Cómo dejar de usar lenguaje soez

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Entrénate para dejar de maldecir
Método 2 de 3: cambia tu actitud
Método 3 de 3: cambia tu forma de hablar
Consejos
Advertencias

Al igual que todos los malos hábitos, es muy fácil empezar a decir palabrotas, pero es difícil dejar de hacerlo. ¡A veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos regañando! Afortunadamente, hay una manera destete de jurar - Primero, admite que juras demasiado. A continuación, debes esforzarte un poco. En este artículo, le mostraremos un par de formas sencillas de dejar de usar el jaque mate.

Pasos

Método 1 de 3: Entrénate para dejar de maldecir

1 Pide ayuda a tus amigos. Compartir momentos o tareas difíciles con amigos hace que sea mucho más fácil transferirlos. Tus amigos pueden ayudarte a dejar de usar lenguaje soez:
- Puedes asumir la abrumadora tarea de dejar de insultar a uno de tus amigos que también usa muchas palabrotas. Alternativamente, puedes pedirle a un amigo que no jure que controle tu discurso y te lo recuerde cada vez que te asustes.
- Sea como fuere, cuando haya alguien cerca que le recuerde constantemente que no use un lenguaje soez, le ayudará a deshacerse de este mal hábito de una vez por todas.
2 Descubra qué desencadena el abuso y evítelo. Todo el mundo tiene sus propios factores provocadores, o desencadenantes, que provocan el deseo de maldecir. Para algunas personas son los atascos de tráfico, para otras son las colas en las tiendas, para otras es la muerte de un héroe favorito en Game of Thrones.Si puede determinar qué es exactamente lo que lo provoca a maldecir, puede evitarlo: salir del trabajo media hora antes para evitar atascos de tráfico, comprar en línea o hacer reseñas de amigos.
- Evite cualquier situación que le genere emociones negativas y le resultará más fácil controlar sus malas palabras.
3 Utilice una lata de castigo por jurar. Esta es una forma probada de dejar de usar lenguaje soez. Para hacer esto, necesitará un frasco o caja grande (algo que pueda abrir fácilmente), en el que pondrá diez rublos (o tanto como quiera) por cada palabrota que diga. Piense en esta lata como un castigo y como una recompensa futura:
- Esto es un castigo, porque tienes que despedirte de diez rublos cada vez que juras. Pero, tan pronto como el banco esté lleno (o dejes de jurar), puedes gastar todo el dinero acumulado.
- Puede mantener ese frasco en el trabajo si usted y sus colegas deciden dejar de usar lenguaje soez. Todos observarán el resto para que nadie escape al castigo monetario por pareja. Una vez que su lata esté llena, puede comprar una nueva cafetera para su departamento.
4 Golpea la banda elástica en tu muñeca. Esto es lo mismo que ponerle un collar de descarga eléctrica a un perro para corregir su comportamiento, no de manera humana, pero sí de manera efectiva. Debes ponerte una banda elástica en la muñeca y, cada vez que digas palabrotas, tira del elástico hacia atrás y golpéate en la mano.
- Por lo tanto, su cerebro comenzará a asociar el apareamiento con el dolor y, gradualmente, comenzará a usar menos palabrotas.
- También puedes pedirle a un amigo cercano que te golpee en el brazo con una goma elástica cada vez que digas palabrotas. ¡Solo asegúrate de que este amigo no abuse de su poder!
5 Imagina que estás constantemente con tu abuela. Otra forma de alejarte de la pareja es, cada vez que quieras jurar, imagina que hay alguien a tu lado. Podría ser tu abuela o tu jefe, tu hijo o hija, no importa. Lo más importante es que debe ser alguien a quien le da vergüenza regañar.
- Cada vez que digas palabrotas, imagina que esta persona está detrás de ti y que está sorprendida por tu comportamiento.
6 Evite la música y las películas con malas palabras. Muchas personas, especialmente los adolescentes, desarrollan el hábito de insultar las blasfemias que se utilizan en la música, las películas y los programas de televisión que escuchan o miran. Si este es tu caso y simplemente estás imitando a tu músico favorito, recuerda que esta es la forma incorrecta de comunicarte en el mundo real. Trate de escuchar música que no use mate.

