Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo ayudar a alguien con trastorno bipolar
• Método 2 de 3: Hacer frente a la manía
• Método 3 de 3: Hacer frente a la depresión
• Advertencias

El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que confunde a los demás. Hoy, una persona con trastorno bipolar puede estar tan deprimida que no se levantará de la cama en todo el día, y mañana se convertirá en un optimista enérgico e irreconocible.Si conoce a alguien con trastorno bipolar, intente aprender las técnicas de apoyo y aliento que ayudarán a la persona a recuperarse. Al mismo tiempo, es importante no olvidarse de los límites de sus capacidades y buscar ayuda médica de inmediato en caso de comportamiento agresivo o suicida de una persona.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo ayudar a alguien con trastorno bipolar

1. 1 Presta atención a los síntomas. Si a una persona se le ha diagnosticado trastorno bipolar, es posible que ya conozca los síntomas de la enfermedad. El trastorno bipolar tiene períodos de manía y depresión. Durante las fases maníacas, una persona tiene un suministro ilimitado de fuerza, mientras que durante los períodos de depresión, es posible que la misma persona no se levante de la cama en todo el día.
   • En las fases maníacas, hay un alto grado de optimismo O irritabilidad, ideas poco realistas sobre las propias capacidades, una sensación de vigor extraordinario después de un breve sueño, habla rápida y transiciones a diferentes ideas, incapacidad para concentrarse, así como decisiones impulsivas o erróneas. e incluso alucinaciones.
   • En las fases depresivas se notan desesperación, desánimo, vacío, irritabilidad, pérdida de interés por los negocios, fatiga, falta de concentración, cambios en el apetito, cambios de peso, dificultad para dormir, sentirse inútil o culpable, e incluso pensamientos suicidas.
2. 2 Diferentes tipos de trastorno bipolar. Hay cuatro tipos de trastorno bipolar. Estas definiciones ayudan a los médicos a identificar el tipo de trastorno en función de los síntomas. Por lo general, hay cuatro tipos:
   • Trastorno bipolar I... Con este tipo, los episodios maníacos con una duración total de hasta siete días o un grado de gravedad tal son característicos que una persona necesita hospitalización. A esto le siguen episodios depresivos que duran al menos dos semanas.
   • Trastorno bipolar II... Con esta forma, luego de episodios depresivos, hay fases maníacas moderadas que no requieren hospitalización.
   • Trastorno bipolar indefinido (NOS)... De esta forma, la persona sufre síntomas de trastorno bipolar, pero no cumplen los criterios del primer o segundo tipo.
   • Ciclotimia... Con esta forma, los síntomas leves del trastorno bipolar aparecen en dos años.
3. 3 Exprese su preocupación. Si cree que la persona tiene trastorno bipolar, no se quede callado. Intente iniciar una conversación, pero tenga cuidado de no expresar preocupación o preocupación sin juzgar. Cabe recordar que el trastorno bipolar es una enfermedad y la persona es incapaz de controlar su comportamiento.
   • Diga algo como esto: “Estoy muy preocupado por usted y me di cuenta de que ha estado pasando por un momento difícil últimamente. Solo sé que estoy ahí y siempre dispuesto a ayudar ”.
4. 4 Muestre su voluntad de escuchar. A veces, una persona con trastorno bipolar puede sentirse reconfortada con la oportunidad de compartir sus sentimientos. Demuestre que está feliz de escuchar sus inquietudes e inquietudes.
   • Escuche, pero no juzgue a la persona ni trate de resolver sus problemas. Solo escucha y anima a tu amigo. Por ejemplo, diga lo siguiente: “Parece que está pasando por un momento muy difícil en este momento. No tengo idea de cómo te sientes, pero estoy muy preocupado y quiero ayudar ".
5. 5 Concierte una cita con su médico. Es posible que la persona no pueda programar una cita con un médico por su cuenta debido al trastorno bipolar, así que pídele que programe una cita con un especialista.
   • Si una persona no está lista para buscar ayuda de un médico, entonces no hay necesidad de forzarlo. Por el contrario, ofrézcase a someterse a un examen general y ver si se atreve a hacerle preguntas al especialista sobre sus síntomas.
6. 6 Anime a la persona a tomar el medicamento recetado. Si un médico le ha recetado medicamentos para ayudar a controlar los síntomas del trastorno bipolar, asegúrese de que la persona los esté tomando.No es raro que las personas con trastorno bipolar dejen de tomar el medicamento tan pronto como se sientan mejor o cuando quieran volver a su fase maníaca.
   • Recuérdeles la necesidad de tomar medicamentos y que los síntomas empeorarán sin ellos.
7. 7 Ser paciente. Aunque la afección puede mejorar después de unos meses de tratamiento, la recuperación completa puede llevar años. Las averías también son posibles, así que tenga mucha paciencia.
8. 8 Toma tiempo para ti mismo. Apoyar a alguien con trastorno bipolar puede ser un gran desafío, así que trate de hacer tiempo para usted. Busque todos los días la oportunidad de estar a distancia de la persona con el trastorno.
   • Por ejemplo, vaya al gimnasio, lleve a un amigo a tomar un café o lea un libro. También puede buscar ayuda de un psicólogo consejero para que le ayude a lidiar con el estrés y la presión emocional.

