Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: lavarse el cabello correctamente
• Método 2 de 3: cambios en las reglas de estilo
• Método 3 de 3: cambiar su dieta
• Consejos

El sebo es una sustancia aceitosa secretada por las glándulas sebáceas de la piel. Las glándulas sebáceas más grandes se encuentran en el cuero cabelludo, por lo que el cabello puede volverse graso. Esto se debe a la producción excesiva de sebo. Además, esta situación puede verse agravada por el hecho de que muchos de los que ya tienen un problema de producción excesiva de sebo utilizan espumas, geles y productos de peinado similares. En lugar de esconder el cabello debajo de un sombrero o recogerlo en una cola de caballo tratando de ocultar los mechones grasos, puede resolver el problema de la producción excesiva de sebo cambiando su enfoque del cuidado del cabello, así como haciendo ajustes en su dieta.

Pasos

Método 1 de 3: lavarse el cabello correctamente

1. 1 Lávate el cabello con menos frecuencia. Si bien esto puede parecer contradictorio, lavarse el cabello con frecuencia puede hacer que las glándulas sebáceas produzcan más sustancia aceitosa. Lavarse el cabello elimina la capa de sebo. El cuero cabelludo reacciona inmediatamente a esto e intenta reponer lo que ha perdido produciendo más aceites naturales. Además, algunos champús y acondicionadores, especialmente los que contienen silicona, pueden provocar una producción excesiva de sebo.
   • Si está acostumbrado a lavarse el cabello todos los días, intente reducir gradualmente la frecuencia de lavado del cabello. Para comenzar, omita un día a la semana y luego puede tomar descansos más largos de dos a tres días.
2. 2 Usa el champú adecuado. Busque un champú limpiador suave que no elimine por completo los aceites naturales. Esto evitará que las glándulas sebáceas produzcan más sebo. Además, use ocasionalmente un champú que contenga ácido salicílico, sulfuro de selenio o ketoconazol. Estas sustancias limpian profundamente el cuero cabelludo, lo vuelven saludable y también reducen la producción de sebo.
   • Utilice champús con aceite de árbol de té, ya que este aceite ayuda a normalizar el funcionamiento de las glándulas sebáceas.
3. 3 Enjuaga bien tu cabello. Independientemente del champú que uses, debes enjuagarte bien el cabello. Haga esto durante al menos 30 segundos. En este caso, el consejo es relevante: "Cuanto más tiempo, mejor".
4. 4 Aplica acondicionador en las puntas de tu cabello. Evite aplicar acondicionador en el cuero cabelludo, ya que su cabello se engrasará más rápido. El acondicionador está diseñado para tratar las puntas quebradizas y secas.
   • Usa productos específicos para cabello graso con moderación.
5. 5 Usa remedios caseros. Además de los consejos antes mencionados, también puedes usar varios remedios caseros para que tu cabello sea menos graso. Puedes hacer grandes remedios con lo que tienes a tu alcance. Además, puedes adquirir algunos de los ingredientes en la tienda. Es posible que necesite aloe vera, bicarbonato de sodio, talco para bebés y té. A continuación se muestran algunos ejemplos simples pero muy efectivos de remedios caseros:
   • Enjuague del cabello con vinagre o jugo de limón: Mezcle 2 cucharadas de vinagre blanco o el jugo de un limón con un vaso de agua. Lava tu cabello con champú, luego enjuaga con la mezcla resultante y agua tibia.
   • Enjuague con cerveza: el alcohol es un agente secante, así que intente mezclar 1/2 taza de cerveza con 2 tazas de agua y, después de lavarse el cabello con champú, enjuague el cabello con la mezcla. Luego, enjuaga tu cabello con agua tibia para eliminar los olores desagradables de tu cabello.
   • Remedio de avena: Cocine la avena y deje enfriar. Luego aplícalo en el cuero cabelludo y déjalo actuar durante 10-15 minutos. Después de eso, lávate el cabello como de costumbre.