Método 2 de 3: cambia tu actitud

1 Convéncete de que decir palabrotas es malo. Las personas juran por una variedad de razones, algunas porque están enojadas, otras para hacer que sus palabras sean más significativas y otras solo para que parezcan más divertidas. Pero decir palabrotas no es el hábito más agradable. Primero, da la impresión de no tener educación y ser maleducado, incluso si no tiene nada que ver contigo. En segundo lugar, la persona puede tomar las palabras como algo personal (aunque no lo sea) y, en tercer lugar, puede resultar ofensivo para los demás, lo que puede afectar negativamente su éxito en el trabajo o en su vida personal.
- Quizás su hábito de usar lenguaje soez se estableció en la niñez, si alguien en la casa estaba maldiciendo constantemente. Tal vez solías decir palabrotas cuando eras adolescente cuando usabas el mate para sonar más genial.
- Sea como fuere, no culpes a otras personas. Lo más importante es reconocer el problema y esforzarse por resolverlo.
2 Intentar piensa positivamente. Para dejar de usar lenguaje soez, es muy importante aprender a pensar positivamente. Esto se debe a que las personas tienden a maldecir cuando se quejan de algo, están de mal humor o simplemente se rodean de negatividad.No argumentamos que aprender a pensar positivamente no sea una tarea tan fácil, pero hay una manera. Cada vez que se sienta negativo, deténgase, respire hondo y hágase la pregunta: "¿Vale la pena?"
- Por ejemplo, hágase la pregunta: "¿Realmente da tanto miedo si llego un par de minutos tarde a una reunión?" - o: “Sí, no puedo encontrar el control remoto de ninguna manera, pero puedo cambiar los canales desde el televisor. ¿Vale la pena enojarse tanto por esto? " Vale la pena mirar la situación desde un ángulo diferente, y puede calmarse y superar las emociones negativas.
- Además, considere dejar de jurar como un cambio positivo. Si ve todo en una luz oscura y no cree en el éxito de su empresa, a priori se está preparando para el fracaso. Recuerde que si las personas pueden dejar de fumar o perder decenas de kilogramos, entonces puede dejar de usar lenguaje soez.
3 Ten paciencia contigo mismo. Lo más probable es que el hábito de usar lenguaje soez se desarrolló a lo largo de los años y durante este tiempo se ha convertido en parte de ti. No puede volver a capacitarse de la noche a la mañana. Este es un proceso largo. Tendrás días en los que todo saldrá bien y días en los que te sentirás frustrado. Recuerda por qué estás haciendo esto y visualízate cuando finalmente rompas el hábito.
- Piensa constantemente por qué quieres dejar de usar lenguaje soez. Tal vez no quiera causar una mala impresión en su nuevo trabajo o no quiera ser un mal ejemplo para sus hijos. Deja que te motive.
- Hagas lo que hagas, no te rindas. ¡Contrólate y recuerda que puedes lograr cualquier objetivo que te propongas!

