Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

El aceite de linaza, que se extrae de la linaza, contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 y antioxidantes. La gente ha consumido aceite de linaza por sus beneficios para la salud durante muchos años. Estudios recientes han demostrado que el consumo regular de aceite de linaza reduce el colesterol y aumenta el colesterol bueno, lo que tiene un efecto positivo en la salud del corazón. El valor nutricional de las grasas omega-3 en el aceite de linaza también mejora la digestión y la inmunidad, fortalece las uñas, el cabello y los ligamentos. Aunque el aceite de linaza no debe considerarse como un medicamento para prevenir o tratar enfermedades, el consumo regular de aceite de linaza tendrá un efecto positivo en cualquier dieta, saturando el cuerpo con sustancias útiles.

Pasos

1. 1 Consigue una botella de aceite de linaza.
   • El aceite de linaza se puede comprar en farmacias y supermercados.
2. 2 Guarde el aceite de linaza en el refrigerador para conservar el sabor y el grosor hasta que esté listo para consumirlo.
3. 3 Espere la hora de comer antes de tomar aceite de linaza.
   • Su cuerpo absorbe el aceite de linaza cuando se toma con otros tipos de alimentos. Por ejemplo, los productos lácteos como el requesón ayudan a la absorción del aceite de linaza.
4. 4 Tome aceite de linaza con las comidas.
5. 5 Siga las instrucciones de uso en la botella y use una cucharadita o una cucharada de aceite de linaza.
6. 6 Continúe consumiendo aceite de linaza con las comidas tres veces por semana o según las indicaciones.
7. 7 Guarde el aceite de linaza en el refrigerador entre usos.

Consejos

• Prueba las cápsulas de aceite de linaza si no te gusta el sabor.
• Si no le gusta el sabor del aceite de linaza, intente mezclar el aceite de linaza con jugo u otra bebida.
• Guarde el aceite de linaza en el refrigerador; de lo contrario, puede estropearse o derramarse. El aceite de linaza frío también sabe mejor y sabe mejor.
• Tomar aceite de linaza también es una buena alternativa para los vegetarianos que no pueden obtener las grasas omega-3 y omega-6 del pescado y el aceite de pescado.

Advertencias

• Nunca tome aceite de linaza como sustituto de medicamentos para tratar o prevenir enfermedades. Siempre consulte a su médico acerca de los problemas de salud.
• Una vez que haya dominado todos los secretos de tomar aceite de linaza, no intente reemplazarlo con alimentos normales.
• No omita el aceite de linaza y siga el régimen de dosificación recomendado por su médico. Las grasas omega se acumulan en su cuerpo como resultado de una ingesta regular, lo que tiene grandes beneficios para la salud.

Qué necesitas

• Aceite de linaza
• Una cuchara
• Refrigerador