Método 2 de 3: Hacer frente a la manía

1. 1 Trate de mantener la calma. Durante los episodios maníacos, una persona con trastorno bipolar puede excitarse e irritarse mucho después de conversaciones prolongadas o de ciertos temas. Trate de hablar con él de manera pacífica y no se meta en una discusión o discusión prolongada.
   • Evite mencionar temas que puedan desencadenar la manía. Por ejemplo, es mejor no hacerle preguntas tensas o sobre los objetivos por los que se esfuerza. En cambio, es mejor hablar sobre el clima, una serie de televisión o algún otro tema ligero.
2. 2 Anime a su amigo a que descanse con regularidad. Durante la fase maníaca, una persona puede sentir que solo unas pocas horas de sueño son suficientes para descansar. Al mismo tiempo, la falta de descanso solo puede agravar la situación.
   • Anime a su amigo a dormir tanto como sea posible por la noche y también a tomar una siesta durante el día.
3. 3 Hacer caminatas. El senderismo puede ser una excelente manera de gastar el exceso de energía durante los episodios maníacos, así como una oportunidad para hablar en privado. Empiece a invitar a su amigo a dar un paseo todos los días o varias veces a la semana.
   • El ejercicio regular también puede ayudar a controlar los síntomas de la depresión, así que sugiera caminar siempre que la persona esté de humor.
4. 4 Observa el comportamiento impulsivo. Durante los episodios maníacos, una persona puede ser propensa a acciones impulsivas: consumir drogas, comprar cosas innecesarias o viajar en viajes largos. Anime a su amiga a pensar mejor en las grandes compras o los nuevos pasatiempos durante sus episodios maníacos.
   • Si se produce un gasto excesivo de forma regular, sugiera dejar su tarjeta de crédito y cualquier exceso de dinero en casa.
   • Si la situación se ve agravada por el alcohol o las drogas, persuadir a un amigo para que deje de tomar esas sustancias.
5. 5 No tome los comentarios personalmente. Durante la fase maníaca, la persona puede decir cosas hirientes o tener peleas. No tome tales comentarios como algo personal y aléjese del argumento.
   • Recuerde que esas palabras son provocadas por una enfermedad y no reflejan los verdaderos sentimientos de la persona.

Método 3 de 3: Hacer frente a la depresión

1. 1 Ofrezca avanzar hacia una pequeña meta. En momentos de depresión, es difícil para una persona hacer frente a una tarea global, por lo que a veces es útil establecer metas alcanzables. Incluso un éxito modesto puede mejorar el bienestar del trastorno bipolar.
   • Por ejemplo, si una amiga se queja de que necesita ordenar toda la casa, sugiérale que comience con un espacio pequeño como una despensa o un baño.
2. 2 Sugiera métodos positivos para lidiar con la depresión. Una persona deprimida a menudo puede dar preferencia a opciones de afrontamiento negativas como el alcohol, el rechazo a las drogas, el aislamiento. Trate de ofrecer soluciones positivas a los problemas.
   • Por ejemplo, sugiera llamar a un terapeuta, hacer un calentamiento o hacer algo que le guste.
3. 3 Sea genuinamente solidario. El apoyo y el estímulo en tiempos de depresión muestran que estás preocupado por la persona.No hagas falsas promesas ni confíes en clichés para inspirar a un amigo.
   • Por ejemplo, no debes decir frases como "Todo saldrá bien", "El problema está solo en tu cabeza" o "¡Convierte tus problemas en victorias!".
   • En su lugar, diga "Estoy preocupado por ti", "Estoy ahí y listo para ayudar", "Eres una buena persona y me alegro de que nos conozcamos".
4. 4 Crea una rutina. Durante la depresión, una persona con trastorno bipolar a menudo elige quedarse en la cama, evitar la sociedad o simplemente mirar películas todo el día. En ese momento, es importante ayudarlo a crear una rutina diaria para que siempre haya cosas que hacer.
   • Por ejemplo, trabajen juntos para programar horarios para levantarse y ducharse, recoger los periódicos, salir a caminar y hacer algo divertido como leer un libro o jugar un juego.
5. 5 Sea consciente de las tendencias suicidas. En momentos de depresión, las personas tienen más probabilidades de tener pensamientos suicidas. Tome todas esas palabras y comentarios en serio.
   • Si la persona tiene tendencias suicidas o dice que quiere suicidarse o dañar a otros, llame a una ambulancia de inmediato. No intente solucionar el problema usted mismo.

Advertencias

• ¡Nunca intente resolver una situación con amenazas de suicidio o violencia por su cuenta! Llame a los servicios médicos de emergencia de inmediato.
• No ignore el comportamiento de la persona y no diga: "Todo está en su cabeza". El trastorno bipolar es una afección en la que una persona no puede controlar sus sentimientos.