Cómo mejorar su vida sexual después del parto.

Video: 21 POSICIONES SEXUALES PARA AUMENTAR TU REPERTORIO

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: preparar su cuerpo para las relaciones sexuales después del parto
Método 2 de 3: aceptar tus emociones
Método 3 de 3: comunicarse con un compañero
Consejos

Tener un bebé cambiará toda tu vida. Experimentarás una amplia variedad de emociones, tu horario cambiará y te sentirás diferente en tu cuerpo. Es posible que tenga miedo de tener relaciones sexuales después de que nazca su bebé. Lo más importante será prestarte la debida atención.

Pasos

Método 1 de 3: preparar su cuerpo para las relaciones sexuales después del parto

1 Dale tiempo a tu cuerpo para que se recupere. Durante el parto, el cuerpo trabaja al límite, por lo que necesita tiempo para recuperarse. La mayoría de los expertos recomiendan abstenerse de tener relaciones sexuales durante al menos 4 semanas después del parto.
- No es seguro tener relaciones sexuales durante las dos primeras semanas. Lo más probable es que esté sangrando, por lo que el riesgo de sangrado e infección será alto. Después de 4 semanas, será más seguro tener relaciones sexuales.
- Si tiene puntos de sutura, deberá esperar 6 semanas y consultar a un médico.
- Los puntos de sutura pueden deberse a un desgarro, una cesárea o una episiotomía. Después de estos procedimientos, el tiempo de curación es más largo.
2 Habla con tu doctor. Debe abstenerse de tener relaciones sexuales hasta que su médico se lo permita. Es posible que su médico le indique que deje de tener relaciones sexuales hasta que decida que se ha recuperado por completo. Recuerde: todos estos son importantes para una curación adecuada.
- En los chequeos posparto, pregúntele a su médico. Pregunte sobre el progreso en general, así como sobre el sexo.
- Prepare una lista de preguntas con anticipación. De esta forma puedes pedir lo que quieras.
- Pregunte qué precauciones debe tomar y qué hacer si se siente incómodo.
3 Siga las recomendaciones de su médico. Es posible que deba esperar la aprobación de un médico. Si le dice que se abstenga de tener relaciones sexuales durante más de seis semanas, es posible que se sienta molesto, pero no debe ignorar la orden del médico.
- Si tuvo una cesárea o tuvo un desgarro durante el trabajo de parto, es posible que necesite más tiempo de recuperación. Si no espera el momento adecuado, puede dañar el tejido no cicatrizado y causar daño al cuerpo.
- Si el médico dice que tu cuerpo está listo para el sexo, ¡genial! Pero no ignore los consejos de otros médicos. Si su médico le aconseja que se tome su tiempo, hágalo. Si se le aconseja utilizar lubricantes, compre un lubricante.
4 Escuche a su cuerpo. Solo tú puedes decidir si estás listo para el sexo. Incluso si su médico dice que todo está fisiológicamente bien, es posible que desee esperar un poco más. Muchas mujeres no se sienten preparadas durante varios meses después de dar a luz.
- Las mujeres a menudo experimentan sequedad vaginal después del parto, especialmente si están amamantando. La sequedad puede persistir durante la lactancia.
- Los lubricantes pueden resultar útiles. Sin embargo, si siente dolor o malestar, continúe rechazando el sexo.
- Presta atención a las necesidades de tu cuerpo. Si la idea del sexo te pone nervioso, probablemente signifique que es mejor que esperes, y está bien.
5 Descansar un poco. Después de que nace el bebé, la vida comienza a girar en torno a la alimentación, el cambio de pañales y el cuidado del bebé. Es probable que ambos padres experimenten falta de sueño. Todo el mundo sabe que la falta de sueño afecta negativamente a la libido.
- Antes de volver a la intimidad, deberá dormir lo suficiente. Puede parecer imposible, pero sin él no hay forma.
- Recuerde que esta relación es bidireccional. El sexo puede mejorar la calidad del sueño.
- Incluso si está muy cansado, intente tener relaciones sexuales si puede hacerlo físicamente. El sueño será más profundo después del sexo.
- A medida que empiece a dormir lo suficiente, deseará tener relaciones sexuales con más frecuencia. Existe una relación directa entre el sueño y el sexo.
- Trate de acostarse media hora antes. Dale este tiempo al sexo.

