abres bien la boca y aprietas los músculos de la garganta, lo más probable es que puedas bostezar. Bostezarás involuntariamente de forma natural si tu boca está bien abierta, tus músculos están tensos y respiras profundamente. Si no puede bostezar, pruebe el siguiente método.

Método 2 de 3: observar a las personas bostezando

1. 1 Pase tiempo con familiares y amigos que bostezan. Probablemente hayas notado más de una vez que bostezar es extremadamente contagioso. Cuando veas a alguien bostezando, lo más probable es que muy pronto comiences a hacer lo mismo. Esto sucede con mayor frecuencia con personas que se conocen, como familiares, amigos o compañeros de clase. Si realmente necesita bostezar, observe a la persona que bosteza con frecuencia.
   • Según los científicos, bostezar ayuda a sincronizar el comportamiento de un grupo social. Quizás por eso el 50% de las personas bostezan cuando ven que alguien más lo está haciendo, especialmente cuando se trata de seres queridos.
   • Bostezar es tan contagioso que incluso leer sobre bostezos puede hacer que quieras bostezar.
2. 2 Pídale a alguien que conozca que finja bostezar. Si no ve a la gente bostezando, pídale a un amigo o familiar que finja que está bostezando. Con solo ver a alguien que bosteza, incluso si realmente no lo hace, es probable que usted también bostece.
3. 3 Mira alrededor. Es posible que vea a un extraño bostezando. Tenga en cuenta que un extraño bosteza menos contagioso que un ser querido. Si se encuentra en un lugar público donde no conoce a nadie, mire a su alrededor para ver a la persona bostezando. Si tienes suerte, verás lo que necesitas y seguro que bostezarás.
4. 4 Mire un video de personas bostezando. Si no hay nadie cerca, busque videos de YouTube de personas bostezando. Este método es similar al anterior, cuando necesitas mirar a un extraño que bosteza. A veces, basta con mirar una foto de una persona bostezando.
5. 5 Mira a los animales bostezar. Como se mencionó anteriormente, el bostezo es contagioso en humanos y animales. Experimente: intente observar cómo bosteza su mascota y cómo le afecta. Mira videos de animales bostezando. Según la investigación, a casi todos los animales les encanta bostezar.

Método 3 de 3: crea el entorno adecuado

1. 1 Ve a una habitación cálida. La gente bosteza con más frecuencia en climas cálidos que en climas fríos.Los científicos creen que al bostezar inhalamos aire frío, lo que reduce la temperatura del cerebro cuando está al borde del sobrecalentamiento. Las investigaciones muestran que las personas bostezan con menos frecuencia en invierno o en habitaciones más frescas. Por otro lado, si tiene un trabajo importante que hacer pero no puede dejar de bostezar, intente enfriar la habitación en la que se encuentra. Dejarás de bostezar muy pronto.
2. 2 Crea un ambiente acogedor y confortable a tu alrededor. Solemos bostezar más por la mañana porque la temperatura de nuestro cerebro aumenta por la noche. Bostezando, enfriamos nuestro cerebro. Si desea obligarse a bostezar, vuelva a la cama, acuéstese debajo de las mantas para mantenerse caliente. Empezarás a bostezar antes de lo que crees.
3. 3 Incrementa tus niveles de estrés. El estrés y la ansiedad hacen que la temperatura del cerebro aumente, lo que hace que la persona bostece para refrescarse. Es por eso que los atletas olímpicos comienzan a bostezar justo antes de una competencia. Los paracaidistas y otros temerarios también bostezan justo antes de saltar. Por lo tanto, al estar en un estado de estrés, una persona comienza a bostezar, porque su cerebro necesita enfriarse.

Consejos

• En un lugar público, cúbrase la boca cuando bostece. Recuerda los buenos modales.
• Trate de imaginar que le pica la nariz y luego abra bien la boca. Pronto bostezarás.
• Simplemente trate de decir la palabra "bostezo" o piense en bostezar, e inevitablemente bostezará.
• Abra la boca lentamente, fingiendo bostezar. Respire brevemente unas cuantas veces.

Advertencias

• Una vez que bostezas, ¡es posible que no puedas detenerte más!