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El mareo es la sensación de que su entorno gira o se mueve, incluso cuando está parado. Los mareos asociados con los mareos pueden provocar náuseas, desequilibrio, deterioro cognitivo y otras complicaciones. El mareo se puede diagnosticar como vértigo postural paroxístico leve (VPPB) o podría ser un síntoma de una afección médica subyacente. Para tratar los mareos, debemos encontrar la causa y luego recibir el tratamiento adecuado. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo tratar los mareos.

Pasos

Método 1 de 3: tratamientos probados

1. 

   Diagnosticar. Consulte a su médico para determinar la causa de su mareo. El mareo se asocia comúnmente con dos trastornos del oído interno, el vértigo postural paroxístico leve (VPPB) y la enfermedad de Méniére, pero también puede ser causado por varias otras afecciones. No intente tratarse usted mismo para el VPPB o Méniére, a menos que un médico le haya diagnosticado y esté seguro de que lo tiene. Los tratamientos para estos trastornos no aliviarán los mareos causados ​​por otros problemas subyacentes. Aquí hay algunas otras condiciones que pueden provocar mareos:
   • Otros síntomas de trastornos del oído interno, como neuritis vestibular o laberintitis (inflamación e hinchazón del oído interno)
   • Lesiones de cabeza y oídos
   • Migrañas
   • Reduce el flujo sanguíneo en las arterias que irrigan las venas.
   • Tumores cerebrales
   • Debido al fuerte impacto
   • Complicaciones por beber alcohol o tomar medicamentos

2. 

   
   
   Consulte a su médico para determinar qué oído está causando los mareos. Debe averiguar qué lado de la oreja tiene problemas, ya que el tratamiento será diferente según se trate de la oreja izquierda o derecha.
   • Preste atención al momento en que experimenta mareos. Si se siente mareado cuando está acostado sobre su lado derecho, es probable que su oído derecho lo esté afectando.
   • Si no puede averiguar cuál de sus oídos es problemático, consulte a su médico.

3. 

   
   
   Prueba el ejercicio de Epley si experimentas un leve mareo postural paroxístico. El ejercicio de Epley implica una serie de movimientos de la cabeza para ayudar a que los cristales licuados de las profundidades del oído vuelvan a su estado original. El ejercicio de Epley puede ser realizado fácilmente por un fisioterapeuta sin ningún equipo especial. Si se hace correctamente, el ejercicio de Epley es un método muy eficaz para las personas con VPPB.
   • Una vez que su médico le haya indicado que haga el ejercicio Eplay, puede hacerlo usted mismo en casa si experimenta mareos la próxima vez. Puede ver videos en línea para aprender a ajustar su cabeza correctamente.
   • Deje que el cuello se estabilice durante 48 horas después de Epley.
   • No haga el ejercicio de Epley si no está seguro de tener VPPB. En el caso de que tenga un problema subyacente, asegúrese de que lo traten de la manera correcta.

4. 

   
   
   Regulación de los fluidos corporales para el tratamiento de la enfermedad de Méniére. Puede reducir los síntomas y reducir la frecuencia de los ataques de mareos causados ​​por un trastorno del oído interno controlando la retención de líquidos. Pruebe los siguientes métodos:
   • Limite la sal y los alimentos que contengan MSG.
   • Considere el uso de diuréticos para reducir la retención de líquidos.
   • Prueba el clorhidrato de betahistina. Se cree que este medicamento reduce la frecuencia y la gravedad de los ataques de vértigo al aumentar la cantidad de sangre que circula alrededor del oído interno. Este medicamento se usa principalmente para tratar la enfermedad de Méniére. Consulte a su médico sobre esta opción de tratamiento.

5. 

   Cirugía. Si los tratamientos convencionales no funcionan, puede buscar una cirugía que pueda curar los mareos causados ​​por el trastorno del oído interno. Uno de los siguientes trastornos se puede curar con cirugía:
   • BPPV
   • La enfermedad de Meniere
   • Trastornos vestibulares
   • Laberintitis crónica (inflamación del oído interno)

6. 

