Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: muletas axilares
• Método 2 de 3: almohadilla para el antebrazo
• Método 3 de 3: Consejos de seguridad

Una persona con una lesión en la pierna a menudo necesita muletas. Si nunca antes ha usado muletas, es posible que le resulte muy incómodo usarlas. Para crear todas las condiciones para una recuperación rápida, así como aumentar la movilidad, le diremos cómo usar las muletas correctamente.

Pasos

Método 1 de 3: muletas axilares

1. 1 Use zapatos cómodos e informales. Los tacones bajos y la estabilidad son primordiales. Póngase los mismos zapatos que usaba antes de la lesión.
2. 2 Relaje los brazos y déjelos colgando de las muletas.
3. 3 Ajuste la muleta de modo que haya al menos 5-10 cm entre la axila y la almohadilla de la muleta. Mucha gente comete el error de pensar que la muleta debería ser exactamente igual contra la axila. De hecho, debería haber un poco de espacio allí para permitir el movimiento. Las muletas están diseñadas para ser apoyadas ligeramente con las manos en lugar de con todo el cuerpo.
   • Si las muletas no tienen una muesca para dejar espacio entre la axila y la muleta, ajústelas manualmente. Cuanto menor sea la distancia entre la axila y la muleta, mayor será la probabilidad de dislocación de la articulación del hombro.
4. 4 Luego ajuste las manijas de las muletas. El brazo debe colgar relajado y erguido. Los mangos de las muletas deben estar alineados con la muñeca.
5. 5 Para mayor comodidad, personalice las muletas a su medida. Las muletas son para mayor apoyo y apoyo, y debe sentirse cómodo usando las muletas.

Método 2 de 3: almohadilla para el antebrazo

1. 1 Use zapatos casuales. Los zapatos que se usaban habitualmente antes de la lesión.
2. 2 Párese derecho con los brazos relajados.
3. 3 Tome una muleta, coloque la palma de su mano en el mango de la muleta. La empuñadura debe estar aproximadamente al mismo nivel que la muñeca, donde normalmente usa su reloj.
4. 4 Los brazaletes de antebrazo semicirculares o en forma de V deben sostener el brazo entre el codo y la muñeca. No deberían empujarte hacia arriba o hacerte encorvar.
   • Esto es importante porque cuando usa muletas, doblará el brazo por el codo. Un ajuste correcto le dará un rango de movimiento y le permitirá usar las muletas de la manera más cómoda posible.

Método 3 de 3: Consejos de seguridad

1. 1 Elija entre una muleta axilar y una muleta de antebrazo. En la mayoría de los casos, el médico le dará un par de muletas y le explicará cómo usarlas. A veces se le pide que elija usted mismo. Aquí hay una pequeña descripción de estos tipos de muletas:
   • Muletas axilares:
     • Generalmente para uso temporal
     • La parte superior del cuerpo es menos móvil, pero la movilidad general aumenta.
     • Más difícil de usar y existe el riesgo de daño a los nervios en la axila.
   • Muletas de antebrazo:
     • Por lo general, para uso prolongado, para pacientes con debilidad en las piernas.
     • La parte superior del cuerpo es más móvil.
     • Es posible mover el antebrazo sin quitarse las muletas.
2. 2 Aprenda a caminar con muletas. Coloque las muletas a una distancia de 15-30 cm frente a usted, apoyándose en ellas, intente dar un paso adelante.
3. 3 Aprenda a ponerse de pie con muletas. Sostenga ambas muletas en una mano y empuje suavemente la silla con la otra. Levántese, tome una muleta en cada mano e intente caminar.
4. 4 Aprenda a sentarse. Tome ambas muletas con una mano, con la otra reclinada en una silla y baje lentamente el cuerpo.
5. 5 Aprenda a subir y bajar escaleras. Utilice un pasamanos. Lleve la muleta debajo de la axila, con la otra mano apoyada en el pasamanos.
   • Sube las escaleras, alternando escalones, no olvides las muletas.
   • Al bajar las escaleras, baje una muleta hasta el escalón. Baje con una pierna fuerte. Luego mueva la segunda muleta y pise con la otra pierna.
6. 6 Si tiene una muleta axilar, coloque una almohada sobre la almohadilla axilar para evitar dañar el nervio axilar. Para este propósito, un suéter viejo u otro artículo suave servirá. Incluso con almohadas, no debe apoyarse en la muleta con todas sus fuerzas.