Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: responder a la presión de los compañeros de inmediato
• Método 2 de 4: Cómo prepararse para la presión de grupo
• Método 3 de 4: Hacer frente a la influencia de los compañeros
• Método 4 de 4: confíe en el apoyo de sus seres queridos

Si siente la presión de la gente para que lo obligue a hacer algo que no quiere hacer, hay muchas formas de responderles de manera adecuada. Esté preparado para responder de inmediato y responder a la presión de los compañeros. Evite los lugares donde la gente pueda estar haciendo algo ilegal u otras cosas que lo hagan sentir incómodo. Confíe en las personas que lo apoyarán: amigos, familiares o un consejero.

Pasos

Método 1 de 4: responder a la presión de los compañeros de inmediato

1. 1 Simplemente diga que no de una manera que se pueda creer. La forma más fácil de responder a la presión de los compañeros es simplemente negarse. Negarse en este momento le evitará tener que rechazar dicha solicitud en el futuro, ya que inmediatamente declara claramente que no está interesado. Sea firme, mire a la persona directamente a los ojos.De esta forma, demuestras que no te vas a comprometer.
   • Hay muchas formas de negarse. Por ejemplo, diga "No haré esto" o "No, gracias, no quiero". También puede decir: "Probablemente me negaré, gracias".
   • Tenga cuidado y no se deje engañar por tratar de llamarlo cobarde o darlo por sentado. Sea firme en su decisión.
2. 2 Cambie de tema si no se siente cómodo respondiendo una pregunta. Si simplemente evita responder la pregunta, la persona puede decidir que usted está interesado en lo que tiene para ofrecer, pero simplemente no quiere responder por ahora. Posteriormente, esto puede resultar en una presión aún mayor. Si cambia de tema, al menos puede tomarse el tiempo hasta que esté listo para responder (o decida no responder en absoluto). Al evitar la situación, demuestras que no te interesa y que no vas a responder.
   • Intente cambiar de tema diciendo: “¿Le gustaría ver esta película conmigo? Llevo mucho tiempo planeando ir, pero es aburrido ir solo ”.
   • Si alguien te invita insistentemente a tomar una copa en una fiesta, intenta preguntar: "¿Qué te parece este DJ?"
3. 3 Piensa en una excusa para irte. Esta es una excelente manera si eres tímido o tienes miedo al rechazo, o no quieres parecer grosero. Piensa en una razón por la que necesitas correr urgentemente, disculparte y tratar de irte lo antes posible.
   • Diga: “Oh, lo olvidé por completo, tengo un examen de álgebra mañana y necesito prepararme” o: “¡Casi lo olvido! Necesito ir a Marina, estamos escribiendo un informe juntos ".
   • Si la persona insiste, envíale un mensaje de texto a un amigo o padre y pídele que te llame. Espere la llamada, responda y luego discúlpese con la compañía y dígales que necesita correr urgentemente.
   • Haz creíble tu pretexto. No diga que necesita ayudar a su hermana si no tiene una hermana.

Método 2 de 4: Cómo prepararse para la presión de grupo

1. 1 Toma tus propias decisiones. Haz lo que mejor te parezca y toma tus propias decisiones. Algunas personas pueden pedirle que haga algo que lo obligue a salir de su zona de confort de una buena manera, pero tenga en cuenta las consecuencias negativas que puedan surgir.
   • Si va a tomar una decisión, pregúntese: “¿Qué tan bueno y útil es esto para mí? ¿Hará mi vida más positiva y brillante? ¿Estoy exactamente seguro de cómo me siento acerca de esto? "
   • No tome decisiones basadas en lo que otras personas quieren de usted o en lo que creen que es mejor para usted.
2. 2 Piensa en una respuesta. Si aún no ha experimentado la presión de sus compañeros, o simplemente desea responder correctamente la próxima vez, piense cómo responder cuando se le pregunte sobre algo que no desea hacer. Si preparas tu respuesta con anticipación, no te sentirás presionado, porque cuando te pidan que hagas algo, ya sabrás qué decir.
   • Por ejemplo, considere cómo responder si alguien le pide que haga trampa, mienta o tome drogas. Simplemente puede responder "no, gracias", o puede pensar en algo específico para cada situación.
   • No se extravíe tratando de disuadir a otros de esta idea. Utilice declaraciones personales y concéntrese en su propia posición.
3. 3 Evite lugares y situaciones en las que se sienta incómodo. Si tiene dudas de que la gente se esté reuniendo antes de un evento para beber o consumir drogas, diga que se reunirá en el mismo evento. Al evitar situaciones que podrían seducirlo, también evita la presión de grupo.
   • Por ejemplo, si todavía eres un escolar, deja de ir a fiestas sin asistencia y de conocer a personas que conoces que consumen drogas.
   • Confía en tus instintos. Si cree que algo va mal, no dude en cambiar sus planes. Si se siente incómodo en la fiesta, no tenga miedo de irse.
4. 4 Elija amigos positivos. Cuando se trata de la presión de los compañeros, comience por elegir a los amigos adecuados que no lo presionen. Tus amigos deben aceptarte por lo que eres, sin querer cambiarte. Si tus amigos no toman malas decisiones, probablemente tú tampoco las tomes.
   • Elija a sus amigos basándose en intereses comunes, no porque sean "geniales" o "populares". Te deben gustar y cuidarte.
   • Trate de entablar amistad con personas con las que tenga intereses comunes. Por ejemplo, si ve a una persona leyendo un libro que realmente le gusta, intente iniciar una conversación con él sobre ese libro y llegar a conocer mejor a la persona.