Método 3 de 3: cambia tu forma de hablar

1 Preste atención a sus hábitos al hablar. Regañar una y otra vez es perdonable. Pero si estás regañando constantemente y no puedes durar más de una oración sin usar mate, tienes un problema. El primer paso para dejar de decir palabrotas es empezar a darte cuenta de que estás jurando. ¿Jura delante de determinadas personas o en determinadas situaciones? ¿Hay alguna palabra en particular que uses todo el tiempo? Trate de entender por qué está regañando y qué papel juegan estas palabras en su comunicación diaria.
- Una vez que empiece a prestar atención a este hábito, es probable que se sorprenda de la cantidad de pensamientos que expresa utilizando la pareja. No dejes que esto te preocupe. El primer paso para romper con este hábito es determinar la frecuencia con la que regaña.
- Una vez que comiences a notar a cada pareja que dices, comenzarás a notar este hábito también en otras personas. Esto es muy bueno, ya que comenzará a comprender lo desagradable que suenan las palabrotas a los demás y cómo lo hace sentir.
2 Reemplaza las malas palabras con otras. Una vez que se dé cuenta de su hábito de insultar, puede eliminar gradualmente las palabrotas de su vocabulario. Por ejemplo, puedes dejar de maldecir sin motivo, es decir, cuando usas mate sin motivo y sin enfado, pero solo por un montón de palabras. Para corregir, reemplace esta palabra por otra, no abusiva, que, por ejemplo, puede comenzar con la misma letra o puede sonar similar.
- Por ejemplo, puede reemplazar la palabra "n * * * * ts" por la palabra "escriba". Puede sonar tonto, pero te acostumbrarás. Quizás, si usa palabras tan sin sentido, con el tiempo, la necesidad de abuso simplemente desaparecerá.
- Incluso si accidentalmente pronuncia una palabrota, simplemente diga inmediatamente después la palabra sustituta que eligió. Gradualmente, su cerebro establecerá un paralelo entre estas palabras y podrá elegir conscientemente entre ellas.
3 Expande tu vocabulario. Las malas palabras se utilizan a menudo para expresar mejor sus pensamientos. Sin embargo, esto no es una excusa. Hay muchas otras palabras que te ayudarán a expresar tu pensamiento de manera más concreta y correcta que una palabrota.Enriquece tu vocabulario y reemplaza las malas palabras por otras, y comenzarás a ser percibido como una persona inteligente e interesante.
- Cree una lista de sus palabrotas favoritas y reemplácelas con palabras “buenas” usando un diccionario explicativo.
- Puede enriquecer su vocabulario leyendo más libros y periódicos. Escriba las palabras nuevas que le gusten e intente usarlas en su discurso. Además, trate de observar las frases y palabras que usan las personas a su alrededor, en lugar de usar el lenguaje.

Consejos

Los estudios han demostrado que 21 días es suficiente para deshacerse de un mal hábito. Utilice esta información como meta: no jurar durante 21 días.
No te apures. Prométete no usar mate, pero usa otras palabras menos ofensivas. Entonces, dejarás de regañar bastante rápido. Sin embargo, aquí todo es individual.
Si una situación desencadena un jaque mate, tómate un descanso y cálmate.
Si alguien está causando emociones negativas y maldiciendo, deténgase, respire profundamente unas cuantas veces y cuente hasta diez. Si es necesario, cúbrase la boca; tal vez debería hacerlo con la palma de la mano para que el exceso no salga de su boca.
Si eres lo suficientemente joven, imagina que tus padres están ahí cada vez que tienes ganas de regañar.
Dé un buen ejemplo a los niños. Si te oyen decir palabrotas, pensarán que es correcto y harán lo mismo.
Haga ejercicio cuando esté enojado. El deporte lo cobra con un positivo y elimina la necesidad de usar un lenguaje soez.
Si quiere decir palabrotas porque algo le molestó, cuente hasta 10 mientras respira profundamente. Mientras lo haga, la necesidad de jurar desaparecerá.
No sienta que debe evitar decir palabrotas por completo (a menos que usted mismo lo desee). Hay momentos en que incluso las personas más tranquilas comienzan a regañar, por ejemplo, por dolor, miedo o pérdida. Tu objetivo es dejar de usar al compañero como una forma de expresar tus pensamientos y tu comportamiento.
Si el hábito ha llegado tan lejos que ni siquiera sabes cuándo decir palabrotas, pídele a un amigo o ser querido que te detenga. Alternativamente, instale un programa de reconocimiento de voz en su computadora que le notificará (y al mismo tiempo, posiblemente eliminará una de sus canciones favoritas o la bloqueará durante una semana) tan pronto como reconozca al compañero.

Advertencias

Decir palabrotas en el trabajo puede llevar al despido.
Decir palabrotas en lugares públicos puede conllevar una multa y, en algunos países, ¡incluso puede ser arrestado!
Es posible que le impongan una multa por tener pareja en una institución educativa o que sus padres sean invitados a la escuela.
Decir obscenidades puede llevar a la prohibición de varios sitios y foros, así como de juegos.