Contenido

• Pasos
• Método 1 de 5: Realización de una patada circular simple
• Método 2 de 5: elegir el soporte protector adecuado
• Método 3 de 5: realizar una postura de golpe lateral
• Método 4 de 5: puñetazos en posición de boxeo
• Método 5 de 5: Realizar un puñetazo redondo en Muay Thai
• Consejos
• Advertencias

Si quieres aprender artes marciales en casa, o simplemente imitar a Chuck Norris o Bruce Lee, aprender Mawashi Geri, también conocido como Circular Kick, es un buen lugar para comenzar. Aunque si este golpe parece simple a primera vista, existen ligeras diferencias en la ejecución, dependiendo de tu posición defensiva, así como del bloqueo del oponente.

Pasos

Método 1 de 5: Realización de una patada circular simple

1. 1 Adopta una postura defensiva. Si es diestro, coloque el pie derecho hacia adelante y el pie izquierdo hacia atrás. Para bloquear, apriete las manos en un puño y levántelas hasta aproximadamente el nivel de las orejas, pero no bloquee su línea de visión.
2. 2 Mantén los brazos en alto en forma de ataque y prepárate para saltar hacia atrás y bloquear el golpe.
3. 3 Coloque su pie delantero en un ángulo de modo que si está a punto de patear con el pie derecho, mire hacia la izquierda, y luego gire el torso hacia su oponente y extienda una de sus piernas para golpear al oponente con fuerza adicional de la rotación. impulso.
4. 4 Si patea con el pie derecho, coloque la mano derecha frente a la cara para defenderse y tire del brazo izquierdo hacia atrás para aumentar la potencia de la patada.
5. 5 Estire completamente la pierna mientras gira, asegúrese de golpear con la tibia de la pierna, ya que este es un hueso grande y es mucho más difícil de romper que los huesos pequeños del pie.
6. 6 Después de golpear, vuelva a la posición inicial sin bajar las manos, ya que es posible un contraataque.

Método 2 de 5: elegir el soporte protector adecuado

1. 1 Adopte una postura defensiva de "patada lateral" para lanzar un golpe fuerte. Muchos luchadores practicantes afirman que los golpes duros son la mejor arma en el combate controlado (ronda de 3-5 minutos), ya que dañan al oponente de inmediato.
2. 2 Ponte en una posición de boxeo si quieres golpear fuerte. La fuerza es un elemento clave de los golpes en Muay Thai y artes marciales mixtas, donde el daño infligido al oponente, en lugar de la cantidad de golpes, afecta el resultado. Si no tienes una experiencia significativa en artes marciales, esta postura será óptima para ti, ya que te permite defenderte eficazmente del enemigo después de golpear.

Método 3 de 5: realizar una postura de golpe lateral

1. 1 Inhala antes de golpear, ya que serás vulnerable a un contraataque durante el golpe.
2. 2 Encuentra un punto débil en la defensa de tu oponente para usarlo a tu favor. Puedes usar mawashi geri después de una combinación o como contraataque.
3. 3 Dobla tu rodilla. Puedes aprender esta técnica en Jun-fan Jeet Kune Do. Doblar la rodilla le permite conservar energía. Estire la pierna mientras golpea para que sea más difícil bloquear o esquivar.
4. 4 Gire las caderas en la dirección opuesta (por ejemplo, si está pateando con el pie derecho, gire las caderas hacia la izquierda). No es necesario seguir esta regla, pero vale la pena recordarla.
5. 5 Exhale y al mismo tiempo estire la pierna para que su pie golpee el objetivo.
6. 6 Mueva el pie rápidamente lejos del objetivo y escuchará un sonido agudo.

Método 4 de 5: puñetazos en posición de boxeo

1. 1 Inhala antes de golpear, ya que serás vulnerable a un contraataque durante el golpe.
2. 2 Encuentra un punto débil en la defensa del enemigo y aprovéchalo. Puedes usar mawashi geri después de una combinación o como contraataque.
3. 3 Doble ligeramente la rodilla. Este truco se puede aprender en Muay Thai: manteniendo la pierna ligeramente doblada, puede lograr la máxima potencia de golpe.
4. 4 Gire las caderas en la dirección opuesta (por ejemplo, si está pateando con el pie derecho, gire las caderas hacia la izquierda). No es necesario seguir esta regla, pero vale la pena recordarla.
5. 5 Exhalar.
6. 6 Trate de golpear con la tibia, no con los pies.

