Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Prepárate para el primer día
• Método 2 de 3: Pase una mañana tranquila
• Método 3 de 3: mantén la calma
• Consejos

El primer día de clases suele ser ansioso y ansioso. Sin embargo, hay muchas formas de prepararse con anticipación para este día y asegurarse de que todo salga lo mejor posible. Recuerde sonreír, respirar profundamente y mantener una actitud positiva. Después de unas semanas, te olvidarás de las preocupaciones de tu primer día de clases y te sentirás seguro y tranquilo.

Pasos

Método 1 de 3: Prepárate para el primer día

1. 1 Averigüe dónde están las aulas que estudiará. Si su escuela tiene un mapa del aula, puede usarlo para determinar dónde se llevarán a cabo las clases. Este consejo es especialmente cierto si estás en una escuela grande. Imprime el mapa y marca las oficinas que necesitas. Una acción tan sencilla te evitará tener que buscar la oficina que necesitas durante mucho tiempo.
   • No se preocupe por llegar tarde a clase o por no encontrar la oficina que desea. Los profesores entienden que este es el primer día de clases y aún no sabes cuál es tu horario. Por lo tanto, probablemente no harán comentarios sobre usted si llega tarde. Si tiene alguna dificultad para encontrar una oficina o identificar la próxima lección, comuníquese con uno de los maestros.
   • A menudo, se puede encontrar un mapa de la escuela en el sitio web de la institución.
   • Lleve su tarjeta a la escuela en caso de que se pierda. Otros podrán indicarle la dirección si es necesario.
2. 2 Consulte el sitio web de su escuela para obtener información sobre las lecciones. Muchas escuelas tienen sitios web donde los maestros publican información para los estudiantes. Consulte el sitio web de su escuela el día antes del primer día de clases para ver si hay alguna información que necesite leer.
   • Por ejemplo, los profesores pueden publicar en el sitio web de una escuela información relevante para los estudiantes sobre las materias que están estudiando. Esta información puede incluir títulos de libros de texto, asignaciones y requisitos del maestro.
3. 3 Prepare algunas respuestas a las preguntas que generalmente se hacen cuando se conocen. El primer día de clases suele haber juegos y actividades interesantes que ayudan a romper el hielo entre los alumnos y a conocerse. Esta es una excelente manera de conocer a tus compañeros de clase. Sin embargo, puede preocuparse un poco, especialmente si es tímido por naturaleza.Practique pronunciar su nombre y el nombre del área en la que vive, y piense en dos hechos sobre usted.
   • Repite las respuestas frente al espejo o frente a tus padres varias veces. Esto te hará sentir más seguro frente a tus compañeros de clase.
4. 4 Averigüe si habrá conocidos y amigos en su clase. Si conoces a alguien de la escuela, pregúntale en qué grado está. Incluso si su amigo o amigo está en una clase diferente, puede programar una cita antes de la clase o durante la hora del almuerzo. Te sentirás más cómodo en tu nuevo entorno si tienes a una persona familiar cerca.
   • Envíe a sus amigos una foto del horario de las lecciones para que puedan compararlo con el de ellos.
5. 5 Acuéstate temprano en la víspera de tu primer día de clases. Esto le ayudará a preocuparse menos al día siguiente. Si duermes bien, te sentirás alegre y feliz de dar la bienvenida al comienzo del día. Pase la noche en un ambiente relajado y vaya a la cama temprano para que pueda dormir bien.
   • Sin embargo, no debe irse a la cama mucho antes de lo habitual. De lo contrario, permanecerá acostado en la cama durante mucho tiempo, experimentando ansiedad y ansiedad.

