Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 4: preste atención a los cambios emocionales
• Parte 2 de 4: preste atención a los cambios en la apariencia
• Parte 3 de 4: Notificar cambios de comportamiento
• Parte 4 de 4: Cómo lidiar con su crisis
• Consejos

Si su hombre tiene entre cuarenta y cincuenta y de repente comienza a comportarse de manera muy extraña, es posible que esté teniendo una crisis de la mediana edad. Para ayudarlo a comprender este problema, describiremos los signos de cambios emocionales (como irritabilidad irrazonable y cambios de humor frecuentes), cambios de comportamiento (por ejemplo, una pasión repentina por los deportes extremos) y cambios de actitud hacia su apariencia (por comprar un vestuario nuevo para operaciones plásticas). Además, hablaremos de cómo lidiar con esta crisis, porque no solo afecta al hombre, también tiene un gran impacto en ti. Para mantenerse cuerdo y, si es posible, mantener su relación, comience con el primer paso.

Pasos

Parte 1 de 4: preste atención a los cambios emocionales

1. 1 Preste atención si el hombre se siente deprimido. Los hombres que sufren una crisis de la mediana edad generalmente se sienten abrumados o devastados durante un largo período de tiempo y no experimentan alivio.Las palabras clave aquí son "durante un largo período de tiempo": todo el mundo tiene cambios de humor que van y vienen. Una crisis de la mediana edad se manifiesta en el hecho de que un hombre parece deprimido e infeliz, y él mismo no puede explicar la razón de esto.
   • La mayoría de los expertos en salud mental evitan hablar sobre una crisis de la mediana edad si los síntomas duran menos de 6 meses. Además, se puede hablar de una crisis solo si el hombre no tiene un motivo real de dolor. Si una persona ha experimentado la muerte de un ser querido o está experimentando depresión constantemente, los síntomas enumerados anteriormente no pueden considerarse un signo de una crisis de la mediana edad.
2. 2 Observa su carácter. Los hombres que atraviesan este período difícil de la vida a menudo se irritan por las nimiedades que no importan. Puede tener confrontaciones violentas con amigos y familiares, y este comportamiento antes no era característico de él. Las peleas estallan sin motivo y terminan de manera igualmente inesperada.
   • Nuevamente, no confunda esto con irritación por una razón. Los hombres también son propensos a las tormentas hormonales. Este signo debe tenerse en cuenta si los cambios de carácter son de carácter global a largo plazo, y ya apenas reconoces al hombre que conociste. Los nuevos rasgos de carácter no parecen temporales, y parece que la persona seguirá siéndolo durante mucho tiempo.
3. 3 Habla sobre cómo sientes su desapego. Los hombres en crisis de la mediana edad pueden mostrar los signos habituales de depresión. Parecen distantes, pierden interés en lo que solía agradarles e incluso dejan de comunicarse con usted, sus amigos y colegas. A veces puedes verlo con bastante claridad, pero en algunos casos tienes que llegar al fondo de lo que está sucediendo; algunos hombres son muy buenos para ocultar los sentimientos con los que están luchando.
   • Si no está completamente seguro, intente hablar con él sobre este tema. Di que has notado que ya no está tan interesado en su pasatiempo como antes, o que sientes que se está alejando de ti. ¿Conoce las razones de esto? ¿Le parece que esto es cierto? ¿Nota cambios en su naturaleza?
4. 4 Pregúntele si está pensando en morir. Los hombres en crisis a menudo comienzan a reflexionar sobre la esencia del ser. Reflexionan sin cesar sobre la finitud de la vida, sobre su significado o falta de significado. ¿Habías hablado de esto alguna vez? ¿Con qué frecuencia escuchas de tu hombre la frase: "La vida no tiene sentido"? Si es así, es posible que esté viendo la cara fea de una crisis de la mediana edad.
   • En términos generales, ¿qué es una crisis de la mediana edad? Una persona realmente llega a la mitad de su propia vida. Mira hacia atrás y mira intensamente los años que ha vivido. Incluso si todo está bien en la vida, un hombre todavía puede preocuparse por cómo vivió todo este tiempo. Si un hombre está decepcionado por cómo ha vivido estos años, pensar en ello puede envenenar su existencia.
5. 5 Habla sobre lo que cree. Un hombre que creyó en Dios puede perder su fe con el inicio de una crisis de la mediana edad. Puede comenzar a cuestionar sus creencias, que antes parecían sólidas e inmutables. Esto puede cambiar por completo todo su sistema de valores.
   • También hay una segunda cara de este problema. Un hombre puede empezar para buscar un camino hacia su propia vida espiritual, a veces por primera vez en toda su vida. A menudo, su atención se centra en varios grupos o sectas religiosos nuevos. Además, puede comenzar a estar sinceramente interesado en la denominación religiosa a la que anteriormente pertenecía solo formalmente.
6. 6 Escuche cómo se siente acerca de su relación. ¿Crees que el hombre está decepcionado con ellos? ¿Sientes que te estás distanciando emocional y físicamente? ¿Hablan con menos frecuencia, hacen planes conjuntos con menos frecuencia, tienen relaciones sexuales con menos frecuencia y, en general, se sienten separados el uno del otro? Si bien puede suceder sin ninguna crisis, si nota otros signos, entonces puede ser una crisis de la mediana edad la culpable. Sin embargo, la situación puede mejorarse si realiza los esfuerzos razonables para hacerlo.
   • Lo más importante ahora es no tomar personalmente los cambios que se están produciendo, no es culpa tuya lo que está pasando.No dejó de amarte, no dejó de apreciar lo bueno que hay en su vida, y no eres tú quien lo hace infeliz, hay una lucha en su mente que lo hace dudar de todo.

