Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Para algunos, el montañismo es un deporte extremo, mientras que para otros es un pasatiempo agradable que requiere fuerza y ​​coraje, paciencia y sacrificio. Este deporte puede ser muy peligroso e incluso fatal, especialmente cuando el escalador está exhausto, se encuentra en condiciones naturales terribles, en terrenos difíciles, hielo u otros obstáculos en la montaña. La inexperiencia, la formación deficiente y el equipo inadecuado pueden provocar lesiones o la muerte, por lo que es muy importante saber qué hacer.

A pesar de todos los aspectos negativos, cuando haces todo bien, el montañismo se vuelve divertido y gratificante. Este artículo describe tutoriales para principiantes y proporciona conocimientos básicos; de hecho, debe escribir un artículo separado sobre cada paso del artículo, ya se han escrito volúmenes sobre montañismo, por lo que se recomienda dedicar suficiente tiempo a la preparación personal. Este artículo básico le dará una idea de lo que implica la escalada en roca.

Pasos

1. 1 Haz tu investigación. Antes de salir a las montañas, lea todo lo que pueda sobre las habilidades que necesita y las experiencias de otras personas. Es muy importante comprender el nivel de esfuerzo mental que se requiere para escalar la montaña, así como el requisito de estar en buena forma y saber utilizar correctamente el equipo. Una de las mejores formas de entender esto es leer las historias de escaladores que han escalado picos interesantes y desafiantes. Muchas librerías ahora tienen una sección dedicada al arte del montañismo, por lo que no debería tener problemas para encontrar buenos libros sobre el tema.
   • Un buen libro para principiantes es Mountaineering: The Freedom of the Hills de Steve M Cox y Kris Fulaas.
   • Vea un video sobre las experiencias de otros escaladores. Hay muchos buenos documentales de montañismo por ahí.
   • Descubra cuándo es el mejor momento para escalar la montaña en diferentes regiones del mundo. Si puede y está interesado en viajar a estas montañas fuera de su país, entonces hay más oportunidades para usted debido a las diferentes temporadas de escalada en todo el mundo. Por ejemplo, en Europa, elija entre junio y septiembre, en Nueva Zelanda, de diciembre a marzo, y en Alaska, junio y julio. Dentro de estas temporadas generalizadas hay diferentes opciones según el número de escaladores, la imprevisibilidad del clima y simplemente que ciertas temporadas son mejores que otras.
   • Descubra todo lo que hay que encontrar sobre el clima y las montañas. Las montañas crean sus propias condiciones climáticas (microclima). Aprenda a predecir el mal tiempo, a navegar por las nubes, a comprobar la dirección del viento, a determinar qué cambios meteorológicos supondrán para su ascenso a lo largo del día. Descubra qué hacer en caso de tormenta.
2. 2 Piense en el poder de su mente. Mucho depende de tu actitud mental al escalar la montaña, porque tendrás que tomar decisiones importantes y rápidas con respecto a las condiciones, la dirección y la seguridad. Para muchos escaladores, este desafío mental es agradable porque rompen con su rutina diaria de oficinas y vida organizada en un mundo donde las decisiones tienen consecuencias importantes y se ponen a prueba en serio. Esto es lo que puede preguntarse:
   • ¿Entras en pánico fácilmente o estás tomando decisiones apresuradas? Este tipo de temperamento es peligroso al escalar una montaña, donde necesita soluciones significativas, pensamiento tranquilo y claro y la capacidad de encontrar rápidamente una solución a un problema.
   • ¿Eres capaz de soportar el dolor o prefieres rendirte y encontrar algo menos estresante?
   • ¿Eres naturalmente positivo pero siempre sincero contigo mismo? Su exceso de confianza es indeseable aquí, ya que puede ocasionar serios problemas durante el ascenso.
   • ¿Eres bueno resolviendo problemas?
3. 3 Ponerse en forma. El montañismo requiere buenas cualidades atléticas y buena resistencia porque es una actividad intensa con un alto nivel de actividad física. No se puede escalar un largo trecho simplemente levantándose de la silla de la oficina. Entrena y hazte más fuerte, esta será tu ventaja. Estos son los tipos de actividades deportivas que pueden ayudarlo:
   • Correr y trotar, incluida la carrera de resistencia.
   • Caminatas y caminatas, y mientras las caminatas se vuelven más difíciles, es posible que tengas que escalar en algún lugar.
