Cómo tensar la piel suelta del cuello

Video: Ejercicios Para Reafirmar la Piel del Cuello

Contenido

Pasos
Método 1 de 2: Fortalecimiento de la piel del cuello mediante cambios en el estilo de vida
Método 2 de 2: mejorar la firmeza de la piel con medicamentos
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Uno de los signos más evidentes del envejecimiento es la aparición de laxitud en la piel del cuello. A medida que el cuerpo envejece, la piel comienza a perder la elasticidad que tenía en su juventud, por lo que se vuelve flácida y holgada. Este proceso es más notable en la cara y el cuello.Sin embargo, aunque el tiempo no se puede revertir, se pueden tomar ciertas medidas preventivas para fortalecer la piel envejecida, así como también se pueden usar algunos medicamentos.

Pasos

Método 1 de 2: Fortalecimiento de la piel del cuello mediante cambios en el estilo de vida

1 Ejercicio para los músculos de la cara y el cuello. Hay varios ejercicios que proporcionan una buena combinación de estiramiento y ejercitación de los músculos del cuello y la cara. Hacerlos una o dos veces al día ayudará a que su piel luzca más firme.
- Coloque su mano sobre su frente. Empiece a presionarla con la frente, pero no deje que su cabeza se mueva hacia adelante. Debería sentir la tensión en los músculos del cuello. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Luego, junte las manos detrás de la cabeza y también comience a presionarlas, nuevamente mantenga la posición ocupada durante unos 10 segundos.
- Sientate derecho. Incline la cabeza hacia atrás para que su barbilla comience a llegar hacia el techo, mientras sus labios permanecen cerrados. Luego comience a masticar con la boca. Al mismo tiempo, sentirá el trabajo de los músculos faciales y del cuello. Repite los movimientos unas 20 veces.
- Siéntese derecho de nuevo con la cabeza inclinada de modo que su barbilla llegue al techo y sus labios estén cerrados. Esta vez, dale a tus labios la posición que toman al besar. Repite el ejercicio dos veces. Este ejercicio es un poco como el anterior, pero trabaja en otros músculos de la cara y el cuello.
- Tenga cuidado con el siguiente ejercicio, ya que puede tensar su cuello. Acuéstese con la espalda en la cama con la cabeza colgando sobre el borde de la cama. Lenta y suavemente tire de la cabeza hacia el pecho, ejercitando los músculos del cuello. Luego, también baja la cabeza lenta y cuidadosamente. Repite el ejercicio unas 5 veces. Detenga este ejercicio inmediatamente si siente dolor.
2 Evite adoptar expresiones faciales repetitivas. Ciertos movimientos faciales y expresiones faciales, como inclinar la cabeza hacia un lado al expresar insatisfacción, pueden debilitar los músculos adyacentes. Para mantener la piel de su cuello flexible por más tiempo, tenga cuidado de no tener movimientos faciales repetitivos.
- Durante el trabajo de los músculos faciales y del cuello, se forman surcos debajo de la piel. A medida que la piel del cuello envejece y pierde su elasticidad, se vuelve incapaz de ocultar estos surcos, por lo que se forman arrugas o pliegues permanentes en ella.
3 Come comida saludable. Existe evidencia de que una dieta adecuadamente equilibrada puede proteger la piel del envejecimiento prematuro. Evitar la comida chatarra y la comida rápida puede protegerlo de las arrugas y la pérdida de elasticidad de la piel durante mucho tiempo.
- Una dieta rica en grasas y azúcares puede ralentizar el metabolismo celular. Por lo tanto, trate de no comer demasiados alimentos fritos o dulces.
- Los alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno, incluidas las frutas y verduras como las fresas y las zanahorias, pueden acelerar el metabolismo celular y mejorar el estado de la piel.