Parte 2 de 4: preste atención a los cambios en la apariencia

1. 1 Preste atención al cambio de peso. Los hombres que atraviesan la crisis de la mediana edad pueden aumentar de peso o perder peso de forma espectacular. Junto con esto, los hábitos alimenticios y el tiempo asignado para los deportes están cambiando drásticamente. Estos cambios parecen repentinos, completamente diferentes a los períodos pequeños y graduales de pérdida y aumento de peso que ocurren docenas de veces en la vida.
   • Muchos hombres aumentan de peso repentinamente porque comienzan a comer alimentos ricos en grasas y calorías y dejan de hacer ejercicio. Otros pierden peso rápidamente, pierden interés en la comida y, a veces, incluso siguen dietas rígidas y comienzan a torturarse con ejercicios extenuantes. En este caso, ambos comportamientos solo son perjudiciales para la salud.
2. 2 Preste atención a si le da gran importancia a su apariencia. A veces, el espejo revela la verdad contundente a un hombre y comienza una crisis de la mediana edad. Un hombre tiene miedo de admitir ante sí mismo que está envejeciendo, y puede comenzar a dar pasos más intensos para verse y sentirse joven nuevamente. El hombre no se da cuenta de lo ridículo que se ve al mismo tiempo. Puede comenzar a buscar formas de retroceder el tiempo y probar todo: algunos compran docenas de cremas antienvejecimiento, otros comienzan a ir a salones de belleza y otros pueden recurrir a un cirujano plástico.
   • Puede cambiar la forma en que se viste. A veces se descubre repentinamente que un hombre está tratando de ponerse algo del guardarropa de su propio hijo, tratando infructuosamente de verse bien. Suena, por supuesto, ridículo, pero aún mejor que la cirugía plástica, ¿no ?.
3. 3 A veces, un hombre se mira al espejo y no se reconoce. Un hombre de mediana edad a veces se mira en el espejo y se da cuenta de que no reconoce su reflejo. En su imaginación, todavía tiene 25 años, tiene un cabello lujoso en la cabeza y su piel brilla con un bronceado saludable. Un día se da cuenta de que el cabello parece haber migrado de la cabeza a las orejas y la nariz, y la piel, si brilla, solo está en la calva.
   • Imagina que de repente te despiertas veinte años mayor. Monstruoso, ¿no? Esto es exactamente lo que está sucediendo ahora con un hombre. Se enfrenta al entendimiento de que ya no es joven, que la mitad de su vida ha quedado atrás y que, de una forma u otra, tendrá que aceptarlo.