Método 2 de 3: aceptar tus emociones

1 Acepta el cambio. Después de dar a luz a un bebé, experimentará muchos cambios, y estos cambios no solo serán físicos. Preste atención también a los cambios emocionales. Su bienestar emocional juega un papel importante en la vinculación con su pareja sexual.
- Acepte los cambios que han venido. Por ejemplo, es posible que sus senos se vean diferentes y no se sientan igual que antes.
- Esto esta bien.No dejes que los pensamientos sobre tu cuerpo influyan en tu deseo sexual.
- Es posible que le preocupe que su pareja se sienta diferente acerca de su cuerpo. Es muy posible que así sea.
- Acepte que su cuerpo ha cambiado y que el sexo no será el mismo para ambos. Recuerde, esto no significa que el sexo vaya a empeorar.
2 Recuerda las hormonas. El embarazo y el parto afectan las hormonas. Lo más probable es que sus hormonas solo vuelvan a la normalidad cuando su período comience nuevamente. A menudo, esto ocurre solo de 4 a 12 semanas después del parto.
- Las fluctuaciones en las hormonas pueden afectar la libido de diferentes maneras, pero es más común que las mujeres sientan que no están listas para tener relaciones sexuales hasta varios meses después de tener un bebé.
- Recuerde, todo esto es perfectamente normal. No se preocupe si experimenta cambios repentinos de humor durante la semana o incluso durante el día.
- Sostendrá y cuidará a su bebé la mayor parte del día. Cuando sea el momento de tomar un descanso, querrás estar a solas contigo mismo y es perfectamente normal que no quieras que te toquen.
3 Ser paciente. No pienses en otras personas. Tu vida sexual solo te concierne a ti y a tu pareja. Solo debe comenzar a tener relaciones sexuales nuevamente cuando sea el momento adecuado. Para que su vida sexual sea placentera después del parto, tendrá que cambiar algo, y eso no tiene nada de malo. Es mejor no apresurarse ni a usted ni a su pareja.
- Algunas parejas comienzan a tener relaciones sexuales nuevamente un mes después del parto, otras solo seis meses después. Date la oportunidad de "madurar".
- Si le preocupa el sexo, le resultará difícil excitarse. Espere el momento en que se sienta listo.
- No te apures. Cuando esté listo para la intimidad, haga todo con cuidado y tómese su tiempo. Esto le permitirá deshacerse de los miedos asociados con posibles molestias físicas.
4 Cuídate. Puede ser difícil sentirse sexy si estás exhausto y tus nervios están al límite. Cuidar su bienestar físico y emocional mejorará su vida sexual. Mímate y pronto podrás relajarte y prepararte para el sexo con tu pareja.
- Deje que sus familiares y amigos lo ayuden. Quizás sientas la necesidad de estar siempre con tu bebé y no dejarle un solo paso. Esto esta bien.
- Si un amigo cercano o un familiar se ofrece a ayudarlo con su hijo, no se niegue. Tú y tu pareja merecen un tiempo personal.
- Intente hacer algo con su pareja que le ayude a relajarse. Regístrese para un masaje en pareja o cene en el restaurante.
- Estar juntos les ayudará a crear lazos afectivos. Esto le facilitará el regreso a su vida sexual.
5 Recupera tu confianza. Después de tener un bebé, puede resultarle difícil sentirse sexy. Quizás le preocupa tener sobrepeso o estar molesto con las estrías. Si no le gusta su cuerpo, será difícil que desee tener relaciones sexuales.
- Para recuperar la vida sexual que tenía antes, es importante recuperar la confianza en su cuerpo. Recuerda que tu cuerpo es hermoso. ¡Tener un bebé es un gran logro!
- Si se siente listo para hacer ejercicio, comience a hacer ejercicio. Puedes dar largos paseos o hacer yoga para el parto.
- El ejercicio aumentará su autoestima. Habla con tu médico antes de empezar a hacer deporte.
- Recuerda mantener tu cuerpo limpio. Después de que nace un bebé, puede ser difícil acordarse de ducharse y ponerse ropa limpia a tiempo.
- Seca tu cabello y usa ropa que te guste. Esto te hará sentir como tú de nuevo y te preparará para el sexo.