- Las verduras amarillas y naranjas son ricas en vitamina A y betacaroteno. Su uso en combinación con beber mucha agua acelera el metabolismo, hace que la piel sea más saludable y menos propensa a obstruir los poros.
- El uso de ácidos grasos esenciales, que se encuentran en las nueces o el aceite de oliva, ayuda a mantener el equilibrio de humedad de la piel.
- Recuerde que la comida chatarra que come está desplazando todas las cosas buenas que podría comer y obtiene las vitaminas y antioxidantes que necesita para mantener su piel sana.
4 Cuida tu balance hídrico. La piel bien hidratada tiende a ser más suave y firme, mientras que es menos propensa a la flacidez y las arrugas. Por lo tanto, beber suficientes líquidos al día puede fortalecer la piel de su cuello.
- Para mantener el equilibrio hídrico, una mujer debe consumir al menos 9 vasos de agua al día y un hombre, al menos 13 vasos.Los deportistas y las mujeres embarazadas pueden necesitar hasta 16 vasos de agua al día.
- El agua es la mejor fuente de hidratación, pero también puedes beber tés y jugos descafeinados. Los refrescos descafeinados puros como la limonada de jengibre también pueden ayudar a combatir las náuseas.
- Puede seguir consumiendo cantidades limitadas de café, tés y otros refrescos con cafeína, pero tenga en cuenta que estos pueden deshidratar un poco su cuerpo.
5 Use una crema hidratante para la piel a diario. Aplique un humectante especial en su piel todos los días para estimular la producción de colágeno y elastina. Mantener una hidratación óptima de la piel puede hacerla más firme.
- Incluso la piel grasa puede necesitar hidratación. Simplemente busque una crema hidratante que no obstruya los poros y no contenga aceite.
- Consulte a un dermatólogo o esteticista para evaluar su tipo de piel. Luego podrá comprar productos para el cuidado de la piel específicamente para su tipo de piel en farmacias y tiendas de cosméticos.
- Existen muchos productos que no solo estimulan la producción de colágeno y elastina, sino que también mejoran la apariencia de la piel del cuello al saturarla con el constituyente silicona y ácido hialurónico.
- El uso de humectantes con ingredientes de protección solar puede acelerar el proceso de reafirmación de la piel.
6 Limite su tiempo al sol. La radiación ultravioleta de la luz solar acelera el proceso de envejecimiento al descomponer el colágeno y la elastina de la piel, responsables de su firmeza. Por lo tanto, reducir el tiempo de exposición al sol puede prolongar la juventud y la elasticidad de la piel.
- Recuerde usar un protector solar con un SPF alto y con un SPF alto siempre que necesite salir al aire libre para hacer las cosas.
- También puede usar un sombrero de ala ancha para una protección solar adicional.
- Ya sea que se dirija a la playa o la piscina al aire libre, es una buena idea sentarse bajo la sombra de una sombrilla.
7 Dejar de fumar. Al igual que la luz solar, fumar acelera el proceso de envejecimiento al afectar el flujo sanguíneo a la piel. Para retrasar el envejecimiento de la piel, deje este mal hábito o reduzca el tabaquismo tanto como sea posible, y su piel se mantendrá tensa y elástica por más tiempo.
- Si no puede dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico. Él podrá encontrarle un programa de tratamiento eficaz para la adicción a la nicotina.
8 Evite los cambios de peso repentinos. El aumento de peso en exceso puede estirar la piel y dejarla flácida a medida que pierde peso. La drástica pérdida de peso no le da tiempo a la piel para adaptarse a nuevas circunstancias, por lo que puede parecer flácida y flácida. Trate de mantener su peso actual o reducirlo gradualmente para que la piel de su cuello no se vuelva holgada.