Parte 3 de 4: Notificar cambios de comportamiento

1. 1 El hombre se ha vuelto más propenso a actos precipitados. De repente, tu hombre comienza a actuar como un adolescente infantil e impulsivo. Actúa precipitadamente, comienza a ser imprudente al volante, se comporta de manera arriesgada y de repente se interesa demasiado en las fiestas. Intenta vivir como en su juventud y disfrutar de la plenitud de la vida para evitar arrepentimientos por lo insatisfecho.
   • A menudo un hombre desarrolla un deseo irresistible de libertad e independencia, como es el caso de los adolescentes, con la diferencia de que un adolescente no tiene esposa e hijos a los que debe tener en cuenta. Tiene una sed tremenda de aventuras y busca dónde encontrarlos, sin pensar en cómo afectará a la familia.
   • Su comportamiento precipitado puede expresarse en el hecho de que quiere dejar a la familia o "tomarse un descanso". Se vuelve difícil para él encontrar satisfacción en su estilo de vida actual, por lo que decide renunciar a toda responsabilidad e intentar comenzar algo más emocionante.
2. 2 Preste atención a cualquier cambio en su trabajo o carrera. En ocasiones, los hombres de esta edad comienzan a pensar que es hora de dejar el trabajo, incluso si aún no han alcanzado la edad de jubilación, o cambiar por completo su campo de actividad. La crisis de la mediana edad no se limita a un solo aspecto de la vida de un hombre; a menudo afecta a su familia, su actitud ante la apariencia y su carrera.
   • Un hombre puede darse cuenta de que no imagina que toda su vida futura estará conectada con los mismos intereses, personas y carrera que tiene ahora. Cuando se da cuenta de esto, intenta cambiar todo lo que es posible en su vida. A veces, un hombre solo cambia su lugar de trabajo y, a veces, se producen cambios cardinales en su vida, por ejemplo, comienza a hacer algo completamente nuevo.
3. 3 Esté preparado para que el hombre comience a buscar la atención de otras mujeres. Desafortunadamente, una crisis de la mediana edad a menudo empuja a los hombres a hacer trampa. En el mejor de los casos, puede empezar a coquetear desesperadamente con mujeres, tratando de despertar su interés. Puede desarrollar un interés sexual en otras mujeres (colegas jóvenes, un maestro de sus propios hijos o un extraño sexy en un bar) todo para sentir que todavía es joven y popular entre las mujeres. Hay que reconocer que a veces los hombres comprenden la indignidad de su propio comportamiento.
   • Algunos hombres encuentran que la nueva tecnología le da un amplio margen para este comportamiento. Pueden pasar horas en Internet, conversando con extraños.
4. 4 Presta atención a los malos hábitos. Desafortunadamente, a menudo durante esta crisis, los hombres encuentran una solución a todos los problemas con el alcohol. Empiezan a beber mucho y, a veces, solos. Algunos hombres comienzan a abusar de sedantes o tranquilizantes fuertes. Estos hábitos tienen un efecto devastador en su salud.
   • Si esto sucede en la vida de su hombre, debe tomar el asunto en sus propias manos. No importa lo lejos que esté de ti, debes comprender que ahora su salud está en peligro. Solo hay que buscarle un programa de rehabilitación o, en casos extremos, un buen psicoterapeuta.
5. 5 Preste atención a cómo gasta su dinero. Al tratar de hacer frente a una crisis de la mediana edad, un hombre a menudo comienza a tirar dinero por el desagüe. Puede vender su automóvil y comprar un automóvil deportivo súper moderno, sucumbiendo a los anuncios que prometen una juventud infinita al propietario. Puede renovar por completo su guardarropa, comprarse algunas bicicletas de montaña, en general, gastar mucho dinero en cosas que antes no le interesaban en absoluto.
   • Esto puede ser tanto bueno como malo. Un hombre gastará cientos de miles de rublos en equipar el interior de su nuevo automóvil y otro en instalar simuladores deportivos en casa, lo que ayudará a toda la familia a mantenerse en forma. Se sentirá diferente al respecto, dependiendo de cuánto valor le dé al dinero.
6. 6 Debe saber que un hombre puede hacer algo que cambiará irreversiblemente su vida. Una crisis de la mediana edad es muy similar a la rebelión adolescente, por lo que los hombres tienden a hacer cosas que pueden cambiar sus vidas. Por ejemplo, pueden:
   • Conseguir una amante
   • Dejar la familia
   • Intenta suicidarte
   • Hacer deportes extremos
   • Empiece a beber, consumir drogas o apostar
     • Esto se debe a que el hombre siente que su antigua vida ya no le conviene. Comienza a luchar para crear una nueva vida para sí mismo, independientemente de cuán negativamente lo afecte a él y a sus seres queridos. En la mayoría de los casos, se niega a escuchar la voz de la razón.