Método 2 de 3: Pase una mañana tranquila

1. 1 Levántese temprano para prepararse para la escuela. Para tomarse su tiempo por la mañana y prepararse con calma para la escuela, configure la alarma para que pueda levantarse un poco más temprano. De esta forma, podrás empezar el día con calma y sin estrés.
   • Configure una alarma por la noche para que pueda dormir tranquilo sabiendo que se despertará a la hora adecuada.
2. 2 Sal de casa temprano para llegar a tiempo. Si llega a tiempo, podrá encontrar la oficina que necesita y no se sentirá incómodo. Bájese 10 minutos antes si viaja a la escuela en vehículo. Si sale antes, no llegará tarde, incluso si hay atascos en las carreteras. Inhala y exhala profundamente antes de entrar a clase.
   • Si tus padres te van a llevar a la escuela, diles que te gustaría llegar unos minutos antes.
   • Si llega tarde, trate de mantener la calma. Como regla general, llegar tarde el primer día no es un problema importante.
   • Si toma el autobús a la escuela, llegue a la parada del autobús a tiempo para que no se lo pierda.
3. 3 Elige prendas que te hagan sentir seguro. Usar ropa cómoda te hará sentir más relajado y seguro. Elija una de sus camisas favoritas o un par de zapatos cómodos. Si el uniforme de su escuela es obligatorio, asegúrese de que su ropa cumpla con los requisitos de la escuela.
   • Consulte el sitio web de la escuela para averiguar si es obligatorio llevar uniforme escolar. Si se requiere que los estudiantes usen uniformes en su escuela, será más fácil para usted tomar una decisión sobre qué ropa usar.
4. 4 Empaca todos tus útiles escolares en tu mochila. La ansiedad le dificultará encontrar un lugar para usted. Use su energía para prepararse para el primer día de clases. Saber que está listo para sus próximos estudios lo ayudará a sentirse tranquilo. De esta forma no tendrás que preocuparte por olvidar algo. Saca tu mochila y haz una lista de lo esencial. Esta es una buena forma de deshacerse del miedo a olvidar lo correcto.
   • Doble los siguientes elementos: bloc de notas, carpetas, diario, bolígrafos, cuaderno o tableta, hojas de papel, cuadernos, botella de agua, almuerzo, bocadillos y chaqueta.
   • Doble su mochila para que tenga fácil acceso a las cosas que usa con frecuencia (como bolígrafos).

Método 3 de 3: mantén la calma

1. 1 Escuche música relajante de camino a la escuela. La música clásica y el jazz pueden ayudar a reducir la ansiedad y la frecuencia cardíaca. Pon música relajante. También puedes escuchar música que mejora tu estado de ánimo y te hace sentir con energía.Concéntrese en la música para dejar de pensar en sus preocupaciones y relajarse.
   • Haz una lista de reproducción que te ayude a sentirte con energía. Ésta es una buena forma de mejorar su estado de ánimo.
2. 2 Sonríe incluso si estás avergonzado. Sonreír puede ayudarlo a sentirse más seguro y a mantener una actitud positiva. Además, otros verán que eres una persona amigable y accesible. Cuando conozca a nuevos compañeros de clase, salúdelos con una sonrisa.
3. 3 Inhala y exhala profundamente unas cuantas veces cuando te sientas ansioso. La respiración profunda puede disminuir la frecuencia cardíaca y relajar los músculos. Ésta es una buena forma de lidiar con la ansiedad. Respire profundamente y empuje su vientre hacia adelante. Aguante la respiración durante tres segundos antes de exhalar.
   • Continúe inhalando y exhalando profundamente hasta que se sienta relajado.
   • Trate de no concentrarse en su emoción. En cambio, concéntrate en tu respiración.
4. 4 Desarrolla el pensamiento positivo. Las palabras positivas y alentadoras son una excelente manera de calmarse. Si se siente demasiado ansioso, repítase algo que lo ayude a calmarse.
   • Dite a ti mismo: "Soy una buena persona y puedo hacer amigos con facilidad" o "¡Lo haré!".
5. 5 Recuerde que todos los estudiantes están nerviosos el primer día. Puede que estés pensando que solo tú estás experimentando la emoción en tu primer día de clases. Sin embargo, la mayoría de las personas se sienten ansiosas e incómodas por algo nuevo. Recuerde que todos pasan por sentimientos similares, por lo que puede esperar que los demás lo traten con comprensión y compasión.
   • Incluso los maestros alguna vez tuvieron su primer día de clases. No tema pedirles ayuda o consejo.

Consejos

• Trate de no preocuparse demasiado. Muy rápidamente, nuevas personas, el entorno y el horario se familiarizarán con usted.
• Sea amable con todos (incluidos los profesores).
• Trate de pensar solo en cosas agradables.