Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Defina sus metas espirituales
• Método 2 de 3: busque el consejo de fuentes espirituales
• Método 3 de 3: Utilice prácticas espirituales

Un viaje espiritual es el viaje que emprende para comprender quién es usted, cuáles son sus desafíos en la vida y cómo aceptar nuestro mundo. El propósito de un viaje espiritual rara vez es encontrar la respuesta. Más bien, es un proceso en el que una persona constantemente hace preguntas. Este artículo no le dirá cuál debería ser su viaje espiritual, pero le dará ciertas herramientas que pueden resultarle útiles para planificar su viaje.

Pasos

Método 1 de 3: Defina sus metas espirituales

1. 1 Comprenda que este es exclusivamente su viaje. El camino espiritual de cada persona es único, sin importar lo que lo impulse: dificultades en la vida u oportunidades inspiradoras. A pesar de esto, muchos viajes espirituales usan herramientas similares o siguen caminos similares. Los consejos de otros pueden ser de gran ayuda para usted, pero recuerde que nadie debe decirle cómo o en qué dirección debe tomar su viaje espiritual.
   • Eres el único responsable de dirigir tu camino. Si alguno de los pasos de este artículo lo estresa o lo perjudica, déjelo temporalmente y busque una alternativa que lo ayude a considerar su vida.
   • Ninguna religión tiene el monopolio de la verdad. Si una religión o sus seguidores comienzan a controlarlo o intimidarlo, considere alejarse de ella y consultar con otra fuente.
2. 2 Lleve un diario de sus pensamientos y sentimientos. Si bien esto puede parecer una planificación preliminar, aquí es donde comienza su viaje. Analice sus pensamientos, sentimientos, miedos y expectativas. Escriba sus pensamientos sobre la vida diaria y las perspectivas a largo plazo. Vuelva a leer sus notas cada semana y observe su progreso y desafíos. Use esto como un ejercicio de base para comprender sus preocupaciones, esperanzas y ambiciones en su contexto.
   • Esta práctica a menudo se conoce como llevar un diario de atención plena. Su propósito es descubrir los patrones de pensamiento que rigen tu vida, posiblemente negativos, para que puedas centrarte en transformarlos.
3. 3 Enumere sus objetivos y déles prioridad. Un diario de atención plena te ayudará a organizar tus pensamientos sobre el establecimiento de metas. Los viajes espirituales ayudarán a aquellos que quieren volverse más tranquilos y menos irascibles, que están preocupados por la muerte, que quieren expandir su concepto de belleza en el mundo, que quieren dejar atrás su antiguo sistema de creencias. Dado que este es su viaje, lo ayudará a sanar o cambiar en lo que elige concentrarse.
   • En primer lugar, preste atención a lo que le interesa intelectual y emocionalmente. Piense en lo que le gustaría saber sobre lo que podría cambiar para vivir una vida más saludable. Los viajes espirituales pueden involucrar aspectos de la vida tanto intelectuales como emocionales.
   • Recuerde que lograr metas espirituales puede llevar toda la vida y, a menudo, estas metas pueden cambiar en el proceso. No establezca fechas límite para sus objetivos y no deje que lo estresen.
4. 4 Decide la escala de tu viaje. ¿Tiene un solo problema que se esfuerza por superar? ¿O te esfuerzas por lograr una transformación de personalidad a largo plazo? ¿Está buscando simplemente una práctica de meditación para agregar a sus rituales espirituales, o está enfrentando una grave crisis de fe? Comprenda de antemano qué tan grande puede ser su viaje. Los viajes espirituales, como la terapia, pueden requerir una concentración total para cambiar su actitud hacia el mundo, o pueden requerir solo un poco de tiempo y atención.
   • En muchos casos, los viajes espirituales se convierten en un esfuerzo de toda la vida que cambia y evoluciona constantemente. La espiritualidad es una parte importante y simplemente integral de la vida. Permita hacer zoom si es necesario.

