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Las vitaminas, los multivitamínicos y los suplementos minerales pueden ser una adición beneficiosa a su dieta y ayudar a su cuerpo a obtener todos los nutrientes que necesita. Es importante saber qué vitaminas son más beneficiosas para su salud y cómo comprar las vitaminas adecuadas. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo comprar vitaminas que le ayudarán a verse y sentirse mejor.

Pasos

1. 1 Compre en farmacias o tiendas de confianza
   • Compre vitaminas solo en tiendas / farmacias reconocidas o de proveedores confiables de productos para el cuidado de la salud. Esto puede incluir tiendas especializadas o farmacias con farmacéuticos o médicos autorizados que puedan responder sus preguntas. Comprar medicamentos en línea de una fuente desconocida amenaza con comprar productos de menor calidad.
2. 2 Verifique la fecha de vencimiento
   • Las vitaminas y los medicamentos, al igual que los alimentos, tienen su propia fecha de vencimiento, por lo que es muy importante verificar la fecha de vencimiento impresa en el empaque antes de comprar vitaminas. La fecha de vencimiento generalmente consta del mes y año impresos en la etiqueta. Compre suplementos vitamínicos en cantidades que pueda usar antes de la fecha de vencimiento especificada.
3. 3 habla con tu doctor primero
   • Antes de comprar vitaminas, hable con su médico sobre su salud en particular y qué suplementos vitamínicos son los mejores para usted. Su médico puede recomendarle una ingesta diaria de vitaminas y minerales. Compre vitaminas según las indicaciones de su médico.
4. 4 Solo toma lo que necesites
   • Muchos suplementos vitamínicos son multivitamínicos e incluyen varias vitaminas a la vez, pero es posible que no necesite todas estas vitaminas. Si solo necesita reponer una o dos vitaminas, cómprelas como píldoras separadas, no como parte de un multivitamínico. Esto ayudará a evitar el exceso de vitaminas contenidas en los multivitamínicos en forma de componentes.
5. 5 Comparar etiquetas
   • Los paquetes de vitaminas contienen información sobre la composición, que enumera el porcentaje de cada vitamina contenida en una tableta o cápsula. Algunas vitaminas indican el porcentaje de una tableta, mientras que otras muestran el porcentaje de la ingesta diaria recomendada que pueden contener varias tabletas. Preste atención a la cantidad que contiene una tableta y compárela con lo que tomará a diario.
6. 6 Estudiar interacciones farmacológicas
   • Los suplementos vitamínicos pueden interactuar con otros medicamentos recetados y de venta libre y pueden reducir su efectividad o causar efectos secundarios peligrosos. Antes de comprar vitaminas, hable con su médico o farmacéutico sobre las posibles interacciones de las vitaminas con los medicamentos que está tomando para asegurarse de que sean seguros para usted.
7. 7 Hablar con un farmacéutico
   • Antes de comprar suplementos vitamínicos, debe hacer todas sus preguntas al farmacéutico. Un farmacéutico puede responder preguntas sobre interacciones medicamentosas, dosis y posibles beneficios para la salud de las vitaminas.