Método 3 de 3: comunicarse con un compañero

1 Habla con tu pareja con franqueza. Para que el sexo sea placentero para ambos, deben ser honestos el uno con el otro. Esto es especialmente importante después del parto.Ambos han experimentado grandes cambios en su vida, lo que significa que deben hablar sobre cómo cambiará su vida sexual.
- Habla de tus sentimientos. Si le preocupa el sexo, hable con su pareja.
- Diga algo como: "Todavía me siento incómodo. Estoy un poco preocupado por el sexo".
- Si no fue usted quien dio a luz, sino su pareja, es posible que tenga sus propias preocupaciones. Intente decir: "Tengo miedo de lastimarte o sentirme incómodo durante el sexo".
- Escuchen las palabras de los demás. Al hablar entre ellos, pueden crear vínculos y mostrar confianza.
2 Esfuércese por la cercanía. Si aún no está listo para el sexo, no hay nada de malo en eso. Pueden estar más cerca el uno del otro sin sexo. Hablen entre sí y acuerden lo que funciona para ambos.
- Masajearse unos a otros. Encienda velas, tome aceites aromáticos y ayúdense mutuamente a relajarse. Pueden acercarse físicamente el uno al otro sin tener sexo.
- Dúchese juntos. Deja que el vapor y los agradables olores te ayuden a sentirte cerca. Incluso puedes darte un baño de burbujas.
- Tocarse unos a otros. Tomarse de la mano, abrazarse mientras ve películas, besarse durante el día.
3 Prueba nuevas poses. Es posible que no pueda volver inmediatamente a lo que le gusta. Por ejemplo, después de dar a luz, muchas no encajan en la posición misionera. Pruebe otras posiciones que los complacerán a ambos.
- En el sexo posparto, permita que la mujer marque el ritmo y la intensidad.
- Prueba la postura de la mujer en la cima. Esto ayudará a la mujer a controlar la intensidad.
- También puedes probar la pose de lado. En esta posición, la penetración no es demasiado profunda, lo que no interferirá con la curación.
- Habla con tu pareja durante las relaciones sexuales. Di lo que te gusta y lo que no.
4 Devuelve el romance a tu relación. La vida después del nacimiento de un niño se vuelve impredecible. Es probable que ambos duerman un poco y estén estresados por sus nuevas responsabilidades. Trate de encontrar tiempo para desarrollar su relación, a pesar de todas las dificultades.
- Ir a citas. Pídale a un familiar que esté con el niño. Ve a un restaurante o al cine.
- Si no puede permitirse contratar a una niñera, programe una cita en casa. Cuando su hijo se duerma, siéntese en el sofá y mire su programa de televisión favorito.
- No se limite a hablar del bebé. Habla sobre otros temas en las fechas.
- Habla de tus pasatiempos. Después de que nazca su bebé, usted estará pensando constantemente en dormir y amamantar, pero es importante recordar que usted y su pareja se agradaban por otras razones.
5 Haz del sexo una prioridad. El sexo es una parte importante de una relación. Es posible que deba intentar prestar especial atención a esta área. Si tiene relaciones sexuales con poca frecuencia, comience a planificar su tiempo.
- Planifica el sexo. Trate de encontrar tiempo en su horario de sexo de la misma manera que encuentra tiempo para visitar al médico o pagar facturas.
- No es precisamente romántico, pero merece la pena. Una vez que te acostumbras a tener relaciones sexuales regulares, no tienes que hacer tiempo para ello a propósito.
- Tendrá que planificar el sexo, pero eso no significa que el sexo en sí deba ser una rutina. Sorpréndanse mutuamente con algo nuevo.
- Deberá aprender a adaptarse al horario de su hijo. Al mismo tiempo, es importante que nunca se pierda las relaciones sexuales planificadas, incluso si debe posponerse o reprogramarse para una fecha anterior. Es mejor no hacer algunas tareas domésticas si es necesario.
6 Apoyarse. Para que el sexo sea placentero, es importante que se brinden apoyo emocional mutuamente. Criar a un bebé es una experiencia increíble, pero conlleva un desafío. Usted y su pareja deben ayudarse mutuamente.
- Anímense unos a otros. Dile a tu esposa que es una madre increíble y que merece amor.
- Es más probable que encuentre que el niño fortalece el vínculo entre ustedes, y esto hará que el sexo sea increíble.