Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: escuchar y empatizar
• Método 2 de 3: expresa tus sentimientos
• Método 3 de 3: haz tu mejor esfuerzo
• Consejos

Todos nos ponemos tristes de vez en cuando. Para divertir a una persona, es necesario escucharla, simpatizar y ayudar a ver la situación bajo una luz diferente. Si quieres aprender a animar y animar a alguien, este artículo es para ti.

Pasos

Método 1 de 3: escuchar y empatizar

1. 1 Escucha a la persona. La mayoría de las veces, las personas tristes no buscan una respuesta, solo quieren hablar y encontrar a alguien que pueda escucharlas. ¿Sabes por qué una persona está triste? ¿Quiere compartir su problema contigo? Siéntese cerca, sonríe y déjelo hablar.
   • No interrumpas a la persona. A menos que la pausa sugiera algún tipo de respuesta, diga sólo "sí" o "entiendo", de lo contrario parecerá descortés y esto sólo empeorará al hablante.
   • Trate de mostrar interés en el problema, incluso si no le importa o si no comprende el problema. Cuanto más esté interesado en la situación actual, más sentirá la persona su interés. a él, ¿no es ese el propósito de la conversación? La gente quiere que los demás los cuiden y se interesen por ellos. Trate de darle al hablante lo que necesita.
   • Compórtate para que la persona no se sienta como una carga. A menudo la gente no se atreve a contarle a los demás sus problemas, porque no quieren que el que escucha piense que está obligado a ayudar de alguna manera. Si surge la necesidad, dígale a la persona que está feliz de escucharlo y ayudarlo con un consejo.
2. 2 Hazle preguntas al orador. Las preguntas son la mejor manera de mantener la conversación, especialmente si involucran los sentimientos del hablante. Sin embargo, las preguntas deben ser relevantes. Si comienza a preguntar sobre algo abstracto, la persona se sentirá avergonzada y no podrá abrirse.
   • A continuación se muestran ejemplos de preguntas que puede hacer. Es posible que ayuden a una persona a comenzar a hablar sobre sus sentimientos:
     • "¿Cómo te sientes al respecto?"
     • "¿Te ha pasado esto antes?"
     • "¿Tienes a alguien a quien acudir en busca de ayuda?"
     • "¿Qué vas a hacer cuando llegue el momento de actuar?"
     • "¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?" (¡Realmente deberías estar listo para hacer esto!)
3. 3 Da un ejemplo de tu experiencia, pero no llames toda la atención sobre ti. No dirija la conversación a usted mismo, simplemente comparta una historia similar de su vida y las conclusiones que sacó. Cualquier experiencia personal puede ser útil, incluso si sus circunstancias fueron muy diferentes.
   • Esta técnica es importante no para aquellos qué dices, y esos cómo hazlo tu. Si alguien te dice que a su padre le diagnosticaron cáncer, no debes decir lo siguiente: "Si te hace sentir mejor, puedo decir que a mi abuelo le diagnosticaron cáncer recientemente". Es mejor formular el pensamiento así: “Sé lo difícil que es para ti ahora. A mi abuelo le dieron el mismo diagnóstico la primavera pasada y fue increíblemente difícil para mí superarlo. Puedo imaginar cómo te sientes ahora mismo.
4. 4 Después de escuchar a la persona, dale un consejosi lo pide. Después de averiguar cuál es el problema, piense en la mejor manera de salir de esta situación. Dígale a la persona cómo ve las soluciones al problema. Si no puede pensar en nada, dígalo, no debe mentir. Recomiende a alguien que esté hablando para ayudar.
   • Recuerde, la mayoría de las veces, no existe una única solución adecuada. Ofrezca a la persona una opción y recuérdele que siempre hay otras formas. Puede acompañar su discurso con las palabras "posiblemente", "tal vez", "probablemente". De esta forma la persona no se sentirá culpable si decide no seguir tus consejos.
   • Sea honesto con esta persona. Lo peor que le puedes hacer a alguien que se encuentra en una situación difícil es mentirle. Cuando se trata de cosas con consecuencias graves, diga la verdad, aunque sea amarga. Pero si tu amigo te pide un consejo sobre el tipo que la dejó, no dudes en hablar de él, aunque sea una persona bastante decente. En este caso, la tranquilidad del amigo es mucho más importante que la verdad.
   • No dé consejos a menos que se lo pidan. Es posible que la persona no quiera escuchar las recomendaciones, y si decide seguir sus consejos, pero todo resulta ser un fracaso para él (sin que usted tenga la culpa), puede comenzar a culparlo por todos los fracasos.
5. 5 Comunicarse personalmente. La tecnología está mejorando mucho nuestras vidas, pero también puede complicar las cosas. Es posible que desee enviar un mensaje agradable a un amigo, pero es mejor no hacerlo. Si esta persona es realmente importante para ti, enséñaselo. Se pasa demasiado tiempo frente a los monitores, por lo que siempre se agradece un encuentro personal.
   • El correo simple ya se considera romántico, porque tales mensajes le permiten expresar preocupación por una persona. Puede enviar una postal por correo electrónico, pero si realmente desea complacer a una persona, envíele una postal real por correo ordinario, ¡ciertamente no lo esperará!