Método 5 de 5: Realizar un puñetazo redondo en Muay Thai

1. 1 Ponte en la postura correcta. Para comenzar, coloque los pies a una distancia de los hombros entre sí, de modo que un pie quede enfrente del otro y los dedos de los pies formen un ángulo de 45 grados.
   • Ponte de pie y equilibra tu peso sobre la punta de los pies.
   • Debes distribuir el peso corporal de manera uniforme, pero inclinarte un poco más sobre la pierna trasera.
2. 2 Cambie su peso sobre su pierna delantera. Para patear, comience cambiando su peso sobre su pierna delantera, con los dedos de los pies torcidos hacia afuera y el talón hacia su oponente.
   • Una vez que haya hecho esto, gire la cadera de su pierna trasera y comience a rotar esa pierna hacia adelante de modo que la rodilla esté frente a su oponente.
   • Al final del golpe, el muslo de la pierna con la que golpea debe estar sobre el muslo de la pierna de apoyo. La mayor parte de la fuerza del impacto depende del movimiento de la cadera.
3. 3 Usa tus manos. Puede lograr más fuerza de golpe moviendo la mano derecha (si está pateando con el pie derecho) hacia abajo mientras golpea.
   • Pero tenga en cuenta que esto lo hace más vulnerable a los contraataques, así que trate de cubrirse la cara y la cabeza con la otra mano.
4. 4 Golpea al enemigo. Mantenga la pierna recta mientras golpea; recuerde, golpea con la tibia.
   • Recuerde también: su pie debe golpear a su oponente como un bate de béisbol: de lado, no recto.
   • Una vez que golpees a tu oponente, regresa tu pie a su posición original a lo largo de la misma trayectoria. Cuanto más tiempo mantenga el pie en el aire, más tiempo tendrá su oponente para reaccionar y contraatacar.

Consejos

• Si es diestro, entrene más la pierna izquierda. Por lo tanto, entrenas inconscientemente tu pierna derecha, lo que da un ataque equilibrado. Si solo tienes una pierna fuerte, serás demasiado predecible.
• El estiramiento puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad.
• Utilice una técnica de golpes fuertes para golpes altos y bajos.
• Utilice la segunda técnica para golpes al cuerpo.

Advertencias

• La técnica anterior no es adecuada para romper tablas u otros objetos. Si golpea la tabla con el pie, resultará gravemente herido. Para romper la tabla, debes tirar del pie hacia atrás y golpear el objetivo con la punta de los pies.
• Mantenga la parte superior de su cuerpo recta. No incline la cabeza y los hombros hacia abajo o hacia los lados. Esto permitirá que el enemigo golpee la cabeza desprotegida.
• Inhalar antes de golpear te hace más vulnerable a los contraataques que tienen como objetivo interrumpir tu respiración, razón por la cual algunos practicantes exhalan antes de golpear para minimizar el daño del contraataque al estómago o al diafragma.
• Si golpea con el pie derecho, asegúrese de transferir su peso al pie izquierdo. Si no lo hace, puede estirar la rodilla o el pie. El pie de la pierna de apoyo debe estar alejado del objetivo.
• Tire de los dedos de los pies hacia atrás. Si golpea con la punta de los dedos, los dañará. Debe golpear con las yemas de los dedos de los pies.
• No estire la pierna por completo o podría dañar los huesos o tejidos de la pierna. Para evitar esto, mantenga siempre la pierna ligeramente doblada.
• Proteja siempre la parte superior de su cuerpo, de lo contrario, su oponente podría golpearlo con fuerza en la cabeza.
• No uses este puñetazo en combate a menos que hayas entrenado previamente con un entrenador de artes marciales. Si no has desarrollado suficientes músculos, este puñetazo puede ser más débil que un puñetazo normal y, además, te hará vulnerable a los contraataques de tu oponente.