Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Comprender el trastorno
• Parte 2 de 3: Ayude a la persona en el camino hacia la superación personal
• Parte 3 de 3: mantén la calma, la ligereza y la serenidad
• Consejos

El trastorno obsesivo compulsivo, también conocido como TOC, es un trastorno de ansiedad crónica con pensamientos obsesivos depresivos y compulsiones asociadas (acciones obsesivas). La víctima del TOC generalmente tiene sus propias "acciones" o "rituales" que realiza. Llevarse bien con alguien con TOC puede ser igualmente deprimente, pero tener el trastorno no significa que deba dejar que el problema gobierne su relación.Si encuentra que está teniendo dificultades para llevarse bien con alguien con trastorno obsesivo compulsivo y está buscando apoyo y orientación, comience por el primer párrafo de este artículo.

Pasos

Parte 1 de 3: Comprender el trastorno

1. 1 Preste atención a las posibles señales. Si observa de cerca, debe detectar las señales de advertencia de que se está desarrollando un TOC. Muchas manifestaciones (manifiestos) en el curso de los pensamientos, que luego se manifiestan en la conducta. Si le preocupa que un ser querido pueda estar sufriendo de TOC, busque los siguientes signos:
   • Períodos de tiempo significativos que una persona pasa sola (en el baño, vistiéndose, haciendo tareas domésticas, etc.)
   • Repite acciones una y otra vez (acciones repetitivas)
   • Autocondena constante; una necesidad exagerada de validación
   • Incluso las tareas simples requieren esfuerzo
   • Lentitud constante
   • Mayor ansiedad por pequeñas cosas.
   • Reacciones emocionales excesivas e innecesarias a cosas pequeñas.
   • Trastornos del sueño
   • La persona se queda despierta hasta tarde para terminar todo lo necesario.
   • Cambios significativos en los hábitos alimenticios.
   • Mayor irritabilidad e indecisión.
2. 2 Distinga entre los tipos de TOC. Para la mayoría de nosotros, las personas que padecen TOC imaginan que se lavan las manos 30 veces antes de salir del baño, o accionan el interruptor exactamente 17 veces antes de acostarse. De hecho, el TOC se manifiesta de varias formas:
   • Arandelas... Tienen miedo a las infecciones y, por lo general, sufren de un lavado de manos compulsivo.
   • Revisores... Revisan repetidamente los elementos (si la estufa está apagada, si la puerta está cerrada); las cosas cotidianas les parecen peligrosas y dañinas.
   • Dudosos y pecadores... Estas personas necesitan que todo se haga de manera adecuada. De lo contrario, sucederá algo terrible, incluso sienten que pueden ser castigados.
   • Amantes de contar y ordenar objetos... Este tipo tiene una obsesión por el orden y la simetría. A menudo tienen supersticiones sobre números, colores y ubicaciones específicos.
   • Recolectores... Estas personas sufren de miedo: cualquier pequeña cosa que se tire a la basura conducirá inmediatamente a que suceda algo malo. Todo se conserva, desde la basura hasta las recetas antiguas.
