Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: lidiar con los sentimientos
• Método 2 de 3: estabilice su autoestima
• Método 3 de 3: Cómo mantener la amistad

Finalmente, se armó de valor y le confesó a su amigo que deseaba tener una relación con él, pero él no correspondió ... Incluso el rechazo de un completo extraño golpea su autoestima, y ​​mucho menos rechazar a un amigo es simplemente insoportable. Afortunadamente, hay una manera de aceptar este rechazo y seguir adelante. Lo más probable es que, después del rechazo, su ego sufriera en primer lugar, por lo que debe ser paciente, ordenar sus sentimientos y pensamientos y hacer todo lo posible para estabilizar su autoestima. Luego trata de enmendar tu relación con la persona que te rechazó.

Pasos

Método 1 de 3: lidiar con los sentimientos

1. 1 Antes de reaccionar negativamente a la situación actual, desacelere un poco. Si desea mantener una relación amistosa con esta persona, debe controlar sus emociones. Probablemente te sientas enojado y resentido, estás molesto y humillado, simplemente estás herido y mal. Pero no debes tomar decisiones en el calor del momento y descargar tu ira y resentimiento en otra persona.
   • Antes de decir algo a cambio, respire profundamente un par de veces y trate de recomponerse. ¡No tomes decisiones en el calor del momento! Date tiempo para pensar las cosas y calmar un poco tus emociones.
2. 2 Trate de distanciarse un poco de la persona. Después de admitir tus sentimientos y ser rechazado, estar cerca de esta persona puede ser increíblemente difícil e incómodo. Así que siéntete libre de advertirle que necesitas algo de espacio personal para pensar las cosas. Luego, puede discutir cómo proceder. Pero justo después de admitir y ser rechazado, no debe fingir que todo está bien y que todavía se siente igual de cómodo con el tiempo que pasan juntos. No beneficiará a ninguno de ustedes.
   • Diga algo como esto: “Necesito un poco de tiempo para aceptar su negativa y aceptar esta situación. No quiero dejar de comunicarme, pero ahora necesito estar solo (solo) durante varios días ".
3. 3 Tómate el tiempo para lamer tus heridas. Es normal sentirse pisoteado después de un rechazo. Pero trate de resistir estos sentimientos negativos tratándose a sí mismo con amor. Sea amable con usted mismo, trátese con ternura, como un amigo que contrae un resfriado. Regálate algo delicioso. Mira tu programa de televisión favorito. Hacer ejercicio en el gimnasio. Haz algo que te haga sentir mejor.
   • Puede sentir la tentación de volverse adicto al alcohol o las drogas. Pero comprenda que no lo hará sentir mejor. Al contrario, solo te sentirás mejor si empiezas a cuidarte. Siga una dieta sana y equilibrada, haga ejercicio y duerma lo suficiente.
4. 4 Lleve un diario personal y anote allí sus sentimientos. Este diario no tiene como objetivo acumular pensamientos y sentimientos sobre la abnegación, sino plasmarlos en papel. Por ejemplo, puede describir lo que sucedió, cómo reaccionó la persona a la que le confesó sus sentimientos, qué sentimientos le causaron su comportamiento y sus palabras.Llevar un diario personal es una gran habilidad para ayudarlo a ordenar sus emociones y aprender a lidiar con ellas.
5. 5 Habla con alguien en quien confíes. Comparta sus pensamientos con un amigo cercano. Es importante elegir exactamente a la persona en la que confía, que no le contará a extraños sobre esta situación. Quizás un amigo cercano incluso te aconseje sobre algo sensato, así como también te ayude a distraerte de esta situación con el rechazo y la relajación.
   • Puedes decir: “¡Ler, siento tal insulto y humillación! Le confesé a Gleb que me gustaba y me dijo que nunca me percibió románticamente. No sé qué hacer ahora ".
6. 6 Trate de ver la situación desde el otro lado. Otra forma de lidiar con el rechazo es cambiar su percepción de la situación. Seguramente ves la situación a través del prisma de tu propio "yo", es decir, piensas que recibiste una negativa porque algo anda mal contigo. Intente desterrar este pensamiento y reemplazarlo con explicaciones más racionales.
   • Por ejemplo, quizás esta persona te rechazó porque tiene miedo de perderte como amigo y no quiere arriesgar tu comunicación en caso de que la relación sentimental aún no funcione.
   • También hay otra explicación. Quizás tu amigo te rechazó porque de hecho hay otra persona que se adapta mucho mejor a ti. Quizás solo necesites esperar para conocerlo.
   • Recuerde que se necesita mucho coraje para tomar esto y hablar honestamente sobre sus sentimientos. ¡Este rasgo de carácter definitivamente merece admiración y respeto!

