Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: enjuagar los ojos
• Método 2 de 3: usar una compresa
• Método 3 de 3: Prevención de la irritación
• Consejos
• Advertencias

¿Sus ojos son propensos a enrojecerse e irritarse después de nadar? Esta es una reacción a las cloraminas, sustancias que se acumulan en el agua de la piscina si no se trata adecuadamente con reactivos especiales. La irritación desaparece por sí sola con el tiempo, pero existen formas sencillas de reducir esta irritación inmediatamente después de la piscina. Si está nadando en agua de mar salada, estos métodos también le ayudarán.

Pasos

Método 1 de 3: enjuagar los ojos

1. 1 Enjuague sus ojos con agua fría. El agua puede permanecer en los ojos después de la piscina, así que enjuague bien los ojos con agua fría para eliminar las cloraminas residuales y otros irritantes. Incline la cara sobre el fregadero y enjuague suavemente un ojo y luego el otro con una taza de agua. Sécate los ojos con palmaditas con una toalla limpia y suave.
   • Enjuagar los ojos con agua no tendrá un efecto inmediato, pero es un primer paso importante, ya que de lo contrario las sustancias irritantes del agua de la piscina permanecerán en los ojos.
   • El agua fría puede reducir la inflamación, pero si prefiere agua tibia, enjuague con agua tibia.
2. 2 Use una solución salina para restaurar la humedad en los ojos. Si experimenta sequedad en los ojos o picazón en los ojos, una solución salina puede ayudar a aliviar el malestar. La solución salina es esencialmente lágrimas artificiales que mantienen los ojos hidratados y brindan un alivio rápido. En las farmacias se encuentran disponibles gotas oftálmicas salinas regulares. Después de la piscina, gotee gotas de acuerdo con las instrucciones.
   • Lleve una botella de estas gotas en su bolsa de playa o piscina para que pueda tenerlas a mano cuando las necesite.
3. 3 Prueba unas gotas de leche. Este método para aliviar los ojos irritados no tiene una base científica, pero los nadadores experimentados lo utilizan después de entrenar en la piscina. Use un gotero o una cuchara para poner unas gotas de leche en sus ojos. Parpadee unas cuantas veces y elimine los restos de leche. La leche tiene propiedades alcalinas y se cree que tiene el efecto de neutralizar los irritantes del agua.
   • Utilice este método bajo su propia responsabilidad. No ha habido ninguna investigación científica sobre si este método funciona y qué efectos secundarios podría tener.
   • Si la irritación persiste o incluso empeora después de la instilación de la leche, enjuague los ojos con agua.
4. 4 Intente enjuagarse los ojos con una solución de bicarbonato de sodio. Se cree que este remedio casero ayuda a reducir la irritación de los ojos. Como el método de leche anterior, este método no tiene base científica... Si quieres probarlo, mezcla un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio con medio vaso de agua. Remoje una bola de algodón en esta solución y apriétela en sus ojos. Parpadea unas cuantas veces para que parezca que tus ojos están cubiertos con una solución de bicarbonato de sodio. Si la irritación se intensifica o no desaparece después de unos minutos, enjuague bien los ojos con agua corriente limpia.
   • Tenga cuidado de no frotarse los ojos para evitar rayarlos con partículas de bicarbonato de sodio.

Método 2 de 3: usar una compresa

1. 1 Usa una compresa fría. Una compresa fría que se puede aplicar rápida y fácilmente puede ayudar a reducir la hinchazón y la irritación. Simplemente humedezca una toalla de felpa con agua fría y colóquela sobre los ojos cerrados. La sensación de ardor desaparecerá gradualmente por sí sola. Si el tejido se calienta antes de que sus ojos se sientan mejor, humedezca el tejido nuevamente y repita el procedimiento.
2. 2 Usa bolsitas de té mojadas. El té tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar la hinchazón y la irritación. Humedezca dos sobres con agua fría, acuéstese boca arriba, cierre los ojos y coloque los sobres en los párpados. Sostenga las bolsas hasta que estén a temperatura ambiente. Si los ojos permanecen inflamados, enjuáguelos con agua fría y repita el procedimiento.
3. 3 Prueba las rodajas de pepino. Enfríe el pepino en el refrigerador, luego corte dos rodajas. Acuéstate, cierra los ojos y coloca las rodajas en tus párpados. El pepino reducirá la irritación de la piel y la hidratará.
4. 4 Usa papas ralladas. Las papas son astringentes, por lo que pueden usarse para calmar la irritación y reducir la inflamación. Rallar patatas frescas y aplicar sobre los ojos. Déjelo actuar durante 5 minutos, luego lávelo con agua fría.
5. 5 Haz una compresa de aloe. El aloe se usa para varios tipos de inflamación, se puede usar para hacer una compresa suavizante para los ojos. Mezcle una cucharadita de gel de aloe vera con una cucharadita de agua fría. Seque dos almohadillas de algodón en esta mezcla, acuéstese boca arriba, cierre los ojos y coloque los discos sobre sus ojos. Después de 5-10 minutos, retire los discos y enjuague sus ojos.
6. 6 Usa una mascarilla de gel para ojos. Las mascarillas de gel tienen un efecto calmante en los ojos e incluso pueden aliviar los dolores de cabeza. Guarde la mascarilla en el refrigerador y úsela refrigerada cuando sea necesario. Estas mascarillas se venden en farmacias o tiendas de cosméticos.

