Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Romance
• Método 2 de 3: amistad
• Método 3 de 3: Relaciones laborales
• Consejos

Ser persistente en una relación es difícil, pero posible. Los problemas ocurren en las relaciones con una amplia variedad de personas, incluida una pareja romántica, amigos y compañeros de trabajo. Defina sus creencias y puntos de vista, acepte su validez y comience a expresar activamente sus opiniones para ser persistente en todo tipo de relaciones.

Pasos

Método 1 de 3: Romance

1. 1 Empieza pequeño. Si los grandes cambios le asustan, comience con algo pequeño. No cambie todo de una vez, sea más persistente con cada paso. Esta es la única forma de evitar problemas y desacuerdos con los socios.
   • Por ejemplo, exprese sus deseos con más frecuencia al elegir un restaurante. No dejes que tu pareja decida todo por ti. En lugar de un consentimiento tácito, sugiere establecimientos con el tipo de cocina que te gusta.
2. 2 Acepte la validez de los puntos de vista de su relación. A veces, en las relaciones románticas, nos alejamos de la perseverancia por miedo a perder a nuestra pareja. Ésta no es una razón para pensar que su opinión no signifique nada. Cada una de tus emociones tiene derecho a la vida y tu pareja debe estar lista para discutir cualquier aspecto de la relación.
   • Desarrolla la fe en ti mismo ampliando aspectos importantes de la vida y las relaciones. Si tiene una opinión o actitud sobre la situación, convénzase de la validez de esa opinión. Tus sentimientos y pensamientos tienen todo el derecho a vivir, incluso si no siempre los dices en voz alta. Con el tiempo, le resultará más fácil aceptarlos y comunicarlos a su pareja.
   • Si tiene ansiedad o deseo de expresar emociones sobre una relación, entonces repítase las siguientes palabras de aliento: "Mi opinión es válida. Si mi pareja me ama, entonces mi opinión no afectará este hecho".
   • Si su pareja no acepta su opinión o sus emociones sobre la relación, entonces debe reconsiderar la naturaleza de la comunicación y construir una relación igualitaria sin prejuicios en una dirección.
   • No sea pasivo, agresivo o pasivo-agresivo cuando hable de sus sentimientos con su pareja. Expresa tus emociones con vigor, pero de manera positiva y sin culpas.
3. 3 Deseche la culpa residual. Si la mayor parte del tiempo estuvo de acuerdo con su pareja en todo, a las primeras manifestaciones de persistencia, pueden surgir sentimientos de culpa. Ésta es una reacción común ante una situación que puede resultar abrumadora. Ahora debe alejar la culpa y comprender que tiene todo el derecho a expresar su opinión.
   • Si es difícil al principio, respire profundamente. Imagínese respirar pacíficamente, con calma y confianza, y luego exhalar culpa, vergüenza o ansiedad.
   • Por ejemplo, la culpa residual puede surgir cuando le dice a su pareja que no le gusta una actividad que ha hecho con frecuencia en el pasado (como pescar). Este sentimiento pasará y tu opinión está completamente justificada. Ahora que le has contado todo a tu pareja con sinceridad, puedes hacer cosas que a ambos les gusten y tu pareja puede ir a pescar con amigos o solo.
4. 4 Formule pensamientos correctamente. Cuando planee hablar con un compañero, asegúrese de que sus comentarios estén redactados correctamente. No hay necesidad de estar enojado o culpado. Basta con expresar tus sentimientos y pensamientos.
   • Por ejemplo, en lugar de decir “Eres egoísta y no me ayudas”, di “Tu ayuda con las tareas del hogar y con los perros realmente me ayudaría. Ya intenté contárselo antes, pero no pude comunicarme con ustedes de ninguna manera ”. La segunda frase expresa la misma idea, pero suena más positiva y tranquila.
5. 5 Sepa cómo guardar silencio. Defender tus opiniones y sentimientos es importante, pero esto no significa que debas hablar de todo. Las relaciones tienen que ver con el compromiso, por lo que a veces no obtenemos exactamente lo que queremos. Esto no es renunciar a la perseverancia. Los sentimientos de tu pareja son tan importantes como los tuyos.
   • Esto significa que no siempre puedes tener la razón o expresar constantemente todos tus pensamientos, especialmente en situaciones triviales o inútiles para las relaciones.
   • Por ejemplo, si tú y tu pareja tienen desacuerdos sobre política o el apoyo de un equipo deportivo, no es necesario que convenzas a tu pareja de que tu opinión es la más correcta. Acepta las diferencias de opinión y no permitas que dañen tu relación. No te enojes y no sigas insistiendo por tu cuenta.
   • Siga estas sencillas reglas, porque esto es lo que espera de su pareja.
   • Al ser persistente con más frecuencia, le resultará más fácil comprender lo que quiere y espera de su pareja. Ésta es la única manera de entender cuándo es mejor callar o comprometerse, y cuándo es imposible permanecer callado.
6. 6 No se emocione. Las relaciones románticas están ligadas a las emociones, pero en un intento por convertirse en una persona más asertiva, es mejor contener un poco las emociones. No dejes que tus sentimientos reemplacen la persistencia por agresión o pasividad. Piensa siempre con calma en la relación y en cualquier situación que surja.
   • Si los sentimientos toman el control, respire profundamente un par de veces y trate de protegerse de las emociones innecesarias en una situación particular. Si todo lo demás falla, ofrézcase a tomar un descanso de la conversación o no hable hasta que las emociones se hayan calmado.
   • De lo contrario, se pueden pronunciar palabras no deseadas que hieran los sentimientos de su pareja.