Método 2 de 3: busque el consejo de fuentes espirituales

1. 1 Leer textos sagrados. Las escrituras religiosas como la Biblia, la Torá, el Corán, el Tao Te Ching, el Bhagavad Gita y los Upanishads pueden brindarle una nueva perspectiva de la vida o abrirle los ojos a las creencias o creencias de los demás. No tienes que estar de acuerdo con las enseñanzas de los textos religiosos; Puede comprender mejor el contexto de sus preguntas y búsquedas al conocer cómo se han planteado las preguntas espirituales a lo largo de la historia de la humanidad. La lectura de textos sagrados también puede abrir nuevas direcciones para usted, permitiéndole hacer preguntas para las que no podía encontrar palabras antes.
   • Puede complementar su investigación con cursos de formación. Las universidades, los colegios comunitarios y los centros de excelencia ofrecen cursos sobre la historia de las prácticas y los textos religiosos.
   • Si lee textos académicos junto con textos sagrados, tenga en cuenta que hay una diferencia entre teología y estudios religiosos... Los estudios religiosos pueden verse como el estudio de la religión desde fuera, desde fuera, y las obras teológicas suelen ser escritas por quienes practican directamente una religión en particular.
2. 2 Consulte con agencias comunitarias que se enfocan en la espiritualidad. Ciertas figuras públicas pueden actuar como fuente o guía para su viaje espiritual. Una figura obvia es el líder de la iglesia o el clero local. A menudo sucede que conocen personas y las ayudan a tomar decisiones. Antes de conocer a dicho líder, podría ser útil asistir a varios de sus servicios o eventos para comprender las actitudes que subyacen a las creencias de la congregación.
   • Otras instituciones comunitarias pueden tener capellanes que son mentores calificados para problemas específicos, como el dolor o la pérdida.
   • Estos incluyen hospitales o unidades militares, pero es posible que deba ser un usuario habitual de sus servicios para consultar con el capellán.
3. 3 Lea o escuche fuentes espirituales populares. Hay muchos escritores y oradores famosos que comparten sus ideas espirituales o religiosas en formas que se adaptan a nuestra vida diaria. Se pueden encontrar libros útiles en las secciones de espiritualidad, religión o nueva era de las bibliotecas o librerías. Se pueden realizar seminarios o lecturas grupales en universidades o centros comunitarios de su ciudad. Los podcasts de radio pública y en línea suelen ser una buena fuente de programas que presentan investigaciones, críticas y debates sobre ideas espirituales.
   • Evite a las personas que soliciten activamente apoyo financiero, prometan respuestas confiables o parezcan estar vendiendo algo. En la mayoría de los casos, estas organizaciones no priorizan su camino espiritual.
   • Si puede permitirse viajar a retiros espirituales, campamentos o reuniones espirituales, esta es una forma saludable de expandir sus horizontes y conocer gente nueva.
4. 4 No tenga miedo de obtener el apoyo del público. Si bien muchos tienen el estereotipo de que una persona en una búsqueda espiritual es un monje que ora solo, el camino espiritual puede enriquecerse con las contribuciones de los demás. Hable con amigos o familiares sobre cualquier pregunta o idea que esté tratando de mejorar. Asista a reuniones o grupos de investigación locales que se centren en investigar un tema de interés. Ya sea que esté tratando de perfeccionar una habilidad, como la atención plena o la meditación, o tratando de ser más alfabetizado culturalmente, las experiencias de otras personas pueden hacer que el proceso sea más rico y completo.
   • Esta no solo es una forma de encontrar mentores, sino que puede llevarlo a ser mentor de otros, lo que a su vez enriquecerá su viaje.

Método 3 de 3: Utilice prácticas espirituales

1. 1 Practica la meditación. La meditación puede ayudarlo a explorar profundamente su sentido de sí mismo, calmar la ansiedad y aclarar su mente. Es una técnica que le permite dirigir la atención y mejorar la capacidad de una persona para concentrarse en sí misma. No es necesario practicar la meditación sentado en posición de loto sobre el suelo desnudo. Hay muchos tipos de meditación, como la meditación caminando, y muchas religiones tienen alguna forma de autocontemplación.
   • El yoga se convertirá en una forma físicamente activa de autocontemplación y ayudará a aclarar sus metas espirituales.
   • Hay muchas opciones diferentes para la meditación. Se pueden estudiar y practicar en un entorno social, como en reuniones espirituales o en reuniones de grupos de meditación regulares dirigidas por un experto. La asistencia a estas reuniones a menudo no requiere fondos, pero a veces los organizadores piden pequeñas donaciones.
2. 2 Incorpora el ejercicio a tu vida espiritual. Algunas religiones consideran el cuerpo como un templo para el espíritu, por lo que cuidar el templo tiene sentido desde un punto de vista espiritual. Pero más allá de eso, el ejercicio regular mejora nuestro rendimiento mental, ayuda a lidiar con la depresión leve y fomenta el pensamiento positivo. Un enfoque holístico y armonioso de la vida, incluido el ejercicio, aumentará su concentración, mejorará su calidad de vida y lo ayudará a sintonizarse y participar mejor en el mundo que lo rodea.
   • El ejercicio no tiene por qué ser agotador. El ejercicio moderado distribuido a lo largo de la semana mantendrá su cuerpo en buena forma.
3. 3 Crea lugares para pensar. Los lugares pacíficos y tranquilos donde puede reflexionar sobre su vida pueden protegerlo de la absorción diaria de información y el estrés. Las universidades y oficinas incorporan aspectos de la naturaleza, el movimiento y el ritmo, el silencio y la relajación para ayudarlo a encontrar una sensación de conexión a tierra y conciencia. Crear un espacio cómodo en su hogar, oficina o dormitorio donde pueda recoger los eventos del día mejorará su bienestar espiritual.
   • Los lugares para la reflexión pueden incluir imágenes, íconos y carteles, aromas (como incienso o flores), silencio total o música meditativa.
4. 4 Visite los lugares sagrados. Los sitios sagrados son a menudo lugares de importancia histórica en los que han tenido lugar importantes eventos o prácticas religiosas. Los sitios sagrados incluyen varios lugares, muchos de los cuales son visitados por una gran cantidad de personas durante todo el año (por ejemplo, el Vaticano o Stonehenge), mientras que otros pueden ser de interés solo para los historiadores (por ejemplo, algunas catedrales). Los sitios sagrados son a menudo grandes y grandiosos, y transmiten una sensación de sublime a los visitantes. A través de su excentricidad, los sitios sagrados lo ayudarán a fortalecer su comprensión de la espiritualidad en su vida, así como a profundizar su conocimiento de la historia.
   • Algunos sitios sagrados están asociados con eventos sagrados como el hajj. Entonces, en este caso, sería más conveniente visitarlos de acuerdo con los calendarios religiosos.
5. 5 ¡Explore usted mismo! Continúe monitoreando cómo su práctica e investigación afectan su pensamiento. Un diario de atención plena es una herramienta espiritual importante. Te mantiene informado de tus hallazgos, dudas, nuevos aspectos de tus creencias y tu lugar en el mundo. Observe si desarrolla pensamientos negativos con menos frecuencia o con más frecuencia a medida que investiga, y cambie qué y cómo investiga en función de estos cambios.
   • Los viajes espirituales están destinados a ayudarte a comprenderte a ti mismo y a tu vida, y aunque a veces puede que no sea del todo cómodo, deberías ver cómo mejora tu sentido de compasión, así como tu relación contigo mismo y con los que te rodean.