     • Si tiene pensamientos obsesivos o, a veces, exhibe un comportamiento compulsivo, esto es más no quiere decirque tiene TOC. Para ser diagnosticado con este trastorno, debe estar deprimido y creer que estos pensamientos y acciones están relacionados con su vida.
3. 3 Debe entenderse que existen varias opciones para la psicoterapia. Por el momento, la atención se centra en la psicoterapia cognitivo-conductual (TCC). La medicación se utiliza a veces junto con la terapia si el terapeuta o el médico creen que será útil; sin embargo, rara vez se utiliza medicación sola. La reanimación cardiopulmonar generalmente se lleva a cabo de dos formas:
   • Verificación empírica (experimento)... Aunque no es una tarea fácil, se le pide a la persona que haga lo que la pone ansiosa, y luego no tomar una acción protectora; por ejemplo, toque el pomo de la puerta y no lavarse las manos. Debe permanecer con su ansiedad hasta que sienta que se está debilitando. De forma lenta pero segura, la duración de la ansiedad se encogerá y encogerá.
   • Psicoterapia cognitiva... Esta línea de RCP se centra en los pensamientos y en cómo a menudo se hipertrofian a un estado poco saludable en el TOC. Se muestra al individuo cómo responder a los pensamientos obsesivos y rechazar la necesidad de compulsión (acción defensiva compulsiva).
4. 4 Anime a la persona a tener una conversación. Hablar de esto no solo le mostrará a la persona que está abierto y dispuesto a aceptar su punto de vista, sino que también le permitirá saber cómo el trastorno le afecta personalmente. Demostrar apoyo ayudará.
   • De una forma u otra, no intente mostrarle a la persona la falacia de su comportamiento.La mayoría de las personas que padecen TOC lo encuentran ilógico y ridículo. Tratar de mostrarle a alguien que está equivocado te hará parecer crítico y te pondrás por encima de ellos. Por lo tanto, la mejor estrategia en una conversación de este tipo es una actitud amistosa y abierta.
5. 5 Tenga en cuenta que el cambio es una fuente de estrés para ellos. El TOC a menudo se desencadena por el estrés, y la mayoría de las personas con TOC encuentran los cambios más que estresantes. Si se interpone en su comportamiento habitual (ya sean acciones compulsivas o algo más), pueden responderle con un montón de manifestaciones de TOC. Usted se encuentra en el comienzo de este viaje hacia la recuperación, por lo que es importante comprender cómo esto puede emocionar al individuo. El TOC es el pilar con el que se enfrenta al estrés y la tensión, y eso es lo que quiere eliminar.
   • En otras palabras, debe ser muy paciente y consciente de lo que le está sucediendo a la psique de alguien con TOC. Para usted, no llamar a la puerta 12 veces antes de irse puede parecer una nimiedad, para ellos, un desastre mortal. ¡No es sorprendente que esto cause estrés en los humanos!

