Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: aprende a aceptarte tal como eres
• Parte 2 de 3: Supere sus sentimientos de insatisfacción
• Parte 3 de 3: Redefiniendo la belleza

La satisfacción completa con la apariencia de uno parece completamente inalcanzable en la sociedad moderna, que presta tanta atención a la apariencia de las personas. Los medios de comunicación imponen implacablemente sus propios estándares de belleza poco realistas, lo que lleva a muchas personas a sentirse insatisfechas consigo mismas. En las pantallas y páginas se le dice: "Tu piel no se ve muy bien, o necesitas tener ese cuerpo". Pero si aprende a estar orgulloso de su apariencia, dará el paso correcto hacia la satisfacción personal. Si no lo hace, todavía se sentirá como una persona en parte inferior. Afortunadamente, utilizando una serie de recomendaciones en este artículo, puede enamorarse de su apariencia y sentirse orgulloso de su apariencia.

Pasos

Parte 1 de 3: aprende a aceptarte tal como eres

1. 1 Preste atención a todas las cosas en las que usted y su cuerpo son asombrosos. En lugar de concentrarse en lo que no le gusta de usted mismo, piense en lo que le gusta. Si a menudo recibe cumplidos por una sonrisa encantadora o unos dientes bonitos, empiece a disfrutar de estos beneficios. Ve más allá de los aspectos físicos de tu apariencia y piensa en qué más te gusta de ti además de la apariencia.
   • Haz una lista de tus virtudes y pégala al espejo. Llena una hoja de papel con características positivas que disfrutes actualmente en ti. La lista puede incluir frases con el siguiente contenido: "Soy fuerte, o me encantan los animales". Escriba toda la información que pueda en la lista y vuelva a leerla con regularidad para animarlo.
2. 2 Empiece a sonreír más. Una sonrisa embellece absolutamente a todos. Además, una sonrisa tiene un efecto positivo significativo en la salud de una persona, lo que incluye ayudar al cuerpo a combatir el estrés. Con una sonrisa, su estado de ánimo se volverá más alegre y feliz. Además, con la ayuda de una sonrisa, puedes dar una sensación de atractivo a otras personas, así como compartir una carga positiva con ellas.
   • Sonríe con la mayor frecuencia posible (incluso cuando no te apetezca). No dejes que la sonrisa abandone tu rostro las veinticuatro horas del día. Sonríe en el espejo mientras te vistes y prepárate para salir de casa. Sonríe a los extraños que conoces de camino al trabajo o la escuela.
   • Observe cómo reacciona su cuerpo a las sonrisas regulares.Trate de notar un cambio positivo en sus propios sentimientos.
3. 3 Cuídate. Cualquier organismo es único. No podrá cambiar drásticamente su apariencia, pero puede comenzar a hacer cosas ahora mismo que afectarán positivamente su sentido de sí mismo. Intente adoptar un estilo de vida saludable. Cuando una persona es buena con su cuerpo, su autoestima aumenta naturalmente y se desarrolla una sensación de bienestar.
   • Proporcione a su cuerpo mucha agua y alimentos integrales naturales, incluidos vegetales, frutas, fuentes de proteínas bajas en grasa, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa.
   • Haga ejercicio para protegerse de las dolencias, mantenerse al día o perder peso y combatir la ansiedad y la depresión.
   • Realice actividades que disfrute para reducir el estrés. Asegúrese de dejar tiempo para descansar y relajarse.
   • Duerma lo suficiente por la noche. Si lo hace, mejorará su capacidad de concentración y aumentará sus posibilidades de tomar con confianza los pasos correctos hacia un estilo de vida saludable.
   • Evite las drogas y el alcohol, que pueden causar una mejora a corto plazo en el bienestar, pero que a largo plazo pueden provocar daños irreversibles en el cerebro y el cuerpo en general.
4. 4 Participa en el autoentrenamiento. A veces, para lograr algo, primero tienes que simular el éxito. Convénzase de que le gusta su apariencia repitiendo frases positivas en su dirección. Puede decir esas frases en cualquier momento y lugar, en voz alta o en silencio. Con el tiempo, comenzará a sentirse exactamente como dicen las frases que usa.
   • Siempre hago lo mejor que puedo.
   • Estoy trabajando en mi mismo.
   • Soy hermosa porque soy única.
   • Tengo un cuerpo sano y una mente inteligente. Mi corazón y mi alma están tranquilos y serenos.
   • No daré rienda suelta a pensamientos y sentimientos negativos.
   • Estoy agradecido por la vida que tengo.

