Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Utilice las expectativas alcanzables para los subordinados
• Parte 2 de 3: Comunique sus expectativas a sus seres queridos
• Parte 3 de 3: Fíjese metas realistas

Las relaciones humanas son cosas complejas. A menudo, al comienzo de cualquier relación, esperamos algo perfecto. Si una persona no cumple con nuestros estándares, se produce la frustración. En el caso de la frustración persistente con las personas, el problema puede estar en las altas expectativas o la falta de comunicación. Sepa cómo comunicar sus expectativas a los demás y recuerde ser realista.La autorreflexión y la capacidad de aceptar la realidad en lugar de las representaciones ideales te ayudarán a vivir una vida más equilibrada.

Pasos

Parte 1 de 3: Utilice las expectativas alcanzables para los subordinados

1. 1 Comprenda con quién está trabajando. A veces tenemos ciertas expectativas sobre los cónyuges, socios o hijos. Si está en un puesto directivo, sus expectativas también se aplican a muchas personas diferentes. En tales condiciones, esfuércese por valorar los rasgos individuales, el orden de trabajo, los pasatiempos y los pasatiempos de cada empleado. Comprenda que cada persona tiene expectativas realistas. Haz preguntas como esta:
   • ¿Qué tareas laborales te interesan?
   • ¿Qué actividades laborales te dan energía?
   • ¿Cuáles son tus metas laborales?
   • ¿Cómo se comparan su trabajo y sus metas personales con nuestras expectativas?
   • ¿Cómo puedo ayudarlo a lograr sus objetivos de manera efectiva y estratégica?
2. 2 Sea claro y específico sobre sus expectativas. Asegúrese de que el contrato especifique claramente todas las responsabilidades y roles del empleado en su organización. Explique siempre a sus subordinados sus funciones laborales. Describa las responsabilidades, el nivel de responsabilidad y las tareas.
   • Al establecer los requisitos, asegúrese de que sean alcanzables. ¿Se imagina cómo su empleado está realizando la acción deseada? Si la persona ya ha realizado dichas tareas antes, su requisito puede considerarse realista. Si se está realizando una nueva tarea, asegúrese de que el subordinado tenga suficiente tiempo y recursos.
   • Intente que la tarea sea lo más sencilla posible. Por ejemplo, si un empleado tiene que redactar un informe muy importante, dele una oficina tranquila.
3. 3 Hágalo bien. Sea claro acerca de sus requisitos, pero sea flexible en cuanto a su tiempo. Establezca un marco que sea cómodo para usted y su subordinado. Siempre esfuércese por brindar asistencia.
   • Lleve a cabo reuniones con los empleados para establecer objetivos regulares. Divida los proyectos en tareas más pequeñas con objetivos específicos.
4. 4 Mantente en contacto. Lleve a cabo reuniones y reuniones periódicas para monitorear el progreso de sus subordinados. Si sus empleados no están a la altura de las expectativas, utilice el diálogo abierto. La gente no puede leer la mente. En algunos casos, sus expectativas pueden ser altas. También puede encontrar que no tiene lo suficientemente claro acerca de sus requisitos. Comuníquese siempre con regularidad para que no haya discrepancias ni malentendidos.
5. 5 Distinga entre expectativas en conflicto. Por ejemplo, estableces altas expectativas para ti. Quizás esté trabajando horas extras o criando a un niño y tenga tiempo para todo menos para dormir. Si está dispuesto a cumplir con estas expectativas, no debe esperar la misma actitud y diligencia de los demás. Aprenda a distinguir entre sus expectativas y el comportamiento real de la persona.
6. 6 Aprende a reconciliarte y no esperes la perfección. Si se esfuerza por la excelencia en todo, también esperará soluciones perfectas de otras personas. Esta actitud puede dañar su trabajo y sus relaciones personales. Aprenda a aceptar la situación. Si alguien (incluso usted) comete un error, debe comprender que todas las personas están equivocadas. Nadie es perfecto, por lo que debes aprender a aceptar las deficiencias de los demás y las tuyas propias para tener expectativas realistas. Sus subordinados apreciarán una actitud comprensiva.
   • Todo tiene un límite. Si un empleado incumple sistemáticamente sus obligaciones, entonces tal situación requiere una discusión seria.

