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Si bien el té verde es muy beneficioso para la salud, también puede provocar efectos secundarios como ansiedad y malestar estomacal. Siga estos sencillos pasos para tener la mejor experiencia con el té verde.

Pasos

1. 1 Beba té verde cuando esté fresco pero ligeramente frío. El té caliente puede dañar su sistema digestivo. Además, investigaciones recientes sugieren que beber demasiado té caliente puede contribuir al desarrollo del cáncer de garganta. Además, los componentes del té como las catequinas, la teanina y las vitaminas C y B se agotan con el tiempo a través de la oxidación, por lo que solo el té fresco es beneficioso para la salud. El té viejo también puede contener bacterias, especialmente porque sus propiedades antibacterianas disminuyen con el tiempo.
2. 2 Prepare las mismas hojas de té con moderación. Con cada infusión subsiguiente, las sustancias cancerosas (a menudo pesticidas) se extraen de las propias hojas.
3. 3 No consumas té demasiado concentrado. El té demasiado fuerte contiene mucha cafeína y polifenoles. Demasiada cafeína puede causar temblores y palpitaciones, y demasiados polifenoles pueden causar malestar estomacal.
4. 4 Asegúrese de que el té se pueda usar con cualquier medicamento o suplemento que esté tomando. Los compuestos del té pueden interactuar con ciertas sustancias. Pídale confirmación a su médico o farmacéutico.
5. 5 ¡No beba demasiadas tazas de té! El UK Tea Council recomienda beber no más de 6 tazas de té al día. Para beneficios para la salud, se recomiendan 3-4 tazas.
6. 6 Beba té una hora antes o después de las comidas. Varios compuestos del té inhiben la absorción de calcio y hierro no hemo. El consumo excesivo de té puede empeorar los síntomas de las personas propensas a la anemia por deficiencia de hierro. Agregar leche al té puede anular el problema de absorción de calcio, ya que el oxalato del té se une al calcio de la leche en lugar del calcio de los alimentos.