Método 3 de 4: Hacer frente a la influencia de los compañeros

1. 1 Lleve un diario y anote sus sentimientos. Es difícil lidiar con los sentimientos que surgen de la presión de los compañeros. Puedes ser buen amigo de alguien y luego sentirte traicionado si tu amigo intenta empujarte a hacer algo. Incluso puede comenzar a preguntarse si vale la pena terminar con esta amistad. Analizar y aceptar estas emociones puede ser difícil, así que intente llevar un diario que le ayude a lidiar con los sentimientos y el estrés.
   • Un diario debe ser algo personal en el que pueda escribir con seguridad sobre sus pensamientos y sentimientos. Sea honesto consigo mismo cuando escriba.
   • A veces puede hojear sus notas para recordar cómo se sintió y pensó en el pasado y qué funcionó para usted.
2. 2 Seleccione una empresa diferente. Si tus amigos actuales te siguen presionando todo el tiempo, podría ser el momento de encontrar nuevos amigos. Piensa en los buenos momentos con ellos y compáralos con los malos. Si sientes que tus amigos te presionan mucho más de lo que te gustaría, si no están tratando de mejorar, haz nuevos amigos. Decir adiós a los amigos puede ser difícil, pero es aún más difícil seguir diciendo que no y tratar de lidiar con la presión que te están ejerciendo.
   • Puedes conocer gente nueva a través del voluntariado, el karate, el baile o lo que sea.
   • Si todavía está en la escuela, intente unirse a una clase, unirse a un equipo deportivo escolar o participar en una obra de teatro escolar. Elija una actividad que no incluya amigos en su círculo.
3. 3 Participa en actividades gratificantes. Otra forma de evitar la presión de los compañeros es dedicar tu tiempo libre a actividades que realmente disfrutes. Te ayudarán a conocer nuevas personas con las que tienes intereses comunes, con quienes puedes pasar el tiempo como más te guste.
   • Prueba diferentes actividades hasta que encuentres una que te guste. Por ejemplo, intente coser o tallar en madera, tome un curso de fotografía, haga senderismo o comience a montar en bicicleta.
   • Descubra a qué clases puede asistir en su escuela: música, teatro, matemáticas u otras. También puede practicar deportes como fútbol, ​​gimnasia, voleibol o baloncesto.

Método 4 de 4: confíe en el apoyo de sus seres queridos

1. 1 Pídele ayuda a un amigo. Si tienes un amigo cuyos valores son similares a los tuyos, intenta ir juntos a diferentes eventos. Podrán controlarse, además de observarse. Apoyarse mutuamente y tomar las decisiones correctas juntos.
   • Por ejemplo, si su amigo está teniendo dificultades para decirle que no a alguien, intervenga y diga: "Vamos al centro comercial ahora".
2. 2 Habla con un amigo de confianza. Si está luchando con la presión de sus compañeros, hable con alguien en quien confíe. Un amigo podría darte algunos consejos sobre cómo lidiar con la presión de grupo por su cuenta, y podrías usar estos consejos. Además, un amigo podría ayudarlo a responder a los intentos de sus compañeros de señalarlo en el futuro.Está bien admitir que está luchando con esto, y es probable que sus amigos quieran ayudarlo.
   • Por ejemplo, intente decir: “Mira, Roma quiere hacer trampa en mi tarea todo el tiempo, pero estoy cansado de eso. ¿Cómo maneja esas situaciones? "
3. 3 Habla con tus padres. Tus padres definitivamente querrán apoyarte y ayudarte a tener éxito. Si está luchando con la presión de sus compañeros, puede ser conveniente que se comunique con sus padres. Es posible que tengan varias ideas que les ayuden a lidiar con la presión. Si no hay otras opciones, pídeles a tus padres que te escuchen y te comprendan.
   • Los padres al menos podrán abrazarte y decir que te aman.
   • Puede que te resulte incómodo o difícil hablar con tus padres, pero piensa en lo vergonzoso que será hablarles de que has sucumbido a la presión de tus compañeros y te encuentras en una situación muy desagradable.
4. 4 Busque la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta. Encuentre un buen especialista en Internet o entre amigos. Si aún eres menor de edad, pregúntale a tus padres.
   • El especialista le enseñará a expresar mejor sus sentimientos y desarrollar su confianza en sí mismo.
   • Un psicólogo o psicoterapeuta lo escuchará y le dará consejos. Di lo que pienses, no tengas miedo, no serás juzgado.
   • A veces sucede que usted y el psicoterapeuta no encuentran un lenguaje común. Si se siente incómodo con él o no siente ningún progreso, pruebe con otro especialista.