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• Pasos
• Consejos

En la filosofía del yoga hindú, los chakras son los centros de energía invisibles del cuerpo humano, y los bloqueos en estas áreas pueden estar asociados con problemas físicos y emocionales. Para limpiar los chakras, se puede realizar la siguiente meditación utilizando la adaptación occidental del sistema de chakras.

Pasos

1. 1 Estudia tus chakras. Los chakras se comparan con discos que están ubicados horizontalmente en el cuerpo y la columna. Corresponden a las diversas glándulas del cuerpo y sus hormonas, por lo que algunas enseñanzas afirman que en realidad hay más de siete chakras según la cantidad de glándulas en el cuerpo humano. Cada chakra tiene tantas propiedades que es simplemente imposible enumerarlas aquí, por lo que solo se muestra una breve descripción general:
   • Chakra de la corona (pituitaria): en la corona de la cabeza, púrpura. Conciencia, espiritualidad.
   • Chakra del tercer ojo (glándula pineal, glándula pineal): frente, color azul violeta (índigo). Percepción, intuición, fuerza de voluntad.
   • Chakra de la Garganta (Tiroides): Garganta, azul. Comunicación, inspiración.
   • Chakra del corazón (timo): área del corazón, verde. Amor, compasión, sanación.
   • Chakra del plexo solar (islote de Langerhans, glándula suprarrenal): ombligo, amarillo. Individualidad, fuerza, sabiduría.
   • Chakra sacro (ovarios, testículos): genitales, naranja. Sexualidad, creatividad.
   • Chakra de la raíz (gónadas, médula suprarrenal): ano, rojo. Supervivencia, instinto, estabilidad.
2. 2 Elija la configuración adecuada. Póngase cómodo en una habitación o al aire libre donde nadie lo moleste y donde haya silencio (excepto por los sonidos naturales).Apaga el teléfono y el timbre para que no te molesten. Asegúrese de que su ropa no esté demasiado ajustada o áspera. Cierra los ojos para concentrarte en tu cuerpo.
3. 3 Relajarse. Algunos expertos recomiendan estar de pie durante esta meditación, pero también puede acostarse sobre una manta o sentarse sobre una almohada. Respire lenta y profundamente y relaje los músculos.
4. 4 Examine los chakras cuidadosamente de abajo hacia arriba. Esto es necesario para determinar qué chakra está obstruido o fuera de servicio. A veces, esto es obvio de antemano, pero algunos problemas pueden estar asociados con diferentes chakras. Comience siempre con el chakra raíz y termine con el chakra coronario, ya que esto significa pasar de la parte más "primitiva" del cuerpo (supervivencia) a la parte más desarrollada (conciencia).
5. 5 Inspire nueva fuerza en cada chakra. Imagina un disco o chakra de la flor de loto. Inhala y visualiza la luz fluyendo hacia el chakra, haciendo que irradie energía. Exhala e imagina que toda tu tensión sale del chakra. Repita según sea necesario y luego pase al siguiente chakra.
6. 6 Alinee sus chakras. En pocas palabras, haz que giren en el sentido de las agujas del reloj. Un chakra que deja de girar o gira en la dirección incorrecta puede deberse a una enfermedad física o al engaño. Una forma de alinear dicho chakra es meditar y visualizar cómo gira en el sentido de las agujas del reloj, ajustando el flujo de energía en el cuerpo.
7. 7 Vuelve despacio. Después de energizar su chakra de la corona, continúe respirando profundamente. Abra lentamente los ojos y vuelva con calma a su vida diaria.

Consejos

• Alternativamente, puede visualizar el color de cada chakra y verificar si vibra. Si no es así, inhale-exhale-visualice desde arriba.
• Hay videos y aplicaciones de YouTube para ayudarlo a meditar; contienen instrucciones, imágenes relajantes y música instrumental.
• Puede mantener el estado de ánimo encendiendo incienso o velas perfumadas (tradicionalmente recomendado para usar los aromas de sándalo, incienso y salvia blanca), o usando aceites esenciales. Quizás estas sustancias puedan ayudarlo a crear una conexión asociativa con un chakra en particular para limpiarlo o alinearlo.