Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Tratamiento de una hernia
• Parte 2 de 2: Prevención de complicaciones futuras
• Advertencias

Si recientemente descubrió que tiene una hernia, debe comenzar el tratamiento. inmediatamente... Es mejor seguir las instrucciones de su médico, pero también hay cosas que puede hacer usted mismo y que debe evitar. Te diremos cómo tratar una hernia y cómo evitar su recurrencia en el futuro. Para mantener su dolor bajo control, comience en el paso 1.

Pasos

Parte 1 de 2: Tratamiento de una hernia

1. 1 Use frío para aliviar el dolor. Una compresa de hielo ayudará a aliviar el dolor de la hernia.Sin embargo, ¡no presiones demasiado! La presión puede doler aún más. Simplemente envuelva el hielo en una toalla y aplíquelo en el punto dolorido durante 10-15 minutos. Luego retire el hielo; cuando el lugar de la compresa se caliente, repita el procedimiento si es necesario.
   • El frío también puede ayudar a aliviar la hinchazón. Sin embargo, el edema severo requiere atención médica inmediata.
2. 2 Trate de evitar levantar pesas. Hay muchos trabajos y tareas del hogar que requieren mucho esfuerzo muscular. Debe evitar cualquier cosa, ya sea mover muebles, construir edificios o recoger niños.
   • Corre el riesgo de exacerbar una hernia con una tensión muscular excesiva, especialmente cuando tiene músculos débiles.
3. 3 Evite los alimentos que crea que podrían empeorar la situación. Debe evitar comer alimentos que puedan causar hinchazón o malestar estomacal, aunque sea mínimo. Cualquier alimento que cause el más mínimo ataque de acidez, indigestión o náuseas debe eliminarse de la dieta.
   • Algunos ejemplos de alimentos que se deben evitar son las bebidas alcohólicas, las bebidas con cafeína, el chocolate, los tomates, los alimentos grasos y picantes y los alimentos y bebidas con alto contenido de ácido (como limones, naranjas o fresas).
4. 4 Practica yoga. El yoga es una de las mejores formas de mejorar su condición de hernia. Aquí hay un ejercicio simple: succione el estómago, manténgalo en esta posición durante 3 segundos y luego relájese lentamente. Repite 10 veces. Puede hacer este ejercicio cada hora durante el día. Después de comer, debe tomar un descanso de dos horas.
   • Una vez que te acostumbres a este ejercicio, puedes alargar el tiempo y mantener la barriga succionada durante 5 o 7 segundos.
5. 5 Preste atención a las bandas y cinturones de hernia. Se utilizan para mantener la hernia en su lugar aplicando presión en el área. Use un vendaje para evitar que la hernia se agrande o pellizque.
   • El vendaje es solo una medida temporal utilizada antes de la cirugía... No se recomienda usar el vendaje durante mucho tiempo, ya que la presión constante puede debilitar los tejidos.
   • Con el tiempo, usar un vendaje puede ayudar a curar una hernia reparable.
6. 6 Considere la posibilidad de una cirugía abierta. Se realiza bajo anestesia general. El cirujano hace una incisión cerca del bulto que se ha formado debajo de la piel. El órgano que ha salido en forma de hernia vuelve a su posición normal. Después de eso, el tejido muscular se sutura nuevamente. Básicamente, esta es una operación relativamente simple.
   • En otros casos, se instala un "parche" de biomaterial sobre el defecto de la pared abdominal. Poco a poco, el material crecerá junto con los tejidos del cuerpo, fortaleciendo el lugar donde estaba la hernia.
7. 7 Considere la posibilidad de una laparoscopia. La laparoscopia es una técnica quirúrgica más suave. No es tan traumático ya que carece de incisión; en consecuencia, el período de recuperación después de dicha operación es más corto. Así es como funciona:
   • Se inserta una cámara en la cavidad abdominal. Se realizan de dos a cuatro punciones en la pared abdominal para proporcionar acceso a los instrumentos quirúrgicos y un laparoscopio (cámara de video).
   • Para crear un espacio operatorio, la cavidad abdominal se infla con dióxido de carbono. El cirujano ve el curso completo de la operación en la pantalla.
   • Con la ayuda de herramientas especiales, el médico corregirá la hernia.
   • Cuando se reposiciona la hernia, se libera gas de la cavidad abdominal y se suturan las punciones.

Parte 2 de 2: Prevención de complicaciones futuras

1. 1 Evite la tensión muscular. No se recomienda para nadie, especialmente para los ancianos. Sus músculos ya están debilitados, por lo que no tienen que esforzarse mucho. Esto se aplica a cualquier cosa, desde levantar pesas hasta hacer un esfuerzo mientras defeca. Tales esfuerzos afectan no solo a los músculos, sino también a algunos órganos.
   • Para evitar el estrés durante las evacuaciones intestinales, trate de defecar con regularidad, beba mucha agua y las personas mayores deben preferir los alimentos blandos y evitar los alimentos que pueden causar estreñimiento.
2. 2 Deja de fumar. Fumar puede irritar el sistema digestivo, agravando así las complicaciones. Se recomienda dejar de fumar, ya que fumar causa problemas pulmonares y la tos crónica que los acompaña. Cuando tose así, sus pulmones se tensan, y si tiene una hernia, es importante mantener los músculos tensos.
   • La tos crónica de un fumador es una tos progresiva que nunca desaparece. El resultado es tensión en las paredes de la cavidad abdominal o el diafragma. Si lo tiene, consulte a su médico para recibir el tratamiento adecuado para prevenir complicaciones como una hernia.
3. 3 Pierde el exceso de peso. La obesidad puede causar una hernia: cuando los músculos abdominales se debilitan como resultado de la obesidad, es difícil para ellos retener órganos y tejidos. Para reducir su riesgo de padecer esta enfermedad (y muchas, muchas otras), comience un programa de pérdida de peso de inmediato. ¡Hasta cinco libras perdidas jugarán un papel importante!
   • La obesidad es uno de los factores de muchas enfermedades y trastornos del cuerpo. Si minimizar el riesgo de hernia no es un incentivo suficiente para tomar medidas, considere perder peso para vivir más tiempo, reducir el riesgo de ataque cardíaco y diabetes, y simplemente reducir la tensión en sus músculos y articulaciones.
4. 4 Come comida saludable. Una dieta rica en fibra promueve la peristalsis normal al prevenir el exceso de tensión en el abdomen. Coma más frutas, verduras y cereales integrales y beba suficientes líquidos para evitar el estreñimiento.
   • Las frambuesas, peras, manzanas, guisantes, frijoles, alcachofas, brócoli, lentejas y nueces tienen un alto contenido de fibra.
   • También puede tomar un producto con alto contenido de fibra para facilitar las evacuaciones intestinales (como Metamucil). Simplemente revuelva una o dos cucharadas de la preparación en agua.
5. 5 Intente cambiar su estilo de vida diario. Si su pasatiempo o profesión implica levantar pesas u otra tensión muscular, se recomienda que cambie esto si es posible. Lo mismo se aplica a la bipedestación prolongada. Debe llevar un estilo de vida bastante móvil, pero sin estrés innecesario en la espalda, el abdomen y los músculos de las piernas.

Advertencias

• Una hernia es grave. No dejes de ir al médico.