Parte 2 de 3: Ayude a la persona en el camino hacia la superación personal

1. 1 Crea un entorno de apoyo para él. No importa cuánto te ponga de los nervios esta persona, debes inspirarla y animarla. No importa cuán desesperado te parezca, debes inspirarlo y animarlo. No será fácil, pero esta es la única forma de mejorar. Mantenga siempre un tono uniforme y manténgase alejado de las críticas tanto como sea posible.
   • No debería parecer que le estás haciendo un favor a alguien, ese no es el objetivo de ayudar. Echemos un vistazo más de cerca: brindar apoyo no significa desarrollar indiferencia hacia el comportamiento intrusivo de la persona. Esto significa que debes mantener el dedo en el pulso de los cambios y el estado emocional, dar abrazos cálidos cuando una persona lo necesite.
2. 2 Mantenga una comunicación clara y sencilla. En otras palabras, no juegues con la persona. Si pregunta si todas las puertas y ventanas están cerradas y si la estufa está apagada, no hay necesidad de responder cortésmente "Estoy seguro de que sí, aunque no he revisado la estufa". En cambio, sé honesto con él. Si es lo suficientemente fuerte, diga: "Gracias, pero probablemente hoy me las arregle sin TOC" y dé un ligero empujón con el hombro. Negarse a participar en esto es una forma amable de demostrar que, al menos en su propio territorio, no está preparado para soportarlo.
   • Si tu amado no tan fuerte por ahora, mantenga breve la discusión sobre el tema. No muestres interés ni obsesión con su obsesión. A la pregunta "¿Están cerradas las puertas?" la respuesta deberia ser si". Es todo. Si la persona continúa, dígale que le gustaría hablar de otra cosa, porque esta conversación es inútil.
3. 3 Anímelos a tomar sus medicamentos recetados. A veces, tomar medicamentos es desagradable. Es probable que la persona cercana a usted tenga efectos secundarios. Es posible que no quiera tomar el medicamento en absoluto. Es muy importante enfatizar: los medicamentos deben tomarse estrictamente de acuerdo con el régimen prescrito, no puede simplemente tomarlos y rechazarlos. Trate de enfatizar cuánto significa para usted que la persona quiera ser mejor; dígale que está convencido de que las drogas pronto harán su vida más feliz.
   • Pregúnteles cómo se sienten al ir juntos al médico. Una reunión con un médico es una oportunidad para escuchar la opinión de especialistas, hacer cualquier pregunta que tenga sobre el curso del tratamiento y su éxito, así como los efectos secundarios que se pueden esperar.
4. 4 Mantén tu rutina habitual. Si bien esto puede ser estresante para una persona con TOC y le resultará difícil resistir sus deseos, es muy importante que las personas que rodean a la persona no cambien su comportamiento. Si te pide que cierres todos los huecos en el texto del periódico, no lo hagas. Si dice que parte de la casa está bloqueada, no es así.Sí, lo emocionará, pero debe comprender esto: la exposición a los factores desencadenantes es importante para que una persona que sufre de TOC se recupere.
   • No, no puede vigilarlo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Este no es tu trabajo. Pero puede cuidarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y esto es lo mejor que puede hacer. Al no unirse a su juego, ya ha ganado la mitad de la victoria. Por lo tanto, cuando una persona te pida que hagas algo ilógico, dediques más tiempo del que necesitas a algo o te diga algo francamente divertido, no lo hagas.
5. 5 No adoptes su comportamiento. Debería quedar claro sin palabras, ¿verdad? Desafortunadamente, muchos se rinden para participar en "rituales" cuando un ser querido pregunta al respecto, solo para que las cosas sean más fáciles y no haya conflictos. Sí, es más fácil, pero no llevará a la persona a recuperarse. Debes mantenerte lo más alejado posible de sus rituales diarios. Deja en claro que no los tienes en absoluto.
   • Ni siquiera intente coordinar de alguna manera sus acciones con él, y más aún, no esté de acuerdo con ellas. Si una persona insiste en tomar una ruta extraña a un café, no lo haga. Si está en el automóvil, listo para salir, y la persona cierra y abre las puertas, una y otra vez, continúe con sus asuntos. Si su comportamiento comienza a enojarlo, racionalice la situación: dígales que usted No puedes coordina sus acciones con sus compulsiones, y que así no mejoren.
6. 6 Haga todo lo posible por mantener una actitud positiva. Después de todo, su ser querido todavía está sano. El sol sigue brillando y tienes mucho por delante, ¡mantente positivo! Puede parecerle que en el estado de una persona no hay cambios para mejorar, pero con el tiempo, sucederán. Mantén la fe en el mejor y sigue animándolo; él intentará complacerte. Incluso si no se nota, no quiere decepcionarte.
   • Sin discutir directamente su problema, celebre los "buenos días". Cuando vengan, lo notarás. Anime a la persona a resistir las compulsiones y elogie cuando lo haga. Tendrán días malos, por supuesto, pero sucederán cada vez más días buenos si mantienes una actitud positiva y fe en lo mejor.