Método 2 de 2: mejorar la firmeza de la piel con medicamentos

1 Usa retinoides tópicos. Los retinoides son derivados de la vitamina A que pueden suavizar las líneas finas, las arrugas y otras imperfecciones de la piel. El uso de retinoides recetados por un dermatólogo puede mejorar el aspecto de la piel del cuello y aumentar su elasticidad.
- Es posible que le receten los siguientes retinoides: tretinoína o tazaroteno.
- Los retinoides solo deben usarse según las indicaciones de su médico, así que consulte a un dermatólogo para asegurarse de que realmente los necesita.
- Asegúrese de preguntarle a su médico sobre los posibles efectos secundarios de los retinoides y sus contraindicaciones.
- Algunas cremas con bajo contenido de retinoides están disponibles sin receta. Tenga en cuenta que no son tan efectivos como los medicamentos recetados, por lo que es posible que no tengan el efecto deseado en su piel a largo plazo.
- El uso de retinoides puede provocar enrojecimiento, sequedad y ardor en la piel.
2 Realice un curso de terapia con láser, luz o radiofrecuencia. El uso de radiación láser, luminosa o de radiofrecuencia puede estimular la producción de colágeno en la piel. Para tensar la piel del cuello, puedes someterte a cualquiera de los tratamientos indicados.
- La terapia con láser y luz destruye la capa externa de la piel y calienta la capa inferior, lo que estimula la formación de colágeno. La piel lesionada se restaura gradualmente y, por lo tanto, se vuelve más suave y elástica.
- La piel puede tardar varios meses en recuperarse por completo del láser o la terapia de luz, con el riesgo de dejar cicatrices, aclarar u oscurecer la piel.
- Para la piel ligeramente flácida, considere usar una terapia láser suave no ablativa.
- La terapia de radiofrecuencia también es un tipo de terapia no ablativa. A pesar de que su uso no da resultados tan claros como el láser y la fototerapia, notarás el efecto de un estiramiento cutáneo leve a moderado.
- Tenga en cuenta que puede haber contraindicaciones para el uso de cualquiera de estas terapias.
3 Exfolia tu piel. Hay formas más suaves de exfoliar la capa superior de la piel que las anteriores. El peeling químico, la dermoabrasión y la microdermoabrasión pueden eliminar la capa superior de la piel y no solo aumentar su elasticidad, sino también mejorar su apariencia.
- Durante el procedimiento de peeling químico, la esteticista aplica un ácido especial a la piel. Quema la capa externa de la piel junto con las pecas y algunas arrugas. La recuperación de una exfoliación química lleva varias semanas y los resultados solo se pueden ver después de algunas exfoliaciones.
- Durante el procedimiento de dermoabrasión, la capa superior de la piel se exfolia con un cepillo giratorio. El procedimiento estimula el crecimiento de una nueva capa de piel, que puede dar al cuello una apariencia más firme. Los resultados notables y la recuperación completa después del procedimiento de pelado se producen después de unos meses.
- La microdermoabrasión es similar a la dermoabrasión, pero elimina una capa muy fina de piel. Es posible que se requieran varios tratamientos para obtener un resultado notable, pero el período de recuperación de la piel será significativamente más corto que después de usar otros métodos de peeling. La microdermoabrasión también solo produce resultados modestos.
- Tenga en cuenta que puede tener contraindicaciones para pelar.
4 Opta por las inyecciones de Botox. Botox, o toxina botulínica tipo A, puede evitar que los músculos se contraigan, haciendo que la piel parezca más suave y menos arrugada. Las inyecciones de Botox pueden tensar la piel del cuello si está moderadamente laxa.
- El efecto de las inyecciones de Botox dura de 3 a 4 meses, después de lo cual se requieren inyecciones repetidas.
- Un efecto secundario del uso de Botox puede ser la incapacidad de controlar los músculos de la cara y el cuello. Por lo tanto, no podrá expresar sus propias emociones en su rostro tan bien como lo hacía antes.
- Tenga en cuenta que el uso de Botox también tiene sus contraindicaciones.
5 Utilice inyecciones de rellenos de tejidos blandos. Existen varios rellenos de tejidos blandos, que incluyen grasa, colágeno y ácido hialurónico. Se inyectan en la piel del cuello para darle elasticidad.
- Después de que se le administren estas inyecciones, es posible que experimente hinchazón, enrojecimiento y hematomas en el cuello.
- Al igual que con el botox o la microdermoabrasión, deberá repetir periódicamente las inyecciones de relleno, ya que solo duran unos meses.
- Puede haber contraindicaciones para las inyecciones de rellenos de tejidos blandos con fines cosméticos.
6 Considere un estiramiento facial quirúrgico. Si la piel de su cuello está muy suelta, entonces un levantamiento quirúrgico puede ser la salida para usted. Este es un último recurso, por lo que solo debe recurrir a él si todos los demás métodos no le han funcionado y es absolutamente necesario tensar su piel.
- Al igual que con cualquier otra operación de cirugía estética, debe comprender completamente los riesgos asociados y comunicarse solo con una clínica de cirugía plástica confiable con un cirujano experimentado.
- Un estiramiento quirúrgico de cuello implica la eliminación del exceso de piel y grasa, seguido de un estiramiento de los músculos y los tejidos conectivos.
- La recuperación de un estiramiento de cuello puede llevar mucho tiempo. Los hematomas y la hinchazón de la cirugía pueden persistir durante varias semanas.
- El efecto del apriete quirúrgico dura unos 5-10 años.
- Tenga en cuenta que puede tener contraindicaciones para esta operación.