   Mantén la cabeza erguida cuando duermas. El tipo más común de vértigo es el VPPB, que ocurre cuando pequeños cristales de carbonato de calcio en una parte del oído interno se desplazan hacia otra, alterando el equilibrio y provocando una sensación de mareo e incomodidad. . Si bien estos cristales pueden desprenderse durante la noche cuando mueves la cabeza de cierta manera, dormir un poco más alto evitará que eso suceda con frecuencia.
   • Cuando duerma, debe acostarse boca arriba, no de costado o boca abajo, y debe usar almohadas un poco más altas.

7. 

   No dejes que tu cabeza esté más baja que tus hombros. Si tiene BPPV, esto puede desalojar los cristales en su oído interno y provocar mareos. Es mejor si tiene cuidado con los movimientos de su cuerpo y toma medidas para evitar doblar demasiado el cuello.
   • Si necesita levantar algo, doble las rodillas para bajar en lugar de doblar la cintura.
   • No practique movimientos que requieran inclinarse boca abajo o hacia adelante.

8. 

   Evite estirar el cuello. Cuando intentas estirar el cuello, por ejemplo, cuando estás intentando hacer algo, es posible que los cristales se desprendan. Trate de no estirar el cuello hacia arriba. Cuando su cuello esté estirado, mueva su cabeza lentamente; no dejes que tu cabeza tiemble.

9. 

   Evite los movimientos bruscos. Cualquier movimiento brusco que haga que su cabeza se mueva puede provocar mareos, especialmente si es propenso a ello.Evite actividades que hagan que su cabeza se mueva rápidamente.
   • No monte en una montaña rusa ni monte a caballo que haga que su cabeza se mueva hacia atrás y hacia adelante.
   • Evite los deportes que provoquen movimientos bruscos de la cabeza. Pruebe deportes como nadar, caminar y correr en lugar de deportes de alto impacto.

10. 

    Usa jengibre. El jengibre cura muchas enfermedades, incluidos algunos casos de mareos. Trate de tomar cápsulas de jengibre a diario o coma algunos platos hechos con jengibre. El jengibre es un tratamiento popular y muy eficaz para muchas personas que sufren de mareos.

11. 

    Dejar de fumar. Fumar cigarrillos puede disminuir la eficacia de los tratamientos contra los mareos. Limitar el tabaquismo y el uso de otros productos de tabaco puede ayudar a reducir la frecuencia y los síntomas de los mareos.

12. 

    Examen de ojos. Los signos de mareo pueden empeorar si la visión es mala. Revise sus ojos con regularidad para asegurarse de que siempre tenga ojos brillantes y saludables. Asegúrese de que sus anteojos de trabajo o lentes de contacto estén en el número correcto según lo recetado. anuncio

Método 2 de 3: Tratamientos potencialmente efectivos

1. 

   Presta atención a tu dieta. El consumo excesivo de sal puede empeorar ciertos tipos de mareos, como la retención de líquidos o la migraña asociada a los mareos. Limite el consumo de alcohol y evite fumar. Beba mucha agua y coma alimentos ricos en vitaminas y minerales.
   • La cafeína probablemente no tiene ningún efecto sobre el tinnitus (el tinnitus a veces se asocia con mareos). Es mejor mantener la cantidad de cafeína que normalmente bebe en lugar de alterar drásticamente este hábito.

2. 

   Intente hacer ejercicio. Muchas personas que tienen síntomas de mareos descubren que el ejercicio es muy beneficioso para tratar los mareos. Comience lentamente moviendo la cabeza lentamente, de lado a lado mientras está de pie. El estiramiento y la caminata suaves también ayudan a aliviar los síntomas del mareo. También puede pedirle a un profesional de la salud que le enseñe ejercicios más específicos para el tipo de vértigo que experimenta. Si el ejercicio inadecuado puede ser contraproducente, es mejor no intentarlo sin el diagnóstico de su médico. anuncio

Método 3 de 3: malentendidos comunes

1. 

   No espere usar imanes para curar los mareos. Se basa únicamente en tendencias temporales, no en bases científicas. Eso podría cambiar en el futuro, ya que los primeros estudios han demostrado que las personas con mareos tienen diferentes respuestas a los potentes imanes de los escáneres de resonancia magnética. Sin embargo, el campo magnético o imán no se ha desarrollado como tratamiento, ni siquiera como un concepto sólido de tratamiento.

2. 

   No tome las infecciones del oído externo para tratar los mareos. Las infecciones del oído externo son una infección que generalmente se trata con antibióticos. Tómelo solo si tiene una infección de oído además de mareos