Parte 4 de 4: Cómo lidiar con su crisis

1. 1 Cuídate. Es tuyo ahora tarea prioritaria. No es solo su hombre el que está pasando por un período difícil en este momento. Probablemente se sienta como si hubiera golpeado el suelo debajo de sus pies, y todo en la vida es un salto mortal. Si bien esto puede ser un desafío, trate de cuidarse y vive tu vida. Eso es todo lo que puedes hacer ahora.
   • Si tradicionalmente solías ir a un restaurante los sábados o salir al cine los domingos juntos, y ahora él prefiere pasar este tiempo con amigos, no te permitas quedarte en casa y sentir lástima por ti mismo. Mientras él se ocupa de sus asuntos, usted se ocupa de los suyos.Intenta encontrar un nuevo pasatiempo para el que no tenías tiempo antes, pasa más tiempo con tus amigos y date la oportunidad de ser feliz. Esto es lo mejor que puede hacer por usted y por su hombre.
2. 2 Trate de ver el panorama general. Si un hombre está pensando en la posibilidad de una cirugía plástica, esto en sí mismo no es infrecuente. Si un hombre tiene una amante, esto no es necesariamente un signo de una crisis de la mediana edad. Por sí mismos, uno a la vez, estos signos no significan nada. Y solo cuando pueda reconocer la mayoría de los signos enumerados en su hombre, puede argumentar que la crisis de la edad juega el papel principal en esto.
   • Algunas de estas señales, como sentimientos de desapego, ira irrazonable o pensar en la muerte, pueden ser señales de una enfermedad mental. Si le parece que el problema no está solo en el comportamiento, sino también en un cambio en la psique, considere esta posibilidad. Hable con un terapeuta, psicólogo u otro profesional de la salud mental para conocer su opinión.
3. 3 Considere el tiempo. Disminución del interés en algo o un arrebato instantáneo de ira: tales manifestaciones no pueden considerarse signos suficientes para sacar conclusiones sobre un cambio de personalidad y hablar sobre una crisis de la mediana edad. Los pequeños cambios son completamente normales. Si no cambiamos, no podríamos crecer y desarrollarnos. Solo si los cambios se prolongan durante 6 meses o más, y podemos observar sus manifestaciones casi todos los días, podemos hablar de una crisis de la mediana edad.
   • Intente mirar atrás y comprender dónde comenzó la crisis. En la mayoría de los casos, algo sirvió como desencadenante. Podría ser algo insignificante, como un mechón de pelo gris, o algo importante, como la muerte de un ser querido. Trate de recordar cuándo se encontró por primera vez con la manifestación de su nuevo comportamiento. ¿Cuánto tiempo ha pasado?
4. 4 Hágale saber al hombre que está cerca. Su hombre está atravesando un período muy difícil en su vida. No puede entender quién es realmente y qué quiere en esta vida. Sin lágrimas, acusaciones, quejas y palabrotas, solo trata de hablar con él. No exijas nada, solo hazle saber al hombre que ves los cambios que se están produciendo en él y que siempre estás dispuesto a apoyarlo. Puede que no te emocione lo que está sucediendo, pero no debes interferir con sus intentos de ser feliz.
   • Si accede a hablar de ello, intente hablar inteligentemente y descubra exactamente cómo ve este período de su vida. Esto le ayudará a saber qué esperar. Cada crisis es diferente y una conversación honesta lo ayudará a adivinar hacia dónde se dirige. Los cambios pueden afectar principalmente a su apariencia, trabajo o relación, o incluso a sus pasatiempos. Hablar de ello te ayudará a anticipar las acciones futuras de un hombre, o al menos a no sorprenderte del desarrollo de los eventos.
5. 5 Lo dejó ir. Pensar en ello es insoportable, pero ahora tu hombre quiere ser él mismo y vivir sus propios intereses. Y, aparentemente, ahora ya no eres parte de sus intereses. ¡Bien! Aquí y ahora, suéltalo. Si haces esto, será más fácil para ti, para él.
   • Necesita espacio personal, tanto físico como emocional. Si un hombre no quiere hablar sobre este tema, déjelo en paz. Al principio, no estará acostumbrado a este estado de cosas, pero ayudará a evitar una mayor escalada del conflicto.
6. 6 Sepa que usted no está solo. Casi el 26% de las personas atraviesan una crisis de la mediana edad. Esto es cada cuatro. Probablemente conozca a muchas personas que han tenido experiencias similares: o están experimentando una crisis o están al lado de una persona así. Hay muchos recursos a su disposición si no puede soportarlo solo. ¡Solo tienes que preguntar!
   • Hay muchos libros y sitios web en Internet, según el tipo de ayuda que sea mejor para usted.Te ayudarán a aceptar la idea de que "el amor es frío", sopesar los pros y los contras y decidir si quieres quedarte o irte. Este es un período serio en la vida de su hombre, pero tampoco es más fácil para usted. Y tienes derecho a tus propios sentimientos.

Consejos

• Si su hombre comienza a hacer algo peligroso o insalubre, comuníquese con su médico.
• Si prefiere negar que hay un problema, discútalo con sus amigos y familiares.