   • Entrenamiento con pesas, o correr o caminar con pesas en la mochila o en las manos mientras sube las escaleras.
   • Practique escalada con cuerdas: las clases en un muro de escalada local, escalada en hielo y lecciones de caminata por glaciares pueden ser útiles.
   • Esquí y snowboard (especialmente si así es como pretendes bajar después de escalar la montaña, que puede ser muy peligroso, pero posible en algunas montañas).
   • Cualquier cosa que te haga más fuerte y más paciente son dos propiedades importantes a la hora de escalar una montaña.
4. 4 Compra de equipo. El equipo de montañismo es muy específico y realmente necesario. Tiene dos opciones: comprarlo o alquilarlo. Si decides comprarlo, inicialmente puede parecer una empresa costosa para ti, pero si compras todo gradualmente, lo cual es importante, ya que entonces estarás seguro de que todo está seleccionado en tamaño, y si planeas conquistar más. de una montaña, entonces esta será una buena inversión.Si alquila equipo, esto no garantiza que todo se ajuste perfectamente en tamaño y que todo será nuevo y sin usar, pero si recurre a un buen especialista, se le proporcionará un equipo de calidad probada. Lo más probable es que sea aconsejable alquilar equipo por primera vez para ver si le gusta escalar y luego decidir si comprará su propio equipo. Incluso si alquila equipo, tendrá que comprar algunas cosas, como algo de ropa y probablemente zapatos, ya que es muy importante que la ropa le quede perfecta, a diferencia de, por ejemplo, un piolet o un gato.
   • Consulte la lista "Lo que necesita", puede ser su lista de equipo básico.
   • Recuerde que a los escaladores les preocupa el peso del equipo y hay una razón para ello. Tendrás que llevar todo contigo a la montaña. Estar cargado con equipos innecesarios no es la mejor opción para un escalador, por lo que siempre está buscando formas de reducir el peso del equipo sin comprometer su seguridad. Esto puede aumentar el costo del equipo, ya que los materiales livianos como el titanio costarán mucho más que sus contrapartes de peso pesado.
5. 5 Aprenda todo sobre la ética del montañismo. Saber escalar una montaña no se trata solo de los aspectos físicos y mentales. Muchas montañas se encuentran en áreas remotas y su ascenso afectará el medio ambiente local. Se considera un privilegio escalar montañas vírgenes, y muchos escaladores están muy ansiosos por dejar la montaña en su estado original y también tratan de no abusar de las atracciones locales o acosar la cultura local.
   • Conozca el conjunto de reglas Leave No Trace.
   • Sea suave, sea un defensor de la vida silvestre y obtenga todos los permisos que necesita.
   • Lea el código de escalada. Este código ha sido desarrollado por razones de seguridad y es de lectura obligada para todos los escaladores novatos.
   • No se permite escalar solo, al menos ir con amigos que ya hayan escalado la montaña.
6. 6 Empiece a hacer ejercicio. Si tiene la intención de escalar la montaña por primera vez, puede inscribirse en un curso para principiantes, que será su preparación inicial. Por otro lado, si va cuesta arriba con un compañero, entonces necesita hacer ejercicio antes de subir, a menos que esté listo para "aprender en el camino". El Club de Escalada puede ofrecerte los siguientes cursos especializados (y necesitas conocerlos todos):
   • Escalada en hielo, cortando escalones en el hielo, usando un piolet.
   • Técnica de autocorte.
   • Glide (técnica de descenso) donde te deslizas hacia abajo usando tu piolet para controlar tu velocidad.
   • Cruce de hendiduras, técnicas de rescate de hendiduras y puentes de nieve.
   • Utilizando a tus gatos, cómo ponérselos, cómo caminar con ellos, técnicas especiales, etc.
   • Caminando sobre el glaciar.
   • Varias técnicas de escalada, capacidad para encontrar una ruta, leer mapas, usar ganchos, cuñas y pernos, atar nudos y la capacidad de usar una cuerda (sujetarla, etc.).
   • Capacitación en seguridad contra avalanchas. Por lo general, este es un curso separado, puede inscribirse en dichos cursos en diferentes lugares del mundo, generalmente para esquiadores y practicantes de snowboard, pero esto también se aplica a escaladores y rescatistas. Este curso es útil incluso si no está escalando en invierno, sino practicando deportes de invierno.
   • En este curso también se enseñan técnicas de primeros auxilios y señales de rescate.
