Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: preparación del cuerpo
• Método 2 de 3: preparación del baño
• Método 3 de 3: bañarse
• Consejos
• Advertencias

La sudoración es la forma natural que tiene el cuerpo de eliminar las toxinas. Los baños calientes ayudan a eliminar las toxinas dañinas de la piel. Los baños de desintoxicación también son útiles para reducir el dolor muscular. Este antiguo método ayuda a eliminar toxinas, así como a obtener minerales y nutrientes beneficiosos. Si su cuerpo está muy escoriado, tiene ciertos problemas en la piel o desea mejorar su salud en general, pruebe un baño desintoxicante en casa.

Pasos

Método 1 de 3: preparación del cuerpo

1. 1 Prepara tu cuerpo para un baño. Los minerales del baño de desintoxicación ayudan a eliminar las toxinas de la piel, pero este método requiere muchos líquidos, así que asegúrese de beber suficiente agua antes de bañarse. Se recomienda que beba un vaso lleno de agua a temperatura ambiente antes de bañarse.
2. 2 Prepara todos los ingredientes que necesites. Puedes comprar todo lo que necesitas para la desintoxicación en una tienda habitual. Necesitará:
   • Sal de Epsom (sulfato de magnesio)
   • Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)
   • Sal marina o del Himalaya
   • Vinagre de sidra de manzana sin filtrar y sin procesar
   • Aceite esencial favorito (opcional)
   • Jengibre molido (opcional)
   • Cepillo corporal
3. 3 Retire la piel muerta con un cepillo seco. La piel es el órgano más grande del cuerpo y la primera línea de defensa contra las bacterias y los productos químicos nocivos. Al eliminar las células muertas de la superficie de la piel, también elimina todas estas sustancias nocivas. La eliminación de las células muertas de la piel también aumenta la capacidad del sistema linfático para eliminar los desechos del cuerpo.
   • Utilice un cepillo seco con mango largo para llegar a todas las partes del cuerpo.
   • A la hora de comprar un cepillo, elija el que le parezca más agradable. El procedimiento de exfoliación no debería ser doloroso.
   • Empiece a cepillar la piel seca, primero en los pies, en los talones y luego en las piernas.
   • Movimientos radiales hacia el pecho y el centro (adelante y atrás), y luego a lo largo del pecho.
   • Termina moviendo el cepillo desde la muñeca hasta las axilas.
   • Después de un tratamiento, su piel debe lucir más suave.
4. 4 Date un masaje linfático. El sistema linfático está formado por vasos linfáticos, ganglios linfáticos y varios órganos; es parte del sistema inmunológico. Los ganglios linfáticos son responsables de filtrar y eliminar microorganismos y bacterias de la sangre. Un simple masaje de 5 minutos puede estimular su sistema linfático, lo que ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas de manera más eficaz.
   • Coloque sus dedos debajo de sus orejas a ambos lados de su cuello.
   • Con las manos relajadas, tire suavemente de la piel hacia la parte posterior de su cuello.
   • Repita 10 veces, aumentando gradualmente el rango de movimiento, llevando los dedos a los hombros.
   • Masajea suavemente la piel hacia la clavícula.
   • Repite el masaje 5 veces o tantas veces como quieras.
5. 5 Que esperar. Cualquier proceso de desintoxicación puede provocar síntomas similares a los de la gripe, como dolores de cabeza y náuseas. Estos síntomas son el resultado de la liberación de toxinas del cuerpo. Lleve al baño un litro de agua potable limpia; bébalo gradualmente mientras se baña.
   • Puede agregar limón al agua para ayudar a aliviar las náuseas.