Método 2 de 3: cambios en las reglas de estilo

1. 1 Evite los tratamientos térmicos. El calor promueve la producción de sebo, así que evite los tratamientos térmicos como el secador de pelo.Además, use una plancha de pelo, un rizador y un rizador caliente lo menos posible si tiene el cabello graso.
2. 2 Toque su cabello lo menos posible. Al tocar las raíces de tu cabello con los dedos, esparces el aceite en toda su longitud y también estimula la producción de sebo.
   • Recuerda también que al tocarte el cabello con las manos, transfieres los aceites que están en la superficie de la piel de tus manos a tu cabello (por ejemplo, si comiste algo el día anterior o usaste una crema).
   • Este consejo también se aplica al cepillado del cabello: cada vez que pasas el peine por los mechones de tu cabello, esparces la sustancia aceitosa secretada por las glándulas sebáceas de la piel a lo largo de todo el cabello. Por supuesto, no puede prescindir de un peine, pero trate de usarlo lo menos posible.
3. 3 Usa champú seco. El champú seco ayuda a eliminar el cabello graso de raíz y también aumenta el volumen del cabello. Use champú seco los días en que no se lave el cabello con champú normal.
   • El champú seco es un gran producto que puedes usar de vez en cuando. No lo use todos los días. El champú seco bloquea los folículos pilosos y también altera las glándulas sudoríparas.
   • La maicena, la harina de maíz y el papel secante son alternativas al champú seco. Los productos antes mencionados son capaces de absorber la sustancia aceitosa que segregan las glándulas sebáceas de la piel.
4. 4 No utilice productos a base de aceite. Los productos de peinado con silicona o con un alto contenido de aceite harán que tu cabello luzca grasoso. Antes de utilizar este o aquel producto, lea atentamente su composición.

Método 3 de 3: cambiar su dieta

1. 1 Incluya alimentos ricos en vitaminas B2 y B6 en su dieta. Estas vitaminas regulan la producción de sebo.
   • Las semillas de girasol son una excelente fuente de vitaminas B2 y B6. Además, los alimentos como el pescado, las aves, las carnes rojas y los frijoles también contienen vitamina B6. ...
   • Si no obtiene suficientes vitaminas B de su dieta, puede tomar suplementos. Puede comprar suplementos de venta libre sin receta médica.
2. 2 Toma suplementos de vitamina A y D. Al igual que las vitaminas B, las vitaminas A y D regulan la producción de sebo.
   • Siempre consulte con su médico antes de tomar suplementos de vitamina A y D.
3. 3 Siga una dieta de índice glucémico. El consumo de alimentos con un índice glucémico alto conduce a una liberación brusca de la hormona insulina y, en consecuencia, a un aumento en la producción de sebo.
   • Elimine de su dieta los alimentos refinados, ricos en carbohidratos y ricos en azúcar. Elija verduras, legumbres y frutas sin almidón.
4. 4 Aumente su ingesta de zinc. El zinc regula la producción de sebo, que es uno de los factores más importantes para la salud del cuero cabelludo y el cabello. Las carnes rojas y las aves de corral son buenas fuentes de zinc.
   • La avena contiene zinc y vitaminas B2 y B6. Estas sustancias normalizan el trabajo de las glándulas sebáceas. Por lo tanto, incluya este importante producto en su dieta.
5. 5 Incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en su dieta. Estas sustancias son esenciales para un cabello sano. El pescado y las nueces son excelentes fuentes de Omega-3.

Consejos

• En algunos casos, el cabello graso es el resultado de cambios hormonales. Este problema puede afectar a adolescentes, mujeres embarazadas o mujeres en la menopausia. Si tienes el cabello graso y crees que el problema está relacionado con cambios hormonales, consulta a tu médico.
• Tomar anticonceptivos orales y esteroides también puede aumentar la producción de sebo.
• No masajee su cuero cabelludo con demasiada fuerza cuando se lave el cabello, ya que esto estimulará las glándulas sebáceas y aumentará la producción de sebo.