7. 7 Planifica tu primera escalada. Su primer ascenso debe ser apto para principiantes y preferiblemente con un instructor experimentado. El nivel de dificultad de una montaña está determinado tanto por su pendiente como por el terreno. Las montañas se distribuyen en dificultad de fácil a muy difícil con muchos niveles intermedios.El escalador novato siempre debe escalar una montaña "simple" para empezar, pero debe tomar todas las precauciones porque sigue siendo una montaña, por "simple" que sea. Los diferentes países tienen diferentes sistemas para evaluar el nivel de dificultad, por lo que primero debe investigar un poco. También deberá comprender qué es una pendiente rocosa (de muy difícil a increíblemente difícil) y una pendiente de hielo, si la montaña que planea escalar las tiene.
   • Pruebe las montañas no técnicas que hay que "caminar" hacia arriba, como el monte Elbert y el monte Kilimanjaro. Esto le ayudará a saber lo que significa escalar más alto, aprender sobre el clima cambiante y tener una idea de su energía gastada.
   • El "dónde" ir depende de dónde viva, cuál sea su presupuesto, etc., pero se recomienda que elija algo más simple para su primera o primera salida. Esto le dará una sensación de escalada, menos cambios de elevación y podrá dedicar más tiempo a concentrarse en la técnica en lugar de preocuparse por su resistencia, falta de oxígeno y falta de habilidad. Recuerde que cada ascenso siguiente puede ser un poco más difícil y más alto, pero no se exceda al principio.
   • Estudie bien su próxima escalada. Consulta la región, el clima en la época del año en la que vas a escalar la montaña, los peligros conocidos y todas las rutas posibles para escalar esta montaña. Los principiantes siempre deben elegir las rutas recomendadas para el ascenso más fácil, si no entienden algo, pregunten a los guías o residentes locales.
   • Infórmate de todos los escondites disponibles al pie de la montaña y camino a la cima. Obtenga más información sobre las reglas para su uso y sobre el pago.
   • Busca el mapa de la ascensión y entérate de todo lo que puedas encontrar sobre las rutas. Siempre lleve su mapa con usted en una caminata; recorte los bordes de la tarjeta si le preocupa el sobrepeso de los artículos.
8. 8 Sigue mejorando tus habilidades y prueba rutas más difíciles. La próxima vez, pruebe los picos ya glaciares de la montaña, donde se requieren diferentes equipos y habilidades básicas de escalada. Los volcanes son grandes montañas para principiantes con habilidades básicas, y los pasarás fácilmente. Por ejemplo, Mont Blanc, Rainier, Baker y volcanes en Ecuador y México, así como montañas en Nepal. Si ya tienes buenas habilidades para escalar, en esta etapa puedes escalar tanto el Grand Teton como el Monte Stewart.
   • Realice expediciones que requieran largas caminatas, buenas habilidades técnicas de escalada y conocimientos generales de montañismo. A partir de este momento no hay límites para ti.
9. 9 Encuentra una buena escolta. Lo mejor que puede hacer es unirse a un club de escalada cerca de usted. A través de dicho club y su amplia red de contactos, encontrará rápidamente otros grupos, para que pueda encontrar una buena guía en la que pueda confiar. Los propios clubes organizan caminatas grupales, que a menudo se dividen en niveles desde principiantes hasta escaladores avanzados, para que puedas aprender mucho y conocer a otros montañistas.
   • Habla con escaladores más experimentados en las reuniones del club. Puede aprender mucho más de ellos que de los libros, y ellos pueden aconsejarle sobre un profesor, o al menos presentarle a las personas adecuadas que le ayudarán en el futuro.
   • Los clubes de escalada tienden a ir a montañas técnicamente más desafiantes que las organizaciones comerciales de trekking. A medida que mejoren sus habilidades, tenga esto en cuenta para ampliar sus capacidades.
10. 10 Prepárate para tu viaje. Si su montaña no está tan lejos, entonces tendrá menos preparación, a diferencia de la situación en la que tiene que viajar durante mucho tiempo hasta la montaña misma. Si no tiene montañas cerca, entonces debe llegar a ellas, reservar un hotel y, si necesita volar lejos, también debe pensar en las restricciones de equipaje, los requisitos de visa, etc.En ambos casos, considere comprar un seguro por pérdida de equipo, evacuación médica, lesiones y muerte.
