Como sentirse bella

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Primera parte: Belleza interior
Método 2 de 3: Segunda parte: Belleza externa
Método 3 de 3: Tercera parte: sé hermosa
Consejos
Advertencias

Solo tú puedes decidir si eres hermosa. Todo lo que necesita es cambiar su forma de pensar y desarrollar su confianza y autoestima. Y sí, es más fácil decirlo que hacerlo.

Pasos

Método 1 de 3: Primera parte: Belleza interior

1 Date cuenta de tu propia belleza. Este es el paso más importante para sentirse bella. Debes entender que tu belleza viene de túen lugar de desde el exterior. Pero tienes que aprender a sentirte así.
- Escriba una lista de todas sus cualidades positivas. Esto incluye cosas como ayudar en la casa, escuchar a sus amigos o hacer mejores bromas.
- Todas las mañanas, cuando te despiertes, sonríete a ti mismo en el espejo del baño y di en voz alta "Estoy bien" y "Estoy feliz". Cuanto más digas eso, más convencerás a tu cerebro de que esto es cierto.
- Escribe una lista de las cosas que crees que son hermosas en ti. Tal vez tengas grandes ojos marrones, una linda nariz o labios carnosos, o una gran risa. Si no puede pensar en nada, pregúntele a un amigo cercano o familiar.
- Cuando empieces a pensar mal de ti mismo, recuerda tus listas.
2 Deshazte de la negatividad. Los pensamientos negativos hacen que nuestro cerebro crea negativos. Si pensamos que somos feos, nuestro cerebro estará seguro de ello. Necesita convencer a su cerebro de que estos pensamientos no son ciertos.
- Siempre que tenga un pensamiento negativo, márquelo. Ejemplo: “Tengo una nariz terrible”. Dígase a sí mismo: “Creo que tengo una nariz terrible”. Entonces se convierte en solo un pensamiento, no en su opinión.
- Deshazte de los pensamientos negativos. No eres tus pensamientos, pero pueden dañar seriamente tu autoestima.
- Reemplaza los pensamientos negativos por positivos. Incluso si no cree en un pensamiento positivo, puede hacer que su cerebro crea en él.
3 Desarrolla la confianza en ti mismo. Todos tenemos buenas cualidades, internas y externas, pero es importante entender que no solo la apariencia es importante en las personas. Es genial si te gustan las personas (¡y tú mismo!) Por su atractivo físico, pero será aún mejor si miras más de cerca lo que tienen dentro. Siempre habrá alguien más hermoso, más exitoso, con parejas más románticas.
- No te juzgues con dureza. Usted es su propio peor enemigo. Permítete sentirte poco atractivo a veces. La confianza es creer en ti mismo incluso en los días en que no te importa nada.
- No juzgues a otras personas. Lo que piensas de los demás dice mucho de ti. Trate de pensar positivamente en los demás. Esto afectará su actitud positiva hacia usted mismo.
- No te compares con los demás. Así que solo perderás la confianza en ti mismo. Además, esa chica con un cabello perfecto puede tener una vida muy difícil.
- Fíngelo hasta que lo consigas. Puede convencer a su cerebro de que tiene confianza si se comporta con seguridad. Actúa como si ya supieras que eres hermosa y comenzarás a creer en ello.
- No crea que va a valer nada solo si tiene un par. Su autoestima y confianza deben depender de usted y solo de usted. Si transfiere la responsabilidad del autocontrol a otras personas, no aprenderá la verdadera confianza.
- Disfrute de un autorretrato. Usted tiene el control de la imagen y puede tomar una foto que resaltará todas sus características atractivas. Si te sientes inseguro, mira la foto y recuerda que eres hermosa.