Parte 2 de 3: Supere sus sentimientos de insatisfacción

1. 1 Reconozca su "suficiencia". Es posible que no pueda enorgullecerse de su apariencia porque cree que es necesario alcanzar ciertos estándares para aumentar su autoestima. Por ejemplo, digamos que quiere perder 10 libras, atraer la atención de una persona especial u obtener la aprobación de su madre para el guardarropa que eligió. De hecho, ya eres una persona autosuficiente, sin importar tu apariencia, vestimenta y quien te preste atención.
   • Es más fácil hablar sobre cómo creer en tu propia dignidad, más fácil de decir que de hacerlo. Sin embargo, si estás decidido a creer en ti mismo y trabajar en ti mismo todos los días, puedes generar una chispa de fe en ti mismo.
   • Tan pronto como tengas dudas sobre ti mismo, repite la siguiente frase: "Soy una persona digna". Diga estas palabras una y otra vez hasta que crea que son verdaderas.
2. 2 Aprenda a amar su propio cuerpo. Esto también es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, cuando consigas amarte a ti mismo exactamente como eres en la actualidad, será un logro invaluable. Por ejemplo, tienes una cicatriz en la barbilla que no te gusta en absoluto. ¿Quieres amarlo? Entonces piénsalo de esta manera: esta cicatriz simboliza el hecho de que resultaste ser más fuerte que la que trató de hacerte daño. Hay otras formas de aprender a amar tu cuerpo a continuación.
   • Párese frente a un espejo y observe la parte de su cuerpo que no le gusta. Intenta encontrar algo bueno en ella. Si no le gusta la forma de su nariz, probablemente debería alegrarse de que no tenga puntos negros. Haga esto todos los días hasta que comience a criticar cada vez menos la parte del cuerpo.
   • Mime su cuerpo con regularidad. Tome baños largos y relajantes. Hazte pedicuras y manicuras.Prueba nuevos peinados y cortes de pelo. Visite el spa para recibir un masaje.
   • Use ropa que le quede cómoda. No intente esconderse debajo de su propia ropa. Elija telas, estampados y colores que resalten su personalidad. Si comienzas a vestirte con ropa de moda que te quede bien, automáticamente te sentirás como una persona más plegable.
3. 3 Descartar las comparaciones. Cuando miras a tu mejor amiga, puedes ver lo alto que ha crecido y pensar: "Soy demasiado bajo". Alternativamente, puedes prestar atención a la ropa nueva de tu hermana y decir que tu propio atuendo es simplemente "terrible". Sin ahondar en los motivos de tus acciones, definitivamente podemos decir lo siguiente: las comparaciones te quitan la alegría y bajan tu autoestima. Los siguientes son motivos razonables para dejar este hábito.
   • Las comparaciones no le dan nada, pero hieren sus sentimientos, orgullo y dignidad.
   • Si continúas siguiendo el camino de las comparaciones, constantemente te sentirás como un fracasado, ya que siempre habrá alguien que sea mejor que tú en algo (por ejemplo, más alto, más lindo, más inteligente, etc.).
   • Las comparaciones privan a las personas de su individualidad, ya que implican que sus intereses, estilo y apariencia deben ser similares.
   • De hecho, no tiene idea de la vida real de la persona con la que se está comparando. Al hacerlo, está comparando sus defectos con lo que cree que es el mejor rasgo de la otra persona.
4. 4 Aléjate de las personas críticas. Tus pensamientos sobre ti mismo no siempre dependen solo de tu opinión personal. La autoestima suele estar influenciada por el juicio y la crítica de otras personas. Si un miembro de la familia o un amigo lo frustra constantemente al hablar sobre su apariencia, entonces será difícil para usted sentirse orgulloso de su apariencia. Al mismo tiempo, la actitud de otras personas hacia ti es uno de los principales factores que influyen en tu sentimiento de felicidad y bienestar. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo tratar con personas demasiado críticas.
   • Establece barreras en la relación si la relación te genera pensamientos negativos sobre ti mismo. Rechace las invitaciones de una persona crítica y pase menos tiempo con ella.
   • Elija cuidadosamente a las personas con las que comparte sus pensamientos y sentimientos más íntimos. Si la persona no aprecia lo que está hablando, no se lo comparta. Mantener una relación con él basada en la mínima información necesaria.
5. 5 Desafíe los estándares de belleza de los medios. Si pasa mucho tiempo viendo programas de televisión, páginas en redes sociales, leyendo revistas de moda, entonces pueden tener un impacto significativo en su propia percepción del concepto de belleza.
   • La forma en que se retrata a hombres y mujeres en los medios puede llevarlo a comparar y criticarse, aunque en la mayoría de los casos las imágenes presentadas son corregidas y editadas. Al hacerlo, su autoestima y confianza se verán afectadas enormemente por interminables juicios y comparaciones.
   • Trate de limitar la visualización de imágenes y cuerpos humanos poco realistas. Trate de encontrar imágenes reales de personas en toda su variedad de formas y tamaños.
6. 6 Abandona el perfeccionismo. Si eres propenso al perfeccionismo, esta característica puede evitar que te sientas orgulloso de tu apariencia. Cuando te mires al espejo, seguramente notarás algunos defectos en ti mismo. Si alguien te felicita, a cambio, en lugar de estar agradecido y aceptar el cumplido, mencionas algo en lo que aún necesitas trabajar. Establecer estándares inalcanzables y el hábito de autoflagelarse le impedirá disfrutar plenamente de la vida. Supere el perfeccionismo siguiendo los pasos a continuación.
   • Cuando se encuentre estableciendo un estándar demasiado alto, intente volver a ser realista.Recuerde que nadie es perfecto, que todas las personas son propensas a cometer errores. Dígase a sí mismo: "¡Intenta hacerlo lo mejor que puedas!"
   • Enfréntate a tus propios miedos. Por ejemplo, si tiene miedo de salir de casa sin maquillaje, intente hacerlo. Primero vaya sin lápiz labial o brillo de labios, luego sin base, y finalmente salga de la casa con un rostro completamente limpio y fresco. No olvide repetirse periódicamente: "Soy hermosa como soy". Vea si sus miedos estaban justificados. ¿Alguien se rió de ti o te hizo un comentario sarcástico?