    • Ensamble el equipo con cuidado. Si necesita transportar su piolet, crampones y zapatos en avión, empáquelos con mucho cuidado. Algunos de estos artículos pueden romper bolsas y otros equipos, o caerse y perderse. Cuando conduzca, recuerde asegurar su equipo en un lugar seguro para evitar que vuele hacia adelante si frena con fuerza.
    • Compruebe si necesita permisos especiales. Muchas montañas famosas ahora requieren permisos de seguridad, control y ambientales.
    • Incluso si no se requiere dicho permiso, siempre debe averiguar con anticipación dónde puede dejar información sobre su viaje, asegúrese de dejar información sobre la salida y la hora aproximada de regreso con las autoridades locales que son responsables de esta zona montañosa, y con tu familia o amigos.
11. 11 Comprenda lo que necesitará llevar consigo en el momento en que suba a la montaña. Antes de comenzar la caminata, generalmente montan un campamento base. Si escalas con tu grupo, es posible que tengan una construcción improvisada en el sitio del campamento base, así que averigua todo esto con tus colegas. El campamento base sirve como punto de partida, y a veces puedes pasar una buena cantidad de tiempo en este campamento esperando que mejore el clima, todo depende de la dificultad de la montaña y el ascenso. Para montañas menos exigentes, necesitará el campamento base solo una noche antes de su salida con su pareja o grupo.
    • Aprovecha este tiempo para revisar tu equipo dos o incluso tres veces. Verifique si tiene todo lo que necesita (una lista prefabricada ayudará aquí) y verifique si todo funciona como lo necesita.
    • Revise todo lo demás, incluida la comida, el agua, la ropa, etc.
    • Hable con su amigo sobre la ruta y los obstáculos que puede esperar en el camino, las condiciones climáticas, las posibles áreas problemáticas y cualquier otro punto que deba discutirse. Miren juntos el mapa de la zona y memoricen bien la ruta. Consulte todas las demás rutas posibles que le puedan resultar útiles como salidas seguras en caso de que algo salga mal.
    • Haz ejercicios de estiramiento, camina, corre, etc. - lo que suele hacer para mantenerse en forma.
    • Come bien y vete a la cama temprano.
12. 12 Empiece a escalar. Este paso se describe aquí simplemente, de hecho, se necesitan una gran cantidad de técnicas para escalar, que dependen de la montaña. Aquí necesitarás todos esos libros que leíste sobre esta montaña, y los consejos de todos los escaladores experimentados. La mayoría de los escaladores comienzan la caminata "muy" temprano en la mañana para poder regresar antes de que oscurezca o, si duermes en la montaña, para tener tiempo de llegar al lugar deseado antes de que oscurezca. Luego de comprobar que tienes todo listo (lo que empacaste anoche), luego de un buen desayuno, comienza tu ascenso con tu compañero. Demuestra todas tus habilidades, adquiridas antes de venir a esta montaña.
    • Cíñete a la ruta si no hay nada en el camino.
    • Haz lo que tu acompañante te pida. Si eres un escalador principiante, debes confiar en la sabiduría de un escalador experimentado, pero no olvides considerar tus acciones y ser responsable.
    • Tome descansos cortos con regularidad para comer los alimentos que aumentan la energía, descansar un poco y verificar su dirección. Sin embargo, no se quede mucho tiempo donde pueda hacer demasiado frío.
    • No te olvides del agua. En el frío, tu cuerpo se deshidrata rápidamente porque sientes que no tienes sed, así que no te olvides del agua.
    • Estar siempre con otros escaladores.
    • Disfrute de su compañía. Toma fotos y siéntete orgulloso del hecho de escalar.
13. 13 Descienda con tiempo suficiente para regresar a salvo. Recuerda que el descenso es peligroso y difícil.Parece que bajar es mucho más fácil que subir, pero es durante el descenso cuando ocurren muchos problemas, cuando ya no estás tan concentrado.
    • Piensa constantemente en buenas pistas tanto durante el ascenso como durante el descenso.
    • Vuelve a donde sea seguro. Es más rápido y seguro escalar afuera.
    • Tenga mucho cuidado al hacer rappel; tales descensos al final del día a menudo terminan en fracaso, porque las personas ya están cansadas, no arreglan los ligamentos correctamente, rompen las líneas y, en general, ya no están tan concentradas.
    • Tenga cuidado con las rocas que caen, las avalanchas, la mala nieve y los puentes de nieve a medida que desciende.
    • Adjuntado. Ya te parece que estás casi en el campamento base durante la caminata por el último glaciar, pero si no estás atado y caes de repente, entonces todo terminará aquí.