Método 2 de 3: estabilice su autoestima

1. 1 Enumere sus puntos fuertes. El rechazo puede erosionar tu confianza en ti mismo, así que encuentra una manera de recordarte lo gran persona que eres. Siéntate y haz una lista de tus virtudes que te diga con certeza que eres increíble. ¡No lo dudes y no menosprecies tu dignidad! Recuerde que está haciendo esta lista solo para usted, nadie más la verá.
   • Por ejemplo, esta lista podría incluir los siguientes elementos: "buen oyente", "artístico", "compasivo".
   • Si le resulta difícil recordar sus fortalezas y dignidad, pregunte qué piensan sus amigos cercanos o sus padres al respecto. Lo más probable es que estas personas te conozcan a ti y a las cualidades positivas de tu carácter muy bien.
2. 2 Sal de tu zona de confort. Trate de divertir su ego un poco roto haciendo algo fuera de la caja que no haya hecho antes. Las nuevas actividades te permitirán descubrir tus talentos y habilidades ocultos. No tiene por qué ser algo extremo, solo necesita probar algo no estándar, diferente de sus pasatiempos y pasatiempos habituales.
   • Por ejemplo, puedes apuntarte a clases de baile flamenco. Puede planificar y organizar un pequeño viaje a una ciudad cercana o simplemente recorrer lugares interesantes en su ciudad natal.
3. 3 Piensa positivamente. El rechazo puede generar muchos pensamientos negativos. Trate de suplantar esta negatividad enfocándose en imágenes y pensamientos positivos. Repite afirmaciones positivas a lo largo del día. Si no le vienen a la mente afirmaciones positivas, puede encontrar varias en Internet.
   • Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones positivas: "Soy fuerte en muchas cosas", "A la gente le gusta hablar conmigo", "Soy lindo y encantador".
   • Repite estas afirmaciones todas las mañanas tan pronto como te despiertes. También puede repetir estas afirmaciones de vez en cuando durante el día si se siente mal.
4. 4 Pase tiempo con personas que lo valoren. La mejor medicina para un ego herido y una autoestima herida es sentir amor y cuidado. Haz todo lo posible por rodearte de personas que te amen y te deleiten. Pase más tiempo con familiares cercanos, organice reuniones familiares o organice una noche de juegos. Asegúrate de divertirte con tus amigos cercanos de vez en cuando.
5. 5 Considere salir con alguien. Recuerde, no tiene que depender de los demás cuando se trata de su bienestar. Sin embargo, salir con otra persona te ayudará a sentirte "en el juego" y eso, a su vez, te ayudará a recuperarte del rechazo. Pero ponerse en serio con alguien aún no es el momento adecuado, porque todavía está tratando de recuperarse de esa situación. Sin embargo, una fecha no vinculante puede ayudarte a distraerte del rechazo y divertirte y conocer gente nueva.
   • Por ejemplo, siéntete libre de charlar con esa dulce chica en el café que siempre te está mirando. O, finalmente, acepta ir al cine con ese tipo que te llama todas las semanas.
   • Pero a esta persona se le debe decir de inmediato que aún no está buscando nada serio. Simplemente diviértase, diviértase y vea a dónde conduce.

Método 3 de 3: Cómo mantener la amistad

1. 1 Habla con franqueza y honestidad sobre dónde está tu amistad ahora. Tan pronto como te des cuenta de que estás listo para volver a comunicarte con tu amigo, y puedes mirarlo a los ojos con calma, concertar una cita y hablar. Ambos deben discutir cómo se desarrollará su relación ahora. Si simplemente ignora este momento y deja pasar las cosas, su amistad podría verse seriamente dañada. Entonces, regrese a esta situación y tenga una charla seria.
   • Puedes decir: “Mira, todavía quiero ser tu amigo. Pero entiendo que por esta situación te sientes incómodo ... ¿Qué piensas, qué debemos hacer ahora? "
   • Escuche atentamente a su amigo. Trate de averiguar cómo se siente, cuáles son sus pensamientos sobre su futura comunicación. Busquen juntos una solución para evitar cualquier vergüenza o resentimiento.
2. 2 Respeta los límites personales de tu amigo. Si ambos sienten la fuerza para renovar la amistad y volver al nivel anterior de relación, recuerden que con el tiempo, los viejos sentimientos pueden volver. Si esto sucede, no intentes que tu amigo cambie de opinión, no intentes que salga contigo. Tu amigo ha dejado en claro que no te está considerando románticamente. Trate su elección con respeto.
   • Tendrá que decidir si está listo para volver a la amistad con esta persona. Si se da cuenta de que es poco probable que pueda controlar sus sentimientos, si cree que estos sentimientos definitivamente regresarán tan pronto como comience a comunicarse nuevamente, es mejor que deje de comunicarse con él.
3. 3 Es importante comprender que es probable que las amistades nunca sean las mismas. Es posible que tu amigo se sienta incómodo al pasar tiempo contigo después de que le confieses tus sentimientos. Además, es posible que tampoco se sienta muy cómodo, porque lo más probable es que aún sienta un leve resentimiento y humillación debido al rechazo. Independientemente del deseo mutuo de restaurar el nivel anterior de la relación, es posible que aún pasen menos tiempo juntos.
   • Acepte que las cosas cambian tan pronto como surjan los sentimientos románticos. Esté preparado para el hecho de que es posible que necesiten pasar menos tiempo juntos, especialmente si ambos deciden que sería mejor de esta manera.
   • Es poco probable que su amistad se desarrolle hasta que ambos establezcan una relación saludable. Así que prepárate para el hecho de que tomará mucho tiempo que todo se estabilice entre ustedes.