Parte 2 de 3: Comunique sus expectativas a sus seres queridos

1. 1 Sea claro acerca de sus expectativas. Si necesita o quiere que su pareja o pariente actúe de cierta manera, dígalo de manera cortés y directa. Si habla largo y tendido, se enojará y la persona puede confundirse. Las solicitudes críticas deben expresarse cara a cara, en lugar de hacerlo de pasada, para evitar confusiones.
   • Por ejemplo, si quiere que su cónyuge lleve a los niños a la escuela, déjelo claro. Por lo tanto, no hace falta insinuar: "No puedo llevar a los niños a la escuela antes del trabajo, y tú trabajas desde casa ...". Es mejor decir: “Misha, ¿podrías llevar a los niños a la escuela? De esa manera podría llegar al trabajo a tiempo ".
   • Si no es un gerente, lo más probable es que no tenga derecho a dictar instrucciones a una persona (especialmente a su pareja). Es mejor decir: “Sería genial limpiar el garaje antes de las vacaciones. Cómo hacemos esto? Veamos qué tenemos planeado para el fin de semana ".
2. 2 Sigue una rutina. Si establece expectativas para los niños, a menudo debe crear un cierto orden. Pídale a su hijo que haga ciertas tareas del hogar cada semana en un día específico para que se acostumbre y recuerde. Haga una lista y tache los elementos que ya ha preparado.
   • Por ejemplo, no es necesario que le diga a su hijo que saque la basura en general. Es mejor decir: "Dima, te pido que saques la basura los viernes antes de clase".
3. 3 Crea un sistema de recompensas. Pequeñas recompensas y un sistema de seguimiento ayudan a los niños a cumplir sus expectativas. Ofrezca una recompensa si el niño completa la tarea varias veces o semanas seguidas. También puede recompensar periódicamente a su pareja por el hecho de que no se olvide de cumplir con sus obligaciones.
   • Por ejemplo, durante un mes exitoso, permita que su hijo invite a un amigo y tenga una noche de cine.
4. 4 Pregunte qué esperan de usted las personas cercanas a usted. Todos tenemos ciertas expectativas de los demás, pero ¿qué espera la gente de ti? Habla de ello con tu pareja, hijos o amigos para desarrollarte como persona. Conocer el nivel de las expectativas que otras personas tienen de usted le ayudará a comprender los límites de las expectativas normales de los demás. Si las personas tienen expectativas excesivamente altas (por ejemplo, le piden que lleve a sus nietos a su casa todos los fines de semana), sea directo y honesto acerca de sus restricciones.
5. 5 Agradezca a los demás por lo que están haciendo por usted. Es posible que la gente no siempre esté a la altura de tus expectativas, pero ¿qué están haciendo bien? Haga una lista de las cosas buenas que hacen su cónyuge, hijos o empleados.
   • Puede ser que la cualidad positiva de su pareja esté directamente relacionada con la cualidad negativa. Por ejemplo, no dedica su tiempo a los demás y, por tanto, no se distingue por una puntualidad envidiable. Piense en las acciones de una persona como reflejos de sus cualidades únicas.

Parte 3 de 3: Fíjese metas realistas

1. 1 Sea consciente de las fuerzas impulsoras detrás de sus objetivos. Cuando se establezca metas a corto y largo plazo, esfuércese por comprender la base de esa meta. Las personas con metas y expectativas alcanzables tienen una mayor autoestima. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:
   • ¿Cuál es la esencia de mi objetivo? ¿Cuándo apareció ella?
   • ¿Por qué quiero lograr este objetivo?
   • ¿Este objetivo se basa en mis deseos o en los deseos de otra persona (pareja, padre, maestro)?
   • ¿Puedo lograr tal objetivo en base a mis cualidades personales y experiencia pasada?
   • ¿Por qué iba a lograr tal objetivo?
2. 2 Priorizar. ¿Qué es lo más importante para ti? Quizás sea un trabajo o una relación. Debes elegir los tres aspectos más importantes de la vida para que siempre encuentres tiempo y energía para ellos. Si aún tiene tiempo y energía para otras tareas, agréguelas gradualmente a su lista. Esfuércese por mantener el equilibrio.
   • Por ejemplo, sus principales preocupaciones son la familia, el trabajo y el coro. Necesita pasar tiempo con su familia todas las semanas. Duerma bien para trabajar con eficacia. Deje al niño con la niñera los días en que tenga ensayos del coro.
   • Las prioridades de un adolescente pueden ser ir a la universidad, un buen trabajo como presidente del consejo estudiantil y estar en buena forma física. En este caso, tómese el tiempo para prepararse para los exámenes. Programe las reuniones del consejo estudiantil con anticipación. También haz un programa de entrenamiento.A veces necesitas concentrar toda tu energía en una tarea (por ejemplo, una semana antes de los exámenes de ingreso).
3. 3 Establecer metas realistas. Al establecer metas o definir los cambios que desea, recuerde que no ocurren de la noche a la mañana. Es mejor establecer metas más pequeñas que le permitan resolver un problema global. También es importante comprender que la meta que logre tendrá consecuencias, pero no afectará necesariamente toda su vida. Entonces, si desea perder peso, concéntrese en los beneficios para la salud. No asuma que su vida personal y su bienestar general mejorarán de inmediato.
   • Por ejemplo, en lugar de la meta: "Este año perderé 20 kilogramos", es mejor fijarse una meta para perder dos kilogramos en un mes. Después de un mes, reevalúe la situación y establezca una nueva meta.
   • Si desea ir a una universidad médica, establezca mini-objetivos y tareas como comprender la química orgánica, la anatomía, la biología molecular u otras materias. No te pierdas lecciones y trata de estudiar bien. Prepárate para los exámenes de ingreso. Solo después de eso, agregue tareas como enviar los documentos necesarios y recibir cartas de recomendación.