Cómo hacer un axel en patinaje artístico

Contenido

Pasos
Método 1 de 2: Ejecución de un Axel
Método 2 de 2: Habla el salto
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

Axel es uno de los saltos más difíciles de realizar en el patinaje artístico, y si prefieres los saltos de dientes, es aún más difícil aprenderlo. Este artículo te ayudará a aprender a realizar el axel o te sugerirá algunos de los matices que te perdiste al aprender a saltar.

Pasos

Método 1 de 2: Ejecución de un Axel

1 Deslícese hacia adelante y hacia atrás con el pie derecho, asegurándose de obtener suficiente velocidad y equilibrio. Debes levantar las manos.
2 Muévase hacia la pierna izquierda y doble la rodilla izquierda. Cruza los brazos sobre el pecho, los codos ligeramente doblados. Esto debe hacerse muy rápido ya que estará en el aire.
3 Doble la pierna derecha hacia atrás y gire la rodilla.
4 Lanza tu pierna derecha al aire, manteniéndola doblada para ganar altura, como si estuvieras parado sobre una mesa.
5 Ahora su cuerpo comenzará a rotar, asegurándose de que la pierna derecha gire junto con el cuerpo, que viene desde atrás alrededor de la pierna izquierda, de modo que esté en rotación inversa en el aire.
6 Presione sus brazos lo más fuerte que pueda, colóquelos justo debajo de su hombro derecho y gire hasta llegar a la dirección opuesta a donde comenzó la rotación (este es un solo eje).
7 Salga del giro dejándose caer sobre la pierna derecha y extendiendo la pierna izquierda hacia atrás.
8 Estire los brazos hacia los lados y deslícelos hacia atrás durante 5 segundos. ¡Acabas de completar el salto!
9 Se completa el salto.

Método 2 de 2: Habla el salto

Para hacer el axel, puedes hacer una guía de salto para ti y repetirla mentalmente mientras saltas para guiarte.

1 Di "estocada" a ti mismo. Da un paso con la rodilla doblada, abre el muslo y tira del dedo del pie.
2 Dígase a sí mismo "Mira". Mire hacia afuera y hacia adelante, no en la dirección de la diapositiva.
3 Dite a ti mismo "Levántate". Extienda la pierna deslizante con un dedo del pie, levante la rodilla y cierre los brazos.
4 Repítete "Loop". Imagínese haciendo el bucle.

Consejos

Practica haciendo el salto de principio a fin constantemente. ¡Hazlo en casa en la sala de estar, en la calle sobre el césped, en el vestíbulo de la escuela! Entrena también sobre hielo. La memoria muscular juega un papel fundamental aquí.
Si está aprendiendo un salto por primera vez, no piense en aterrizar, concéntrese solo en la rotación. Una vez que pueda completar un bucle completo, comience a pensar en el bucle después del eje, esto lo ayudará a aterrizar con el pie derecho.
¡Nunca olvide la posición de su mano! Por lo general, si cruza los brazos, las piernas también se cruzarán automáticamente. Además, si coloca las manos en el hombro derecho, gira más rápido en el aire.
Sí, sonará increíblemente tonto, ¡pero realmente funciona! Imagina el eje perfecto. Empiece a deslizarse hacia atrás. Imagínese levantándose del suelo. Haz lo que imaginas. Imagínese cruzando los brazos y las piernas. Haz todo como sucede en tu cabeza. Imagina un aterrizaje perfecto. Hacer lo mismo. Créame, ¡realmente funciona! ¡Mi entrenador me pidió que hiciera esto y completé el salto! Sin embargo, recuerde que incluso si aterriza con éxito la primera vez, es posible que no pueda hacerlo la segunda vez, y eso está bien, porque luego analizará lo que debe hacer para saltar de manera limpia y segura. Lograr consistencia en este salto es la parte más difícil, ¡pero no te rindas!
Necesitará mucho más esfuerzo y trabajo. En promedio, se necesita un año para aprender a hacer el axel. A veces más, ¡pero no dejes que eso te confunda! Es factible, y si lo ha hecho una vez, el próximo salto será mucho más fácil para usted.
¡Practica axel cada vez que vayas a patinar! La perfección llega con el tiempo. Este es un salto que requiere 150 caídas, ¡pero el intento número 151 tendrá éxito!
Cada vez que hagas un salto, mentalmente, en el suelo o en el hielo, mantén la frase "puedo hacerlo" en tu cabeza. Entonces, salta. Es importante que repitas estas palabras incluso antes de comenzar a entrenar en el hielo: la frase se asociará con saltos exitosos, y cuando realices el axel en el hielo, pensarás que lo estás haciendo en otra superficie, como un resultado, harás un salto impecable.
Pídale a alguien que no sea el entrenador que observe su ejecución del eje. Puede sentir que tiene las piernas cruzadas, pero en realidad es posible que no.
Imagina que estás progresando lentamente en la ejecución del eje, pero quieres un gran avance. Estás cansado de intentos interminables porque parece que no vas a ninguna parte, ¡pero un día de repente lo logras! Camina pacientemente hacia este día y nunca te detengas.

Advertencias

Si realiza el entrenamiento de pasos incorrectamente, naturalmente su eje será incorrecto. Aprenda la técnica con un entrenador u otro patinador.
Si no puede realizar otros saltos en solitario, el eje es prácticamente inalcanzable. Asegúrese de estar listo para este nivel antes de continuar.
Algunas personas tardan más en dar el primer salto. Si te tomó más de un año, no te preocupes. Por lo general, cuanto más trabajes en tu primer salto, mejor lo obtendrás.