Consejos

• Bebe constantemente. En climas fríos, las personas sienten que no tienen sed, pero tener frío y estar físicamente activo significa que debe tener en cuenta los líquidos.
• Sube las montañas en grupos y con escaladores experimentados. Nunca vayas solo; Si en algún momento pensaste que sería bueno volver a casa, ¡vete!
• Saber identificar todos los signos de falta de oxígeno, fatiga e hipotermia; no solo para usted, sino también para los demás, ya que necesita saber esto en caso de que alguien deambule y continúe corriendo hacia adelante en lugar de detenerse y buscar atención médica.
• Siempre ten cuidado con presumir. Es mejor volver a casa e intentarlo de nuevo que ir demasiado lejos y no volver nunca más.
• Este es un deporte de por vida. Puede disfrutar del montañismo a cualquier edad, siempre que esté en buena forma física y con la mentalidad adecuada.
• Si no hay baños en el camino, lleve toda su basura con usted.

Advertencias

• La escalada es un deporte extremo peligroso. Entrene con un escalador experimentado antes de su primera caminata. Nunca escale una montaña solo.
• No intente conquistar una montaña difícil hasta que haya adquirido suficiente experiencia en las montañas más simples y sus dificultades. Recuerda lo peligroso que es escalar montañas altas. La escalada en roca más peligrosa (según datos de 2008): Annapurna (8091 m), donde 130 escaladores pasaron el nivel más alto, cuando murieron 53 personas, es decir, la tasa de mortalidad promedio fue del 41%; Monte Nanga Parbat (8125 m), donde 216 escaladores pasaron el nivel más alto y murieron 61 personas, es decir, la tasa de mortalidad promedio fue del 28,24%, y K2 (8611 m), donde 198 personas alcanzaron el segundo pico más alto del mundo y 53 personas. fallecido. La tasa de mortalidad media de K2 es del 26,77%.

Qué necesitas

• Ropa abrigada (sin algodón) use telas que repelen el agua, lleve calcetines extra, guantes, una mascarilla en la cara y también calcetines (nunca hay demasiados)
• Zapatos de escalada con crampones; recuerde, puede llevar meses o incluso montañas encontrar el zapato "adecuado". Busque en línea si sus tiendas locales no tienen muchas opciones. Estudia bien el mercado, deben ser completamente adecuados para ti, de lo contrario sufrirás
• Piolet
• Casco
• Polainas
• Arnés de cables, seguro
• Lámpara de cabeza
• Mochila: elija una mochila liviana pero duradera, lo suficientemente grande para llevar todo lo que necesita sin ser holgada, con ganchos dedicados para colgar su piolet y crampones
• Cuerdas y mosquetones: "no" compre mosquetones que se utilicen como juguetes o joyas; deben ser mosquetones resistentes diseñados específicamente para escalar; son caros y generalmente no están en el mostrador
• Cinta de bisagra
• Tornillos para hielo, tuercas, eslingas, etc. - recuerda que estos elementos dependen del tipo de montaña que estés escalando, averigua todo de antemano
• Botiquín de primeros auxilios (pequeño)
• Bloqueador solar, bálsamo labial, gafas de sol
• Carpa (debe soportar fuertes vientos y nieve; este tipo de carpa suele ser la más cara) o vivac
• Saco de dormir, especialmente para las montañas.
• Todo lo que necesita para preparar su comida (asegúrese de que todo sea liviano y pueda soportar las terribles condiciones de frío y viento) y una taza y un plato livianos.
• Alimentos: los alimentos nutritivos son imprescindibles.Leer información sobre alimentos que aportan energía, generalmente altos en grasas (chocolate, nueces, dulces, galletas, leche condensada, queso, frutos secos, azúcar en terrones, aceite de oliva, barras nutricionales, etc.)
• Agua, bebida de frutas instantánea (polvo)
• Una pajita para beber agua de grietas en la roca y de cuerpos de agua como humedad adicional.
• Navaja de bolsillo (pequeña)
• Kit de eliminación de heces y orina, papel higiénico (sí, estos son aspectos desagradables pero necesarios del ser humano)
• Permiso de elevación
• Mapa
• Brújula y posiblemente GPS
• Cámara (opcional, pero ahora hay disponibles cámaras muy livianas): recuerde que las baterías congeladas no funcionarán. Tal vez pueda mantener las baterías calientes en su bolsillo y sacarlas cuando las necesite.
• Pasaporte si va a cruzar fronteras (por ejemplo, a Europa)