Cómo aliviar el dolor de la hernia

Video: 3 tracciones para descomprimir la espalda y aliviar el dolor

Contenido

Pasos
Parte 1 de 3: Alivio del dolor en el hogar
Parte 2 de 3: Cambios en el estilo de vida
Parte 3 de 3: Uso de remedios herbales
Articulos adicionales

Una hernia puede aparecer en una amplia variedad de lugares del cuerpo. Provoca dolor y malestar. Esto se debe al hecho de que con una hernia, el contenido de una parte del cuerpo penetra los tejidos o músculos circundantes. Una hernia puede aparecer en el abdomen, alrededor del ombligo, en el área de la ingle, en los muslos o en el estómago. Una hernia de estómago (hernia de hiato) suele ir acompañada de acidez y reflujo ácido. Afortunadamente, el dolor y la incomodidad relacionados con la hernia se pueden aliviar con remedios caseros y cambios en el estilo de vida.

Pasos

Parte 1 de 3: Alivio del dolor en el hogar

1 Use bolsas de hielo. Si experimenta una molestia relativamente leve, aplique una compresa de hielo en la hernia durante 10 a 15 minutos. Con el permiso del médico, puede hacer compresas de hielo 1-2 veces al día. Las bolsas de hielo pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación.
- Nunca aplique hielo o una compresa de hielo directamente sobre su piel. Antes de aplicar la bolsa de hielo en la piel, asegúrese de envolverla en una toalla fina u otro paño. Esto protegerá su piel de daños.
2 Toma analgésicos. Se pueden usar medicamentos de venta libre como ibuprofeno y paracetamol para aliviar el dolor moderado. Siga siempre las instrucciones de uso adjuntas.
- Si necesita tomar analgésicos durante más de una semana, consulte a su médico. Es posible que le recete medicamentos más fuertes.
3 Toma tu medicación para el reflujo. Una hernia de hiato (hernia de hiato) suele ir acompañada de acidez o el llamado reflujo. En este caso, se pueden usar tanto antiácidos de venta libre como inhibidores de la bomba de protones recetados para reducir la producción de ácido gástrico.
- Si los síntomas del reflujo no mejoran en unos pocos días, debe consultar a su médico. Si no se trata adecuadamente, el reflujo ácido puede causar daños graves al esófago. Su médico podrá recetarle los medicamentos adecuados para deshacerse del reflujo y sanar su sistema digestivo.
4 Use un vendaje de soporte o una banda para hernias. Si tiene una hernia inguinal, es posible que también deba usar un vendaje de apoyo para ayudar a reducir el dolor. Hable con su médico sobre una banda para hernias, similar a una ropa interior de apoyo. También se pueden usar correas de soporte para ayudar a mantener la hernia en su lugar. Para asegurar correctamente las correas o el vendaje, acuéstese y átelos firmemente alrededor de la hernia.
- Un vendaje de soporte o un vendaje solo debe usarse durante un período breve. No curarán una hernia de ninguna manera.
5 Prueba la acupuntura. Esta práctica médica tradicional le permite regular el flujo de energía en el cuerpo mediante finas agujas que se pegan en varios puntos específicos del cuerpo. El dolor de la hernia se puede controlar estimulando los puntos que alivian el dolor. Consulte a un acupunturista calificado que tenga experiencia en aliviar el dolor de hernia.
- La acupuntura ayuda a aliviar el dolor, pero no cura una hernia.
6 En caso de dolor intenso, consulte a un médico de inmediato. Haga una cita con su médico si sospecha que tiene una hernia, tiene un peso inusual en el abdomen o en el área de la ingle, o tiene acidez y acidez estomacal. En la mayoría de los casos, una hernia se diagnostica como resultado de un examen físico y un análisis de los síntomas. Si ya ha visto a su médico pero sus síntomas no han mejorado unas semanas después de eso, programe una cita de seguimiento.
- Si experimenta un dolor inusualmente intenso y le han diagnosticado una hernia abdominal, inguinal o femoral, llame a su médico o a la sala de emergencias de inmediato, ya que esto puede requerir atención médica urgente.
7 Realice la operación. Aunque el dolor se puede aliviar en casa, la hernia en sí no se cura. Habla con tu médico sobre la cirugía. Su médico puede recomendarle la cirugía adecuada para que los músculos vuelvan a estar en su lugar. Es posible que un procedimiento menos invasivo también sea adecuado, cuando se inserta una malla de material sintético en pequeñas incisiones, que sujeta la hernia.
- Es poco probable que le recomienden una cirugía si la hernia no le molesta con frecuencia y el médico cree que es pequeña.

