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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Recientemente, ha habido mucha investigación sobre los rayos dañinos del sol, gracias a lo cual sabemos que los ojos necesitan estar protegidos y resguardados. ¡Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a mantener sus ojos sanos durante toda su vida!

Pasos

1. 1 Compra gafas de sol de calidad. Tus ojos los merecen. Las gafas de sol polarizadas (que reducen el deslumbramiento, no solo cambian la intensidad de la luz) son mejores que las gafas de sol polarizadas normales.
2. 2 Nunca mire directamente al sol ni a objetos que reflejen los rayos del sol (objetos metálicos brillantes, agua, etc.).
3. 3 Nunca mire directamente al sol, ni siquiera con gafas.
4. 4 Mirar fijamente a la oscuridad también es dañino. En una habitación oscura, cierre los ojos o use una linterna.
5. 5Haga que un médico le revise la vista cada seis meses.
6. 6 Use gotas para los ojos según sea necesario. Si sus ojos le pican constantemente, le lloran, le duelen o se enrojecen, consulte a su médico.
7. 7 Proteja sus ojos de la sobretensión cuando use una computadora o mire televisión. No mire la televisión de cerca. No se siente demasiado cerca del monitor (esto puede provocar miopía en el futuro), no olvide parpadear y apartar la vista de la pantalla periódicamente. La computadora portátil debe estar en su regazo o en otra superficie a cierta distancia; no la coloque directamente frente a sus ojos si está trabajando acostado en el sofá. El monitor separado debe estar en el extremo opuesto del escritorio, el teclado debe estar más cerca de usted o en un soporte dedicado. Elija un monitor con una pantalla grande y use letras grandes.
8. 8 Al leer, mantenga el libro a distancia; esto también reducirá el riesgo de esfuerzo excesivo y el desarrollo de miopía. Puede colocar el libro en un soporte en su regazo (como una almohada) o en una mesa baja en ángulo. La computadora es más fácil de leer porque no es necesario sostenerla.
9. 9 Los monitores de LSD son menos dañinos para la visión que los monitores CRT.
10. 10Cuando utilice un monitor CRT, asegúrese de que la frecuencia de actualización esté muy por encima de 60 Hz, como 85 Hz.
11. 11 Si su actividad puede causar que pequeñas partículas o químicos entren en sus ojos, asegúrese de usar anteojos de seguridad. Quítese las lentes, ya que pueden atrapar elementos extraños y, al final del trabajo, enjuague sus ojos con agua limpia.
12. 12 Cuando visite la piscina, use gafas de natación: se utilizan productos químicos fuertes para purificar el agua y pueden dañar sus ojos.
13. 13 Limpia tus ojos. Si siente que le ha entrado algo en el ojo, enjuáguelo inmediatamente con abundante agua limpia.
14. 14 Deje dormir lo suficiente para descansar sus ojos.
15. 15 Nunca se frote los ojos. Esto es lo que causa las infecciones oculares en la mayoría de los casos: los gérmenes de las manos y los dedos pueden penetrar fácilmente entre los párpados.

Consejos

• Coma muchas frutas y verduras, especialmente zanahorias.
• Cuando vea películas en formato 3D, quítese las gafas periódicamente, ya que cansan sus ojos.
• Compra gafas de sol de calidad.
• Asegúrese de tener suficiente vitamina A en su dieta.
• A diferencia de las gafas de sol, las gafas de película 3D no protegen sus ojos de los rayos dañinos.
• Las gafas de sol de diseñador no siempre son fiables en términos de protección ocular.

Advertencias

• Nunca mire directamente al sol, ni siquiera con gafas.
• Evite que le entre sal y pimienta a los ojos.
• Tenga mucho cuidado si tiene que acercarse a los ojos objetos afilados.