Método 3 de 3: Prevención de la irritación

1. 1 Utilice gafas de natación. Los anteojos son la mejor manera de proteger sus ojos de la irritación. Las gafas evitan el contacto ocular con irritantes en el agua de la piscina o del mar. Las gafas te permitirán nadar todo el tiempo que quieras, manteniendo los ojos abiertos en el agua y evitando irritaciones posteriores.
   • Asegúrese de que los anteojos sean adecuados para usted. Deben ajustarse cómodamente para que el agua no se filtre al nadar.
   • Si no le gusta nadar con gafas, intente mantener los ojos cerrados cuando bucee.
   • Si tiene niños, enséñeles a nadar con gafas también para mantener sus ojos sanos.
2. 2 Evite las piscinas con olor persistente a "químicos". ¿Alguna vez ha estado en una piscina con un olor químico persistente? Mucha gente confunde este olor con el cloro, pero el cloro es inodoro. La fuente de este fuerte olor amoniacal son en realidad las cloraminas, que se forman cuando el cloro se combina con el sudor, los protectores solares y la saliva que ingresa al agua. Tal piscina no se lava con reactivos de cloraminas. Estos son los signos de una piscina no tan limpia:
   • Hay un fuerte olor químico (o cualquier otro olor) en la piscina.
   • El agua de la piscina está turbia, no clara.
   • No se oye ningún equipo de limpieza (como bombas y filtros) en la piscina.
   • Las cubiertas de la piscina son resbaladizas y pegajosas.
3. 3 Tenga cuidado al nadar en lagos y ríos. Los lagos y ríos no requieren limpieza con reactivos especiales. Tienen mecanismos de autolimpieza. Sin embargo, algunos lagos y ríos pueden formar parte de ecosistemas contaminados y, por tanto, pueden estar presentes en ellos microorganismos patógenos.
   • Nade solo en aguas naturales reconocidas como seguras. Evite los cuerpos de agua a los que no se les permite nadar.
   • No nade en lagos o ríos contaminados con desechos industriales.
   • No nade en lagos o estanques estancados. No nade en cuerpos de agua que estén cubiertos de algas y sean verdes.
   • Evite los lagos con demasiadas algas. Puede haber cianobacterias (algas verdiazules) que son tóxicas e irritan los ojos, la piel o los oídos. Si se ingieren, las cianobacterias pueden causar dolor abdominal, vómitos, diarrea, fiebre y otros síntomas.
   • No nade en lagos cerca de pastos y granjas, ya que el agua puede estar contaminada con la bacteria E. coli.
4. 4 Tome medidas generales al nadar. Para mantenerse saludable durante y después de nadar, trate de no abrir los ojos y la boca bajo el agua. Después de nadar, báñese. Si se lesiona o se rasca mientras nada, trate la herida o córtelo inmediatamente. Si bien las posibilidades de contraer una enfermedad grave son bajas en la mayoría de las áreas de natación, todavía existe un riesgo, por lo que es mejor tomar medidas.
   • Consulte a su médico si encuentra signos de infección. Si tiene áreas de piel blandas, enrojecidas, hinchadas o calientes, esto podría ser un signo de una infección estafilocócica.
5. 5 Compruebe el agua en la que va a nadar si no está seguro de su seguridad. Por lo general, las pruebas de agua se llevan a cabo en los cuerpos de agua antes del inicio de la temporada de baño y los resultados se publican en sitios de noticias locales y en periódicos, sin embargo, puede probar el agua usted mismo (especialmente si es un cuerpo pequeño de agua que no ha sido probado). Busque en línea un kit para analizar su agua en busca de los principales patógenos y contaminantes, especialmente E. coli, y luego ejecute la prueba siguiendo las instrucciones cuidadosamente.
   • La E. coli a menudo se considera un indicador de que el agua es dañina para la salud, ya que otros patógenos pueden ser más difíciles de detectar. Si E. coli está presente en ciertas cantidades en el agua, es muy probable que contenga otros patógenos.

Consejos

• Humedezca sus ojos con un paño o toalla limpia y húmeda.
• Si su hijo no puede alcanzar el fregadero para enjuagarse los ojos, humedezca una toalla de papel o una toallita con agua tibia. Sostenga la compresa primero en un ojo, luego en el otro.
• Trate de usar siempre gafas de natación para minimizar los problemas oculares.
• Enjuague sus ojos con agua fría y aplíqueles una toalla o un pañuelo húmedo durante 10 minutos. Esto los enfriará y refrescará.
• Si sus ojos están hinchados, empape bolas de algodón o almohadillas con agua a temperatura ambiente y masajee el área alrededor de los ojos. También enjuague sus ojos.

Advertencias

• Si usa lentes de contacto o anteojos, quítelos antes de realizar los procedimientos anteriores. También quítese las lentillas antes de nadar.