Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Nutrición
• Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida
• Método 3 de 3: Asistencia médica
• Consejos

Si, como hombre, le preocupa el crecimiento del tejido mamario, sepa que no está sola. La ginecomastia es una afección en la que los hombres experimentan un crecimiento de los senos debido a los desequilibrios hormonales.La ginecomastia es común durante la pubertad y puede desaparecer por sí sola. También puede ser causada por ciertas enfermedades, medicamentos y otros factores, como la quimioterapia, la exposición a la radiación, los esteroides, el alcohol y la marihuana. Si lo desea, la ginecomastia se puede tratar de forma natural cambiando su dieta y estilo de vida. Asegúrese de consultar con su médico antes de automedicarse si experimenta síntomas graves o si la medicación es la causa de la ginecomastia.

Pasos

Método 1 de 3: Nutrición

1. 1 Aumente su ingesta de yodo según las recomendaciones de su médico. La glándula tiroides necesita yodo para producir hormonas. Dado que la ginecomastia a menudo es causada por desequilibrios hormonales, aumentar la ingesta de yodo puede ayudar. Sin embargo, consulte a su médico antes de controlar su nivel de yodo.
   • Para aumentar los niveles de yodo, use sal yodada e incluya pescado, productos lácteos, granos y algas en su dieta.
2. 2 Consuma suficiente comida para Mantener un peso saludable y prevenir una caída de testosterona. Si está en una dieta de ayuno, los niveles de testosterona pueden haber disminuido en comparación con los niveles de estrógeno. Como resultado, puede desarrollar ginecomastia. Consuma suficientes calorías para su edad. Por lo general, la mayoría de los hombres necesitan consumir 2500 calorías al día para mantener su peso, pero esta cifra puede variar según la edad y el nivel de actividad.
   • Los niveles de nutrientes también son importantes, por lo que su dieta debe consistir en frutas y verduras, proteínas magras y cereales integrales.
3. 3 Reduzca su consumo de alcohol para ayudar a normalizar sus niveles hormonales. El alcohol puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo. Si es posible, es mejor dejar el alcohol por completo. De lo contrario, beba con moderación, no más de 1-2 porciones de bebidas alcohólicas por día.

Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida

1. 1 Pregúntele a su médico si la ginecomastia es un efecto secundario de su medicamento. Ciertos medicamentos pueden causar ginecomastia. Aunque no es necesario que renuncie por completo a su medicamento, es posible que su médico pueda cambiarlo a otro medicamento que no cause estos problemas.
   • Los antibióticos, medicamentos para el SIDA, medicamentos para el corazón, esteroides anabólicos y andrógenos, medicamentos antiadrogénicos, medicamentos de quimioterapia y antidepresivos tricíclicos pueden causar ginecomastia.
2. 2 Perder pesosi es obeso. La obesidad está estrechamente relacionada con la ginecomastia. Si su índice de masa corporal es superior a 25 kg / m2, la probabilidad de desarrollar ginecomastia es del 80%. Además de seguir una dieta saludable, también trate de hacer ejercicio 150 minutos a la semana. En particular, el ejercicio aeróbico puede ayudarlo a perder peso y reducir la ginecomastia.
   • Consulte con su médico o dietista para averiguar cuál es la mejor y más segura forma de alcanzar el peso deseado.
3. 3 No consumas drogas ilegales. Muchas drogas y drogas ilegales aumentan la probabilidad de desarrollar ginecomastia. Las sustancias que pueden causar este problema incluyen heroína, marihuana, esteroides y anfetaminas.
4. 4 Evite los alimentos con aceites vegetales, ya que pueden aumentar los niveles de estrógeno. Ciertos aceites vegetales, como el aceite de lavanda o de árbol de té, pueden empeorar la ginecomastia. Pueden afectar los niveles de estrógeno, por lo que debe buscarlos en lociones, champús y jabones.
5. 5 Considere usar un sostén deportivo para ayudar a enderezar sus senos. La ginecomastia no suele ser un problema médico. Si la principal molestia es principalmente cosmética, use un sostén deportivo debajo de la camisa para ocultar el perfil de sus senos.
   • A diferencia de los sujetadores tradicionales, la mayoría de los sujetadores deportivos vienen en tamaños estándar (pequeño, mediano y grande) para que pueda encontrar el tamaño que desee más fácilmente.
6. 6 Sea paciente, ya que se necesita tiempo para ver los resultados. La ginecomastia a menudo desaparece por sí sola, especialmente si la contrajo en la adolescencia. Incluso si va a su médico, es probable que simplemente le diga que espere. La ginecomastia a menudo desaparece espontáneamente en tres años.
7. 7 Hágase una cirugía plástica después de eliminar la causa médica. Si la ginecomastia no se debe a una causa subyacente, considere la posibilidad de someterse a una cirugía plástica para eliminar el exceso de tejido. En los últimos años, los hombres han comenzado a recurrir cada vez más a la cirugía plástica, por lo que esto es bastante normal.
   • Pregúntele a su médico si la cirugía plástica es una buena solución para usted.