Parte 3 de 3: mantén la calma, la ligereza y la serenidad

1. 1 Encuentre apoyo para usted. No hay nada de vergonzoso en utilizar la psicoterapia. para mí... Será útil inscribirse en un grupo de apoyo. Vivir es difícil cuando tienes TOC, pero vivir con alguien que tiene TOC es igual de difícil. Para mantenerse fresco y ser la fuente de luz que necesita su ser querido, también necesita apoyo. No crea que no se lo merece, ¡no es así!
   • Habla con tus amigos y familiares sobre lo que estás pasando en este momento, especialmente si ellos también lo están pasando. Preguntarles si conocen a un buen terapeuta o grupo de apoyo para este tipo de problema le ayudará a hacer lo correcto para usted y la persona con TOC.
2. 2 Ser paciente. Como dice el refrán, "Roma no se construyó en un día" y el TOC no ocurrirá de la noche a la mañana. Se parece al enamoramiento: se desvanece y se desvanece, y luego un día te despiertas y te das cuenta de que ya no está allí. Al principio, las mejoras pueden ser tan pequeñas que puede pensar que no van a ninguna parte; sin embargo, estas pequeñas mejoras, con el tiempo, se acumularán en grandes cambios en la vida.
   • Ten paciencia contigo mismo también. La posición en la que se encuentra es agotadora y frustrante, y a menudo se sentirá confundido acerca de cómo comportarse correctamente. ¡Date un respiro! Te preocupas por esta persona, eso es lo que importa. Siempre y cuando hagas lo que pensar correcto, todo esto se espera de ti.
3. 3 Acepta que nadie tiene la culpa. Separar a una persona del TOC puede ser difícil.Puede que empiece a sentirse ofendido y enojado con la persona, puede parecerle que tiene razón. Haga todo lo posible por comprender que nadie tiene la culpa del TOC. Este problema no es una persona cercana a ti, es un ser separado de él. La persona no tiene control consciente sobre él. En todo caso, es culpa del TOC, ¡no de él!
   • Es posible que se sienta mejor si trata de abordar la situación con humor. Todo suena un poco divertido, por supuesto que lo es. ¿Abrir y cerrar la puerta 18 veces? ¡Vamos, esto es ridículo! Puedes reírte de esto, calmará la situación. Como mínimo, te ayudará a mantener la cordura.
4. 4 Evite medir el progreso a diario. Tu ser querido tendrá días buenos y malos. Esto esta bien. Así es como sucede. No es necesario decir frases como "¡Oooh, todo estuvo bien ayer!" A partir de esto, una persona se sentirá culpable, le parecerá que su condición está empeorando. Mírelo de la misma manera que su peso: fluctúa, hoy es un kilogramo más, en una semana un par de kilogramos menos, esto es absolutamente normal.
   • Anime a su familia a utilizar una evaluación objetiva de la situación. Al asignar números a los episodios, verás que este momento no es tan malo como el anterior, aunque parece que lo es. Organiza actividades que puedas hacer junto a tu familia: cuestionarios, acuerdos (qué hará y qué no hará cada miembro de la familia) y reuniones familiares para estimular un cambio a mejor.
5. 5 Observe incluso las mejoras menores. ¿Para qué? Estas pequeñas mejoras colosal para un ser querido con TOC. ¿Apagar la luz 15 veces en lugar de 17? Esta es una gran victoria para él, ¡así que admítelo! Su ser querido está progresando a costa de una gran incomodidad. Si reconoce sus sentimientos y lo elogia por los éxitos que está logrando, será mucho más fácil para él ganar una y otra vez.
   • Esta es la motivación para una persona de una manera pura y simple. Es posible que no experimente realmente estos sentimientos (puede estar pensando: Dio vuelta a esta cosa 2 veces menos, ¿cuál es la diferencia?), pero dé elogios de todos modos. Ella y sus cálidos sentimientos estarán asociados con la victoria sobre el TOC.
6. 6 Toma tiempo para ti mismo. Hay razones para esto:
   • Necesitas mantener tu cordura. Habiéndolo perdido, no podrá ser una fortaleza confiable para su ser querido.
   • No quieres que la persona sienta que necesita una niñera. Para un adulto, este es un sentimiento increíblemente perturbador.
   • No permita que el TOC arruine la vida de otra persona. Hay mucho en la vida además de la ansiedad, para usted, su ser querido que sufre y para todos los que lo rodean.

Consejos

• Sea paciente y demuestre que no cree que el TOC sea culpa suya.
• Brinde apoyo, pero recuerde no permitir que la persona que padece TOC desarrolle nuevos "patrones" (comportamientos) que repitan su rutina diaria. Varíe sus horas de despertar, ayude a la persona a ser más independiente y demuestre que puede cambiarlo todo. Pero esté siempre dispuesto a ayudar.