Método 2 de 3: preparación del baño

1. 1 Elija el momento adecuado para bañarse. Prepara tu baño un día en el que tengas al menos 40 minutos de tiempo libre. Elija un momento en el que esté relajado y pueda concentrarse en el baño y el proceso en sí, en lugar de apresurarse a alguna parte o pensar en el próximo negocio.
2. 2 Crea una atmósfera relajante. Apaga las luces y enciende velas si quieres. También puede reproducir música relajante. Respire profundamente y exhale para llevar la mente a un estado más relajado.
3. 3 Llena la tina con agua. Utilice un filtro de cloro siempre que sea posible. Llene el agua con agua caliente, sin embargo, recuerde que el agua no debe estar demasiado caliente. Agregue sal de Epsom (sulfato de magnesio). Los baños de sal de Epsom ayudan a reponer los niveles de magnesio en el cuerpo y a combatir la hipertensión. El sulfato elimina las toxinas y ayuda en la formación de proteínas en los tejidos del cerebro y las articulaciones.
   • Para niños de menos de 27 kg, agregue 1/2 taza a una bañera estándar.
   • Para niños entre 27 y 45 kilogramos, agregue 1 vaso a un baño estándar.
   • Las personas de más de 45 kilogramos deben agregar 2 tazas o más a un baño estándar.
4. 4 Agregue 1-2 tazas de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). La soda es conocida por sus propiedades limpiadoras y tiene propiedades antifúngicas, además de suavizar la piel.
5. 5 Agregue 1/4 taza de sal marina o del Himalaya. Estos tipos de sal contienen magnesio, potasio, cloruro de calcio y bromuro, que ayudan a reponer las reservas de minerales esenciales para el metabolismo de la piel.
   • El magnesio es un elemento esencial que ayuda a combatir el estrés y retiene líquidos en el cuerpo. El magnesio ralentiza el envejecimiento de la piel y calma el sistema nervioso.
   • El calcio ayuda eficazmente a retener agua en el cuerpo, aumenta su circulación y fortalece huesos y uñas.
   • El potasio energiza el cuerpo y ayuda a equilibrar la hidratación de la piel.
   • Los bromuros reducen la rigidez de los músculos y los relajan.
   • El sodio es importante para mantener el equilibrio del sistema linfático (y esto tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico).
6. 6 Agrega 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana es rico en vitaminas, minerales y diversas enzimas, lo que lo convierte en una de las mejores formas de limpiar su cuerpo de bacterias y estimular su sistema inmunológico.
7. 7 Agregue aceites aromáticos si lo desea. Algunos aceites, como la lavanda y el ylang ylang, tienen propiedades medicinales. Los aceites de árbol de té y eucalipto pueden ayudar en el proceso de desintoxicación. Para un baño regular bastan 20 gotas de aceite esencial.
   • Puede usar hierbas frescas si lo desea. Agrega menta, flores de lavanda, manzanilla o cualquier otra hierba aromática que te guste.
   • Puede agregar jengibre para ayudar a eliminar las toxinas. El jengibre calienta el cuerpo, así que tenga cuidado de no agregar demasiado. Dependiendo de qué tan sensible sea su piel, puede agregar desde 1 cucharada a 1/3 taza de jengibre.
8. 8 Revuelva todos los ingredientes en el baño. Puedes hacerlo con tus pies. El bicarbonato de sodio y el vinagre pueden reaccionar con burbujas cuando se mezclan.
   • No es necesario revolver hasta que se hayan disuelto todos los cristales de sal.

Método 3 de 3: bañarse

1. 1 Sumérjase en el baño durante 20-40 minutos. Puedes beber mientras te bañas. Asegúrese de controlar su condición, asegúrese de que el baño no esté demasiado caliente.
   • Beba agua durante los primeros 20 minutos en el baño.
   • Descubrirá que comienza a sudar después de unos minutos en el baño de desintoxicación. Esto significa que su cuerpo se deshace de las toxinas.
   • Si se calienta demasiado, agregue agua fría. En primer lugar, debes sentirte cómodo.
2. 2 Relajarse. La meditación es una excelente manera de calmar tu cuerpo durante un baño de desintoxicación. Respire por la nariz, relaje el cuello, la cara, los brazos y el abdomen. Relaje todas las partes de su cuerpo.Suelta conscientemente cualquier tensión en tu cuerpo que puedas sentir; estos sencillos ejercicios te ayudarán a relajarte mientras te bañas.
   • Al cerrar la puerta del baño, deje afuera cualquier pensamiento no deseado. Deje que toda la ansiedad y el estrés desaparezcan o se disuelvan.
   • Imagina que todas las toxinas se liberan de tu cuerpo y, en lugar de ellas, el cuerpo está saturado de vitaminas y nutrientes beneficiosos.
3. 3 Sal del baño lentamente. Su cuerpo ha trabajado mucho y puede sentirse mareado o débil. Además, las sales y los aceites hacen que el baño sea resbaladizo, así que ten cuidado.
   • Envuélvase en una toalla suave o una manta después de bañarse. La desintoxicación del cuerpo continuará durante un par de horas después de tomar un baño.
4. 4 Bebe suficiente agua. Cada vez que el cuerpo se ha deshecho de las toxinas, es necesario restaurar el líquido perdido. Se recomienda beber hasta un litro de agua extra si ha tomado un baño de toxinas antes.
5. 5 Después de bañarte, puedes volver a frotar tu cuerpo con un cepillo o una esponja vegetal. Puede usar sus manos, una toallita o un cepillo de cerdas naturales disponible comercialmente para hacer esto. Esto puede ayudar al cuerpo a continuar eliminando toxinas. Frote con movimientos largos y suaves hacia su corazón.
   • Mantenerse relajado durante todo el día ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas.

Consejos

• No coma antes o inmediatamente después de bañarse.
• Acondiciona tu cabello y colócate un gorro de ducha o una toalla mientras te bañas. La sal de baño, como la sal marina, debilita y seca el cabello.
• Después del baño, puede enjuagar toda la sal en la ducha, pero esto no es necesario.

Advertencias

• Si tiene diabetes, está embarazada, tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial alta, consulte a su médico antes de usar este método de desintoxicación.
• Asegúrese de conocer bien sus propiedades antes de agregar cualquier ingrediente adicional. Algunas hierbas pueden ser dañinas.