Parte 2 de 3: Cambios en el estilo de vida

1 Consuma comidas más pequeñas. Si tiene acidez estomacal debido a una hernia de hiato, trate de reducir el estrés en su estómago. Para hacer esto, reduzca el tamaño de las porciones. Además, coma despacio para que la comida se digiera más fácil y rápidamente en el estómago. También ayudará a aliviar la presión sobre el esfínter esofágico inferior, que ya está debilitado.
- Trate de no comer nada 2-3 horas antes de acostarse. Esto ayudará a prevenir la presión de los alimentos sobre los músculos del estómago y le ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.
- También puede cambiar su dieta para reducir la acidez del estómago. Evite los alimentos grasos, el chocolate, la menta, el alcohol, las cebollas, los tomates y las frutas cítricas.
2 Reduzca la presión sobre su abdomen. Use ropa que no ejerza presión sobre su abdomen y estómago. Evite la ropa ajustada y los cinturones, y use ropa holgada alrededor de la cintura. Si usa un cinturón, ajústelo para que no restrinja su cintura.
- La presión sobre el estómago y el abdomen puede hacer que la hernia se agrave y acidifique el estómago. Como resultado, el jugo gástrico puede volver a subir al esófago.
3 Pierde el exceso de peso. El sobrepeso ejerce una presión adicional sobre el estómago y los músculos abdominales. Esta presión adicional aumenta el riesgo de desarrollar otra hernia. Además, promueve la elevación del jugo gástrico hacia el esófago. Esto puede provocar reflujo y acidez.
- Baje de peso gradualmente. Trate de perder no más de 0,5 a 1 kilogramos por semana. Hable con su médico sobre la dieta y el ejercicio.
4 Haga ejercicios para los músculos relevantes. Dado que una hernia no puede levantar pesas o hacer un esfuerzo excesivo, haga ejercicios que fortalezcan y apoyen sus músculos. Acuéstese boca arriba y pruebe los siguientes ejercicios de estiramiento:
- Doble ligeramente las piernas y levante las rodillas. Coloque una almohada entre las piernas y apriétela, contrayendo los músculos de los muslos. Luego, vuelva a relajar los músculos. Repite el ejercicio diez veces.
- Coloque sus manos en su cinturón, doble ligeramente las rodillas y levántelas del piso. Mueva ambos pies en el aire como si estuviera pedaleando. Continúe haciendo el ejercicio hasta que sienta la tensión en los músculos abdominales.
- Doble ligeramente las piernas y levante las rodillas. Estire los brazos detrás de la cabeza y levante el torso en un ángulo de aproximadamente 30 grados. Doble el torso hasta las rodillas. Mantenga esta posición por un tiempo, luego bájese lentamente hasta el piso. Repite el ejercicio 15 veces.
5 Deja de fumar. Si tiene reflujo, intente dejar de fumar. Fumar aumenta la acidez del estómago, lo que agrava el reflujo.Además, si está planeando una cirugía para deshacerse de una hernia, su médico probablemente le recomendará que deje de fumar unos meses antes de la cirugía.
- Fumar retrasa la recuperación de la cirugía y puede aumentar la presión arterial en el período posoperatorio. Además, fumar aumenta el riesgo de recurrencia de la hernia y de infección posoperatoria.

Parte 3 de 3: Uso de remedios herbales

1 Usa una bolsa de pastor. Esta planta (considerada una mala hierba) se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la hinchazón y el dolor. Aplique aceite esencial de bolso de pastor en el área donde se siente el dolor de la hernia. También puede comprar suplementos con un bolso de pastor y tomarlos por vía oral. Siga siempre las instrucciones de uso y adhiérase a la dosis recomendada.
- La investigación ha demostrado que el bolso de pastor es antiinflamatorio. Además, previene la infección.
2 Bebe infusiones de hierbas. Si experimenta náuseas, vómitos y reflujo debido a una hernia, beba té de jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y calma el estómago. Prepare bolsitas de té de jengibre o use 1 cucharadita de jengibre fresco. Hierva el jengibre fresco en agua durante 5 minutos. Es especialmente beneficioso beber té de jengibre media hora antes de las comidas. Es seguro para mujeres embarazadas y en período de lactancia.
- Considere beber té de hinojo para ayudar a normalizar la función del estómago y reducir la acidez. Tomar una cucharadita de semillas de hinojo, triturarlas y hervir en un vaso (250 ml) de agua durante 5 minutos. Beba 2-3 vasos de este té al día.
- También puede beber una solución acuosa de mostaza en polvo o mostaza regular, así como té de manzanilla. La solución de mostaza y el té de manzanilla tienen propiedades antiinflamatorias y reducen la acidez del estómago.
3 Toma la raíz de regaliz. Busque tabletas masticables de raíz de regaliz (glicirricinato de raíz de regaliz). Se ha demostrado que la raíz de regaliz ayuda con los problemas estomacales y reduce la acidez. Siga las instrucciones de uso adjuntas. Por lo general, se recomienda tomar 2-3 comprimidos cada 4-6 horas.
- Tenga en cuenta que la raíz de regaliz a veces causa una falta de potasio, lo que puede provocar arritmias cardíacas. Consulte a su médico si tiene la intención de tomar raíz de regaliz en grandes cantidades o durante más de dos semanas.
- Prueba un suplemento de corteza de olmo oxidado. Están disponibles como solución o tabletas. Cubre y calma los tejidos irritados y es seguro durante el embarazo.
4 Bebe vinagre de sidra de manzana. Para el reflujo severo, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar. Algunos creen que el ácido adicional activa la retroalimentación y le indica al cuerpo que limite la producción de su propio ácido, aunque este problema requiere más investigación. Agrega 1 cucharada (15 mililitros) de vinagre de sidra de manzana a 180 mililitros de agua y bebe la mezcla. Puede agregar un poco de miel si lo desea para realzar el sabor.
- También puede hacer su propia limonada o limada. Simplemente tome unas cucharaditas de limonada o jugo de lima y llénelo con agua al gusto. También puede agregar un poco de miel si lo desea. Bebe esta limonada antes, durante y después de las comidas.
5 Bebe jugo de aloe vera. Tome jugo de aloe vera natural (no gel) y beba 1/2 taza (120 mililitros). Puedes beber un poco de jugo durante todo el día, sin embargo, no debes beber más de 1-2 vasos (250-500 mililitros) por día, ya que el aloe vera tiene un efecto laxante.
- Los estudios han demostrado que el jarabe de aloe vera ayuda con el reflujo ácido, reduce la inflamación y neutraliza el ácido del estómago.