Método 2 de 3: amistad

1. 1 Aprenda a negarse. Es posible que esté de acuerdo con todas las sugerencias de sus amigos. Si te encuentras en una situación indeseable o tus amigos te preguntan sobre lo que no quieres darles, entonces no debes estar de acuerdo con el deseo de ser bueno. Rechaza con una frase tranquila y positiva. Una persona asertiva también puede ser buena, pero aun así expresar una opinión razonada y educada sobre cualquier situación.
   • Por ejemplo, si un amigo quiere ver una película que no le interesa en absoluto, dígale con calma: "No quiero ver esta película". En su lugar, puede ofrecer otra película o actividad. Esto les ayudará a pasar tiempo juntos y a hacer cosas que sean interesantes para más de uno de ustedes.
2. 2 Sé directo. Cuando persista con su pareja, siempre hable directamente. No se ande con rodeos y no se desvíe del tema principal. La perseverancia requiere franqueza y palabras sin ambigüedades.
   • No seas grosero, no culpes ni expreses tus deseos de manera demasiado vaga.
   • Por ejemplo, en lugar de decir "¿Vamos a algún lugar donde podamos divertirnos?" dile a un amigo: "Me encantaría ir a esa nueva barra de juegos de mesa".
3. 3 Acepta las diferencias de opinión. Sus opiniones y las de sus amigos sobre un tema en particular pueden diferir. Esto no significa que ya no sean amigos o que la opinión de otra persona sea incorrecta. Da la casualidad de que las opiniones difieren. Esto sucede no solo con los amigos, sino en general en cualquier relación, ya que todas las personas son diferentes.
   • Son las diferencias las que hacen que la amistad sea interesante y divertida. No dejes que las diferencias te confundan.
   • Piense en la situación de esta manera: los desacuerdos están bien y no tiene que renunciar a su opinión en absoluto. Lo mismo ocurre con la opinión de tu amigo si intercambias opiniones de manera calmada y positiva.
   • Por ejemplo, si se encuentra en una situación en la que usted y su amigo no están de acuerdo, diga: "Pienso de manera diferente, pero respeto tu opinión. Aceptemos estas diferencias y sigamos divirtiéndonos".
4. 4 Sepa lo que espera de los demás. Una relación no puede ser sincera si no sabes exactamente lo que quieres y esperas de tus amigos. Decide qué quieres recibir de tu amistad, qué comportamiento esperas de tus amigos y cómo te comportarás con ellos.
   • Haz una lista de las cualidades de una novia ideal. Considere cada punto y evalúe qué tan importante es para su amistad. Esto le ayudará a comprender sus expectativas de amistad y podrá compartirlas con sus amigos.
   • Cuanto más clara sea su comprensión de esto, más fácil será transmitir estas expectativas a sus amigos sin emociones y acusaciones innecesarias.
   • Su amistad solo se beneficiará si ambas partes aceptan la importancia de las expectativas y los deseos del otro.