Método 2 de 3: Segunda parte: Belleza externa

1 Cambia tu apariencia. Los cambios en tu apariencia pueden hacerte sentir más seguro y refrescar tu apariencia. ¡También es divertido!
- Cambia tu estilo de cabello. Córtate el cabello, haz otra raya, agrega reflejos o tiñe tu cabello de rosa.
- Vaya con ojos ahumados oscuros o use lápiz labial rojo brillante.
  - Hazte un cambio de imagen gratis. Muchas tiendas de cosméticos te ofrecen tonos de maquillaje completamente nuevos de forma gratuita. Si siempre usa sombra de ojos ciruela, pídale a su asesor que mire los tonos melocotón para crear una apariencia completamente nueva. Volverás a casa con un maquillaje precioso.
- Comprar un artículo nuevo puede cambiar tu guardarropa: una nueva camisa, falda o incluso una bufanda.
2 Usa ropa, maquillaje y maquillaje que te hagan sentir hermosa y segura. La ropa cómoda funcionará mejor que un atuendo moderno que realmente no te guste. Si se siente incómodo, los demás lo verán.
- Comprueba si la talla de ropa es la adecuada para ti. Es difícil sentirse cómodo si los jeans se te clavan en la piel o el sostén deja marcas en la piel.
3 Mímate. Tomarse un tiempo para relajarse puede ayudarlo a desarrollar la confianza en sí mismo y a distraerse, lo que lo mantendrá positivo.
- Siéntete hermosa hasta los pies con una pedicura casera. ¡Haz lo que quieras! Ponte uno o dos anillos en los dedos del pie. Pinta cada uña de un color diferente, usa brillantina o prueba un tono que no estés listo para usar en tus manos.
- Cuida tu piel. Cuando te mimas, se nota. Así que haz una mascarilla para lograr una piel más suave.
4 Trabaja para estar saludable. ¡Una apariencia saludable no solo es atractiva, sino que también significa que estás sano y mentalmente! Esto le ayudará a sobrellevar la depresión y no enfermarse. Es difícil sentirse bella si tienes un resfriado.
- El sueño es un factor de salud importante. La falta de sueño agota el sistema nervioso y puede hacerlo más susceptible a la depresión y la enfermedad. Si no puede dormir las 8 a 9 horas recomendadas por noche, asegúrese de poder tomar una siesta durante el día.
- El ejercicio promueve la producción de endorfinas y serotonina, lo que mejora su actitud y su cuerpo. Hay muchas formas diferentes de hacer ejercicio: yoga, baile, caminar y correr, aeróbicos, zumba. Esto puede ser divertido.
- Aprende a meditar. La meditación ayudará a tu cerebro a deshacerse de los pensamientos negativos. También puede ayudarlo a sobrellevar la depresión, los trastornos digestivos y el estrés.
- Reír. Lleva a un amigo y recuerda algún evento divertido o mira tu comedia favorita. La risa puede reducir el dolor, ayudarlo a afrontar situaciones difíciles y mejorar su estado de ánimo.
- Sal al sol. La luz solar es un remedio conocido para el mal humor. De hecho, en los países nórdicos, donde el sol rara vez brilla en invierno, la gente se somete a terapia para deshacerse de la depresión. (Tenga cuidado con el sol y use protector solar).

Método 3 de 3: Tercera parte: sé hermosa

1 Atraiga a las personas con su amabilidad, respeto y personalidad agradable. Al principio, las personas reaccionan al atractivo físico, pero las investigaciones han demostrado que cambian la percepción del atractivo según la personalidad de la persona.
- Escuche a la gente cuando hable. No tienes que ser un "trapo" para escuchar a otras personas, y la gente se dará cuenta de que estás interesado en sus palabras.
- La amabilidad es una de las cualidades más importantes asociadas con el atractivo, según el psicólogo Paul Bloom de la Universidad de Yale. Esto significa ayudar a los demás cuando lo necesitan y no juzgar a los demás (consulte los pasos anteriores).
2 Determina cómo entiendes el atractivo. Recuerde que la belleza está en los ojos del espectador. Los diferentes grupos culturales tienen diferentes estándares de belleza. La obsesión por la delgadez como manifestación de la belleza comenzó en los años sesenta.
- Recuerde que las personas en revistas, películas y programas de televisión tienen todo un ejército de peluqueros, maquilladores, iluminación y photoshop. Por lo tanto, no puedes parecerte a ellos. Tampoco se ven así en la vida cotidiana.

Consejos

Colorea tu estado de ánimo. Cuando no esté satisfecho con lo que ve en el espejo, no tome un abrigo gris para complementar su estado de ánimo. Ponte ropa brillante para volver a la fila. Por ejemplo, pruebe el rojo, el color más enérgico del espectro.