Método 3 de 3: Asistencia médica

1. 1 Consulte a su médico para descartar problemas de salud. El médico podrá determinar la causa de la ginecomastia para tratar mejor los síntomas. Dado que la ginecomastia puede ser causada por ciertas afecciones médicas, es muy importante recibir el tratamiento adecuado bajo la supervisión de un médico. Una vez que su médico haya determinado la causa de su ginecomastia, podrá elegir el tratamiento adecuado para usted.
   • Las condiciones que su médico puede tratar incluyen síndrome de Klinefelter, fibrosis quística, colitis ulcerosa, enfermedad hepática crónica, enfermedad tiroidea y problemas hepáticos.
2. 2 Consulte a su médico si experimenta otros síntomas preocupantes. Aunque la ginecomastia no suele ser motivo de alarma, a veces puede indicar una afección médica más grave. Llame a su médico de inmediato si la ginecomastia se acompaña de alguno de los siguientes síntomas:
   • hinchazón y sensibilidad en el pecho;
   • dolor en el pecho o en el pezón;
   • secreción de uno o ambos pezones;
   • agrandamiento de una mama o la presencia de una masa dura en ella, lo que puede indicar cáncer de mama.
3. 3 Informe a su médico sobre cualquier medicamento y suplemento que esté tomando. Dado que ciertos medicamentos y suplementos pueden causar ginecomastia, es muy importante que su médico sepa exactamente lo que está tomando. Es mejor llevar el medicamento con usted, pero puede hacer una lista.
   • ¡Recuerde anotar la dosis de cada medicamento!
4. 4 Hágase un análisis de sangre para determinar la presencia o ausencia de la enfermedad. Un análisis de sangre puede determinar la presencia de ciertas enfermedades, así como medicamentos en la sangre que pueden causar ginecomastia. Esta prueba de diagnóstico relativamente simple es casi indolora y se puede realizar en el consultorio de su médico.
   • Su médico también controlará sus niveles de testosterona con un análisis de sangre, ya que los niveles bajos pueden contribuir al desarrollo de ginecomastia.
   • Un análisis de sangre puede ayudar a descartar problemas como enfermedad renal y efectos secundarios de los medicamentos.
5. 5 Hágase una mamografía si su médico se lo recomienda. Su médico puede derivarla a una mamografía para determinar la causa de su ginecomastia. Incluso si cree que este estudio es solo para mujeres, en realidad se puede realizar para ambos sexos. Con su ayuda, el médico podrá examinar las glándulas mamarias tanto en hombres como en mujeres. Esto es necesario para prevenir y diagnosticar enfermedades como el cáncer de mama.
   • Puede experimentar una ligera molestia durante el procedimiento.
6. 6 Acepte hacerse una biopsia si es necesario para hacer un diagnóstico. Si su médico tiene dificultades para determinar la causa de la ginecomastia, puede tomar una muestra de tejido mamario. Lo examinará con un microscopio para encontrar la fuente del problema. El médico realizará la biopsia con anestesia local para que sea menos dolorosa.
   • Lo más probable es que sienta algunas molestias.

Consejos

• Avergonzado de usted, sepa que la ginecomastia es completamente normal.
• Tenga en cuenta que la ginecomastia también está presente en el 60-90% de los recién nacidos y desaparecerá por sí sola en unas pocas semanas.