Método 2 de 3: expresa tus sentimientos

1. 1 Dale un regalo a la persona. ¿Recuerdas la última vez que diste un regalo sin motivo? Recuerda esta agradable sensación de calidez interior. Al dar un regalo, puede mejorar el día de alguien, y la persona ciertamente comprenderá que el gesto en sí es mucho más importante que lo que se presentó.
   • Un regalo no tiene por qué ser caro o tangible para complacer a la persona. Muéstrale a la persona un lugar secreto donde te guste estar a solas contigo mismo o enséñale a hacer grullas de papel. Estas pequeñas acciones son realmente invaluables y no se pueden comparar con lo que puede comprar en la tienda.
   • Dale a la persona algo viejo que te sea querido. Lo que heredaste siempre evoca emociones fuertes, porque te perteneció durante mucho tiempo y lo atesoraste. Las cosas viejas también sirven como símbolos de que la vida sigue, aunque nos parezca imposible.
2. 2 Intenta poner una sonrisa en el rostro de tu amigo. Recuérdele cuánto lo ama y sonría usted mismo.Incluso puedes hacerle cosquillas a una persona si estás seguro de que se lo tomará bien.
3. 3 Hacer reír a un hombre. Los chistes y las historias divertidas pueden ayudar a calmar la atmósfera si ha estado hablando de un tema durante mucho tiempo. Puede que la broma no sea muy divertida, pero si se entrega en el momento adecuado, los beneficios serán enormes.
   • No tengas miedo de reírte de ti mismo. No debes burlarte de la persona a la que intentas consolar, pero puedes reírte de ti mismo. Habla sobre momentos en los que te avergonzaste, hiciste algo realmente estúpido o te encontraste en una situación poco probable. Tu amigo agradecerá el humor.
4. 4 Sorprende a tu amigo. Los regalos para Año Nuevo, cumpleaños, tarjetas para el Día de San Valentín y otros días festivos son siempre bienvenidos, pero esperados. Es mucho más interesante felicitar a un amigo el 34º jueves del año. ¡Es poco probable que espere algo como esto! Si una persona no espera un regalo, le causará una fuerte impresión.
   • Recuerda lo que más ama esta persona en el mundo y piensa si puedes sorprenderlo con algo similar. Si a la persona le encanta cocinar, invítelo a cenar o presente un certificado para una clase de la escuela de cocina. Quizás le gusten las películas o los musicales, luego invítelo a ver una película o presente entradas para una actuación musical.
5. 5 Trate de distraer a su amigo del problema. Después de escuchar a la persona, darle un consejo y tenderle la mano, intente hacer algo que lo aleje de las dificultades. No debes decir simplemente que todo pasará y que pronto olvidará todo, porque esto anulará todos tus esfuerzos. Es mejor darle tiempo a la persona para que respire y luego ofrecerse a contarle una historia divertida y ver su reacción.
   • Aprenda a comprender cuándo puede actuar. Si la persona está prácticamente llorando, no tiene sentido contarle cómo fue tu día. Pero si solo tuvo una pelea con sus padres y se alejó un poco de lo que sucedió, intente agitarlo. Es importante elegir el momento adecuado.
6. 6 Cambia tu entorno. Muy a menudo prestamos atención a las cosas que nos rodean y dejamos que influyan en nuestro estado de ánimo. Si necesitas animar a alguien, debes sacarlo de la casa. El nuevo entorno hará que la persona piense de manera diferente, lo que siempre es bueno.
   • No es necesario ir a un bar o club, porque la comunicación con los demás no siempre ayuda. Solo intenta ir a una exposición canina y verás que todos estos lindos cachorros distraerán a tu compañero de los pensamientos tristes. Haz lo que sea que pueda ayudar porque tu amigo lo necesita, incluso si decide pasar todo el día en pijama.