Parte 3 de 3: Redefiniendo la belleza

1. 1 Aprenda a discernir la belleza interior de las personas que le rodean. En un esfuerzo por creer en tu propia belleza, necesitas aprender a ver la belleza interior de otras personas. A veces podrás notar en ellos lo que no notaste en ti mismo. Cuando comiences a ver la belleza en todas partes y en todos, te sentirás más inclinado a creer en tu propia belleza interior.
   • La belleza puede adoptar cualquier forma y forma. Preste especial atención a la belleza en las personas que no tiene forma física. Piense en los que le rodean. Sobre las fuentes de su alegría. Su compasión. Su celo por el camino de la vida. Sobre el nivel de su inteligencia. Su amabilidad. ¿No es esta la expresión de su belleza? ¿Es posible que puedas tener las mismas características hermosas?
2. 2 Explore la belleza de la naturaleza. Otra forma de superar los límites impuestos por los estándares de belleza modernos es apelar a la naturaleza. La naturaleza podrá presentarle la más amplia variedad de hermosas plantas, criaturas y paisajes.
   • La naturaleza siempre estará lista para presentarte miles e incluso millones de ejemplos de la manifestación de la belleza. Muchos paisajes naturales son simplemente impresionantes. Además, cuando estudias ejemplos naturales de belleza, te das cuenta de que no solo reside en lo que ven tus ojos, sino también en las emociones que experimentas.
3. 3 Participe en una actividad que le dará una sensación de su propia belleza. A medida que revisa su comprensión de la belleza, también puede expandir su presencia en su vida diaria. Dado que la belleza está relacionada no solo con las manifestaciones externas, sino también con los sentimientos que experimentas, puedes atraerla de varias maneras. La belleza física es solo una parte de lo que se incluye en el concepto de belleza para cualquier persona. Piense en una actividad que le ayude a experimentar la belleza interior.
   • Tenga en cuenta que la ocupación que elija no tendrá nada que ver con las manifestaciones externas de belleza, sin embargo, podrá hacerlo más hermoso ante sus propios ojos y ante los ojos de otras personas. La belleza interior se desarrolla mediante las acciones que realizas y una actitud cordial hacia los demás.
   • Por ejemplo, el voluntariado puede ayudarlo a sentir los beneficios de la comunidad. Escuchar tu música y bailar favoritos puede mejorar el sentido de tu propia belleza. La risa es hermosa en sí misma. Si corre y juega con niños pequeños, también puede sentir su belleza. Haz más cosas que desarrollen una actitud positiva hacia tu belleza interior y exterior.