Método 3 de 3: Relaciones laborales

1. 1 Hable con los empleados de una manera tranquila y amistosa. La persistencia no implica en absoluto agresión o ira. Los principales aspectos de la perseverancia son una actitud positiva y una actitud activa hacia sus creencias. Cuando hable con los empleados, exprese siempre sus pensamientos con calma y sin culpas.
   • Por ejemplo, si no está de acuerdo con la valoración de su trabajo, hable con su jefe con calma y prudencia. Considere de antemano qué aspectos de la evaluación desea discutir y luego comunique sus pensamientos sin emociones innecesarias. El jefe escuchará tus palabras, si lo haces sin acusaciones y pretensiones. Diga algo como esto: "Me gustaría discutir con ustedes el informe sobre mi trabajo. Me parece que algunos hechos están mal interpretados, me gustaría explicar todo".
   • No tienes que gritar, enojarte o alejarte de la situación. La agresión excesiva evitará que su jefe se tome en serio lo que escuchó. Si boicoteas la situación y te alejas del trabajo, las consecuencias pueden ser muy negativas.
   • Cuando hable, mantenga el contacto visual, no cruce los brazos, no se ponga a la defensiva, no levante la voz ni se inquiete.
2. 2 Confía en ti mismo. Estar convencido de tus opiniones y dar es una de las mejores formas de ser persistente. Si no cree en sí mismo, nunca expresará sus suposiciones o pensamientos. Intente compartir sus pensamientos con sus compañeros de trabajo siempre que tenga la oportunidad, o incluso todos los días.
   • Si durante la reunión quieres compartir con tu jefe una propuesta interesante para un nuevo proyecto o escribir un artículo, infórmalo de forma tranquila y positiva. Recuerde tener fe en sus ideas y capacidades.
   • Asegúrese de que sus ideas sean relevantes y estén bien pensadas de antemano.
3. 3 Aprenda a escuchar activamente. Otro aspecto de la persistencia son las decisiones, comentarios y suposiciones relacionados. Para hacer esto, necesita escuchar activamente a las personas que lo rodean. Si un empleado expresa una opinión o creencia, no interrumpa ni menosprecie sus palabras. En su lugar, intente considerar y tener en cuenta su punto de vista.
   • Trate de escuchar atentamente a los empleados y comprender en qué se basa cada conclusión.
   • Sólo entonces podrá formular su propia idea bien fundamentada de la situación.
4. 4 Habla en primera persona. La persona que aprende a ser persistente debe hablar sobre sus deseos, sentimientos y necesidades. Todo esto se manifiesta en la formulación de frases. En lugar de acusaciones y declaraciones largas, debe expresar sus pensamientos en primera persona.
   • Por ejemplo, no le diga al empleado: "¿Quizás debería cambiar de distribuidor o proveedor para ahorrar en suministros de oficina?" En su lugar, diga: "Creo que deberíamos cambiar de vendedor para ahorrar en suministros de oficina".
5. 5 Manténgase seguro. Exprese siempre su opinión con seguridad para parecer asertivo y demostrar que sabe de lo que está hablando. Al mismo tiempo, la confianza no debe convertirse en arrogancia y confianza en uno mismo.
   • Por ejemplo, en su próxima reunión, comparta grandes ideas hablando de ellas con una voz tranquila y uniforme, infundiendo confianza en los demás y manteniendo una expresión facial positiva o neutra. En tal situación, es probable que el jefe y los empleados se tomen en serio sus palabras.
6. 6 No dejes que el estrés se apodere de ti. Si la situación abruma a una persona, simplemente no puede ser persistente. Puede estar tan preocupado por las consecuencias de una situación en la que puede ser persistente que simplemente rechazará la oportunidad. Nunca dejes que la situación te abrume.
   • Por ejemplo, si está trabajando en un proyecto con otras personas y tiene una gran idea, hable de ella de forma tranquila y positiva. No pienses demasiado ni te pongas nervioso.
7. 7 No guarde silencio sobre las malas acciones. Si cree que está siendo utilizado para su ventaja en el trabajo, exprese con confianza su opinión sobre este tema. Nadie más siente la actitud de los que te rodean mejor que tú. Si cree que un empleado, gerente o jefe está siendo injusto con usted, discuta la situación de manera calmada y racional.
   • Dé ejemplos específicos de trato injusto o abuso. Los ejemplos siempre le permiten argumentar claramente su punto de vista.
   • Cuando se le trata mal, no es necesario gritar ni actuar de forma irracional. Esto te hará parecer muy miserable. Sea seguro y asertivo, no agresivo.

Consejos

• La persistencia en el comportamiento no se formará por arte de magia. Debes ser paciente y trabajar en ti mismo para aprender a ser perseverante en todos los aspectos de la vida.
• Escriba ejemplos de su perseverancia en un diario si desea realizar un seguimiento de su progreso. Vuelva a leer sus notas de vez en cuando y observe los cambios de comportamiento.