Método 3 de 3: haz tu mejor esfuerzo

1. 1 Abraza a la persona con fuerza si no le importa. A algunas personas no les gusta que las toquen cuando están molestas y este comportamiento es bastante normal. Para otros, sin embargo, un abrazo amistoso es una excelente manera de mejorar un poco un día oscuro.
2. 2 Utilice sus puntos fuertes. No todos podemos ser considerados genios, pero casi todos sabemos hacer bien las cosas. Use esto para animar a su amigo. ¿Sabes cocinar lasaña? ¡Excelente! Preparar la cena. ¿Se te ocurren chistes sobre la marcha? ¿Puedes hacer un dibujo asombroso? ¡Maravilloso! Estas habilidades te ayudarán a animar a tu amigo.
   • Aprovecha tu creatividad e ingenio. Cántale una canción a un amigo, haz una caminata contigo, pon a tu gatito en ella. Qué tú ¿sabes cómo? Disfruta el proceso.
3. 3 Sé optimista. Trate de ver lo bueno en la vida. Recuerda que el vaso está medio lleno, no vacío. El optimismo es una filosofía de vida y es contagioso cuando se usa correctamente. Busque oportunidades interesantes, inesperadas e inspiradoras que su amigo podría haber perdido mientras estaba triste.
   • En casi todas las situaciones, puede encontrar ventajas, pero a veces no queremos buscarlas. A continuación se muestran varias formas de ver el problema desde un ángulo y respuestas diferentes:
     • Mi pareja decidió separarse de mi... “No te preocupes por una persona que no podría apreciarte. Si no comprende tu valor, no merece estar contigo. Hay muchas personas en el mundo que pueden ver en ti a una persona maravillosa ".
     • Alguien cercano a ti murió... “La muerte es un proceso natural. No puedes devolver a una persona, pero puedes pensar en cuánto influyó en tu vida y en lo importante que eras para él. Agradezca el tiempo que pudieron pasar juntos ".
     • perdí mi trabajo... “El trabajo no es lo único que tienes. Piense en las lecciones que le enseñó su trabajo anterior e intente utilizarlas en su trabajo futuro. Encontrar un trabajo requiere trabajar más duro que los demás. Trate de mostrar a los empleadores que sus calificaciones son más altas que las calificaciones de otras personas ".
     • No creo en mi fuerza... “Tienes muchas razones para sentirte seguro de ti mismo. Todos tenemos fortalezas y debilidades, y esto es exactamente lo que hace que cada persona sea única y hermosa a su manera. No veo ninguna razón por la que puedas subestimarte a ti mismo ".
     • No se que paso, solo me siento mal... “Estar triste es completamente normal para una persona. Los momentos felices parecen más brillantes precisamente porque hay situaciones difíciles. No trates de obligarte a dejar de estar triste. Piensa en cuántas personas te envidiarían. Siempre me ayuda ".
4. 4 No estés triste. Si usted mismo está molesto, ¿cómo puede ayudar a su amigo? Encuentra un equilibrio entre la preocupación por los problemas de tu amigo (quieres que tu amigo sepa que estás molesto porque no lo está haciendo bien) y el optimismo (pensar en cosas buenas y recordarte un vaso medio lleno). Requerirá un poco de esfuerzo de su parte y puede ser emocionalmente difícil para usted, pero ¿qué no puede hacer por un amigo?
   • Ayuda a tu amigo y haz todo lo que puedas por él para que comprenda que a alguien le importa lo que le pase. Esto ayudará a generar confianza. La persona comprenderá que puede confiar en usted. Siempre ayuda a un amigo con una sonrisa.
   • Ofrezca distraer a un amigo con una actividad, como ir al cine, ir de campamento, nadar o jugar juegos de computadora. Si una persona no quiere esto, no la molestes. Es imposible ayudar a la fuerza a las personas que no quieren ayudarse a sí mismas por su cuenta. Disfruta la vida, sé fiel a tu amigo y prepárate para estar siempre ahí hasta que el amigo resuelva el problema o decida olvidarse de él.
5. 5 Recuerde que a veces una persona necesita estar triste. Algunas personas se benefician más de la tristeza que otras. Dedican este tiempo a la reflexión, la introspección y la recuperación. Quizás tu amigo solo necesite hacer una pausa y recuperarse. Si pide tranquilidad, respete su petición. No eres responsable del estado emocional de nadie. Con el tiempo, las cosas mejorarán.
   • En determinadas situaciones, tristeza justificado... Es extraño esperar una alegría repentina de una niña cuyo padre murió hace tres meses. Cada persona es única y vive todo a su manera. Si tu amigo todavía está triste por un evento, lo mejor que puedes hacer es estar allí. Esta actitud habla por sí sola.

Consejos

• ¡Abrace a la persona (si no le importa)! Si intentas abrazar a una persona cuando no quiere, solo empeorarás la situación.
• Cuente una historia divertida o vean algo divertido juntos.
• Algunas ideas para regalos:
  • Vela perfumada para aliviar el estrés (si la persona no es alérgica a las fragancias).
  • ¡Chocolate! (Nuevamente, si no hay alergia, o si la persona no está a dieta).
  • Un certificado de logro humorístico. Por ejemplo, si una persona rompió con alguien y está triste por ello, entréguele un certificado que diga "La historia más triste del año". (Solo haz esto si tu amigo actualmente puede apreciar el chiste.Si le sucediera algo realmente serio, el humor estaría fuera de lugar).
• Escribe una carta bonita o firma una postal diciéndole a tu amigo cuánto valoras su amistad y cuánto lo amas.